The kasị mma oriri maka mara mma anụ

Gịnị ma ọ bụrụ na ị na-ahụ mara mma nwere ike ịbụ iji a mbadamba? O yiri ka ụbọchị ọ bụla anyị na-eche vitamin, ihe ọṅụṅụ, ntụ ma ọ bụ creams na-ekwe nkwa kpokọtara utịp, ma n'ihi na a bukwanu price.

Gịnị bụ ndị Efrata na nwekwara n'ezie na-emepụta na ya pụta? Na-na akpụkpọ pụrụ ịgbanwe site n'iji mbadamba? Ebe a bụ azịza nye ajụjụ gị!

vitamin C

Nke a na umi, nke dị oké mkpa maka ahụ ike nke gị akpụkpọ. Ọ bụ ihe bụ isi mgwa nke multiple serums na lotions, mgbochi ịka nká. Vitamin bụ mkpa na-eji aka ahu kpụrụ collagen, ke adianade do, ọ bụ a dị ike antioxidant na gbapụrụ ọsọ elu cell ọhụrụ. Ma nke a ga-enyere gị chebe mma? Studies na-egosi na nke a bụ otú. The elu nke oriri nke a vitamin, na obere anụ bụ ewekarị nkụ na wrinkles. N'adịghị ka ọtụtụ anụmanụ ndị ọzọ, ụmụ mmadụ enweghị ike imepụta vitamin C, ọ dị mkpa iji na-aṅụ ya na nri iji zere scurvy. Scurvy tupu mgbe emekpa-akwọ ụgbọ mmiri: ọ na-eduga ná mbibi nke ndị na capillaries na njọ ọnọdụ nke na-agazu n'agbụ. The ọrịa nwere ike ọbụna iduga ọnwụ. Nweta nri ego nke vitamin C bụghị ike, ị ga-eri ihe mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, na i nwere ike iri a vitamin mgbagwoju.

vitamin E

Vitamin C na-arụ ọrụ n'ụzọ dị irè karị ma ọ bụrụ na anyị na ikpokọta ya vitamin E. Ọ na-na-hụrụ na osisi, akụ na mmanụ. Ọ na-eme na ahụ dị ka ihe antioxidant, na-echebe mkpụrụ ndụ free buu mebiri na nká. Ọ bụghị onye ọ bụla bụ kwenyesiri ike na iji ihe ndị dị otú ahụ a umi bụ uru, ma i nwere ike ide ngwaọrụ dabeere na ya externally. Na nke a, na ọ na-arụ ọrụ ezi wrinkles na ọbụna-akpata ịlụ ọgụ megide anụ cancer - otú ijide n'aka na-enwe mmetụta!

vitamin A

Nke a na umi-mara dị ka retinol. Retinol dị oké mkpa maka ahụ ike ọhụụ maka uto nke mkpụrụ ndụ na ime ihe nke ọgụ. Ọ adịkarịghị eme ụkọ, ọ na-emekarị itịbe na ndị anaghị eri anụ. O sina dị, ahụ ahụ bụ ike ịmị retinol onwe ya nke carotene dị na carrots na ndị ọzọ na akwụkwọ nri. N'ihi na akpụkpọ ahụ ike na ọ bụ nnọọ uru itinye umi topically. N'oge, retinol a na-ewere otu nke kasị mma mmiri nke Skin Care. N'ihi bụ nnọọ ngwa ngwa, ma nwere ike ime na iyatesịt, n'ihi ya, ọ ga-amalite na creams na a ala ọdịnaya nke nọ n'ọrụ umi. Ịnọgide ojiji nke retinol pụrụ iduga mmeri wrinkles, afọ tụrụ na nsogbu ndị ọzọ. Nwee ndidi, na mgbe a izu ole na ole ị ga-ahụ na akpụkpọ gị bụ naanị gbanwee.

Triphala

Ọ bụrụ na ị na-adịghị ụtọ nke Ayurveda, ị na o siri ike mgbe nụrụ banyere ngwá ọrụ a. Gịnị ka ọ bụ? Triphala - a na-enweta ndị herbal ọgwụ kere si atọ Indian osisi. Nke a na ngwá ọrụ bụ omenala na-eji ọcha akpụkpọ ya na rejuvenation. Ke adianade do, Triphala na-eji na nkà mmụta ọgwụ maka ọgwụgwọ nke ibu oké ibu, allergies, imeju, na anya ọrịa na inflammations na akpụkpọ. Triphala eje ozi dị ka a ịchọ mma ngwaahịa na-akpali mmepụta nke nsụkọta.

