Ọkpụkpụ azụ crunches: ọ dị ize ndụ ma ọ bụ?

Ụfọdụ aghọta crunch na ọkpụkpụ azụ dị ka a nkịtị onu. N'ihi na ndị ọzọ, ọ bụ a nchegbu maka ahụ ike ha. Ọ bụ kwesịrị oké echiche nke a? Mere spain crunches? Nke a na onu aputa ihe n'akparamagwa nnọọ ahụ ndị mmadụ mgbe n'ịrụ ọ bụla mmega ahụ, na ike indicative nke ọrịa. Olee otú ịmata ọ odịbe onu nke enweghị nchịkwa Filiks na ahu ma ọ bụ eke na omume nke nkwonkwo?

Nature crunch

Ruo ugbu a dọkịta-arụrịta ụka banyere ihe mere crunches spain, na-agbalị mata ezi ihe kpatara ya. Dị ka otu version, niile kpatara nke gas egosipụta akwakọba na nkwonkwo. Synovial ọmụmụ mejupụtara oxygen dioxide, nke kọwakwuru a nnukwu ego nke intra-articular ohere. Kpụrụ oghere nke belata nsogbu. Dị ka ozizi crunch akpata egosipụta nke gas na-abanye n'etiti nkwonkwo.

Ọzọ version nke na-akpata nke crunch na-akpọ a ujo-efegharị efegharị na-adị mgbe ndị ida nke kpụrụ gas egosipụta. Ụfọdụ ndị ọkachamara kweere na crunch norm pụta ụwa nkwonkwo na ruru ha Ọdịdị. Ihe ọzọ mere ka ịhụ oké nkwonkwo agagharị, Ndahie nke vertebrae.

ihe

Na-emekarị ke spain crunching a nụrụ na arụmọrụ nke ọ bụla ije iji na ndinyanade mbịne nkwonkwo. O nwere ike ịbụ mmega ahụ, dị ka nādabere na-atụ n'aka ibe. The norm bụ, ma ọ bụrụ na ụda na-nụrụ na na mmalite nke ihe, na mgbe ahụ na-apụ n'anya. Ọkpụkpụ azụ crackles, na-emekarị mgbe a ogologo ọnụnọ ke otu ọnọdụ.

Na onye ahụ gbasiri ike, nke a onu ekwesịghị ime ka ahụ erughị ala. Ọtụtụ mgbe a ụda ime na arụmọrụ nke a ọkachamara ịhịa aka n'ahụ, mgbe na displacement nke vertebrae kaịropraktọ ewepụta ha na ha. Ọ bụrụ na ndị crunch na-esonyere site na ihe mgbu na azụ, nke na-aga n'ihu, ọ nwere ike na-egosi na ọnụnọ nke ọrịa.

Gịnị ọrịa na-esonyere ndị crunch?

Ọ bụrụ na ị na-agachi crunches spain, ihe mere nwere ike ọ gaghị abụ ihe kasị-adịghị njọ. Ikekwe nke a bụ otu n'ime ihe mgbaàmà nke na-esonụ ọrịa:

• Osteochondrosis. Ọtụtụ mgbe na-ata ahụhụ site na cervical na lumbar spain. Crunch metụtara na deformation nke intervertebral discs, uto nke ọkpụkpụ anụ ahụ.
• Kyphosis, lordosis. Curvature nke spain na-akpata mgbanwe ọkpụkpụ na muscle anụ ahụ, nke ije-eso crunch.
• Osteoarthritis. The otu ihe - ịgbanwe nkwonkwo arọ.
• Hernia.
• Injury na ịwa ahụ.
• Spondylolisthesis. Dechapụ vertebrae igbochi ezi ọrụ nke nweekwa usoro.
• Protrusion - displacement nke intervertebral diski, ndị nomination nke ya ná mpụga spain.

Ọrịa ụfọdụ nke ọkpụkpụ azụ n'ihi na e guzobere osteophytes na nkwonkwo - nke cartilage nodules nke ahụ nwere ike ime ka a crunch, na na elu ọbụna dachie ije. N'elu nchọpụta nke mgbaàmà mkpa ịhụ a ọkachamara maka nchoputa na ozugbo ọgwụgwọ.

nchọpụta nsogbu

Mgbe crunching ọkpụkpụ azụ, nchọpụta nke ọrịa na-amalite na a dibịa nyochaa. O kwubiri na e nwere ọrịa na gara otu n'ime nnyocha e mere na: X-ray, ultrasound, MRI, myelography, CT. Ị ga mkpa nwere ọbara na mmamịrị ule. The kasị dị irè usoro maka mkpebi siri ike nke ọrịa na ihe banyere ọkpụkpụ azụ MRI a na-ewere. Mgbe nchoputa, dọkịta ga-enwe ike ịmata, n'efu ndị na-atụ egwu ma ọ bụ niile nke otu ndidi nwere a ọrịa nke ọkpụkpụ azụ. Good mata ọrịa na nzọụkwụ mbụ, ya mere, ọ bụ mfe na-enye na ọgwụgwọ. Ya mere, ọ dị mma na-egwu ya mma ma na-anwale. Ọ bụrụ na dọkịta adịghị ịchọpụta pathologies, anyị pụrụ inwe obi ike na ahụ ike nke ọkpụkpụ azụ na-adịghị atụ egwu nke na-apụta site n'oge ruo n'oge crunch. Ọ bụrụ na ọ na-adịghị ịchọpụta ọrịa na oge, ọ bụ omume na-echere ruo mgbe irreversible mmetụta bụghị pụrụ ịgwọ, na ike ọbụna na-aga n'okpuru mma.

