Gịnị na-ekpebi ike nke uru?

Ihe ka n'ọnụ ọgụgụ mmadụ maara na ọnụ ọgụgụ ahụ ike abụghị nanị ihe na-egosi ike ha. Iji hụ nke a, ọ ga-ezu icheta ụdị nke nnukwu Bruce Lee na ihe ọ nwere ike. O doro anya na, na nkà ndị agha, ma e wezụga ike, nkà na ụzụ na nkà na-arụ ọrụ dị mkpa. N'ezie, ọ na - eme na mmadụ abụọ nwere oke mgbalụ dị iche iche na - egosipụtakwa onwe ha n'ịkụzi ọzụzụ. Ma mgbe ufodu, onye obula nke di ntakiri n'olu di elu, na-eme ka ibu karia. Ma eleghị anya, ọ bụ n'ihi nke a na ọ bụghị mmadụ nile nwere mmasị ịkụnye uru ahụ. Taa, anyị na-amụta site na ihe, ma e wezụga olu, ike nke akwara na-adabere.

Akpa

Ihe na-agbanyekwu ahụ, otú ahụ ka ọ na-eme ka ọ dịkwuo elu. E nwere ihe abụọ na ụdị muscle hypertrophy: myofibrillar na sarcoplasmic. Mgbe ụbụrụ ahụ na-abawanye ụda, ọ bụ n'ụdị nke abụọ. Ọganihu na-apụta n'ihi nzacha ahụ na sarcoplasm. Ntugharị ọbara dị otú a anaghị eme ka ike dịkwuo elu. Ma, ọ dị mma, ndị na-eme egwuregwu, n'ụdị ya dị ọcha, adịghị eme. Ya mere, ọbụlagodi na mmụba dị elu, hypertrophy nke myofibrillar, nke na-emewanye ka ike, jikọtara ya ruo n'ókè ụfọdụ. Ya mere, ọbụna ndị na-arụ ọrụ naanị na ìgwè, ike na-eto eto.

Nchekwa ndokwa

Ike nke akwara na-adaberekwa n'ókè ụfọdụ na innervation. A na-egosiputa ya site n'inye uru ahụ na eriri moto. Dị ka ị maara, ụbụrụ ụbụrụ na-emepụta ahụ ike ahụ. Ọ bụrụ na ọ na-agagharị na akwara, ọ na-aga n'ihu na - agagharị agagharị. The ọzọ muscle icheta, ka ọrụ ọ na moto nkeji na ihe mgbagwoju ọrụ nwere ike mere. Mgbe ndị na-eme egwuregwu na-emekarị ka ha nweta ihe karịrị pasent 80 nke eriri anụ ahụ. Ndị ọkachamara na egosi nke a ruru 100%. Iji emetụta onnervation ahụ, ọ dị mkpa ka ị na-emega ahụ mgbe niile. Mgbe oge ụfọdụ gasịrị, n'okpuru nduzi nke ibu ọrụ mgbe niile, ndị na-ekpo ọkụ ga-ejide ike gị.

Ọkpụkpụ aka

Site na nke a, ike na ntachi obi na-adabere n'ọtụtụ dị ukwuu. A na-ahazi ahụ mmadụ n'ụzọ dị otú ahụ na ọ bụrụ na ọ gafee ebe na-adịghị ike mgbe ọ na-emepe akụkụ ọ bụla nke anụ ahụ, ọ na-egbochi mmepe a, n'agbanyeghị mgbalị anyị. N'ọnọdụ a, a na-ekwu na ahụ ike enweghị ike ịghọ ọgwụ na-eguzogide ọgwụ karịa eriri. Mgbe akwara na-arụ ọrụ karịa ike ọ nwere ike, aka ahụ na-agbaji ọkpụkpụ. Ya mere, organism, nke zuru oke usoro, na-egbochi uto nke ike ahụ ike, ma ọ bụrụ na ọ na-abịakwute ike kasịnụ nke tendon. O di nwute, enweghi ike imetuta ihe a. A na-etinye okpukpu nke mkpịsị ụkwụ n'oge nwata, na mkpụrụ ndụ ihe nketa. Onye okenye ahụ site n'enyemaka nke ọzụzụ mgbe nile nwere ike ịmalitekwu ntachi obi aka, ma ọ bụ obere ihe.

