The nye di ya: ma ọ gbaghara, otú na-adị ndụ? ọkà n'akparamàgwà mmadụ na ndụmọdụ

Ịgha ụgha nke onye ị hụrụ n'anya bụ nsogbu kachasị njọ maka nwanyị ọ bụla. Na nke abụọ, ụwa na-atụgharị ala ma juputa ya na oji. Nwanyị ahụ nwere ụdị mmetụta dị iche iche: mgbu, iwe, iwe, ndakpọ olileanya. Na steeti a, ọ dị mfe "ịkụcha ọtụtụ nkụ" ma mee ka emehie na-enweghị atụ. Ma kwụsị, dọọ onwe gị ọdụ ma chee echiche, ị nwere ike ịgbaghara ịrara mmadụ nye?

"E wee tie égbè eluigwe!"

Nwanyị ọ bụla na-amụta banyere ịrara di ya nye n'ụzọ nke aka ya. Ufodu echewo na ndi kwesiri ntukwasi obi na nmehie nile ma n'ikpeazu choputara ihe mgbagwoju anya. Ndị ọzọ na-amụta banyere ihe ọ bụla site na SMS ọhụụ, na nke atọ, akụkọ banyere ịrara onwe ya nye bụ ihe a na-atụghị anya ya. N'ọnọdụ ọ bụla, mmata a bụ nnukwu nrụgide maka nwanyị, ọ gaghị enwe ike ịnagide ya mgbe niile.

Nsogbu nrụgide post-traumatic

N'okwu nke nrụgide Holmes na Ray, nkwenye na ọnwụ nke otu n'ime di na nwunye ahụ. Ọ bụ mmetụta ndị a na-emetụta nwanyị ahụ a ghọgburu. Tupu ya enwee ike ịlaghachi n'ikike ya iche echiche nke ọma ma mee mkpebi ndị ọ mara, ọ ghaghị ịga n'akụkụ ise nke ịnakwere ọnọdụ ahụ:

1. Ụjọ. N'oge a, ọ dị ka nwanyi ahụ na ihe niile mere ya, nke a bụ akụkọ ụgha nke mmadụ na ọbụna ihe àmà doro anya nke ekwesịghị ntụkwasị obi apụghị ime ka o kwenye na nraranna di ya.
2. The ndibiat. N'oge a, ụmụ nwanyị na-eme ihe kachasị njọ. Ha na-amalite ime ọtụtụ omume na-enweghị isi na-enwe olileanya na ha ga-alaghachite ihe niile "dịka ọ dị na mbụ."
3. Aggression. Iwe, nke mere site na nrara nke di ya, aghagh i aghapu. Na nke ugbu a, nkwụsị na-eme mkpọtụ na-amalite site n'ịkụda arịa na ebubo ọnụ. Ọ bụ n'oge a ka nwanyị ahụ a ghọgburu ghọkọtara omume ya nile: "I raara m nye, ọ na-ewutekwa m!".
4. Nsogbu. Ihe omimi a bu ihe ncheta di ogologo na ihe ngbu nke oge obi uto tupu ntuputa nke onye agha. Nwanyị ahụ na-abawanye, na-enyocha foto ruo ogologo oge ma na-ewute akụkọ banyere ndị enyi ya banyere obi ụtọ ezinụlọ ya.
5. Ndozi. Nwanyị na-ahapụ ọnọdụ ahụ, ọ na-amalite ịbanye n'echiche mbụ banyere ma ọ ga-agbaghara ịrara di ya nye. Ọ na-amalite na-atụle uru na nkwekọrịta, na-anwa ịme atụmatụ ndụ ya n'ọdịnihu. Ọ bụ n'oge a na ị nwere ike ịmalite mkparịta ụka na di gị ma gbalịa ịme ka ndụ gị jikọọ ọnụ.

Ogologo oge ole ka ọrịa ọrịa post-traumatic nke psyche gachara?

