Gịnị bụ simulators maka abdominal pịa

Ahụ gị na-enye a ikpọ echiche nke ma ndị ikom ma ndị inyom. Ewepụghị afo na pumped pịa ka ọnụ ọgụgụ nke egwuregwu ikom na ndị inyom ndị ọzọ keugwu ahu. Enyere ya aka a ga-enwe ọzụzụ maka pịa afo.

All ndị etinye uche pụrụ iche na ha dị, na-agbalị na-aga gyms. E nwere ahụmahụ na-azụ ịzụlite onye set nke pụrụ iche omume maka abdominal mọzụlụ.

Ma ọ bụrụ na ị na-apụghị ime na mgbatị, ị nwere ike ime ya n'ụlọ, iji simulators maka abdominal pịa. Otú ahụ karị, n'ihi na ha na-ahọrọ dị ukwuu, na onye ọ bụla ga-enwe ike ịhọrọ onwe ha ndị kasị adaba na ngwaọrụ.

Iji malite, anyị ga-aghọta, ihe uru ime anyị pịa mara na ikeegwuregwu. Nke mbụ bụ kpọmkwem elu muscle. Ọ na-emi odude tinyere peritoneum, ya n'ihu mgbidi. Nke a muscle ekewa akwara. Nke ahụ bụ na ha na-enye afo enyemaka. Ke adianade do, e nwere esịtidem na mpụga obliques. Ha na-adịghị otú ahụ anya, ma dị ezigbo mkpa, dị ka na-ahụ maka ọdịdị nke n'úkwù na abdominal mgbidi.

Iji nwere a mma na uko afo, mkpa ka ị na-azụ ma muscle iche iche. N'ihi rectus mkpa omume na flexion nke ahụ ahụ, Anam Udeme na-ekwe ụkwụ. Ndị a tụrụ na-mere na mmanya, i nwere ike iji simulators maka abdominal pịa.

N'ihi na oblique uru na-eji na-agbagọkwa omume. Ha nwere ike rụrụ na nkwusioru ma ọ bụ na supine ọnọdụ.

Tụlee ole na ole omume i nwere ike ime n'ụlọ, na-eji a simulator maka abdominal pịa. Isi na nke kasị dị mfe simulator bụ a bench maka pịa. Ọ bụ kwụ ma ọ bụ mmasị. Site n'ebe ahụ, i nwere ike ime ụdị nile nke omume na abdominal mọzụlụ. Ọ arịgo, na-agbagọkwa, flexion-ndọtị ụkwụ na na. Na bench i nwere ike belata, na-azụ ahụ, gị na azụ na olu a ga-ofu. Ịrụ agbagọkwa mgbe eweli na-agba gburugburu na-ekpe n'ikpere aka iru eru ka nri ikpere na Anglịkan.

Nkịtị kwụ mmanya nwere ike ji mee ka a simulator maka afo. Na Limbo Ị sere na ehulata gị ụkwụ.

Nnọọ irè bụ ịkwọ ụgbọ mmiri igwe. Ọ bụrụ na ị bụ na ọ ga-eduzi mgbe nile ọzụzụ, na obere okwu ga-enwe ike ike azụ na abdominal mọzụlụ na imipu elu. Otu ekwesịghị ichefu banyere ndị dị otú ahụ dị mfe gymnastic ngwá dị ka hula-hoop, ịtụ disk, obi ụtọ na ala. All nke ha na- zụrụ site pịa. N'ezie, ha ga-ọ bụghị otú ahụ ngwa ngwa ga-etinye gị ahu zuru okè ọnọdụ dị ka ukwuu pụrụ iche ọzụzụ maka abdominal pịa. Kama site n'iji ha ọzọ ebre mmetụta, ekwe ka ị na-eme ka ihe na-akpali na-agbụ agbụ ọzụzụ usoro.

Gymnastic ala, n'ihi na ihe atụ, na-eme ka uru ahụ ndị ọzọ inogide. Ọ na-enye a oké ibu arọ ma pịa ma na triceps na azụ uru. Mgbatị bọl a ga-ahọrọ dabere na ya ibu. Rụrụ na ya na-egosipụta na-enye ibu na uru nke azụ na afo. Ọbụna na-enyemaka nke na obi ụtọ i nwere ike idozi gị postcho. Jiri ya dị ka ha bụrụ ihe mgbakwasị. Na obi ụtọ na-amalite tụgharịa ka anya dị ka ị na-kpudo azụ. Iji ghara ịda, ọ dị mkpa ịgbatị na itule.

Na, n'ezie, ọ bụghị otu simulator ma ọ bụ a set nke omume agaghị enyere gị aka ma ọ bụrụ na ị ga-emeso na a ikpe site ikpe ndabere. Naanị mmega na kwesịrị ekwesị oriri na-edozi ga-eme ka gị na ọnụ ọgụgụ gịrịgịrị na taut.