Ahụhụ site na ihe mgbu na azụ nke isi?

Pain na azụ nke isi nwere ike ime n'ihi na a na nnukwu ọnụ ọgụgụ nke ihe ndị mere, ọtụtụ n'ime ndị nke na-adịghị ma e zuru ezu na-amụ site ọkachamara.

Isi ọwụwa na olu uzo bụ nke abụọ na ụdị: na-adịgide adịgide ma ọ bụ naanị na-egosi mgbe panning ma ọ bụ tilting isi. Mgbe ụfọdụ, ihe mgbu nwere ike ime ọbụna site ihe gị dị na metụrụ ya aka n'isi.

Akpata isi ọwụwa

Na-akpata otú ahụ mgbu dị ọtụtụ. Dị ka ihe atụ, a nnukwu ndepụta ọrịa nke cervical spain (ọ na-ekere na isi ọwụwa) na na-adịghị ala ala ụdị ọrịa ahụ. Mgbu n'olu bụ nnọọ wetara, n'ihi na ọ nwere ike ime ka anya, ntị, ubu na-eme ka onye na-ata ahụhụ ọbụna karị.

Ọzọ nkịtị na-akpata ihe mgbu na occipital akụkụ nke isi ike na-akpọ miogeloz - akara uru. Na-emekarị a nsogbu na-eme mgbe mmadụ na-ere, ma ọ bụ ọ ga-anọkwasị maka a ogologo oge na-ata na ọnọdụ. Ọbụna gị njọ postcho na nrụgide na-akpalite ime ka isi ọwụwa.

Ugboro uche na ụjọ na-atụ nchegbu nwere ike ime ka ihe ga-abụ ihe na-isi ọwụwa na azụ nke isi. Dị ka ọ tụgharịa si, ndị kasị ngwangwa dị otú ahụ wetara nwaanyị, noo 30 afọ.

Ọ bụrụ na ihe mgbu na-metụtara nanị akụkụ ụfọdụ bụghị naanị na azụ nke isi, ma na-enye aka na nti, n'agba, olu na azụ, nke a pụrụ ịbụ mgbaàmà nke neuralgia occipital akwara. Ọ ka na-eme na ihe mgbu na-abawanye na-akwụ ụgwọ naanị zeeuere, ụkwara ma ọ bụ ka isi ya.

Mgbe iche?

E nwere ọnọdụ mgbe ihe mgbu n'ezie pụrụ ịdị ize ndụ:

- ị na-ihe karịrị afọ 40 na n'ihu na headaches'll mgbe ahụhụ;
- ebe mgbu emee, adi okpụhọde;
- na isi na-awa na-esonyere mgbaàmà: dizziness, ele mmadụ anya n'ihu ọnwụ nke na ebe nchekwa, ọhụụ nsogbu na nkụnwụ na aka na ụkwụ.
- mgbu malitere ịpụta ihe mgbe mgbe, ma ka na budata ụba.

Ndị mmadụ ọgwụgwọ

Ọtụtụ mgbe ọdịdị nke ihe mgbu na azụ nke isi, anyị na-tọgharịa niile ụta na nchegbu. Na a na uche bụ n'okpuru a ezi uche n'ala. Ma nke ahụ bụ nnọọ ndị dọkịta kweere na ihe na-mgbu dị ka e nwere ruru ka muscle mkpi.

Ya mere, tupu ị na-aga na nke dọkịta, ị nwere ike na-agbalị ọtụtụ ụzọ na-emeso isi ọwụwa nke omenala agwọ ọrịa:

1. Ị na-ehi ụra n'oge ụbọchị ma ọ bụ mgbe anyanwụ dara. Nke a na-akpata na mmalite nke ihe mgbu na azụ nke isi. Ka anya dị ka ị na-ya maka onwe ha achị, ị na-achọpụta na isi ọwụwa nnọọ obere nkịtị.

2. Ọ bụrụ na ị na-otiti site na ufiop throbbing mgbu, i nwere ike na-agbalị iji wepụ ha na a uko bandeeji. Dị nnọọ Kee ya gburugburu gị isi, na-efu nke ebelata oruru ọbara, ihe mgbu ga-abụ nnọọ na-adịghị ike.

3. Ị amasị kọfị? Ga-belata ya oriri na 1 cup kwa ụbọchị. Nke ahụ bụ nnọọ dịghị mkpa ka kpamkpam enye ọṅụṅụ, n'ihi na enweghị kwa servings of caffeine gị ọbara arịa na-erughị na-agbanwe. Dị ka ọ tụgharịa si, ọ bụghị nanị ngafe caffeine nwere ike ime ka ihe mgbu, ma na enweghị ya, kwa.

4. Mgbe oge nke tụfuo nke Eau de toilette, isisi na ihe ndị ọzọ. Strong flavors na-abụkarị ndị na-akpata ihe agha nke isi ọwụwa.

5. Unu echefukwala banyere mgbe nri. I kwesịghị ikwu nri ma ọ bụ na-eche, n'ihi na ụfọdụ praịm oge. Àgwà dị otú ahụ na mkpa ndị bụ isi ahụ gị nwere ike ịbụ a na-akpata isi ọwụwa. Nke a bụ n'ihi na eziokwu nke na enweghị nri na-akpata a ibelata nke ọbara arịa na, ya mere, na-eduga ná isi ọwụwa.

Ozugbo ị akpatre rie, ọbara arịa mụbaa ma e ga-ọbụna ihe siri ike throbbing mgbu. Ọzọkwa ime ọnọdụ nwere ike ịta chịngọm. N'eziokwu, e wezụga depụtara na-akpata ihe mgbu, e nwekwara a monotone ugboro ugboro Lonely ngagharị.

6. Gbalịa iji zere mgbe ọ bụla o kwere omume ime uzu ebe, na-echebe gị anya na-enwu gbaa ìhè anyanwụ na-ekiri obere TV. Ọ bụrụ na gị na-arụ ọrụ na-agụnye a na-adịgide adịgide oche na kọmputa, na-izu dị ka mgbe o kwere omume.

Lee ndị isi Atụmatụ na usoro, ma ọ bụchaghị chọrọ ọgwụ nnyocha.