Ndị ọkà mmụta sayensị ọkachamara na-adụ ọdụ ka ha ghara ịme mkpebi dị egwu ruo mgbe ise ise zuru oke. Maka nwanyị ọ bụla, ha na-adị oge dị iche iche. Ọ na-adabere na ọgbọ, nzụlite na ọnọdụ mmekọrịta nke nwanyị ahụ. N'aka nke ozo, uzo site na "ujo" maka "imekorita" na-ewe ihe dika onwa ato, nke kachasi mma na di di ya. Enwe esemokwu na ihe ịkwa emo bụ naanị ihe siri ike na ọnọdụ siri ike nke ihe. Adịla nso mgbanwe dị oke mkpa ná ndụ, nke iwe na mmetụta uche na-eduzi gị.

Ịhụnanya na ịrara onwe ya nye: anya nwanyi

N'ihe gbasara uche, ọ na-esiri nwanyị ike ịghọta ihe kpatara ọgba aghara, ọ na-abanye n'ime abyss nke ịchọpụta onwe onye ịchọ onye ikpe mara. Na usoro a, o nwere ike ime ọtụtụ ihe na-emehie, nke ga-emetụta nnọọ ọdịmma onwe ya na ọdịnihu n'ọdịnihu. Ntre, nso itịbe inọ n̄wan emi ọfiọkde aban̄a n̄wan esie:

1. Nwanyị nwere ike a na-apụghị imeri emeri na-achọ ọ dịkarịa ala otu anya iji hụ onye iro ya. Emela nke a n'okpuru ihe ọ bụla. N'ihe ngosi nke onye iro ahụ ga - eme ka ọnọdụ ịda mbà n'obi na nhụsianya nke a na - emenye nwunye nwanyị ahụ a ghọgburu. Chee echiche, ọ bụrụ na onye ahụ na-eto eto dị obere, dị mma ma nwee ọganihu karị, mmetụta dị aṅaa ka ị ga-eme ka onwe gị nwee ùgwù onwe gị? Ndị ọkà mmụta sayensị na-arịba ama na ọ bụ ihe dị ka nwanyị na-emetụta ihe oyiyi nke onye ọlụlụ, ọ na-amalite ịzụlite mmejọ (ihe doro anya ma ọ bụ n'echiche), na-eme ebere site n'aka nwunye na ndị enyi ya. Iji pụọ na steeti a, ọ ga-achọ ọtụtụ ọnwa iji nlezianya rụọ ọrụ n'onwe ya. O yikarịrị ka a ga-achọ onye na-ahụ maka mmekọrịta uche ya.
2. Otu nwanyị na-agba onwe ya ụta maka ihe niile merenụ. Ọtụtụ mgbe, mmeghachi omume a na-eme na ụmụ nwanyị nwere ụbụrụ nke onye ahụ. Nwunye ahụ a ghọgburu na-achọ ime ka ọnọdụ ahụ dịkwuo mma ma bụrụ ọtụtụ ugboro karịa onye ahụ. Ọ na-ehichapụ iwe nke ịghọ aghụghọ, na-arụ ọrụ nke nne, nna-ukwu na nna-ukwu, na-eweta ha ka ha zuo okè. N'ụzọ dị mwute, n'ụzọ dị otú a apụghị inyere nwanyị aka ịlanarị ịrara di ya nye, mgbe nwa oge gasịrị, ọ na-abata na nrụgide nke iwe. N'okwu ndị siri ike, iwe iwe nwere ike iduga nwanyị a na-aghọgbu n'ime ụlọ ọgwụ na-agwọ ọrịa neurosis, mgbe mgbe ọ na-emekarị ka ọrịa ndị ọzọ dịka ọnya afọ na kansa.
3. Ndị na-echegbubiga onwe ha ókè na-ekpochapụ ihe mgbu nile ha nwere n'ahụ nwoke. Naanị ha na-ahụ ya dị ka onye na-eme mkpesa nke ọgba aghara ahụ mere, na n'ụzọ ọ bụla na-echetara ya ihe merenụ. O di nwute, nwanyi enweghi ike iche echiche n'echiche n'oge di otua, site n'omume ya, o na-agbagha di ya. Mgbe obere oge gasịrị, mgbe emetụgharị uche, nwanyị nwere ike ịghọta na ezinụlọ ahụ efunahụla, nwoke ahụ wee mee mkpebi ikpeazụ site na ịhọrọ onye iro ya.

