Kedu vitamin ndị kasị dị irè maka ntutu isi: ndepụta nke ọgwụ ọjọọ, ntụziaka

A na-ewere otu n'ime ikpu ụda isi nke nwanyị mara mma dị ka ntutu isi. Otú ọ dị, ọ bụghị mmadụ nile nwere ike ịnya isi na ntutu isi. Ntutu isi, dị ka akpụkpọ, chọrọ nlekọta na-adịgide adịgide. Ma mgbe ụfọdụ, balms na masks dị mma na-ezughị ezu iji dozie ha, weghachite ike ma nwee ume.

Nchegbu siri ike, ọnọdụ na-adịghị mma gburugburu ebe obibi, imebi ọchịchị, adịghị mma na-ebute nsogbu nke ntutu isi. Otu ihe dị mkpa na-ekpebi ahụike nke isi ntị bụ nri na-edozi ahụ, ya bụ, ahụ na-enweta vitamin dị mkpa na microelements. Na ọnọdụ dị ugbu a, ọ na-abụkarị ihe nhụsianya iji nye nri zuru oke na nke kwesịrị ekwesị.

Kedu vitamin ndị kasị dị irè maka ntutu isi?

Ma, a ka nwere ụzọ nke ọnọdụ a. N'ịbụ onye na-akwado onwe ya n'ime ya nwere mgbagwoju anya, ọ ga-ekwe omume iweghachi njupụta na ịma mma nke isi ịnụ. Dika ndị ọkachamara si kwuo, maka ahụike nke ntutu isi na mbọ, nke mbụ, vitamin nke otu B dị mkpa. Mgbe ị na-ahọrọ preparations, ọ dị mkpa ịṅa ntị ma ihe ndị a bara uru ọ ga-abanye n'ime ha. Dị ka ndị na-eme nchọpụta si kwuo, ndị bi na Russia chọrọ ụdị vitamin ndị ahụ maka ntutu isi, dika E, F, C, D.

Nhọrọ kachasị mma bụ ịhọrọ ọgwụ mgbe ị gara otu dọkịta. Site na nsogbu nke ntutu isi, ndị ọrịa na-agbanye aka na onye na-agụ trichologist. Mgbe ị gafere ule ndị kwesịrị ekwesị, dọkịta ga-eme usoro ọgwụgwọ, kwadoro ọgwụgwọ kacha mma na ọgwụgwọ na-agwa gị ụdị vitamin kachasị dị irè maka ntutu.

Ọ bụrụ na ịnweghị oge iji gaa n'ụlọ ọgwụ ahụ, ị ga-enyocha ndụmọdụ ndị ọkachamara. Ya mere, mgbe ị na-ahọrọ a multivitamin, nke na-adịghị akara, na ha edinam na-iji na -ewusi ike ntutu isi, ọ dị mkpa ka ntị na-esonụ:

1. Ihe mgbagwoju a kwesiri inwe obugh nani vitamin, kamakwa ihe ndi nwere uru, tinyere zinc, iron, calcium na magnesium.
2. Ihe mejupụtara nke ngwaahịa a ekwesịghị iji akwa na akwa odo. Ha nwere ike ịkpata mmeghachi omume nke nrịanrịa.
3. Ọgwụ adịghị mkpa ka ị nwee aha nkwusara dara ụda. Enwere otutu omuma nke uzo vitamin bara uru, nke bu kwa ndi di irè.
4. Enweghị ọdịiche dị iche n'etiti vitamin nke ụlọ ọrụ na-ahụ maka ọgwụ na ụlọ ahịa na mba ọzọ. Enwere ike ịzụta ihe ndị ọzọ eji emepụta ọgwụ na ụlọ ọrụ ndị ahụ.

