Oru oma Nchaji n'ihi na anya mgbe na-arụ ọrụ a na kọmputa

The kọmputa aghọwo otú ọtụtụ akụkụ nke ndụ anyị na-echefu otú anyị nwetara tinyere na-enweghị ya. Anyị na-enye obibi otú kwesịrị ekwesị itinye ọrụ iji belata ihe ize ndụ nke ọrịa dị iche iche mere site ruo ogologo oge oge nke nọ ọdụ n'ihu ileba anya, na otú e si eme omume n'ihi na anya, bụ nke dị nnọọ ike gwụrụ mgbe na-arụ ọrụ a na kọmputa.

General iwu maka kọmputa ọrụ

Iji belata ibu na anyị na ozu, e na-akpan iji iwu na-arụ ọrụ na kọmputa. Ha na-enye a set nke nwere ikwu maka ahọpụta ọrụ ngwá ụlọ (table na oche), na kọmputa na ngwá (ileba anya, keyboard, òké, na na), nakwa dị ka a set nke iwu na-ekpebi ọnọdụ nke ahụ n'oge ọrụ.

Isi ihe nke ndokwa nke wọkspeesi:

1. The ụlọ ga-ọma ventilated na nwere ezigbo ọkụ.
2. Omimi nke table n'elu kwesịrị dịkarịa ala 50 cm.
3. The oche kwesịrị na azụ, adaba na ala.
4. Ịhọrọ ezi monitor na a n'oge a ndịna-emeputa kaadị.
5. The keyboard kwesịrị ergonomic, dị ka a na kọmputa òké.

The isi na-atụ aro nke-arụ ọrụ n'ụlọ kọmputa:

1. Ịnọdụ n'otu ọnọdụ ruo ogologo oge nwere ike ịbụ, site n'oge ruo n'oge mkpa ịgbanwe ọnọdụ (atụ, adapụ n'oche azụ).
2. Ọ dị mkpa site n'oge ruo n'oge iji kpoo ahụ ọkụ, mgbe ahụ, ga-eme ka mmegharị na ya aka na ụkwụ, na toso.
3. Ụkwụ kwesịrị ịbụ na a larịị ọnọdụ.
4. The azụ bụ ọtọ.
5. The anya si anya ileba anya ga-ra nrata ka nke-abua: na ibu ihuenyo, nke ukwuu anya (ihe atụ, ọ bụrụ na ngosipụta nke 14-15 sentimita asatọ, mgbe ahụ, ọ ga-ewepụ a 50 cm ma ọ bụrụ na 17 sentimita - 80 cm na na).

Site n'ụzọ, na emefu kwesịrị ọkụ bụghị nanị ahụ, ma na-anya. Ka anyị lee ihe atụ nke otú na-eme omume n'ihi na anya.

Computer na eyestrain

Carpal ọwara syndrome (pinched akwara na nkwojiaka), eleghị anya ndị a kasị mara amara ugboro ugboro trauma ndị mmadụ ndị na-emefu oge dị ukwuu na kọmputa a otutu. Ma anya nje bụ a ihe nkịtị na-akpata nsogbu ahụ ike. Ọ bụrụ na ị na-adịghị eme ihe ọ bụla mgbochi, mgbe ndị dị otú ahụ ike ọgwụgwụ pụrụ iduga general ike ọgwụgwụ, mụbara myopia na belata n'ozuzu arụmọrụ.

N'okpuru ihe ize ndụ nke eyestrain niile, karịsịa ndị na-eji na kọmputa ihe karịrị awa atọ.

Mgbaàmà nke anya ike ọgwụgwụ

Eyestrain, na-emekarị so a Nchikota ọ bụla nke ndị na-esonụ mgbaàmà:

• isi ọwụwa;
• akọrọ anya, a mmetụta nke ájá na anya;
• bịara ikiri ọhụụ;
• anya ike ọgwụgwụ;
• mgbanwe na agba uzọ.

Ke adianade do, mgbe ị nwaa ọzọ n'ụzọ doro anya nyochaa ihe oyiyi na ihuenyo, na ọrụ na-jide isi ha na-ekwekọghị n'okike ọnọdụ, nke na-eme ka na-emesi ike na olu na n'ubu. Ọ bụrụ na ọ bụla nke ndị a ihe mgbaàmà na-egosi, mgbe ahụ, ha ga-apụghị izere ezere na ibelata arụmọrụ nke visual uzọ.

Gịnị na-akpata anya ike ọgwụgwụ?

Eyestrain, isi n'ihi ike ọgwụgwụ anya uru. Nke a nwere ike ime eme na anọ.