Ekwesiri ighota na mmeghachi omume nke nwanyi nye nrara nke di ya bu ihe kwesiri ekwesiri idi ndu. Isi ihe nwanyị nyere onwe ya ka ọ na-eme ka mmetụta uche na-adịghị mma ma na-enwe isi na-edozi onwe ya iji nweta nsogbu nke nsogbu ahụ. Ọ bụrụ na ọkara otu afọ ọ na-enweghị ike ịnagide mmetụta uche ya na nrara nke di ya ka na-eme ka ọ ghara iwe iwe, ọ dị mkpa ịgbanwere onye ọkachamara ga-enyere gị aka ịbanye na "ndozi" na mgbagha ahụ.

Ntak emi enye okpụhọde?

Ọrụ doro anya nke na-edozi nsogbu nke ịrara onwe ya nye bụ site na nghọta doro anya nke usoro ịghọ aghụghọ nwoke. Maka nwanyị, ịhụnanya na ịrara onwe ya nye bụ ihe zuru oke. Nwunye na-ahụ n'anya ga-anọgide na-ekwesị ntụkwasị obi nye nwoke ya ma were ya na ezughị okè niile. A na-edozi mmadụ iche iche dịka iche iche, ihe kpatara ịrara onwe ya nye nwere ike ije ozi dịgasị iche iche.

• Ọrịa nke ịjụ. Ọtụtụ mgbe, ụmụ nwoke na-ahụkarị ihe ngosi ụmụaka nke enweghị mmasị na nne. Nne na enweghi obi uto na nwa ya nwoke, o geghi ya nti, hapuru ya ruo ogologo oge. Ụdị omume a bụ ụdị "swing" - taa, m hụrụ nwa m nwoke n'anya ma ekwe m ka ọ rụọ ihe niile, mana echi m na-akwapụ ya ma hapụ otu. Ụdị ịhụnanya dị otú ahụ nwere mmetụta dị ukwuu n'ahụ psyche nwa ahụ. N'ịbụ onye na-etolite n'ụdị ọnọdụ dị otú a, nwoke ga-emecha gbanwee nwanyị ya. Ọ na-emechu anya na ndị nnọchianya nke mmekọahụ na-ezighị ezi na mgbe ịhụnanya mbụ ahụ dara, na-aga ozugbo ịchọ onye ọhụụ. Ọ bụrụ na ọ bụrụ na nwa nwoke achọọ ịlụ nwanyị, ọ ga-amalite ịgbanwe ya mgbe ọnwa abụọ ma ọ bụ atọ gasịrị.
• Nwoke bụ affodil. Ndị ikom a na-emepụta ihe ndị e ji eme ihe n'echebara echiche karịa ndị ọzọ na-aghọ aghụghọ. "Narcissus" na-aghọta nanị mmetụta, ọchịchọ na mkpa ya. Ọ gaghị enwe ike ịchụ ihe ọdịmma ya n'àjà maka onye ọlụlụ. Ndị ikom a nwere nlezianya na ịja mma na adreesị ha ma ọ fọrọ nke nta ka ha dịrị njikere mgbe niile iji gosipụta nwoke na nwoke. N'otu oge ahụ, nwoke-narcissus adịghị ahụ nwunye ahụ dị ka onye nwere onwe ya nwere ikike ụfọdụ n'alụmdi na nwunye.
• Nsogbu nke etiti afọ. Otutu mgbe, nrapu nke di di nkpa abia, ma nwee nsogbu nke nsogbu, bu onye ozo. Otu nwoke kwenyere na ya emeela ntakịrị ihe ná ndụ ya, ma ọ bụ, na Kama nke ahụ, jiri ndụ ya nile mee ihe iji nweta ọdịmma nke ezinụlọ, n'amaghị ọchịchọ na nrọ ha. Ọtụtụ mgbe, di na-ama ikpe ikpe na-ezighi ezi. O yiri ka nwoke nke nwanyị ọzọ ga-eme ka ndụ ya maa mma ma na-adọrọ mmasị.
• Inwe nkwekọrịta. Ihe kachasị akpata nwoke ekwesịghị ntụkwasị obi bụ ugwu nke ọtụtụ esemokwu na esemokwu. Ọtụtụ mgbe, nke a na-eme n'oge ndụ di ma ọ bụ nwunye na enweghị ike idozi ụfọdụ nsogbu ha, ileghara ha anya ma ọ bụ chee na ha bụ ndị na-adịghị mma. N'ebe ụfọdụ, a na-emeghe "ezumike" a, nwoke ahụ na-enwetakwa nghọta na ogwe aka nke onye ọrụ ma ọ bụ mara mgbe ụfọdụ.