Ịlaghachi ịma mma nke ndị na-adịghị ike, ndụ na-adịghị ndụ na ntutu isi na-enye n'aka ọtụtụ ndị a ma ama. Tụlee ihe vitamin ndị kasị dị irè maka ntutu:

• Multivitamins na macro- na microelements na ihe ọkụkụ nke osisi.
• Ihe mgbakwunye Vichy Inneov "Ụdị nke ntutu."
• Ntinye "Naturvita Biosil Plus: Aka, ntutu isi, anụ."
• Vitamin "Nutrikap".
• Special mkpụrụ ọgwụ "Merz Beauty" (Merz).
• Vitamin "Fitoval" (Fitoval).
• "Phyto Phyto-phaner" (PHYTOPHANERE).
• Solgar ("Solgar") - vitamin maka ntutu.

Fatịlaịza Vitamin

Ebumnuche nke vitamin "Perfectil" bu n'uche iji meziwanye ọnọdụ nke ntutu na akpụkpọ. Usoro nkwenye bụ ụbọchị 30. Dị ka nzaghachi, a pụrụ ịhụ nsonaazụ ọma mbụ n'ime otu izu. Ntuziaka maka ọgwụ ahụ na-egosi na a ga-ewere ya ma ọ bụ n'oge nri otu ugboro n'ụbọchị. Mgbe ị na-eri capsule, ị ga-aṅụ ya na iko zuru oke nke mmiri dị ọcha. Ọ bụrụ na ị chefuru ndụmọdụ ndị ahụ, mgbe ahụ, dịka nsonaazụ nke vitamin nwere ike ime mmetụta dị otú ahụ, dị ka ọgbụgbọ.

Ihe mgbakwunye Vichy Inneov

The additive "Innes" si na French ụlọ ọrụ Vichy dịkwa irè na ntutu isi. Iji mezuo ya, ụmụ nwanyị kwesịrị ọ dịkarịa ala ọnwa isii iji ṅụọ vitamin vitamin site na ntutu isi. Ihe mejupụtara ọgwụ ahụ, dị ka ntụziaka ndị ahụ si dị, bara ọgaranya na mkpụrụ osisi grape na tii tii, taurine na zinc. Ihe mgbagwoju ahụ na-echebe ntutu ntutu isi site na mmebi ọ bụla ọ bụla, na-edozi ezigbo mmiri nke derms. Ịṅụ vitamin mgbe nile ga-enye gị ntutu isi na nro.

Mgbakwunye "Naturvita Biosil Plus"

Ngwá ọgwụ na-eme ka usoro ọgwụ metabolic na-arụ ọrụ n'ime mkpụrụ ndụ, na-eme ka ntutu na ntu na-abawanye mma. Ọ mejupụtara zinc, sịlịkọn, pantenolovaya acid, biotin, vitamin B na H, nke, na-arụ ọrụ na Nchikota, na-agbaso mgba merela agadi organism. Were ogwu kwa ụbọchị n'oge nri maka otu ihe. Nke a na - eme ka ntinye vitamin kachasị mma na nchọta ihe. Onye na-emepụta ihe na-akwado ya bụ izu 2-3.

Nutrikap

Ihe vitamin nke ụlọ ọrụ Switzerland a ma ama bụ "Narin" anaghị egbochi ntutu isi, ha na-eme ka ọganihu ha mee ngwa ngwa. Usoro ịṅụ ọgwụ ahụ bụ ọnwa 2. Ngwakọta nke nri na-ejupụta ahụ na ihe ndị dị mkpa maka ahụike na mma nke ntutu na mbọ. Ngwa ngwa weghachite ncha na ike nke ntutu ga-enyere ndị vitamin a aka maka ntutu. Ntuziaka nke vitamin mgbagwoju anya na-ekwupụta na a ga-ewere otu capsule nke Nutrikap ugboro atọ n'ụbọchị n'oge ma ọ bụ mgbe nri gasịrị.