Ihe ndekọ nke eriri

Ọtụtụ eleghị anya, mara na ahụ mmadụ nwere a ngwa ngwa na onye na-adịghị muscle emep uta eri. A na-akpọkwa ha ọcha ma na-acha uhie uhie, n'otu n'otu. N'ezie, ọdịiche dị n'etiti ha bụ ihe aka ike. Ihe eji acha uhie uhie nwere ihe mitochondria kachasị mma na ọbara, n'ihi ya ha anaghị amanye ahụ ike, ma ntachi obi ha.

Ngwa ọcha, n'aka nke ya, dị mma maka ọrụ mgbawa dị mkpirikpi, nke a chọrọ ike. Ihe mgbochi na-arụ ọrụ - ha nwere ụdị ihe ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ọmarịcha bụ ọmarịcha maka ntachi obi ya, a makwara uru ahụ ike maka ike ya. Dị ka ahụ afọ, pasent nke ngwa ngwa na-aba ụba, ngwa ngwa ngwa ngwa na-arịwanye elu. Nke a na-eme site n'ịgbanwe otu ụdị n'ime ọzọ. Agaghị emetụta ihe a. A na-etinye ụrọ nke eriri na mkpụrụ ndụ. Ya mere, otu onye site na nwa mụrụ ya ka ọ dị mma, yana nke ọzọ - ike. Ihe niile mmadu nwere ike ime n'okwu a bu ichota ihe ndi ozo iji meziwanye nke a ma o bu ihe ndi a. Ma ihe dị iche, dị ka ị ghọtara, bụ ihe aka ike.

Mgbanwe nke akwara

Dị ka ị maara, ọkpụkpụ ahụ niile na-arụ ọrụ anyị na-akwụ ụgwọ ma ọ bụ na-agbatị. Ihe dị iche n'etiti okwu abụọ a, nke ka ike nke uru ahụ. N'ikwu okwu siri ike, otu ụkpụrụ ahụ na-arụ ọrụ ebe a dịka nkedo nchara. A na-agbatịkwuo ike, ọ ga-eme ka mkparịta ụka ike. Site na ngbanwe nke akwara na-adabere na ha nwere ike ịgbatị, ya mere, ike nke imechi. Nke a abughi ihe gbasara ihe omumu, kama obu otu ihe. Ndị na-eme egwuregwu na-eme obi ụtọ, a pụrụ imetụta ihe a. Mkpụrụ ahụ nọ na-agbanwe, ọ dị gị mkpa ka ị gbasaa mgbe niile.

Nhazi aka

Iji ghọta otú ihe a si emetụta ike nke ahụ ike, anyị ga-enyocha ya n'ụzọ zuru ezu na-eji ihe atụ nke biceps. N'iji ahụ, a na-eme aka n'usoro n'ụzọ dị otú a na enwere ọdịiche mgbe niile site na njikọta nke biceps na nkwonkwo ụkwụ. Ogologo ya dị iche maka onye ọ bụla. Kedu ka nke a si emetụta ike ike? Iwu nke onye edemede ahụ na-arụ ọrụ ebe a. N'ibido nso nke ngwa nke ike (isi ihe na-agbakwasị ụkwụ) na ntụgharị nke njigide (nkwonkwo aka), otú a ka a ga-eji ogwe aka mee ihe maka mgbanwe. Na-ekwu okwu n'ụzọ siri ike, ọ bụrụ na ị na-akwagharị akaị ụkwụ abụọ na centimeters n'ebe ahịhịa ahụ dị, ike nke uru ahụ dị n'aka gị ga-aba ụba. N'ezie, nke a ga-ekwe omume naanị na tiori. Otu iwu nke ihe eji eme ihe na-emetụta akụkụ nile nke muscle nke mmadụ nwere. A na-enye anyị ike nke uru dị na nke a site na ịmụ nwa. A naghị emetụta ọnọdụ aka na aka ọ bụla. N'ebe dị iche iche, ọ dị iche na nkịtị na millimeters abụọ. O yiri ka nke a bụ obere ihe dị iche, ma ọ na-arụ ọrụ dị oke mkpa n'inwe ike.

