Calories na tii. Olee otú ọtụtụ ndị calories na tii na sugar na-enweghị ya.

Ndepụta ya ọnụ ọgụgụ, ma ọ bụ na-adọga na ibu ibu ndị mmadụ mkpa ihe ọmụma banyere kalori ọdịnaya nke ọ bụla ngwaahịa gwusia site ha. Na ọ na-emetụta ọ bụghị nanị nri kamakwa ọṅụṅụ.

Ọ baghị uru ikwu, ọdịnaya nke extra carbon mmasị, nke mbụ niile, ụtọ, dị ka a na-achị, ndị na-abụghị eke ọṅụṅụ dị otú ahụ dị ka Coca-Cola, Pepsi na na. N. Otú ọ dị, ọtụtụ ndị mmadụ mkpa ihe ọmụma banyere potassium ọzọ iwesa-aba n'anya, na otú ọtụtụ calories na tii ma ọ bụ kọfị - bụghị mgbe niile e dere na nkwakọ. Nke ahụ kwesịrị ịghọta nke a mma.

N'agbanyeghị na ọtụtụ iche tii, nakwa dị ka nhazi na ihicha nke epupụta, na nke nke calories ha nwere ọnọdụ yiri nke ahụ. Ka ihe atụ, ọ bụrụ na ị na-a dị iche iche iyi, nke na-akọwa otú ọtụtụ calories na tii, na ụfọdụ na-ekwu na ọ bụ ihe 1 kalori, na ndị ọzọ na - 3-5 calories. Ọ bụrụ na ị tụlee ndị a ọnụ ọgụgụ, na akpa ilekiri o nwere ike iyi na ihe dị iche n'etiti ha bụ 3-5 ugboro, Otú ọ dị, nyere na 1 kalori onwe ya fọrọ nke nta na-adịghị mkpa, ma ikpe na anyị nwere a mere nnọọ ntakịrị. Ọ na-ezo aka a ọkọlọtọ onunu servings dabeere ma ọ bụ a obere ọgụgụ dị nta nke akpa na cup.

N'ihi ya, ma ọ bụ nwa ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii, na calorie dị iche n'etiti ha bụ adịghị mkpa, ma nke ndị kwere ọ bụla kalori, ọ ga-ahụ kwuru na green tii obere calories, n'agbanyeghị ya ụdị. O doro anya na gbakọọ otú ọtụtụ calories na tii enweghị sugar bụghị karịsịa ike, na ya adịghị emerụ ahụ na ọnụ ọgụgụ dị iche na onunu na nke a akụrụngwa.

Kasị tii-aṅụ, gụnyere ịbụ na a na-eri, na-aṅụ na-akasị tii na sugar. N'ezie, na mgbakwunye na nke a akụrụngwa enwekwu kalori tii onunu tenfold. Ma mbụ, m ga-achọ ka ume nwunye na-amasị-aṅụ tii na sugar, ụfọdụ na-akasi obi oge. Anyị na-ekwu okwu banyere na ugbu a ụkpụrụ teaspoon tii (na Vol. H. Na mmekọrita imewe nke ngwaọrụ onwe ya) mgbada n'usoro. Tupu 1 hour. L. sugar hà mkpokọta 10 grams, Ọ bụ nke a welara ebelata nke ukwu, mgbe ụfọdụ, na-eru aka 4 g sugar na 1 h. l.

Na ugbu a kpọmkwem banyere ọnụ ọgụgụ nke calories na tii na sugar. Ọ bụrụ na anyị na-atụle na dị ka ndika atụmatụ na 1 h. L. sugar banyere 30 calories, n'ihi na-enyo na Fans nke ubé ụtọ tii, na-eri a cup of ọṅụṅụ, na-31-35 calories. Nke ahụ bụ ezigbo mkpa mgbe ị na-atụle na n'ụbọchị i nwere ike na-aṅụ ruo 3 iko ma ọ bụ karịa nke ndị a. N'ihi ya, e nwere ihe a na narị mberede calories emepụta site ahụ.

Site na-agụta ọnụ ọgụgụ nke ndị calories na tii na 2 tablespoons nke sugar, ụfọdụ ndị nwere ike Amagh site na-a N'ihi ya, banyere 190 calories / ụbọchị na ojiji nke naanị otu ọmụmụ. Ọ bụrụ na ị tinye na ude ma ọ bụ na-aṅụ mmiri ara ehi, na ego nke calories na ọṅụṅụ ga-abụ ihe. Na connoisseurs nke tii na lemon mara na lemon nwere ihe sugar karịa strawberries na ndị ọzọ na-atọ ụtọ mkpụrụ osisi. N'ihi ya, ọ bụ gbara ụka ọrụ ebube ga-tinye a otutu onunu calories.

N'ezie, ezi Fans ga-ntakịrị mmasị otú ọtụtụ calories na tii. The sugar ọdịnaya a na-adịghị emetụta ha mmasị. Otú ọ dị, àgwà nke mmanya tii enweghị sweetening eme ka ọ bụghị nanị ezi ọrụ na-agha megide ngafe ibu, ma na-enye ohere na-amata na-atọ ụtọ nke a n'ezie magburu ọṅụṅụ enweghị achọghị adịghị.

N'agbanyeghị eziokwu na ọtụtụ ndị nwere mmasị na azịza nke ajụjụ banyere otú ọtụtụ calories na tii oriri nke a ọṅụṅụ bụ ihe ndabere nke ọtụtụ irè diets. Na ojiji nke a kwesịrị ekwesị sized iche tii nwere ike belata ihe ize ndụ nke ọrịa dị iche iche na ogologo ndụ. Ya mere, azụtọ onwe gị a cup of mma tii, mkpa ka ị na-enwe a magburu onwe ya na-akwụghachi ụgwọ ụtọ, ma a ajụjụ nke mgba megide ngafe ibu-edozi na enyemaka nke mmega ahụ.