Mmezi Merz

Ihe mgbagwoju anya nke vitamin nke ụlọ ọrụ na-ahụ maka ọgwụ na German na-akwụrịrị ego nyocha site n'aka ụmụ nwanyị. The emeputa na-azọrọ na ọgwụ bụ ike weghachi mebiri emebi ntutu. Isi ihe na-arụ ọrụ nke ọgwụgwọ ahụ bụ zinc, amino acids cysteine na methionine. Ihe kacha mma, nsonaazụ site nyochaa, vitamin anaghị akwụ ụgwọ maka ntutu isi na-enye nri na-edozi ahụ na usoro edozi kwa ụbọchị. Onye nrụpụta na-atụ aro ịṅụ ihe ọmụmụ BAA mgbe niile. Were ugbo agha kwesiri ibu otu ihe ugbo abuo ubochi, jiri obere obere mmiri richaa ya.

"Fit"

Onye na-emepụta ya na-etinye mkpụrụ osisi vitamin ndị a dị ka ihe oriri maka ntutu. Ihe mgbagwoju anya nke ihe bara uru na-eme ka mmuo microcirculation na-eme ka aru ya di elu, na-ewusi mgbọrọgwụ, na-akwalite mmeghari ohuru na ntutu. Ntuziaka ndị ahụ na-egosi na ịnweta vitamin dị iche iche na-eme ka ọdịdị nke ntutu isi ọ bụla dịkwuo mma ma gbasaa usoro nke iweghachi azụ.

Usoro ọgwụgwọ dabere na mgbagwoju anya nke otu ikpe. O nwere ike ịme ihe dị ka ọnwa atọ. Dịka ntụziaka ahụ si kwuo, were capsules ugboro atọ n'ụbọchị ma jiri ntutu isi siri ike ma ugboro abụọ n'ụbọchị iji weghachi ntutu isi.

Phyto Phytophanere

Ntinye ihe oriri na-agụnye mkpụrụ ndụ vitamin kwa ụbọchị, antioxidants na amino acid dị mkpa maka iwusi elu na ntutu nke ntutu. Ọzọkwa, nkwadebe dị mma iji dozie ọnọdụ akpụkpọ ahụ na mbọ. Usoro ahụ bụ ọnwa anọ. Iji ṅụọ mbadamba, dịka e gosipụtara na ntụziaka ahụ, ị chọrọ ụzọ abụọ n'ụtụtụ. Na-aṅụ otu iko mmiri. Ọ bụrụ na ị na-agbaso ndụmọdụ ndị ahụ, mgbe ahụ, vitamin si na ntutu isi na ụmụ nwanyị adịghị eme ka ahụ ghara ịda mbà ma ọ bụ mmetụta nke ịdị arọ n'ime afo.

"Solgar" - vitamin maka akpụkpọ, ntutu na mbọ

Ngwadogwu na-arụsi ọrụ ike nke sitere n'aka ụlọ ọrụ American "Solgar" na-enye gị ohere iweghachi mma nke ntutu isi, akpụkpọ anụ, mbọ, na iji mee ka ntorobịa ha dị ogologo. Mgbe ị na-agagharị, ntutu na-esiwanye ike ma dị mma, na-achọ mma nke ọma. Vitamin anaghị ebu gluten na ndị nwere allergies nwere ike iji ụfọdụ ọka ọka. Ọzọkwa, enweghi GMO na usoro. Were mbadamba nkume abụọ kwa ụbọchị. Vitamin maka ịma mma nke ntutu site na "Solgar" siri ike mara site na ndị dọkịta site n'aka otu n'ime ndị kasị mma n'ụwa.

Atụmatụ nke ikuku nke vitamin maka ntutu

Ugbu a na ị maara ihe ndị kasị dị irè vitamin maka ntutu. Ịhọrọ ike nwere ike, na-enweghị egwu, were ruo ogologo oge. Ọgwụ agaghị eri ahụ, njikwa ya agaghị adi.