ọgwụgwọ

Iji crunch mechaa, ọ dị mkpa iji gwọọ ọrịa na-akpata. Iji mee nke a, ndị dọkịta na-eji mgbochi mkpali ọgwụ ọjọọ, ọgwụ mgbu - ọgwụgwọ dị otú ahụ na-enyere aka ná mmalite nkebi. Na jikọtara ọgwụ iji ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ, akpan họrọ mmega ahụ, physiotherapy. Ọkpụkpụ azụ crunches maka a ogologo oge, ihe mgbu na-adịgide adịgide? Ikekwe ọrịa esesịn ebe n'ime ala ala ogbo. Na nke a, ịwa ahụ nwere ike ịdị mkpa.

Ọ bụrụ na ọkpụkpụ azụ crunches a nwa

Ndị dị otú ahụ ihe mgbaàmà nwere ike kpọrọ mere ndị nne na nna. Ma nke a na ọ bụghị mgbe niile n'onye ezi omume. Mgbe a na nwa crunches spain, ma ọ dịghị eme ka ya erughị ala ma ọ bụ ihe mgbu, na nwa na-adịghị eme mkpesa na unu echegbula onwe unu, mgbe ahụ, na-ekwu banyere eke usoro nke uto nke a obere ahu. Infants crunch na-egosi n'ihi na a enweghị ọmụmụ na nkwonkwo, na ọ bụ a nkịtị onu, nke mechara na-aga. N'ezie, ọ dị mma na-agwa ndị bụ isi na-elekọta pediatrician, ma ọ dịghị mkpa na-masịrị: dịcha, ndị dị otú ahụ bụ ngosipụta na-adịghị nke a n'ihe ize ndụ.

Dọkịta gị nwere ike nye iwu ka ịhịa aka n'ahụ maka mgbochi, nke bụ nnọọ uru n'ihi na-eto eto organism. Eto Eto spain crunching maka otu ihe - ọkpụkpụ, nkwonkwo na akwara na-eto eto n'ike n'ike. N'ihi mgbochi nke nwa ga-ezu n'ihi afọ ndụ ya, ego nke ọrụ ahụ, obere nọ n'otu ọnọdụ na a na kọmputa. Ọ bụrụ na mgbe ụfọdụ crunching ngagharị na-aga, ọ dịghị mgbaàmà ndị ọzọ, ọ bụghị dị ize ndụ na bụ kpam kpam eke. Ọ bụrụ na e mgbu ma ọ bụ persistent, nsogbu crunch mgbe ụgbọala gị mkpa iji mee ọsọ ọsọ na nke dọkịta, n'ihi na tupu mgbe ahụ, ọrịa na-ìhè, na mfe ọ ga-abụ ime ihe banyere ya.

Cracking na cervical spain

Ọ dị mkpa ịmata ihe dị iche na mbido nke crunch nke ya orunótu na spain - cervical ma ọ bụ lumbar (ara nwayọọ na-aga na-adịkarịghị nwere ndị dị otú ahụ bụ ngosipụta). The cervical spain bụ ihe kasị mobile, mgbe mgbe, ndị mmadụ nụ crisp ụda, ọbụna na nkịtị uzo nke isi n'akụkụ. Ha na-egosi na ụtụtụ, mgbe a ogologo ọnụnọ ke otu ọnọdụ, ma ọ bụ na-ehi ụra na a elu ohiri isi, na mgbede - mgbe a ọrụ n'aka ụbọchị, ogologo oge na-arụ ọrụ na kọmputa.

Ihe kpatara nwere ike ịbụ na ụba mgbanwe nke ọkpụkpụ azụ n'ihi na agagharị nke intervertebral discs. Ọrịa na pụrụ igosipụta crunch na cervical spain - osteochondrosis, arthrosis, spondylolisthesis. Ụda mmetụta na-eso ndị ọrịa a na-ejikọta ya na mgbanwe ọkpụkpụ overgrowth na ya deformations. Mgbaàmà-emekarị kwukwara soreness, isi. I nwere ike crunch ọkpụkpụ azụ na olu mgbe mbịne: kyphosis, lordosis, scoliosis. Ọrịa ndị dị na-onwe ha, ha ga-a kpọrọ na-achọ ọgwụ na ndụmọdụ.

Crunch na ala azụ

Lumbar spain eburu kasị ukwuu ibu. Nke a bụ ya kasị mgbanwe akụkụ na bụ maka na pan, tilt nke ahụ, na-azụ ụkwụ. Ke adianade do, ọ bụ maka na ọtọ wee na-ahụ, bụ ebe bụ isi nke ike ndọda. Ọtụtụ mgbe ọ na-ata ahụhụ, ma ọ bụrụ na a onye na-emekwa ụfọdụ metụtara oké ígwè, na ma ọ bụ na-amanye na-ata oké ahụ nchegbu n'ihi ọrụ. Crunches ọkpụkpụ azụ na ala azụ n'ihi deformation nke intervertebral discs. Site n'onwe ya, na-crunch nke ọkpụkpụ azụ na-adịghị emeso dị ka a mma ma ọ bụ na a na-egosi na nkwonkwo, ma ọ bụ otu n'ime ihe mgbaàmà nke ọrịa na nke spain.

Na nke ikpeazụ ahụ, ọgwụgwọ na-eduzi na ọrịa ahụ n'onwe ya, ma ọ bụghị iwepụ crunch. Mgbe nchoputa nke degenerative diski ọrịa, prolapse, protrusion, Bilie guzobe osteophytes, nye iwu ka a N'ezie nke ntuziaka ọgwụ, igba okpukpu, osteopathy. Applied ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ, akpan họrọ set nke mmega ahụ, ukwuu n'ime iji na-ewusi ike nke akwara na-akwado ndị lumbar mpaghara.