Egusi nri n'ihi na arọ ọnwụ: reviews

Egusi nri n'ihi na arọ ọnwụ na-ezo aka mono-nri, nke a bụ ihe mere nke ya n'ịdị mkpụmkpụ. N'ịnọgide na a na-eri na awade a Usoro adịghị atụ aro na ihe karịrị otu izu. Oge a bụ iji tufuo 3-6 n'arọ.

nri Atụmatụ

• Nke a na usoro nke ifelata bụghị nanị na-enyere aka ifelata, ọ bụ na-bara uru n'ihi na ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na atherosclerosis. Eziokwu ahụ bụ na kantalup mmemmem cleavage na excretion nke mmadụ ala njupụta nke na-emerụ abụba na cholesterol.
• Ọzọkwa, a na mkpụrụ osisi na-enyere aka mgbari a arọ na abụba oriri. Ọ bụ n'ihi na nke a mere na ọ bụ mgbe eji na nkwadebe dị iche iche ihe na ato uto, ma ọ bụ dị ka a eji megharịa ọnụ.
• Egusi nwere nwekwara a obi dajụọ na ụjọ usoro, akpali usoro maka guzobe sel ọbara, na-enyere aka na obi ọdịda.
• Mkpụrụ a na-atụkarị aro ka ndị na-ata ahụhụ site na ntachi na hemorrhoid. Nakwa dị ka ndị nwere adịghị ala ala ọrịa imeju na eriri afo.
• The ojiji nke a melons akpali rejuvenation usoro na-arụpụta a elu ike nwere na-eme ka vitality, belata edema.
• Na egusi nwere ọtụtụ ihe bara uru Chọpụta ọcha na vitamin.

Egusi nri n'ihi na arọ ọnwụ: reviews na iwu

Iji a na Usoro n'ihi na arọ ọnwụ emewo ka irè results, ma ị ga-eso ụfọdụ dị mfe iwu:

• Egusi nri na-contraindicated na ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na ọrịa ndị dị ka ọrịa shuga.
• N'ihi ga-abụ ihe ndị ọzọ dị irè ma ọ bụrụ na oke nke obibia nke nwa ebu n'afọ nke ọma: egusi kwesịrị mfri eke na-esi ísì ụtọ.
• Rie egusi mkpa ọ bụghị na isi nri, dị ka nke ọma dị ka a dị iche iche onwe ha nri.
• I nwere ike iri a egusi maka eji megharịa ọnụ, ma mgbe ahụ, ọ dị mma na-eche na ọkara otu awa mgbe nri ehihie.

Dị ka ha na-ekwu, ndị na-agbalị usoro: bụghị siri nnọọ ike na-egbu egusi nri. Ibọrọ banyere ya ukwuu n'ime mma. Ndị isi ihe - ka nditịm na-eso iwu na nri, mgbe ahụ, N'ihi ga-abụ dị ka na-atụ anya.

Egusi nri maka ụbọchị 3: reviews na menus

Nke a na Usoro - a kama ule siri ike na maka ahụ, ya mere, tupu iji ịkpọ dọkịta gị. Ikpe ikpe site reviews, na-edebe ihe na ya, ị nwere ike ida na dị nnọọ 3 ụbọchị 3-3.5 n'arọ.

Menu nke a nri dị ka ndị a: a ụbọchị iri ọ dịghị ihe karịrị 1.5 kilogram nke egusi anụ, nkerisi a nọmba site 5 ma ọ bụ 6 nri. I nwekwara ike na-aṅụ a decoction nke rose n'úkwù, green tii na mmiri nkịtị ma ọ bụ ndị na-abụghị carbonated ịnweta mmiri.

Dị otú ahụ mono-nri na-adịghị atụ aro iji ihe karịrị otu ugboro a ọnwa. Ọ bụrụ na ị chọrọ ka ida karịa atọ kilogram, na-a lee anya na ndị ọzọ egusi nri oge nke otu izu, ha nwere ike bibie 3-6 n'arọ.

The mbụ variant (mgbagwoju)

Maka nri ụtụtụ, ị ga-eri 300-400 grams nke egusi anụ ahụ. Lunch agụnye sie dabere anụ na akwụkwọ nri. Nri mejupụtara nke 300 grams nke egusi na tii. N'ihi na nri abalị gị nwere ike iri a mpempe steamed azụ na ọhụrụ mkpụrụ.

Nke a na-eri ga-ẹkenịmde kpọmkwem otu izu.

Nke abụọ n'onwe (mfe)

Maka nri ụtụtụ na nri abalị gị nwere ike iri ihe ọ bụla na-amasị gị, isi ihe - na-n'uche na caloric ọdịnaya nke abụọ nri ekwesịghị gafere 1000 kcal. Nri offline na a n'onwe. N'ihi na nri abalị, ị nwere eri 300-500 grams nke egusi anụ ahụ.

Tinyegharịa a nri dị mkpa maka 7 ụbọchị.

