Tempering mmiri - isi iyi nke ndu ebighi-vitality na ahụ ike

Mmiri oyi ka a dọkịta na a n'aka tempering ụgwọ ụtụ ahụ ọtụtụ ọgbọ nke hydropathy. The Nchikota Ịhazi ekwesi nke mmiri oyi ma na-ufiop mmega - kacha ike na nri stimulant agbọghọbịa na-adịghị agwụ agwụ isi iyi nke ndu ebighi-ahụ ike.

The nchoputa nke ò hydrotherapy - ama dibịa Gris Hippocrates, onye na-amụ juputara nnọọ n'ahụ mmetụta na mmiri ikike. O doro anya kwuru na mmetụta nke mmiri oyi na-kwupụtara obi ụtọ, na-ekpo ọkụ - na ụbụrụ. O kweere rubdown, baths na douches (mmiri hardening) ọgwụgwọ nke nwere ike ngwá ọrụ.

N'ezie, na-emebu mmiri quenching bụ ndị kasị dị irè na inweta n'aka iji na-akwalite ahụ ike. Ọbụna ndị na-abụghị inogide, na-akwụsị akwụsị perfusion na-eme ihe na Central ụjọ usoro, ume, dochie ike ọgwụgwụ.

N'ebe oyi na-atụ mmiri na-eji na-akpata a mpiaji constriction nke cutaneous arịa (dị ka na akpụkpọ nwere 1/3 nke ọbara n'ozuzu). Ibelata na ụdi mmụba nke ọbara arịa - bụ ụdị omume maka obi usoro, nke mmemmem na oké mgbasa. Ọ nwayọọ nwayọọ na-eme ka nchikota ndi mmadu di na agafeghị oke oriri ndabere ọbara esenyịn ke n'ọbara.

N'okpuru ihe nke mmiri oyi okpomọkụ ọrụ diaphragm, na-enwekwukwa akpa ume ventilashion, iku ume na-aghọ free na nke miri emi, ọnụ ọgụgụ nke leukocytes, erythrocytes abawanye. All a na-emetụta ghaghị na N'ezie nke oxidative Filiks, nakwa dị ka metabolism n'ozuzu. Ke adianade do, enwekwukwa mmekọahụ potency, nke nwere ezi na-akpali akpali utịp ke NA, na ya mere onwe onye àgwà.

Ma isi uru nke "hardening nke mmiri" na usoro nwere mma-ejighị n'aka thermoregulation ngwaọrụ, adịru ahu okpomọkụ ọbụna n'ọnọdụ ndị kasị ọjọọ na egwu ala nke gburugburu ebe obibi bụ mgbe niile na na ezigbo nso, na elu chebe onwe nke ahụ mmadụ na-mgbe niile na "mụrụ anya".

Ndị na-ezube quenching mmiri ga-akpa na-azụ onwe gị mgbe nile na-asa aka na-enwe na mmiri oyi naanị, nke o doro anya na na-ama na-eme ka ụmụ mmadụ ọrịa, ịdị mma brisk ma na-akụzi otú e si "na-eche" oyi nke ukwuu mmiri.

ahu rubdown bụ ihe kasị "n'ụzọ dị nwayọọ" n'aka quenching mmiri. Ọ na-rụrụ na a mmiri towel ma ọ bụ ogbo na-apụghị ịchịkwa si. Ná mmalite, hichaa aka ya, mgbe ahụ, ya n'olu, azụ, obi na ụkwụ. Mgbe ikpochapụ ije nke ogwe aka ga-abụ na a direction tinyere arịa, ọzọ kpomkwem, si mpụta na center. Okirikiri mmegharị na afo dị mkpa iji mee ka a malite direction. Agba nkịtị na-ikpochapụ, ọ bụ oge ịga na na na usoro ihe gbara ọkpụrụkpụ na - douche. Mgbe agbapụtara tugharia ịwụ (pelvis) na mmiri nke mere na ọ na-asọpụta site na ahu.

Ogologo mmetụta nke mmiri oyi quenching adịghị mkpa mgbe ngwa iji a towel na-ehichapụ, ị dị nnọọ akọrọ na a n'isi, na udu mmiri ahu ịhịa aka n'ahụ na-adụ, ìhè strok ruo mgbe ị na-eche obi ụtọ ịhụnanya, na mgbe ahụ ngwa ngwa yi.

Irè n'aka tempering bụ a douche. Ịmata Ọdịiche: high- iche, srednekontrastny na ala-na-iche grajentị. Dị otú ahụ hardening nke mmiri bụ ihe magburu onwe ọgwụgwọ na-ewusi ike mmetụta na a pụtara ngwa ngwa nweta nke ezi mmetụta nke ịzụ teploadaptatsii n'ahụ usoro.

Na oge nke agbapụtara ma ọ bụ douche - kacha 5 nkeji, na nke ọ dị mkpa ime mgbanwe iji oyi okpomọkụ; na bụla atụgharị soft thermal mmetụta ga-abụ ebe in 2 p. ogologo karịa nke mmiri oyi. Mezue usoro ọ dị mkpa iji okpụhọde mmetụta nke mmiri oyi naanị.

Ogologo nke ọnụnọ ke oghe mmiri ga-gbanwee dabere na mmiri okpomọkụ na ọnọdụ ihu igwe nke ahụ ike, ogo mma aku quenching.

Maka ahụ ike ndị mmadụ kasị oru oma họọrọ onunu ogwu oge ọzọ na-asa ahụ:

• +22 ... + 25 ° C - 5-16 nkeji;
• +18 ... + 22 ° C - 4.6 nkeji;
• +14 ... + 18 ° C - 1.5-3.5 min;
• +10 ... + 14 ° C - 0.5-1.5 min;
• +6 ... +10 Celsius C - 1.5 nkeji;
• +2 ... + 6 ° C - 30-40 sekọnd;
• banyere 0 Celsius C - 14-30 sekọnd

Ịhazi hardening nke mmiri dị mkpa maka ndị nile chọrọ inweta kasị ụdị na obi oyi - oyi igwu mmiri.

Iwu quenching mmiri

№1 nwayọọ nwayọọ. Mgbe mbụ mmiri okpomọkụ nke 32 ° C, mgbe ahụ, nzọụkwụ ọzọ bụ iji mmiri n'otu okpomọkụ, na na na ụbọchị 3 - 31 Celsius C. Na-atụ aro 2 ụbọchị iji belata 1 ° C okpomọkụ.

№2 n'usoro. Ezubere tempering ga-rụrụ na a kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na 1 izu hardening nke omume, na nke abụọ na-agaghịkwa-ebupụ, bụ ndị na-abụghị obi tara mmiri ahụ ike ọ bụla oge ọzọ imeghari ka dị iche iche ibu.

Rịba ama №3 onye onye atụmatụ. Mgbe niile, ụfọdụ ndị nwere ike na-amalite na okpomọkụ 26-25 ° C, na ndị ọzọ - na-erughị 34-33 Celsius C.

№4 mgbagwoju. Iji purposefully n'obi, ọ bụ ihe amamihe na-ahọrọ ụfọdụ otu akpan owo. The dum ụzọ ndụ n'otu oge ga-akwalite na-ekwesi.

Ekwesi №5 mmiri ga na-amalite na na-anọghị nke ọ bụla nnukwu ọrịa, na zuru mkpochapu ala ala mkpali usoro.