7 sessions ga-eme ka ụbụrụ gị na-arụ ọrụ ngwa ngwa

All akụkụ ahụ na afọ, agadi na-eyi, na ụbụrụ - sokwa. Were a lee anya na ha nne na nna ochie. Ha cognitive ọrụ abụghị otu nke nọ na ya na nwata. Ha na-echefu ebe-etinye iko, ghagburu aha nke ụmụ ụmụ ha. Short-okwu na-echeta na-efu ruru ka depletion nke isi awọ okwu nri frontal n'ọnụ ọnụ. Ma, anyị nwere ozi ọma. Neuroscience maara otú oge ahụ merela agadi usoro nke ụbụrụ. Iji mee nke a, ị na-adịghị n'ehihie na n'abalị iji pore n'elu Akwụkwọ. Ọ bụ iji lee ndị na-esonụ asaa na klas, nke nwere ike na-ahuta ka a na-enwe ntụrụndụ.

ọgụgụ

Ọkà mmụta sayensị na-ekwu na e nweghị ihe dị iche na eziokwu ahụ bụ na ị na-agụ ndị inyom na magazin, na-ewu ewu akpa ọchị, akwụkwọ enyemaka onwe onye, ma ọ bụ akụkọ ifo. Reading enye nti utịp bụghị naanị na mmepe nke ụlọ akwụkwọ akwụkwọ afọ, ma na a gasịrị afọ, mgbe nnyocha na akara nke anya gara aga. N'otu oge ahụ ụbụrụ gị na-amịkọrọ ihe ọmụma ọhụrụ, nke pụtara na kpaliri uto nke ọhụrụ icheta. Gụọ ibu ebe ndị nke ụbụrụ na-ahụ maka nlekota na ọmụma nhazi.

Na-eme enyi na a ezigbo akwụkwọ, ọ ga-ekwe ka ị ka mma ebe nchekwa ọrụ. Ị na-ahụ, dị ka a ga-eme ka ihe mkpebi. The ọzọ icheta na ụbụrụ, mma mepụtara gị pụrụ ichetụ n'echiche. Ma, nke ahụ ọ bụghị ihe niile. Ụfọdụ ndị ọkà mmụta sayensị ọmụmụ gosiri na ịgụ na-enyere usoro sensory ọmụma site na ịba ụba ọnụ ọgụgụ nke synapses (kọntaktị n'etiti akwara ozi). Dị ka ị pụrụ ịhụ, na-agụ nwere ike bara uru bụghị naanị n'ihi na ụmụ akwụkwọ.

Egwu na-akpọ otu ngwá egwú

Cheta, dị ka a nwa, ị na-ala azụ na-aga ọmụmụ na music ụlọ akwụkwọ. Ka a ọkachamara musician nke ị na-arụ ọrụ, ị nwere ike ugbu a na-agwa ndị mụrụ gị na-ekele gị. Na-akpọ piano, accordion ma ọ bụ violin n'ụzọ zuru okè mma cognitive ọrụ. Ruo ọtụtụ afọ, ndị ọkà mmụta akwara nwere mụụrụ ọmụmụ na ubi nke ụmụ music akụziri. Ọ hụrụ na ụmụ akwụkwọ ndị ikpokọta ọmụmụ music na ụlọ akwụkwọ sekọndrị rụrụ mma na ebe nchekwa ule, agbanwe agbanwe nhazi na ụkpụrụ ude.

Ị ga-anya, ma music (na olu ọzụzụ nakwa) mma ná mgbakọ na mwepụ na nkà na ụmụ, ihe atụ, na ngụkọta oge algọridim na idozi arụmarụ. Research egosiwo na-akpọ otu ngwá egwú na-enye ohere iji ma ammamihe nke ụbụrụ n'out oge. Atụla mwute ma ọ bụrụ na a na nwa gị na-adịghị arụ ọrụ ọkachamara nkụzi. Learning bụ mgbe akaha. I nwere ike idebanye aha na a na klas play electric guitar ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ ngwá. Ndị isi ihe bụ ka a mgbaru ọsọ na-arụ ọrụ ya.

Sporting eme

Ò nwetụla mgbe ị na-emega ahụ dị mma nanị maka ahụ ike nke ahụ? Mgbe ahụ, anyị na-egosi na ị na-ele na Filiks na-akpalite ahụ na-egosipụta. Emega ahụ (karịsịa Nchikota cardio- na ibu ọzụzụ) ewepụtarịrị a ọbara mmadụ protein bụ BDNF, ma ọ bụ ụbụrụ ewepụtara neurotrophic akpata. Mgbe ọbara na-aga site na ụbụrụ, mkpụrụ ndụ banye umi. Si otú sports ofufe mma gị na ebe nchekwa na ịta. Ekenịmde na nkà mmụta sayensị nwere, nke gosiri na a foto na ebe nchekwa ule dị mma karịa ndị bụ ndị ahụ ha mgbe nile ipia nchegbu.