Nke atọ n'onwe (nwayọọ)

Nri ụtụtụ mejupụtara 350 grams nke egusi. A di na nwunye nke awa na-ekwe ka na-aṅụ otu iko nke ọ bụla fermented mmiri ara ehi ngwaahịa. Lunch mejupụtara 100 grams nke esie osikapa (maka uto nwere ike kwukwara a ole na ole ml nke soy ihendori) na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii. Mgbe awa abụọ, 400 grams eri egusi. Mid-ụtụtụ nri: a mpempe nke nwa achịcha na a green ma ọ bụ nwa tii unsweetened. Nri abalị, ị nwere ike họrọ na ya ezi uche: 200 grams nke poteto, osikapa, buckwheat ma ọ bụ ọka bali, 200 grams nke ọkụkọ ma ọ bụ iyak, 100 grams nke ọ bụla ihe oriri salad.

Dynno-anyụ nri: results, menus, reviews

Otu n'ime iche egusi nri anyụ, egusi nri. Ibọrọ banyere ya, kwa, dị nnọọ mma, ekele usoro a, ọtụtụ ndị na-jikwaa na a izu ka tufuo 5-6 n'arọ.

E nwere atọ nhọrọ maka menu, ha kwesịrị mfe ọzọ, ie, ụbọchị mbụ nke ihe oriri nwere na mbụ na menu, nke abụọ - nke abụọ na na.

Menu mbụ:

• Morning: 200 g egusi pulp, 50 grams nke cheese, abụọ rye ogbe achịcha ahụ.
• Day: 150-gram ibe nke azụ. Cheese salad na egusi (kantalup 100 gram pulp mix na 40 grams nke ala-abụba cheese, salad na ihe ọ bụla elu, yogot na ngaji ọkara nke lemon ihe ọṅụṅụ). Green tii.
• Awa atọ gafere, 400 grams nke peeled anyụ.
• Anyasị: salad tomato na kukumba, 150 grams nke esie osikapa, egusi 200 grams.

a abụọ menu:

• Morning: otu kpọliri egg na 100 ml nke mmiri ara ehi, apple ma ọ bụ tii infusion, 200 grams nke pulp anyụ.
• Day abụọ salad nke beets, karọt, elu na cucumber (ọ dịghị ihe karịrị 200 grams). A pound nke egusi anụ ahụ. Lemon mmiri.
• Nri: 200 grams nke cheese.
• 350 grams nke anyụ ibé abụọ nke nwa nri, sie ọkụkọ ara.

The atọ menu:

• Morning: 150 grams nke a oge gboo yoghurt na 400 grams nke anyụ.
• Day: a pound nke anụ ahụ egusi, osikapa na ọkụkọ ke ichekwa bụghị ihe karịrị 250 grams. A cup nke nwa tii.
• Nri: tii na a iberi nke achịcha na a obere iberi nke cheese.
• Anyasị: Salad elu na cucumber, 200 grams nke poteto, 200 grams nke egusi, 200 grams nke anyụ.

Cheta na: Aro

Ọ bụrụ na ị na-eche na egusi nri - aha na ị chọrọ, mgbe ahụ ntị ka ndị na-esonụ na-atụ aro:

• Iji a nri kacha mma ke ndaeyo: nke mbụ, ị ga-nwere nnukwu nhọrọ, na abuo, na price nke mkpụrụ n'oge a nke afọ bụ dịghị elu nke ọma.
• N'ihi na eziokwu na egusi nwere a mamịrị mmetụta, nke ikpeazụ were nri kwere dịghị mgbe e mesịrị ka 19.00. Ọ bụrụ na ị gaa bed ke etiti abalị, mgbe ahụ, 20,00.
• Ọ dịghị mkpa na-ebu egusi nri maka ihe karịrị 7 ụbọchị.

Nyocha nke usoro a nke esiri na ibu ibu

Inyocha ihe ọtụtụ reviews, anyị nwere ike ịhụ ihe ndị dị ka:

• Karịsịa dị ka ụtọ nha nha, a Usoro. Dị ka ha na-ekwu, n'ihi na nke egusi bụ nnọọ dịghị mkpa maka ojiji nke ụdị nile nke goodies na ato uto.
• Ọtụtụ na-ekwu na mgbe ntughari ka ike nkịtị agụụ na ato uto na ntụ ọka na ngwaahịa na-ebelata na ukwuu.
• Ọzọkwa, ọtụtụ na-arụ ụka na akpụkpọ ọnọdụ mgbe Usoro bụ nnọọ mma.

contraindications

Ndien ke akpatre, ọ ga-ọzọ ga-eti na egusi nri nwere ya contraindications: ihe ókè ịkpachara anya kwesịrị iwere na usoro a n'ihi na ndị mmadụ na ọrịa ndị dị ka ọrịa shuga. Ọzọkwa, ọ na-adịghị na-atụ aro maka ụmụaka,-eto eto, ime, lactating inyom. ọ na-contraindicated na ebelatawo ọgụ, na a ọchịchọ allergies. Ya mere, tupu ị malite a nri, ịkpọ a ọkachamara na ubi nke dietetics.

Cheta, n'agbanyeghị ihe usoro nke arọ ọnwụ ị na-eji, ahụ gị bụ na aka gị! Mgbe niile ike na ndị mara mma!