Mgbe o nyochachara ọnọdụ ahụ, n'ihi na onye nwoke raara ya nye, nwanyị nwere ike ịbịa ná mmalite nke nchọta ụzọ a ga-esi nweta nsogbu a siri ike. Ọtụtụ mgbe, e nwere naanị ụzọ abụọ:

• nnabata nke ọnọdụ na n'ihu nke a na nkwonkwo ndụ (ma ọ bụrụ na a nwoke na-agbanwe n'ihi na nke uwa, mgbe ahụ, a ga-akwadebe ikwugharị ọnọdụ, ma a orure nke njirimara, ime ka nsogbu n'ezinụlọ, dịcha, ga-ọzọ eme);
• Nkwadebe akwụkwọ maka ịgba alụkwaghịm.

N'agbanyeghị ihe kpatara ịrara mmadụ nye, tupu i kwuo "Ị raara m nye!" Mee mkpebi dị oke mkpa, ị ga-enyocha nsogbu ahụ site n'akụkụ dị iche iche.

Akụkọ banyere ọgba aghara

Tupu ị na-ekpebi ịgba alụkwaghịm, ọ bara uru ịtụle otú akụkọ banyere ịkpaghasị si bịa n'ezinụlọ. N'ezie, ịmalite nyocha dị mkpa mgbe obi gwụchara, ma ọ bụrụ na nwanyị ahụ bịarutere oge mkpebi ahụ. Enwere otutu nhọrọ iji mata banyere nraranye, ma ha abụọ na-egosi n'ụzọ doro anya na nwoke ahụ achọghị ibibi ezinụlọ ya na nwunye ya:

1. Ihe mgbaàmà doro anya nke mgbagwoju anya. N'ọnọdụ ụfọdụ, ndị mmadụ ji ụma mee ihe niile iji nweta ọkara nke abụọ ha. Ha na-ahapụ mepee ibe na netwọk mmekọrịta, tinye ya na ebe a ma ama na ekwentị site na mmekorita nke ọma ma ọ bụ nlele site na ụlọ ahịa ahụ. Omume a nile bu nani otu ihe - igosi nwunye na o choro ngwa ngwa na mgbanwe n'ime ezinulo.
2. Mkparịta ụka na onye mmeri. Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-amụta banyere ịrara ndị na-ekwesị ntụkwasị obi n'aka onye mmeri. O nwere ike ịkpọ ma ọ bụ bịa ọmụmụ ihe iji kọwaara ya nkọwa banyere ụdị ịhụnanya ya. Ejila obi gị gosipụta mmetụta gị ma mee ka gị na di ya kwụsị. Ọtụtụ mgbe, ọ bụ na mmeghachi omume a na olileanya dị egwu. Dị ka omume na-egosi, omume dị otú ahụ na-akwalite site na olileanya efu nke ihe omume dị oke n'aka onye ahụ hụrụ n'anya. Nwoke na-ahapụ ịhapụ ezinụlọ ma nọgide na-enwe mmekọrịta ya na nwunye ya, ya mere, mkpebi nke imeghe anya maka ịkwa iko bụ nanị ụzọ isi kpasuo nwunye ịhapụ di na nwunye ekwesịghị ntụkwasị obi.

Ọ bụrụ na ị matara banyere mgbanwe ọ bụla n'ime ụzọ ndị a dị n'elu, mgbe ahụ ị nwere ohere ọ bụla iji zọpụta alụmdi na nwunye ma malite ihe niile site na mmalite.