N'ọtụtụ ọnọdụ, ndị na-emepụta ihe oriri na-akwado na-ewere vitamin n'oge nri n'ụtụtụ maọbụ na nri ehihie. E wezụga bụ vitamin nke otu B, nke nwere mmetụta nkwụsịtụ. Ọ ka mma iji ha na mgbede. Nakwa n'oge ị kwesịrị ịṅụ mmiri dị ọcha. Ịba ụba nke mmiri mmiri ga-enyere ahụ aka iwepụ ihe ndị ọzọ na-emepụta nke mineral na vitamin.

Igwe ntutu isi nke ụlọ na vitamin

Dịka anyị kwurula, enweghi vitamin nwere ike iduga ntutu isi na ọbụna ntutu isi. Ma, ọ bụghị nanị mmepe ndị mepụtara pụrụ iche iji nwee ike ịlaghachi isi nke ịma mma na ike. Dika ntulere si kwuo, mmanu mmanu mmanu na-emetụta ọnọdụ ya maka ntutu isi, ihe nkpuchi na ulo nke iji mee ngwa ngwa. Azu kachasị eji eji ederede bụ:

• Vitamin A (retinol). Na-enyere aka weghachite ntutu isi. Ngwakọta organic na-egbochi ọnwụ ha. E gosipụtara ezughị ezu nke retinol n'emeghị ka elasticity, ike na-adị ike nke ntutu.
• Vitamin nke otu B. Mee ka ntutu dị ike. Ha na-egbochie isi awọ isi, na-ekpochasị ya, na-esi ísì. Enweghi ike nke ihe na egosiputa na enweghi mmanu na alopecia. Ndị Trichologist na-elebara vitamin B6 na B12 anya pụrụ iche. N'ihi na ntutu isi na-emerụ ma ha enweghị, na nnukwu ụba.

• Vitamin E (tocopherol). Ọ bụghị n'efu ka a na-akpọ ya vitamin nke ịma mma na ntorobịa. Ọ na-ejikọta mkpụrụ ndụ ndị nwere oxygen ma bụrụ maka ọrụ dị mma nke usoro ntinye aka mmadụ. Otutu vitamin E na-alaghachi na isi nke ndu na ihe omuma di egwu.
• Vitamin C (ascorbic acid). Ọ na-eweghachite ọdịdị nke ntutu isi, na-eme ka usoro mgbasa ahụ na-eme ka ọ bụrụ isi akpụ. N'ihi njikọ a, eriri mmiri na-enweta ego zuru oke nke nri ndị dị mkpa.

Nri vitamin

Ahụ anyị kwesịrị ịwụnye, nke vitamin nyere maka ntutu na akpụkpọ. Nyocha banyere omume ha kacha mma. Onye ọ bụla n'ime ha na-arụ ọrụ ya ma na-emetụta ọnọdụ nke ntutu. Ngwọta dị mma nke na-akwado mma na ahụike nke ntutu isi bụ ihe mkpuchi ụlọ. Kedu vitamin ndị kachasị dị irè maka ntutu isi na ngwakọta ihe oriri? Ọ na-apụta na ha bụ otu ihe ahụ dị n'ime ọgwụ ndị e wepụtara n'ime.

Ha na-enye ezigbo utịp, n'ihi na ha kwadoro na-adabere na ngwaahịa ndị dị na ya ma jiri ya mee ihe ọhụrụ. Ihe nkpuchi kachasị mma na ngwongwo ha, na mgbakwunye na ngwọta mmanụ nke vitamin, nwere ihe ndị dị na mmiri. Enwere otutu ntụziaka. Anyị na-enye gị ịmara nke kachasị dị irè ha.