The mbụ - nanị n'ihi nke mmadụ evolushọn: n'anya anyị, ghọrọ usoro na hụrụ n'ebe dị anya na atọ akụkụ ụwa, kama monitor-enye ọrụ na a nso-elu nke abụọ akụkụ ọkara. N'ihi ya, mgbe a awa ole na ole na kọmputa, anya na-elekwasị anya mgbe n'ofè ihuenyo. N'ihi ya, onye ọrụ nwere na-imekwu mgbalị ka anya gị na-elekwasị anya na ihuenyo.

Ntigbaa bụ ihe ọzọ na-ahụkarị anya muscle ike ọgwụgwụ na-akpata. Ọ bụrụ na e a ntigbaa na ileba anya, anya ga-arụ ọrụ ọbụna karị ịmata ọdịiche dị n'etiti ihe oyiyi na ihuenyo.

Na ọgwụgwụ - ọnọdụ nke ileba anya. Na eke na ọnọdụ nke anya anya bụ na ncherita-iru na ubé ala. Ọ bụrụ na ndị ileba anya adịghị ada n'ime a nso, uru ahụ na-arụ ọrụ mgbe niile ga-ahụ anya ubi nke ele.

Na ndị ikpeazụ mere bufee anya uru - ojiji nke ngwa ngwa, ugboro ugboro mezuo iwu, dị ka na-atụba a ilekiri n'etiti mbụ akwụkwọ akwụkwọ na ihuenyo.

Ke adianade muscle ike ọgwụgwụ anya iyatesịt nwere ike ime na nwa anya. Ọ na-eme ka eyestrain. Studies gosiri na mgbe onye ọrụ na-ele ileba anya, ha na-akwụsị itabi anya anya ya na-anapụ ndị dị mkpa mmiri. Nke a na-nọrọkwa akọrọ, na-ekpo ọkụ ikuku na-abịa site ọtụtụ Monitors na kọmputa processors. Ọzọkwa overdrying ocular cornea nwere ike mere site na ájá n'ihi electrostatic ubi nke ileba anya.

All ndị a ihe ike a ọnọdụ tara n'ihi na anya.

Olee otú i nwere ike ichebe gị anya?

I nwere ike ime ọtụtụ ihe ike a ọzọ anya-enyi na enyi na gburugburu ebe obibi na gburugburu na kọmputa. The mfe ihe i nwere ike ime - bụ dochie ileba anya ka a ọzọ nke oge a na ala. The ọhụrụ na ihuenyo ghara ịpụ, ịgwagbu ihe oyiyi na-na na-ezighị ezi ntọala nke ìhè, iche na agba.

Ndị na-esonụ general iwu na-agbaso nwere ikwu maka ndokwa nke ọrụ ma hazie ọrụ.

Ma, n'agbanyeghị ihe ụdị nke gburugburu ebe obibi na ị na-arụ ọrụ, ị ga-ewere ụfọdụ nzọụkwụ na-belata anya nje. The mbụ - karịa ntabi. Ọ na-ada mfe, ma ọ bụ na ịsụ ihe nke ọtụtụ ndị ọrụ adịghị ntị. Ọzọ mma n'anya echiche bụ nye gị n'anya zuru ike dịkarịa ala ọ bụla awa abụọ. Nke a nwere ike ịbụ a ezumike, dị mfe omume ma ọ bụ ihe aga-eme adịghị metụtara ọrụ na kọmputa.

Itunanya bu na, ọ bụ uru na-arịba ama na ọbụna oriri gị pụrụ inye aka belata eyestrain! Natural mmanụ dị na ụdị ụfọdụ nke azụ na ihe oriri ọgaranya potassium (dị ka unere na poteto) nwere ike inye aka na-ejigide mmiri nke gị anya.

Ọ bụrụ na ọrụ gị bụ kpọmkwem yiri ka anọkọ n'azụ ileba anya, ma ọ bụ i nwere ike arapara ọchịchị nke kwesịrị ekwesị oriri na-edozi, ị bụchaghị kwesịrị ime ihe dị otú ahụ dị ka odori n'ihi na anya. Omume na-e site ọkachamara na-iji belata visual na muscle nje kpatara ogologo oge ọrụ na kọmputa.

Nchaji n'ihi na anya mgbe na-arụ ọrụ a na kọmputa

E nwere ọtụtụ tent nke omume iji belata ike ọgwụgwụ na anya nje, mepụtara site ọkachamara gburugburu ụwa.

General Program n'ihi na anya Nchaji, nke mma ọbara, na-ewusi anya uru na-ebelata nrụgide, na-enye maka mmejuputa iwu ndị dị otú ahụ omume:

• ngwa ngwa blinking maka nkeji abụọ;
• zhmurtes na-emeghe anya unu, ọ bụla ije atọ na ise sekọnd;
• Igosi ọ bụla ihe omumu nke anya, na-akpọ "Bike" ike nke akwara (a odori circuit anya ga-atụle n'okpuru);
• mfe pịa ala a ole na ole sekọnd na mbubere na mkpịsị aka;
• ugboro iri ịgbanwe na-elekwasị anya nke ihe - si nso anya, mgbe jide gị ọhụụ na otu isi ise sekọnd.

