Anyị na-agba nwa ahụ ume ịsa ahụ: ndụmọdụ bara uru

Nwa ahụ bụ otu onye dị ka anyị, ọ bụ naanị obere. Ọ bụrụ na anyị, ndị nne na nna, enwetawo uru bara uru nke baths ma ọ bụ saunas, mgbe ahụ, nwa ahụ, akụkụ ahụ nke na-ebu mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ anyị, abụghị iwu na ị hụrụ ọrụ a n'anya, kamakwa iji jiri bat mee ihe.

Na omenala, a na-ewere sauna na sauna dị ka ihe bara uru maka ụmụaka maka igbochi oyi, maka ụmụaka nwere mgbatị (ma ọ bụghị na nnukwu oge), na oke ibu. Ọ bụ ịsa mmiri nke mmiri ji mmiri mmiri na-adabara ụmụaka nwere ọrịa bronchitis na-adịghị ala ala (ma ọ bụghị n'oge nnukwu oge), ụkwara ume ọkụ (ma ọ bụghị n'oge oke oge), ụmụaka nwere nsị nke bile. Ọ bụrụ na nwatakịrị na-arịa otu ọrịa, mgbe ahụ ndị nne na nna ga-achọ dọkịta. Ọrịa ọ bụla na nnukwu ọdịdị bụrịrị ime mkpesa maka ịga eleta. Gaa na ajụjụ ọ bụla ọ dị mkpa ịbịaru nso n'ekwughị oke.

Kedu ịsa ịhọrọ maka nwata?

Ihe ọ bụla ndị nne na nna na-eleta ma ọ bụrụ na enweghi ihe ọ bụla. Ajuju zuru ezu nke bath na bath baths na Moscow ị nwere ike ịchọta na katalọgụ http://www.allsauna.ru/msk/ Wet bath adịghị adabara nwa na-ata ahụhụ site na bronchial ụkwara ume ọkụ na ugboro ugboro ijide. Ndị ọzọ - nabata!

Kedu afọ ole ka m ga-amalite?

Anyị na-akwado mgbe afọ atọ gasịrị. E nwere ndị na-ahụ n'anya na-agba nwa ahụ ume ịsa ahụ site na nwata, ma nke a bụ ezigbo mmadụ. N'oge dị otú a, ọ dị mgbe ụfọdụ "ma" na "ọ bụrụ." Afọ atọ bụ oge ochie a na-eme anwansi mgbe ndị nne na nna maara nke ọma na ihe dị n'ahụ ụmụ ha, nwa ọhụrụ ahụ na-ekwu okwu ma nwee ike igosipụta àgwà ya na usoro ahụ, ọ nwere ike ijikere uche ya na ụlọ ịsa ahụ, na-ekwu na ọ bụ ihe dị ebube, na ịdọ aka ná ntị na ugbu a Ọ ga-adị ntakịrị ọkụ.

Ya mere, ị kpebiri, nke uche na nwa ahụ dị njikere.

Ebee ka ị ga-amalite n'eziokwu?

Malite na opekempe: okpomọkụ kachasị elu, oge kacha nta, ọnụ ọgụgụ kachasị nke nleta, usoro kachasị dịka.

Oge mbụ

Kwesịrị maka oge mbụ gaa na therma nke nwere okpomọkụ nke 60 Celsius, nọdụ na ala ala, lee anya ma pụọ ozugbo. Dabere na mmeghachi omume, ị nwere ike ịga ọzọ, ọ bụghị ihe karịrị minit 2-3. Na nke ahụ niile. Maka nleta mbụ ahụ zuru ezu.

Mgbe ahụ, anyị lere mmeghachi omume ahụ anya, nyochaa ọdịda, mee ọrụ na njehie. Anyị na-edozi njehie na-adịghị tupu otu izu.

Oge nke abụọ

Nleta nke abụọ nwere ike ịga ugboro atọ, na nkeji nke ọkara ma ọ dịkarịa ala minit 10-15 ma ọ bụ ihe karịrị minit 3, a ga-amụba okpomọkụ ruo 70-80 Celsius.

Oge nke atọ na nleta ọ bụla

Ndị nne na nna ga-ahụ site na mmeghachi omume nwatakịrị otú o si emeghachi omume na nke a. Ọ bụrụ na ọ naghị emeghachi ihe na-esi ísì ụtọ, wepụ ma ọ bụ gbanwee ísì ka ọ bụrụ ihe dị mma maka nwa ahụ. Ọ dịghị mkpa ka ị wụnye nwatakịrị ozugbo na font ma ọ bụ tụba na ọdọ mmiri, na-amalite ịsa mmiri ọkụ, na njedebe maka oge ole na ole, gbanwee oyi ahụ, nke nta nke nta ka nwa ahụ ga-eji mmiri oyi na-ehicha ma kwadebe maka ọgbọ ọzọ.

Emela ngwa ngwa ma kwenye. N'ịbụ onye nwere àgwà ziri ezi ịga leta ịsa ahụ, ị ga-eme ihe kachasị mkpa iji mee ka nwa ahụ dị mma, n'ihi na àgwà dị mma bụ isi ihe ga-eme ka ọrụ ọ bụla nwee ọganihu.