Na-akwadebe mkparịta ụka dị mkpa

Mkparịta ụka na di na-ekwesịghị ntụkwasị obi chọrọ ka nwanyị nwee ike ịkwalite nkwadebe na esemokwu nke usoro ụjọ ahụ. Buru n'uche na n'oge mkparịta ụka ahụ, ụfọdụ "ọnyà" nwere ike ịda n'elu, nke ịkwesịrị ịdị njikere:

• Ọ bụghị mgbe nile ịkwa iko nke di bụ onye na-arara mmadụ nye (ọtụtụ ndị mmadụ anaghị atụle mkpesa nke anụ ahụ dịka arụmụka dị oke egwu iji bibie ezinụlọ);
• Na-ekwupụta na ikpe ha (na-emekarị ka ndị mmadụ gbanwee ọrụ maka ihe mere n'ubu nwunye na nna-ukwu);
• Ichere mkparịta ụka dị mkparịta ụka "obi obi."

Cheta na nsogbu nke mmetụta uche na-ezighi ezi ga-emetụta nkwurịta okwu ya na di ya, gbalịa ọ bụghị nanị igosipụta mkpesa ha, kamakwa ịnata nkọwa ya. Egbula ime ihe ọbụla, ọ gaghị eduga n 'nti utịp. Kwuo banyere mkpesa gị, ihe mgbu, ndakpọ olileanya, ma mee ya n'ụzọ dị jụụ na dịka ọ ga-ekwe omume. Atụla egwu ịjụ ajụjụ ma nụ azịza nye di gị. Ikekwe mkparịta ụka a ga-akọwa ọtụtụ ihe dị n'ime ezinụlọ gị na ị hụbeghị tupu oge ahụ. N'ikwu ya, mkparịta ụka n'eziokwu na nke na-emeghe ga-agwa gị otu ị ga - esi bie ndụ mgbe ị ragburu di gị.

Mmalite nke ọpụpụ si nsogbu

Ọ bụrụ na mkparịta ụka ahụ bụ "obi obi" mere ma ị ka kpebiri ịnọgide na mmekọrịta gị, wee kwadebe maka ọrụ siri ike ma sie ike. Nke mbụ, gee mmetụta gị. Kedu ihe ga-amasị gị? Kedu ka ị na-arọ nrọ iji wuo ndụ gị? Kedu ihe ga-agbanwe? Olee otu esi chefuo nrara di ya raara ma malitegharia ozioma? Eleghi anya, azịza nke ajụjụ ndị a ị gaghị achọta ozugbo. Na, kwere m, ị gaghị achọta ya naanị ya. Okwesiri ka gị na di gị na-akpachi anya, na-ekwupụta mmetụta na ọchịchọ gị niile. Ọtụtụ ndị di na nwunye nwere ihe ịga nke ọma na-anwụghị na nke a gosiri na ọ dịbeghị anya ha na ibe ha dị nso dị ka ọ dị tupu mgbe ahụ, dịka mgbe ha gbasasịrị. Nye ọtụtụ n'ime ha, ọdịdị nke onye hụrụ n'anya aghọwo ihe mkpali maka mgbanwe dị mma na nke dị mma n'ezinụlọ.

Olee otua esi kpoo onye ozo?

