Otu esi achọpụta na enwere ụdọ iodine n'ime ahụ, ihe mgbaàmà bụ esemokwu.

Iodine n'ime ahụ dị ezigbo mkpa, ma eleghị anya ọ bụ naanị ụmụaka ka a ga-amata. Anyị na enweghi oge iche echiche banyere ihe anyị nwere, na ihe na-adịghị. Ike gwụrụ - iko kọfị, enweghị ike ihi ụra - ụra ihi ụra. Na, maka oge, ọ na-agabiga. Ma ọ bụ nanị rue oge ahụ, ya mere echefula ụdị mgbaàmà ndị dị ka ike ọgwụgwụ, mgbakasị, ụra ọjọọ. Ikekwe nke a na-emetụta enweghị enweghị iodine n'ime ahụ, ihe mgbaàmà ya dị iche.

Ule maka erughi nke iodine.

O doro anya na ọ dị mfe ịṅụ ihe ọṅụṅụ ngwa ngwa karịa ka a nyochaa ya, ma ọrụ nke iodine n'ime ahụ dị oke elu, ya mere, ọ bara uru iji duzie ma ọ dịkarịa ala ule ụlọ maka ụkọ ma ọ bụ karịa nke iodine. Nnwale ahụ dị mfe. Mee onwe gi onwe gi dika igodo dindine n'uhuruchi ma lee anya. Ọ bụrụ na enwere ụdọ iodine na ahụ, ihe mgbaàmà ahụ ga-abụ: mgbe awa 2 - 3 agaghị enwe ihe fọdụrụ n'ime ụgbụ ahụ, ma ọ bụrụ na a na-ahụ ya na ụtụtụ, ọ dịghị ihe ga-echegbu onwe gị ma ọlị.

Gini mere anyi ji choro ogwu?

A na-akpọ micronutrient a, dịka a na-akpọ ya onye dọkịta mgbe ụfọdụ, ọ dị mkpa ka anyị na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ kwesịrị ekwesị. Ndien nso ke utọ emi anam? Ọ na - emepụta hormones thyroid, nke na - adabere, ọ dị irè usoro metabolic ahụ. Ha bụ, n'aka nke ya, na-adabere na anyị na ala nke ahụ ike, n'ihi na ọ bụrụ na selata na metabolism ke idem, na-amalite arapara ọrịa, otu mgbe ọzọ.

Nsogbu zuru ụwa ọnụ.

Global akpọ nsogbu nke adịghị ike nke iodine n'anụ ahụ, WHO (Òtù Ahụ Ike Ụwa), n'ihi na, ileghara eziokwu ahụ anya na ụda iodine dị n'anụ ahụ, mgbaàmà na-enweghị uche, ị nwere ike ịga na njedebe ikpeazụ, ya bụ, ọ dị ize ndụ dị ize ndụ. Ọnụ ọgụgụ dị gburugburu ụwa dị ezigbo njọ. Ọ bụrụ na e nwere mmadụ isii n'ime ụwa, mgbe ọ bụla mmadụ isii nọ n'ihe ize ndụ, ya bụ, karịa 15%. O di nwute, na mpaghara ihe ize ndụ a bu ihe dika obodo CIS nile, ma obughi ebe ahu di nso na oke osimiri. Ma, ọ na-apụta na nsị nke ayodiin adịghị njọ, ma eleghị anya ọbụna na-emerụ ahụ, ọ bụ naanị na hyperthyroidism adịchaghị nkịtị, ọ dịkwa obere na-ekwu banyere ya.

Ngwunye iodine.

Ọ bụrụ na ụfe nke iodine dị n'ahụ ahụ, ihe mgbaàmà ahụ nwere ike ịdị otú ahụ: onye ọ bụla ga-enwe ike ịmịsị ya, ike adịghị ike. Otu n'ime ihe ịrịba ama ndị a na-ahụ anya bụ oké ọkụ ọkụ mgbe niile na-enweghị ọrịa ndị na-egbu egbu, n'ihi ụba ọkụ. Ọtụtụ mgbe, ọ na-ewute anyị karịa ihe ndị na-abaghị uru, anyị na-eche na nke a bụ nsonaazụ nke nrụgide na-adịghị agwụ agwụ na-arụ ọrụ na n'ụlọ. N'ezie, nwere nnukwu ihe gbasara nke puru omume, nke a nwere ike ịbụ ihe nrịba ama nke na-erubiga ya ókè.

Enweghị iodine na ahụ, mgbaàmà.

Ọrịa a na-emetụta ihe dị ka nde mmadụ 200 gburugburu ụwa. Ọtụtụ n'ime ha bụ ụmụ nwanyị. Nke a dị ize ndụ karịsịa maka ụmụ nwanyị dị ime, n'ihi na ọ nwere ike imetụta ahụike nwa ọhụrụ n'ọdịnihu, karịsịa na ikike iche echiche. Naanị ihe a obere na-akasi obi, na-egosi a enweghị ayodiin ke idem mgbaàmà ibu anya ka gba ọtọ anya kama ngwa ngwa. Thyroid amụbawo na size, na n'oké ikpe na-etolite a na-akpọ jupụtara ejupụta goiter, ma ọ bụ dị ka ha na-ekwu, e nwere ili 'ọrịa. Ọnụ ọgụgụ ndị Russia na-akpasu iwe, na-azọrọ na pasent 20 nke ọnụ ọgụgụ mmadụ nile na-arịa ya na ụdị dị iche iche.

Kedu ihe a ga-eme?

Iodine na-abanye n'ime ahụ naanị site n'èzí, ọnụahịa nkịtị a na-akpọ 100 mcg kwa ụbọchị. Ị nwere ike ịmalite ịṅụ ọgwụ ọgwụgwọ nke iodine (e nwere ọgwụ pụrụ iche nke nwere microdoses nke mmewere a ma mee ka ọ bụrụ maka ọgwụ mgbochi) ma ọ bụ gbalịa ịgbakwunye nri nri gị nke bara ụba na iodine. Ọ Erimeri, karịsịa okporoko imeju mmanụ na kelp - dike na ọdịnaya nke ayodiin. The ụlọ ahịa na-ere iodized nnu, na-ewe na kama nke nkịtị nnu, anyị na-feasibly enyere gị ahu.