Diet "Ladder: superpohudenie" - ịlụ Bibie ngafe ibu

Ibu ibu - nke a bụ eleghị anya, otu n'ime ihe ndị kasị ịpị nsogbu nke taa. Ezighị ezi, edozi ma na-elu-kalori nri, jikọtara na a ịnọkarị otu, nchegbu na adịghị emega ahụ nwere mmetụta ngafe ibu gburugburu n'úkwù na n'úkwù, ahụ ike, bụ a n'ozuzu enweghị afọ ojuju. N'ezie, ị nwere ike iri uru nke ọtụtụ ebe advertised Mmeju na-ekwe nkwa na ngwa ngwa na-edu gị ezi udi, ma ọtụtụ mgbe mmetụta ha na-enyo enyo. Ka mma ị ga-enyere "free nri", nke na-agụnye iji nke dị na ngwaahịa, na ọ bụghị ihe niile di iche iche nke na site na karama na vials. Na uru nke a eke nri maka ahụ ike ga-ndoro-abụ ndị ọzọ.

Ya mere, na-a obi na-adị na na obi ụtọ na-anọ na-eto eto na ebughibu, i nwere radically ịgbanwe ụzọ ndụ: ime egwuregwu, ịtụleghachi ha nri na nwere ike iji otu onye nwere ike ike dị na peeji nke inyom magazin na pụrụ iche nke ike usoro, nkọwa nke ndị ukwuu ego. Ka ihe atụ, ihe mbụ ị ga-agakwuru a na-eri "Ladder: superpohudenie", nke ga-bụghị naanị enyere ọcha ahụ nke na-akwakọba toxins, ma yipụkwa mbụ 3-5 kilogram nke ngafe ibu ibu.

Ya kachasi mkpa bụ ka ndị a: ọ bụla nke 5 nkebi nke usoro a nke arọ ọnwụ na-enyere iji nweta ụfọdụ ihe, otu nke kasị mkpa na-atụle ọcha nke ahụ, abụba ọkụ na emepụta nri dị ike mee. Mụta ihe banyere ihe oriri "Ladder: superpohudenie" (menus, ndụmọdụ, atụmatụ na reviews nke slimming) ị ga na-agụ na a n'isiokwu a. Ọ dị mkpa ịmara na nke a mode e mere maka a ngwa ngwa arọ ọnwụ, dị ka ọ na-agụnye oké mmachi calorie oriri maka dịkarịa ala ụbọchị ise. Ya mere, ihe mbụ ị mkpa n'ụzọ kwesịrị ekwesị hazi onwe ya ọbọ results, na ịkpọ dọkịta gị, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-ewekarị ụfọdụ adịghị ala ala ọrịa.

Diet "Ladder: superpohudenie" menus, na-atụ aro, reviews

Ka ugbua kwuru n'elu, otú a nke na-eri na-agụnye ọtụtụ nkebi. Otu nzọụkwụ - otu ụbọchị. Mgbe onye ikpeazụ, ise nke nri, ọ nwere ike ugboro ugboro.

Ntre, ke akpa ị chọrọ ọcha ahu, nke mere na ụbọchị mbụ na-ume na-eri nanị apụl (na ego nke 1 n'arọ) na-aṅụ 1 liter nke nkịtị mmanya ma ọ bụ ndị na-abụghị carbonated ịnweta mmiri. More a na ụbọchị nwere ike na-agaghị eri ihe ọ bụla.

Na nzọụkwụ nke abụọ, ị, n'ezie, mkpa ka elu maka furu efu protein. Ya mere, na-esote ụbọchị na-eri na-agụnye na-eri 600 grams nke obere abụba obi cheese na 1 liter nke kefir. I nwekwara ike na-aṅụ mmiri.

N'ụbọchị nke atọ a raara nye otú "mee ngwangwa" gị metabolism. N'ihi nke a, ihe oriri elu carbohydrates: na menu ga-iso nke 300 g-vine amiri ami, 2 tablespoons nke mmanụ aṅụ na mmiri ad libitum. Diet "Ladder: superpohudenie"-abịa na njedebe, ị nwere ike ugbua hụ otú ihe ọtụtụ bugara ekpe, nke pụtara ọnwụ nke a ụfọdụ ọnụ ọgụgụ nke kilogram.

Nke-anọ nke protein ọzọ. Ị mkpa ka a ekewa n'ime ọtụtụ nkebi 500g ọkụkọ ara na otu ego nke dabere sie azu. Dị ka ị pụrụ ịhụ, nri dịtụ ukwuu, ma nnu ngwaahịa na-atụ aro.

Ikpe-azu, ise n'ọnwa. Ọ ga-ekwe ka ị na-esure abụba, nke ruo ogologo oge n'erighị buru gị ahụ na jupụta ahu na vitamin na bara uru na eriri. Were ọkacha mmasị gị mkpụrụ (ma e wezụga unere na mkpụrụ vaịn) na akwụkwọ nri ọ bụla buru ibu, na-eso ya niile na 5-6 nri. I nwekwara ike imeli 200 g nke oat flakes. Diet na dechara, maka dum N'ezie i nwere ida 2 to 5 n'arọ, gwọọ gị ahụ na sachapụkwa ikpa. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ị nwere ike ikwugharị a nri malite n'ụbọchị mbụ.

Dị otú ahụ "free diets" (N'ezie, ọ bụghị na-agụta na-eri nke na-eji ngwaahịa) - nke a bụ a pụtara dị mfe usoro maka mbenata ahu aro. Ị adịghị mkpa ịzụta ọnụ Mmeju, ọrụ ebube akpa akwa ma ọ bụ discs na-ekwe nkwa na ị na a kpokọtara ụzọ tufuo nke na-enweghị isi kilogram, dị ka ndị dị irè na mfe iji mejuputa. Anyị na-atụle ihe oriri ga-achọ mkpebisi na ikike na-agụụ gị na ego, ma n'ikpeazụ a nile, plus a ọkụ ọchịchọ ifelata na-ewetara onwe m na ihe ọ bụla na-eri, na-enyere nweta ihe mgbaru ọsọ a.