Ị nwere a sore ikpere? Olee otú na-emeso na ihe bụ ihe ndị mere? Nyere ụfọdụ Atụmatụ

Ò nwetụla mgbe ị na-eche nke akụkụ nke ahụ kasị congested mgbe ụgbọala - na-agba ọsọ ma ọ bụ na-eje ije? Ụfọdụ nwere ike na-eche na ụkwụ nwere ike ime na-enweghị. N'ezie, nke a bụ ihe ziri ezi ikpe, ma ọ na-enyo, na ya na ikpere na-adịgide ka nnọọ mkpa na-ahụ ọrụ. Dị ka isi moto "ogwe aka" nke ala ụkwụ, ha na-mgbe niile na-erughị ala. Na ihe ibu mmadụ nwere, na ike ya. The ibu na onye ọ bụla ngafe kilogram maka ikpere enwekwu site ugboro isii. Ya mere, obese ndị mmadụ karịsịa mgbe akpịrị ikpere. Olee otú na-emeso, n'ezie, kpebisie ike site na a dibịa. Ma, anyị ga-aghọta na ụzọ niile na ọ bụ na-achọsi ike iji belata, dị ka o kwere, na ibu ibu na ha, na-agbalị ifelata. Mgbe ụfọdụ, ọ na-eme na-ewute ikpere na flexion na squat. Dị otú ahụ erughị ala na-egosi na mgbe ụfọdụ omume, dị ka mgbe ha na-arị ma ọ bụ na-efedata steepụ. Ndị a mgbaàmà kwesịrị ijikere n'ihi na ha nwere ike na-akpa "mgbịrịgba" nke oké njọ nke ọrịa.

Gịnị ma ọ bụrụ na ikpere mgbu?

Ihe mbụ na-echeta ma na e nwere bụ ihe ọ bụla trauma tupu mkpesa. Ị nwere ike, na-enweghị ọbụna na-ahụkarị, mmadụ na mberede na-afụ ụfụ a nkwonkwo ma ọ bụ wetara muscle ma ọ bụ ọgọdọ mgbe ọzụzụ. Ugboro ugboro microtraumas nwekwara ike ime ka ọnọdụ na-agba ihe ize ndụ nke ihe mgbu usoro. Ọ bụrụ na ihe mgbu adịghị pụọ n'ime ụbọchị ole na ole, ọ dị mkpa ịchọ enyemaka site a ọkachamara onye ga chọpụta kpọmkwem ihe na-akpata ya na nye iwu ọgwụgwọ.

Akpịrị ikpere? Olee otú na-emeso, dọkịta kpebie

Expert mgbe n'inyocha sore ụkwụ fọrọ nke nta niile ikpe, Aims na n'ihu nyochaa. Gịnị agwọ ọrịa dị? Mbụ niile, i kwesịrị ime ka onye na X-ray, nke bụ omume na-ịchọpụta cracks ma ọ bụ fractures. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, dọkịta etinyere plaster na otụk ebe maka a ziri ezi anọ na nke ọkpụkpụ anụ ahụ. On a picture-ekpebikwa na mbụ ihe ịrịba ama nke deformation nkwonkwo, egosi oké njọ nke ọrịa, dị ka ogbu na nkwonkwo. Ọ bụ omume na ihe ọ bụla dị oké njọ na-agaghị hụrụ, ma e wezụga n'ihi na ndinyanade mbịne nke mgbe ụfọdụ na mberede mmegharị. Ebe ezi ihe mere idu ke adịghị ike nke akwara. Naanị otu ụzọ - mgbe mgbake tinye oge mmega ahụ na-ewusi ikpere niile nke nweekwa usoro dị ka a dum.

Jimnazum enyere ma ọ bụrụ na akpịrị ikpere. Olee otú na-emeso dị mfe omume?

Were supine ọnọdụ na-ebuli ụkwụ anya n'ala, na-ekwe ha. Tinyegharịa iri na iri na iri na ise ugboro. Ndị dị otú ahụ kwa ụbọchị mgbatị n'otu oge na-eme ka ntụrụndụ na ike nke uru ahụ na nkwonkwo ụkwụ.

Ị nwere a sore ikpere? Olee otú a ga-emeso ya na compresses, baths na lotions?

E nwere ọtụtụ ndiife ịgba akwụkwọ, ma ka a ga-ase tupu n'itinye ha dọkịta gị. Mgbe niile, ụfọdụ ngwugwu nwere a na-ekpokwu ọkụ mmetụta, nke nwere ike contraindicated. Ndị ọzọ Ngwa nwere ike ime ka ọkụ ma ọ bụ allergies. Ya mere, ọ bụla ikpe ga bụghị onwe-medicate, ha chuo ahụ ike.