Ịmụ asụsụ mba ọzọ

ebe nke ụbụrụ na-arụ kwa ụbọchị Filiks (nhazi ozi na-anụ ịghọta na mkpebi) achọ ihe isi awọ okwu. Nlele na-egosi na bilinguals (ndị mmadụ, nke asụsụ abụọ) nwere ike ịnagide nsogbu ndị mma. Ọ bụ mfe ime ọtụtụ ihe n'otu oge ahụ, dị ka akụkụ nke ụbụrụ na-metụtara atụmatụ, na-eche na ebe nchekwa, na-asụ asụsụ abụọ ndị mmadụ mepụtara ka mma. Otu nnyocha aka ụmụ ezinụlọ nke American kwabatara bụ onye kwuru okwu n'ụlọ ha asụsụ, na n'ụlọ akwụkwọ - na English. Ụbụrụ nke ụmụaka ndị a na-eme ugboro abụọ ka ọtụtụ ọrụ mgbe ọ bịara nhazi ozi ntị. ụbụrụ nwara ha ma tupu ị chepụta otú rụọ ọrụ na mpaghara na akpa ebe. Ọzọkwa nwere egosiwo na-amụta asụsụ ala ọzọ mgbe ọ bụla afọ bụ ike ghaghị imetụta cognitive ọrụ nke ụmụ mmadụ.

So na cumulative mmụta

Nchịkọta ma ọ bụ ofụri ofụri ọzụzụ, a kọwara dị ka usoro nke ndị na-ewe dị ka ihe ndabere ozi ama njem, na n'elu ya enịm ọmụma ọhụrụ nke otu ụdị. A praịm atụ ga-mgbakọ na mwepụ. Na mbụ na ụmụaka n'ụlọ akwụkwọ ịmụta isi Mgbakọ ọrụ. ha na-eji ọrụ ndị a na mgbe ahụ na-edozi okwu nsogbu. Na n'etiti ụlọ akwụkwọ, ụmụ akwụkwọ na-amụta algebra, na-eji nkiti ọrụ maka idozi trigonometric arụmarụ. Dị ka hụrụ, onye ọ bụla oyi akwa na-etinyere n'elu ya ụzọ. N'ụzọ dị mwute, ịka nká nke ndị mmadụ ịkwụsị ịga ọmụmụ ebuwanye. O sina dị, e nwere ụzọ nke pụrụ idozi nsogbu a. Ka ihe atụ, iji nweta a n'ihu agụmakwụkwọ ka elu ma ọ bụ na-ata mgbe ntu ala ọmụmụ.

edozi egwuregwu mgbagwoju anya

Ihe kacha ụzọ ụbụrụ ọzụzụ bụ dozie dị iche iche egwuregwu mgbagwoju anya na mgbagha nsogbu. Ọ bụrụ na ị na-eche echiche banyere idebe uru mma udi, mgbe ahụ, ọ bụ oge na-eche banyere ịzụ ụbụrụ. Ekwesịghị-atụ egwu na ị Malitegharịa ekwentị ya. Dị ka ndị ọkà mmụta sayensị, ihe a onye na-eji ụbụrụ ya, mma ọrụ. Na sayensị, e nwere ihe okwu ahụ bụ "ụbụrụ plasticity", na-egosi na e guzobere ọhụrụ icheta na a oge mgbe ndị mmadụ na-atụgharị uche ma ọ bụ usoro ozi ọ bụla. Na-eche echiche oké aka usoro egwuregwu, crossword egwuregwu mgbagwoju anya na crossword egwuregwu mgbagwoju anya, Chess, na ọbụna ụfọdụ video egwuregwu. N'ihi ya, ya mapụtara oge, na mgbakwunye na ihe na-akpali egburu oge, ị amanye ụbụrụ ike ọhụrụ nural netwọk.

Ịtụgharị uche na Yoga

Ọtụtụ ọmụmụ sayensị na kpugheere ịtụnanya uru nke ntugharị uche. Buddha mọnk ogologo mụtara ịchịkwa echiche m, mgbe a meditative ala. Nke a na-enye ohere ka ha mma ilekwasị anya na ịzụlite ebe nchekwa ọrụ. Ọ na-egosi na ọ bụrụ na ụmụ na-atụgharị uche, ha na-egosi mma na ya pụta na izi ule. Ọ bụrụ na ndị okenye na-akpọzi a dị n'ebe ọwụwa anyanwụ na-eme, ha ume ha na-echeta. The nzuzo ụgha na n'ihu mmepe nke isi awọ okwu ebe ndị na-achịkwa mmụta na ebe nchekwa.