Mere crunch ọkpụkpụ? Ihe bụ nsogbu bụ bụghị naanị n'ihi na ndị dị ndụ

Onye ọ bụla n'ime anyị dịkarịa ala otu ugboro ná ndụ ya chere ihu na nke a onu. Overstayers ogologo otu ebe, bilie, gbatịa onwe anyị na mberede, na-anụ a pụrụ iche crunch nke ọkpụkpụ. N'ezie, ị na-ajụ "mere ọkpụkpụ crunching" na "ahụ nke nkwonkwo crunch." Ọ ga-kwuru ozugbo na ihe a onu nwere ike ime na onye ahụ dị mma, na ọ dịghị ihe na-echegbu onwe banyere. Ọ bụrụ na ndị a ụda na-adịghị gbakwunyere na ọ bụla erughị ala ma ọ bụ ihe mgbu, unu adịghị mkpa na-echegbu onwe. Na-elu mmega ahụ, na nọgidere na-aga na ziri ezi nri, i nwere ike ichefu banyere ya niile.

Na ịghọ okenye, na crunch nke ọkpụkpụ a nụrụ ọzọ mgbe. Dọkịta nwere ike ịkọwa ihe a onu, dị ka afọ metụtara mgbanwe. Ọzọ, na-eme egwuregwu mmega ahụ na-nọ ọdụ n'elu na otu ebe, ndị dị otú ahụ ụda ike wepụrụ. Mere crunch ọkpụkpụ? Ka anyị hụ ihe na usoro. Abụọ ma ọ bụ karịa ọkpukpu-ahụ mmadụ na-etolite na nkwonkwo. Ọ na-kpuchie na a ezigbo, na-egbochi ndị esemokwu onwunwe - articular cartilage. The Capsule, nke bụ na nkwonkwo bụ a synovial ọmụmụ nke ukwu-ebelata esemokwu. Ọ bụrụ na n'ihi ihe ọ bụla e nwere a erughi, mgbe mgbe, a mgbaàmà nke agadi, a onye crunching ọkpụkpụ.

Ma nke a abụghị ihe niile mere. Mere crunching ọkpụkpụ ma? Eto eto ndị inyom bụ nnọọ nkịtị nsogbu a. Ọ na-ejikọrọ na a na-akpọ hypermobility. The na-emepụta ha abụghị nnọọ nkịtị, ihe expandable collagen. Nke a mkpụrụ ndụ ihe nketa feature modifies ọtụtụ anụ ahụ, karịsịa ọkpụkpụ na nkwonkwo. Ha bụ nnọọ mobile na-amalite na crackle. Crunch emee arthrosis, nke nkwonkwo na-eme ka elu ike ike, ebe ọ bụ na mgbu Filiks ma na-akwakọba gas. Ma, nke ahụ ọ bụghị ihe niile. Mere crunch ọkpụkpụ? Ikekwe nke a enweghị ije. Ọ bụ a typical ọnọdụ anyị afọ kọmputa technology. Mmadụ ga-anọdụ ụbọchị nile, fọrọ nke nta na-enweghị na-agbanwe agbanwe ọnọdụ. Aka na keyboard, n'anya na-eduzi ndị ileba anya. Itinye Aka na oge a na naanị uru nke aka, nke bụ na mgbe niile na-efegharị. Back uru mgbe niile bụ nnọọ tensi. Ọ na-enyo na na mgbede anyị obi nkoropụ crunched ọkpụkpụ nke n'olu, na ikpere na azụ.

N'ụzọ dị mwute, anyị na-emekarị na-echefu na anyị ọkpụkpụ na nkwonkwo na-anya metụtara onye ọ bụla ọzọ, na-anọchi anya a ike ngwa na kwesịrị ime. Gịnị na-eme? Mbụ niile, i kwesịrị ịzụ onwe gị na-adị otú ahụ bara uru na jimnazum. Mụta otú na-ebili site na kọmputa dịkarịa ala otu n'ime a di na nwunye nke awa. A ole na ole dị mfe Nkea na ị na-azụ na ụdị. Bugharịa gị isi site n'aka ekpe gaa n'aka nri, na ala. Mash na n'olu na n'ubu. Nnọọ uru a nkeji ole na ole kpọgidere na mmanya. The ngwọta dị mma ga-abụ a na-ekesa chaatị nke ugboro atọ n'izu a ga-enye a awa ole na ole nke egwuregwu na-eme. Nke a ga-Bibie ihe nile nke crunch. Ma ọ bụghị ya, na mmalite nke nká nwere nsogbu njọ.

Osteoarthritis-amalite na obere crunching. Na oké njọ ọnọdụ, na-agba ọsọ ikekwe ọzịza kneecaps na ezi a otutu mgbu. An ike obibia na gbochie ekwe omume nke na-emepe emepe ọrịa a. Nnọọ uru iji ọdọ mmiri ahụ. Na mmiri, ọkpụkpụ na nkwonkwo-akpali, ma adịghị na-arọ iji. Ọ bụ uru na-eji mmanụ otite na ndabere nke agwọ na anu elò. Ibu ibu nke ukwuu ka njọ ọnọdụ, ma ọ bụrụ na e nwere nsogbu na-aghaghị ịbụ ndị kasị expeditious-esi eme ha. -Aṅụ ọtụtụ mmiri dị ọcha ma rie oriri na a elu ọdịnaya nke calcium na ha. Nke a fụkọrọ afụkọ cheese, mmiri ara ehi, fig, apricots na akara ụbọchị.

Ndị na-esonụ nwere ike ji mee si na-ewu ewu ụzọ. Were shells nke nkịtị àkwá, jiri nlezianya na-ete ya ruo mgbe a nnọọ mma ntụ ntụ. Jide n'aka na-tinye a obere ka ọ bụla nri ọkwa acid, na-enweghị calcium na-adịghị etinye obi gị dum site idem. Mix na-eri kwa ụbọchị n'ihi na otu obere ngaji. Ọ bụ uru na-eri kwa ụbọchị n'ihi na a ole na ole spoonfuls nke sesame. Ọ bụrụ na ndị crunch so site na-egbu mgbu sensations, na-achọ ọgwụ ndụmọdụ ozugbo.