Ọtụtụ mgbe, mgbe a kwụsịrị ọnọdụ ahụ na mkpebi ịzọpụta ezinụlọ, nwaanyị ahụ na-atụ anya na ọnọdụ ahụ na onye ahụ ga-enwe nsogbu ga-edozi n'onwe ya. Ma, ọ dị mwute ikwu na razluchnitsa anaghị apụ n'ebe ọ bụla, nwanyị ahụ wee banye na nke ọhụrụ mmejọ na azọrọ. Ọtụtụ ndị nwunye na-echetara ndị di ha ụbọchị ọ bụla banyere ọkwá ha na ikpe ọmụma ha n'ihu ezinụlọ. Ọnọdụ a na-eduga di na nwunye na agha ọhụrụ, nke na-edugakarị na nkewa di na nwunye. Kedu otu esi eme omume n'ọnọdụ a? Kedu ka esi atụkwasị obi di mgbe ịghasịrị? Kedu ka esi jide n'aka na onye iro ahụ apụla n'iyi ruo mgbe ebighị ebi na ndụ gị? Jiri nlezianya na-ahụ omume nke di ya, mgbe mgbe, ọ ga-eji ụmụ nwanyị abụọ tụnyere ime mkpebi ikpeazụ. Ọ dịghị mkpa ka ị bụrụ onye zuru oke ma na-atụ egwu ichere maka ụbọchị ọhụrụ. Lezie anya onwe gị ma kwụsị ichegbu onwe gị gbasara ịrara di gị. Otu nwanyị nke na-ahapụkarị ụlọ ahụ, na-enwe ọdịdị ya ma na-ahapụ oge maka ụdị mmadụ ọ bụla na-emepụta àgwà ya, na-eme ka mmadụ nwee mmasị n'ebe niile. Ekwula oge ịhapụ ụmụ gị na di gị ma rịọ ya ka ya na ha nọrọ. Ogologo oge onye nwoke ga-enye ezinụlọ ya, otú ahụ ka ọ ga-esi na onye iro ahụ na-emekwu ihe ọjọọ. N'ihi ya, mkpebi nke ime ka ezinụlọ ya yie ka ọ bụ onye kwesịrị ntụkwasị obi na onye naanị ya kwesịrị. N'ezie, ịtụkwasị di ya obi agaghị ebigharị n'ime ụbọchị ole na ole ma ọ bụ ọbụna ọnwa. Ma, ebe a ị nwere ike inyere aka na-eleta ọkà n'akparamàgwà mmadụ ezinụlọ, na-agụ akwụkwọ pụrụ iche ma ọ bụ na-azụ akwụkwọ. Ọ ga-eju gị anya mgbe ị chọpụtara otú ọtụtụ ụmụ nwanyị si eche nsogbu a ihu. Onye ọ bụla zara ajụjụ banyere otu esi ekwere di ya mgbe ọ ghọgburu, ma chọpụta ụzọ ya isi agbaghara di ya.

Otu esi enweta ndu nke nwoke: ndụmọdụ nke onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ

N'ịkọwa ihe niile dị n'elu, anyị nwere ike ikwu na obi siri ike na njedebe abụghị njedebe nke mmekọrịta. Dị ka ọnụ ọgụgụ si kwuo, ọtụtụ ezinụlọ na-adịwanye nso ma na-adịwanye ike karị, ebe ọ bụ na a lanarịre ha. Iji chekwaa ezinụlọ na ịchọta onwe gị, ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-adụ ọdụ nke ọma ka ha gee ntị na ndụmọdụ ndị a:

• Nwee obi iru ala ma nwee obi ike, ndị mmadụ adịghị akwa ákwá na ime ihe ike;
• Nyochaa ebumnobi nke onye òtù ọlụlụ ahụ, nke mere ka ọ gbanwee;
• Isi ihe bụ ngwá agha gị n'ịlụso onye iro gị ọgụ bụ ọchị, nwanyị dị otú a anọgideghị na asọmpi;
• Kpochapu ihe ojoo gi nile, ma mgbe di ma obu nwunye gi adighi;
• gbaghara di ya, ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-ekpebi kpọwaa ya, ike na-agbaghara ndị mfe mkpụrụ obi na-eme ka ị dị ike;
• Mara otú ị ga - esi were mkpebi maka mkpebi ahụ (ọ bụrụ na i chebe ezinụlọ, ma wepụ ebubo megide onye òtù ọlụlụ);
• Jụọ di ka o nyere gị aka imeri nsogbu ndị a (nwoke ahụ na-achọkarị ịbụ dike ma mee ihe niile o kwere mee iji nwetaghachi obi ike na ya);
• Mee ka nwayi dị mma (kwa ụbọchị na-agbalị ịka mma karịa ụnyaahụ);
• ịmụta n'ọrụ na-ege ntị ka enyi (bụghị naanị ikwe na-ekweta na di m, ma n'ezie na-eche nsogbu ya na nsogbu).

Mee elu karịa ọnọdụ ahụ, mgbe ahụ, ịrara onwe gị azụ agaghị abụ nke ahụ, bụ nke ga-ebibi ozugbo nke ọma ezinụlọ gị nke ọma.