Omega-3

Omega-3 - a ọdụdụ acid, nke esiwak hụrụ na azụ, ma ọ na-eme na mkpụrụ, osisi, akwụkwọ nri na mmanụ. Ọ dịwo anya a mara maka ịtụnanya Njirimara maka ahụ ike - dị acid mma anya ike, na-enyere agha ịda mbà n'obi, mma ọnọdụ autoimmune ọrịa, na-echebe megide cognitive ojuju na afọ na-akwalite ahụ ike nke ọkpụkpụ na nkwonkwo. Ke adianade do, nke a na ihe onwunwe ga-enye gị a ike, radiant akpụkpọ. Ị mkpa na-agbalịsi ike a itule n'etiti Omega-3 na Omega-6. Gbalịa eri na esichara oriri, na-eri abụba anụ azu - abụọ abụọ ma ọ bụ atọ servings a izu. Ọ bụrụ na ị na-ahọrọ a vitamin mgbagwoju, ọ bụ na-mma.

linolenic acid

Nke a na ụdị nke ọdụdụ acid Omega-6, nke kwesịrị ugbu a na ihe oriri. The umi a hụrụ na hemp mmanụ, spirulina, na ndị ọzọ na ngwaahịa. Ọ bụ irè mgbochi mkpali gị n'ụlọnga na-enyere aka na ogbu na nkwonkwo, autoimmune ọrịa, PMS. Ke adianade do, a umi dị mkpa maka ahụ ike anụ ahụ, ntutu isi ma mbọ. Cheta, na-eji ngwá ọrụ a mgbe nile - na-anọgidesi emesi gị a ufọk ufene utịp. Akpụkpọ gị ga-abụ ihe na-agbanwe, ihe na ok na-ọzọ hydrated.

wepụ nke fern

Ndi ị maara na ikiri ultraviolet ìhè na-eduga ná iri asatọ pasent nke ihe ịrịba ama nke ịka nká? Ọ ga-eyi a okpu na a obosara ọnụ na mgbe nile iji sunscreen. Ma, e nwere ihe ọzọ na-echebe gị n'ụlọnga - otu wepụ nke fern. Ọ na-enyo na a umi ike nke na-amụba na-echebe Njirimara nke anụ ultraviolet ìhè. Ọ dị mkpa karịsịa n'ihi na ndị mmadụ nwere n'ebe anyanwụ na-akpata a ọkụ ọkụ. Fern wepụ omume dị ka a nwayọọ sunscreen, ya bụ, ị ga-ka dị mkpa ka na-eyi na-echebe uwe ma na-eme creams.

biotin

Biotin - bụ a mmiri soluble vitamin, nke bụ akụkụ nke a mgbagwoju nke B vitamin Biotin a na-ewere a pụrụ iche ngwá ọrụ maka ịma mma nke ntutu isi, anụ ma mbọ. Sịkwa ihe mere o ji Skin na-achọta ọtụtụ ugbo ala. Ọ nke bara oké uru? Azịza ya bụ ambiguous. Enweghị biotin nwere ike ime ka ntutu isi ọnwụ, adịghị ike mbọ, ma nke a na ọnọdụ bụ obere, n'ihi na umi dị n'ọtụtụ ihe oriri, e wezụga a obere ego ndị na-emepụta ya. Ngafe nke a vitamin na-anyụpụ, n'ihi ya, ọ dị nnọọ mma - dịghị ovadozu nnọọ ike, Otú ọ dị, adịghị atụ anya na-arụpụta ọ bụrụ na ị nwere a enweghị biotin.

collagen

Nsụkọta - a protein na mmadụ kasị. Ọ bụ ụlọ blocks nke ọkpụkpụ, akwara, ezé, mọzụlụ na akpụkpọ. Anyị organism arụpụta collagen, mgbe anyị na-eji a zuru ezu ego nke ụfọdụ minerals, vitamin C na protein. Mgbe mmadụ na ụwa, collagen na-emepụta site njọ. The akpụkpọ tụfuru ya elasticity. Animal protein, karịsịa na ọkpụkpụ efere na gelatin, full of collagen. Ma ọ bụrụ na ọ na-enyere mma? Gịnị banyere collagen ọgwụ na ntụ? collagen nkatọ na-ekwu na nke a umi na-esichara ke afo. Ọ bụ siri ike ikwu otú ihe ahụ nwere ike banye. Ikekwe, ndị a ego adịghị emetụta ya. Hydrolyzed collagen na gelatin - na ụdị nke na-collagen a na-etinye obi gị dum mma.

Gịnị ka nke a niile pụtara nye gị?

Ị eleghị anya ugbua chọrọ ngwa ngwa na-agbalị ọ bụla ekwukwa n'akwụkwọ Mmeju ga-eme ka ị na ndị ọzọ mara mma. Tupu i kpebie na nke a, ị kwesịrị ị na-atụle ihe iseokwu ahụ ma chọpụta nke Mmeju dị mma maka ị. Quality bụ nke paramount dị mkpa, ya mere anya n'ihi na a ika i nwere ike ịtụkwasị obi. Cheap vitamin-bụghị mgbe niile irè. Mgbe ị zụrụ ego maka herbs, jide n'aka na ha ọdịnaya bụ nnukwu, na ngwaahịa onwe ya e gbaara.

Na nke ọ bụla, ịkpọ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị na-na-ewere ndị ọzọ ọgwụ n'etiti vitamin na ọgwụ enweghị oghom Jeremaya mere. Mgbe ị na-amalite unu na-elekọta ọchịchị na-eji vitamin Mmeju, cheta na ọ dị mkpa ka nwere ndidi. Ọ bụrụ na ị na-na-vitamin na a mgbe niile, i nwere ike ịhụ n'ihi na abụọ ma ọ bụ ọnwa atọ. Mgbalị ndị a na-akwụ ụgwọ anya, maa!