Oru oma Nchaji n'ihi na anya mgbe na-arụ ọrụ na kọmputa na-eme ihe omume ndị dịkarịa ala otu awa abụọ ọ bụla na mgbe ọ bụla edinam bụ kacha mma na-ekpuchi gị anya ma zuru ike n'ihi na a nkeji.

Mgbagwoju "Bike" omume

Ụgwọ a anya mgbe na-arụ ọrụ a na kọmputa na-adịghị achọ a otutu oge, ma ọ nwere mmetụta bara uru na anya.

The ka nke omume:

• blinked ngwa ngwa ọtụtụ ugboro, osooso ọbara;
• site inwego anya a ugboro ole na ole elu, mgbe ahụ, ala, na isi adịghị wigul;
• Agbaghara;
• na-eso ije nke naanị n'anya ekpe, mgbe ahụ nri;
• Agbaghara;
• Ugbu a ebuli anya na n'elu nri akuku, na mgbe ahụ belata ala aka ekpe, na-ekpeghachi ugboro ugboro;
• Agbaghara;
• inwego anya na top n'akụkụ aka ekpe ma na ala nri ala;
• Agbaghara;
• Swipe square na anya, na-akpụ akpụ na a direction: UP - nri - ala - ekpe;
• Agbaghara;
• Mee ka gị na anya otu ihe square, ma, oge a aga na-abụghị direction: elu - n'aka ekpe - ala - nri;
• Agbaghara;
• Kọwaa anya gburugburu site n'aka ekpe gaa n'aka nri;
• Agbaghara;
• na-akọwa anya okirikiri na ndị ọzọ na direction - si ikike ekpe;
• Agbaghara oge ikpeazụ.

Echefula na niile mmegharị ị na-eme anya, kama isi ya.

palming

Ụgwọ a anya mgbe na-arụ ọrụ a na kọmputa e mepụtara ọkà mmụta sayensị William Bates. Ọ na-agụnye ndị na-esonụ manipulations:

• Ikpo n'ọbụ aka;
• ekpuchi anya gị n'ọbụ aka, mkpịsị aka gafere na ya n'egedege ihu;
• nọrọ n'ọchịchịrị;
• ọcha n'ọbụ aka ma na-enwe okpomọkụ dobe, anya adịghị mkpa na-emeghe;
• ike zazhmurte na-emeghe anya unu.

Sport enyere iji weghachi ihie ma doo anya nke ihe oyiyi.

A set nke omume na ike gwụrụ anya

Anyị ọhụụ kwesịrị ọzọ, ọ bụghị naanị n'oge ọrụ nke ileba anya, kamakwa mgbe. Ná ngwụsị nke na-arụ ọrụ ụbọchị ahụ ga-esote ụbọchị odori n'ihi na anya mgbe kọmputa:

1. Tinyegharịa 5 ugboro dị otú ahụ omume: na-ekuda ume, ọtụtụ zazhmurte, na-ejide ume maka sekọnd ole na ole, ngwa ume na n'otu oge a dum dehiscence anya.
2. Mee a ahịọ na brow nke imi ka ụlọ nsọ, anya n'otu oge a ga-emechi.
3. 10 Dị nnọọ ka okirikiri mezuo iwu na gị emechi anya dị iche iche ntụziaka - ekpe gaa n'aka nri na n'aka nri na n'aka ekpe.
4. Were gị isi mkpịsị aka na anya nke 25 cm si anya, na mgbe ahụ anya na ya n'ihi na atọ sekọnd, mgbe ahụ, onye anya, mgbe ahụ, nke ọzọ, mgbe ahụ, n'otu oge abụọ.
5. Iji gị aka, pịa ala ruo mgbe ebighị ebi. Mgbe ahụ, 10 ugboro Agbaghara. Eku ume ma zuru ike a di na nwunye nke sekọnd. Mgbe ikwugharị nile ọzọ 2 ọzọ ugboro.

Nchaji electronic anya

Kọmputa mgbatị enye ntụrụndụ n'ihi na anya na enyemaka nke ike digital oyiyi. Images maka ya n'ụzọ pụrụ iche họrọ na-ekwe ka ịrụ omume dị ka:

• elekwasị anya;
• anya mmegharị dị iche iche ntụziaka.

Echefula na mmejuputa dị otú ahụ dị mfe manipulations bụghị naanị-enyere gị aka iji zọpụta ọhụụ, ma na-echebe megide ekwe omume n'ihu oké ọnụ usoro.