Antioxidant - ihe ọ bụ?

Taa, a otutu nke ike-nụrụ banyere antioxidant. Ihe ọ pụtara na ihe ọ na-eri? Si sụgharịa Latin okwu guzo: «mgbochi» - megide, "oxys" - gbara ụka, ie na truest uche - "antioxidant" ... Gịnị bụ e-erite uru na ahụ ike?

Ọxịdashọn - a-ebibi usoro ihe obula nke kariri. Ọ na-ewe ebe n'okpuru edinam nke nọ n'ọrụ oxygen umu - free radicals. Rere ere epupụta, nchara, ọrịa na nká - niile a bụ n'ihi nke oxidative Jeremaya mere. Ọ bụghị nanị na mpụga na gburugburu ebe obibi, kamakwa ka ahụ mmadụ n'onwe ya synthesizes ha mgbe niile - ruo na narị abụọ ijeri ụmụ irighiri kwa ụbọchị. Ma na ọdịdị ihe niile na-eke, ya mere, ọ na-enyere aka iguzogide mbibi nke antioxidant. Gịnị bụ na ọ na - a panacea maka nsogbu nile? Ọ dịghị, ma ọ bụ a oké ụzọ akwụsịlata ịka nká usoro, igbochi ọrịa.

ụdị antioxidants

1. Natural

Hụrụ na iri ihe ụfọdụ. Natural antioxidants - ya si tomato, mkpụrụ osisi, akụ, na akwụkwọ nri, dị ka ha nwere eke vitamin E na C, carotenoids, selenium. Kasị elu antioxidant Njirimara ndị na mkpụrụ osisi na osisi nke red-oroma, acha anụnụ anụnụ na nwa agba. N'etiti ndị ndú a: mottled agwa, currants, raspberries, berry, akwachapụ, walnuts, apụl, cherị, blueberries, karọt, garlic, organic kọfị na red wine.

2. Sịntetik

Sịntetik - pụtara wuru, ie, ọgwụ ọjọọ, nri nwekwara (E 300-399) ... N'ụzọ dị iche na eke, ha adịghị eme ka uru ahụ mmadụ, nwere ike ime ka ọrịa dị iche iche. Ha isi ọrụ - iji nwayọọ na-na ọnụego nke ọxịdashọn na ngwaahịa, na-amụba adị ndụ nke na ngwaahịa. N'ihi ya, ekwela je ọkara, nri mkpọ si ụlọ ahịa.

Nke na-atụ egwu ihe antioxidant?

Ọkà mmụta sayensị ogologo amụ antioxidant. Ọ dị mfe kenkwusi umi, e nwere na nkà mmụta sayensị na-egosi. Karịsịa emerụ ya, ise siga, oké tanning, na mmanya, ulo ke metọrọ emetọ ebe, enweghị n'ebe ọhụrụ ikuku, ọrịa ala, afọ ukwuu karịa afọ iri ise. Ọ dị mma ka tufuo ha àgwà ọjọọ na-edu a ike ndụ. Ọ bụrụ na ọnọdụ bụ mmekwata, ọ dị mkpa na-a elu dose of antioxidants, ikekwe ọbụna na onunu ogwu ụdị (site a dọkịta).

Admission iwu antioxidants

Cheta na ị chọrọ:

• Mgbe nile tinye gị nri a dịgasị iche iche nke ihe oriri: ọhụrụ yi mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, mkpụrụ, ụfọdụ - a iko nke red wine.
• Adịghị aṅụbiga ha, adịghị eji na-adịgide adịgide anam-nwere antioxidant. Ọ dị oke mma maka anụ ahụ, rejuvenates ya, ọ dịghị kpọmkwem ihe àmà. Anyị na-na-amarakwa na ọ na-ebelata mbufụt, na-echebe site na ultraviolet radieshon. A gabigara ego ya na converted n'ime proksidant, nke bụ detrimental.
• Nabata naanị eke antioxidants nakwa dị ka wuru - ọ bụ otu ihe ahụ, na sịntetik vitamin. Natural bụ mgbe niile ka mma na-echebe ahụ karịa ọtụtụ fashionable sịntetik compound.

Ya mere, ihe antioxidant - bụ ihe kasị mma ọnụ ụzọ iji chebe gị. Adịbeghị anya ọmụmụ gosiri na free radicals - isi culprits nke dị iche iche pathologies na ụmụ mmadụ na ụmụ anụmanụ. Ka ihe atụ, cholesterol ihe e dere ede, DNA mmebi, cancer metụtara kpọmkwem free radicals.