Oké ike ọgwụgwụ na: Ọgwụgwọ, Mgbaàmà na-akpatara

N'ụzọ dị mwute, ọ bụ ndị agadi ewekarị pereutomlyaemosti, mụbara adịghị ike na enweghị ụra. Ntak emi ẹwọrọde? A doro anya azịza nke ajụjụ bụ nnọọ ike, ma ka na-agbalị ịghọta ihe isi ike ahụ.

Ọtụtụ ndị ọkà mmụta sayensị kweere na ọrịa bụ ọrịa oké ike ọgwụgwụ, nke e mere site na ọgwụgwọ nke na a dịgasị iche iche, pụtara na ndị agadi, n'ihi na ọ dị mgbe ha na-enyeghị ndị ahụ chọrọ izu ike. Ọ bụ n'ihi na nke a mgbe nile na-arụ ọrụ na-enweghị obere respite mgbe ezumike nká bụ a-adịghị ala ala na ọrịa na ọnwụ sọ abughi ikom ma ndị inyom.

Na-akpata ọrịa

Ọbụna ụfọdụ ruo ọtụtụ iri afọ gara aga na-adị na na nkà mmụta ọgwụ ndị dị otú ahụ na okwu dị ka ọrịa oké ike ọgwụgwụ. Otú ọ dị, n'ihi na oge a n'afọ iri na ụma nke ọgụgụ isi na ọjọọ na ebe obibi ọnọdụ bụ nnukwu na onye ọ bụla district nke mba, na-akpata ma na-eto eto na ndị agadi enweghị oxygen (hypoxia).

Ọ hypoxia bụ ihe kacha eme nke metabolic ọrịa, nke na-akpata slagging organism. Oké ike ọgwụgwụ na, ọgwụgwọ nke dị mfe na-atụ aro ike belata ọrịa ọgụ. Ya mere, ahụ mmadụ na-aghọ ihe ndị ọzọ susceptible ka malitere ịrịa ọrịa, fungal ọrịa. Force "ike gwụrụ" nke ahụ bụ ya mere nke kpatara ike ọgwụgwụ na bilie oyi abụghị ihe dị mfe ọrịa.

ọrịa oké ike ọgwụgwụ, na ọgwụgwọ nke na nke a ga-rụrụ ozugbo, na-ezighị ezi na-emetụta ndị ụjọ usoro. Mental nje na-eme ka exacerbation nke ala ala ọrịa.

Mgbaàmà ike ọgwụgwụ

Ka anyị anya na-ahụkarị ihe mgbaàmà egosipụta onwe ha na n'oge ogbo nke ọrịa.

1. Ịgachi isi ọwụwa
2. Adịghị ike, na-amụba uche ọrịa, ejighị n'aka obi ala
3. Ihi ụra, na-egosipụta na ụdị aza n'abalị ma n'ehihie ụra
4. Mgbu na spain na nkwonkwo
5. mbenata ike
6. Enweghị mmasị, obi ịda mbà n'obi

Ike ọgwụgwụ ọrịa Ọgwụgwọ

Olee otú na-emeso ọrịa oké ike ọgwụgwụ? First, mkpa ka ị na-amalite na-eme ha n'oge ha.

1. Enye ama edemede, iwepụta oge mmega ahụ.
2. Dị ka ọ na-mara ụda ụra bụ 6-7 awa. Ya mere, etinye uche pụrụ iche gị ụra n'abalị. Ọ bụrụ na ị nwere ohere zuru ike n'ụbọchị - adịghị uche ya. Ma ọ bụrụ na n'abalị i nwere ike na-ehi ụra n'ihi na a ogologo oge - na-agbalị izere ihe ụbọchị ike.
3. Zere caffeine. Ọ na-egosi na mgbe ya na omume hụrụ na ịrị elu nke dị ike, na na ngafe nke oge a onye merie ike ọgwụgwụ.
4. Họrọ ndị kasị mma n'ihi na ị na-eri. Ụfọdụ ndị nwere ike na-arụ ọrụ mgbe a ìhè nri, ebe ndị ọzọ na Kama nke ahụ.

Ike ọgwụgwụ omume mpako na ịgba akwụkwọ

Ka anyị lee ihe bụ ụzọ dị iche iche site na omenala na nkà mmụta ọgwụ tufuo wetara ọrịa.

Na-apụ ike ọgwụgwụ tọkwara mmanụ

Na karama nke olive mmanụ, tinye 1 tsp. igbe nke ọhụrụ rosemary. Ịkpali na-eji esi nri.

Licorice mgbọrọgwụ - ụzọ kasị mma inye vitality

N'ezie, ị na-ama ma na licorice mgbọrọgwụ - magburu onwe antiviral gị n'ụlọnga nwere ike dịkwuo ọbara etoju nke cortisol (a hormone esiri nchegbu). Mgbe nile were nke 2 c. n'ime izu ole na ole ka aka weghachi furu efu ike na mbụ ya ike.

ọrịa oké ike ọgwụgwụ, nke ọgwụgwọ na-ekwe omume na-ebu na-enyemaka nke aromatherapy.

A ole na ole tụlee nke lavender, rosemary na sandalwood mmanụ edebe na a handikachifu na ị chọrọ ime ka ndị ọzọ, na-enyere iji zuru ike na tụsaratụ. Eloda ísì ọhịa rose, willow ma ọ bụ mkpụrụ oliv. Ọ ga-aka weghachi ike nke uche na-enyere ịnagide nchegbu.

Ọ bụrụ na ị na-apụghị ịnagide gị ọrịa na-ezighị-emetụta ọ bụghị nanị a ọma ọzọ, ma na-ndụ gị, ị ga-ịkpọ dọkịta gị.