Nkpu isi uhie

Were vitamin vitamin A, E, PP na B3, 10 ml nke mmanụ flaxseed, 5 ml nke tincture alcoholic nke eleutherococcus na nkochi akwa nke otu àkwá. A na-ejikọta ihe niile a na-emepụta na seramiiki. Gbasaa ngwakọta n'elu ntutu ma jiri nwayọọ mee ya n'ime mgbọrọgwụ. A na-atụ aro ka ịchekwa mkpuchi maka otu awa. Mgbe ahụ, ị ga-asacha ntutu gị na ncha.

Ihe nkpuchi a na-eme ka isi ihe ahụ na-eme ka ahụ sie ike, na-edozi ntutu isi na vitamin. Iji ihe nkpuchi mee ihe na-eme ka ntutu dị ike ma na-egbuke egbuke.

Ntụziaka maka ntutu isi

Gwakọta ihe ndị na-esonụ: 5 ml nke vitamin A na E, 5 ml nke mmanụ burdock, okpukpu abụọ nke mọstad ntụ ntụ, otu nkochi ime akwa. Tinye ngwakọta ahụ na ntutu na ntutu tupu ịsa. Kechie ya na akwa nhicha ọkụ. Enwere ike ịzụta vitamin ndị a na-adịghị akwụ ụgwọ maka ntutu isi, nke a na-eji na prescription, nwere ike ịzụta na ahịa ọgwụ.

Maka oge mbụ, a ga-edebe ihe mkpuchi maka ihe karịrị minit 10. Nke nta nke nta, oge nke ngwakọta ngwọta nwere ike ịbawanye ruo otu awa. O zuru ezu iji duzie usoro a n'otu ugboro n'izu iji hụ nsonaazụ zuru oke mgbe otu ọnwa gasịrị. Ntutu isi ga - akawanye mma, nwee mmetuta na ike.

Nkume Herbal

Were otu tablespoon nke chamomile ọgwụ, linden, nettle. Juputa ahihia ndia na iko iko mmiri. Anyị na-esi ọnwụ 30-40 nkeji na nyo. N'ihe na-emepụta efere, gbakwunye ole na ole nke vitamin mmanụ A, E, B1, B12. Tinyekwa obere ego rye. Ọ ghaghị ibugharị mbụ.

Maka isi siri ike, a na-atụ aro ka ị jiri ihe ọzọ - akwa - kama achicha. Tinye ngwakọta na ogologo ogologo ntutu isi na isi akpụ. Mgbe otu awa gasị, kpochapụ nkpuchi ahụ. Enwere ike inwe mmetụta mgbe ị gachara usoro mbụ. Ntutu isi ga - abụ ihe na - egbuke egbuke.

Nkpu maka isi ntutu

Were otu nkochi ime akwa, otu tablespoon burdock mmanụ, ole na ole tụlee nke vitamin A na E na mmanụ. Gwakọta ihe ndị dị na nkpuchi ahụ kpamkpam na iko ma ọ bụ efere porcelain ma tinye aka na ntutu. Ghicha isi ya na okpu plastik, kechie ya na akwa akwa ma ọ bụ woolen shawl.

N'ime ọkara otu awa, gbanyụọ mkpuchi ahụ. Ntụziaka a na-azọpụta ntutu site na oke mmiri na nkụ, na-eweghachi usoro ha. Ha agakwaghị enwe mgbagwoju anya mgbe ha na-agwakọta, ga-aghọ nke ọma ma dị mma.

A na-echekwa ihe nkpuchi ọ bụla maka iji otu. A naghị atụ aro ha maka isi nri na echekwara na friji. Tinye vitamin uka ozugbo ị gwakọta ihe ndị ahụ.

Ugbu a ọ bụ obere ihe: họrọ vitamin complex na uzommeputa nke kachasị gị mma. Nlekọta nchịkọta ga-enye ohere iji wepu nsogbu ndị dị ka ntutu isi, ntutu, fragility, isi awọ. Ilekọta ntutu dị mma ma kwesịrị ekwesị ga-ekwe ka oge dị mkpirikpi laghachi azụ ya na ahụike.