Ọnụ ọgụgụ nke eriri afọ ahụ

Kedu ihe ike nke ụdọ ahụ? N'ezie, n'ọtụtụ ọnụ ọgụgụ dị mkpa. A pụkwara ikwu otu ihe banyere arịa anyị. Mkpụrụ ahụ nwere ike ịbụ otu olu ahụ, mana ọ nwere nọmba dị iche iche nke eriri. A mara njirimara a n'ụzọ okike na ọ dịghị agbanwe n'oge ndụ. Otú ọ dị, ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtawo na mgbe ahụ na-emetụta hormone nke na-eto eto, a pụrụ ekewa ụrọ muscle. Mana isiokwu a emebeghị ka a mụọ nke ọma iji nye okwu na-agba ume. Ma e wezụga nke ahụ, anyị nwere mmasị n'ike ike nke uru ahụ, na-enweghị ọgwụ ọ bụla. Ọnụ ọgụgụ buru ibu nke eriri aka na-eme ka ụba dị na ntanye, ya mere ọ nwere mmetụta dị mma n'ahụ ike. Onye nwere ụdọ akwara nwere ike igosi ike karịa onye ahụ ike ya dị ukwuu.

Ihe na-akpata obi ebere

Mgbe ụfọdụ, ọrụ anyị na-adabereghị na ikike nke organism, kama na ọkwa nke mkpali. E nweela ọtụtụ ihe gbasara akụkọ ihe mere eme mgbe, mgbe mmadụ na-eyi ndụ egwu, mmadụ gosipụtara ike dị egwu. Dịka ọmụmaatụ, mgbe ọ dapụsịrị na mbara ihu, nwoke ahụ jidere ọkpọ ahụ wee kwụnye aka ya ruo mgbe ndị nnapụta bịara. Mgbe ahụ, o gbalịrị ikwughachi ihe a na crossbar, ma ọ pụghịdị ịdaba pasent 10 nke oge ahụ.

Nkwekota akwara na ike nke usoro nhụgha ahụ na-eziga si ụbụrụ. Na ọnọdụ mberede, mgbaàmà dị oke nke na ahụ na-eji ihe ume ike niile rụọ ọrụ a. Ikekwe, ọ bụ ya mere ndị na-eji egwuregwu na-eti onwe ha aka n'ime obi tupu ha abanye n'ámá ma tie mkpu.

Ụdị àgwà nke onye ahụ na-arụ ọrụ dị mkpa ebe a. Ihe atụ ọzọ bụ onye na-amaghị otú e si egwu mmiri, na-enweta nwa na-eri mmiri site na oké osimiri ahụ, na onye na-echebe ndụ nwere ezigbo ọwa na-anọ n'ọgba aghara na n'ikpere mmiri. Ma eleghị anya, ọ bụghị banyere ike nke uru ahụ, ma ụkpụrụ ahụ bụ otu. Onye ahuru maka nzoputa ga-eme nke a, obuna onye na-adighi nma, mmadu bu onye na-achoghi.

Mmechi

Taa, anyị mụtara ihe ike na ọrụ nke akwara na-adabere, ma na-eme ka echiche ahụ dị na nsị dị ukwuu dị ike. Ntak emi ikpehede? N'ihi na olu ruo n'ókè ụfọdụ ka na-eme ka njirimara dị ike. Ma ọ bụrụ na ị jiri nha ahụ tụnyere ihe asaa ọzọ, ebe ya ga-abụ ihe na-enweghị isi.

N'ụzọ dị ịtụnanya, ihe ndị a na-arụ ọrụ dị mkpa. Ọ bụrụ na anyị jiri mmadụ abụọ tụnyere ụdị ahụ ahụ, ma ọdịdị dị iche iche nke uru ahụ (n'otu, ihe nrịba niile dị n'elu dị elu), mgbe ahụ, anyị ga-ahụ ihe dị iche na njirimara ike. A gaghị agwakọta ọtụtụ iri, ma ọtụtụ narị percent.

Ka o sina dị, ọ dịghị onye na-asọpụrụ onwe ya n'ihe omume nke ọdịda agaghị ezo aka n'usoro ọdịdị ahụike dị ala, ma e nwere ihe abụọ kpatara nke a. Nke mbụ, a pụrụ imetụta ihe ise n'ime 8. Nke ahụ bụ, ike nke ike ahụ nwere ike ime n'ezie. Iji nweta onye nyere ọdịdị iji bulie nnukwu ihe dị arọ, mana anyị ga-arụ ọrụ titanic. Nke abuo, ọrụ kachasị mkpa bụ ọrụ psychoemotional. Onye nwere ezi uche nwere ikike nke ihe ọ bụla.