Dị ka Alexander Strizhenov furu efu 50 n'arọ?

The ego onye na-eji ujo ọha site ọdịdị ahụ ha. Otú ọ dị, e kweere na ọ bụ ihe ruuru ndị mara mma ọkara nke ndi mmadu. Na mgbe ọ na-abịa na-egbusi mgbanwe ọdịdị a siri ike ma na-akwanyere ùgwù mmadụ, ya ozugbo na-aghọ n'ihu-page ozi ọma na isiokwu nke mgbe nile na-ụka. Ọ bụghị otú ahụ ogologo oge gara aga ọha mmadụ na-iju-anya hụrụ "na mberede" ida a ole na ole iri puku kwuru iri kilogram omee, director na nọchiri nke ama usoro ndị eze. Na onye ọ bụla nke si n'egbugbere ọnụ bụ naanị otu ajụjụ: "Olee otú mkpa Aleksandr Strizhenov?"

oké egwu akara

N'ezie, ndị ikom na-na-eche nnọọ banyere ọdịdị extra kilos, dị nnọọ ha, n'adịghị inyom, na-alụ na nsogbu a adịghị ka na-adịgide adịgide na-agba ọsọ na okirikiri ma ọ bụ ibu. Mgbe mmadụ na-abịa na-arọ ha na-egosi na a akara na-eru nso otu na ọkara hundredweight, ya onwe ya na-aghọ siri ike adị otu, karịsịa mgbe ọ na-ezi intensively kwajuru. Na Strizhenov Aleksandr Olegovich efu arọ n'ihi na ibu ghọrọ kwa-agwụ ike na-egbochi na-arụpụta ọrụ.

1. mkpali nwunye Catherine

A nwaanyị maara ihe, mara mma, nwunye Catherine meghi nsogbu na nwunye mgbe ọ malitere inwe nsogbu na ibu ibu. Ọ ndidi chere, ezo aka n'eziokwu ahụ bụ na ibu oké ibu dịtụbeghị otu ahụ ike, na-ezo a dietitian enyi. Ma omee di na nwunye na-ga-aga n'ime ụwa na a dịgasị iche iche nke omume, na ndị dị otú ahụ ndapụta na-anya ofu foto. The director maara otú e si n'ụzọ zuru okè apịaji, na-achọ na-eto eto na nwunye nwere ike iru ala na ya na ìhè nke telivishọn ese foto na paparazzi mgbukepụ, o wee kpọrọ ọnọdụ n'okpuru akara. N'ihi na ịhụnanya nke Catherine na furu efu Alexander Strizhenov.

2. Dọhọ-akpali Hollywood

Ndị nduzi na-adịchaghị mkpa na-egosi na ọnụnọ nke pịa nkanka, ma-eme ihe nkiri na ha dị chọrọ dịtụ iche. Mgbe mmiri loomed nnọọ ka okwu ire ụtọ na-enye site na Hollywood na n'ọdịnihu loomed agbapụ na tandem na Til Schweiger, Russian omee tinyere na ọnọdụ nke nkwekọrịta. Alexander Strizhenov furu efu (foto ị na-ahụ ka a visual atụ), n'ihi na ọ chọrọ ndị na-emepụta nke Hollywood foto. M ga-asị na a afọ ole na ole mbụ, Alexander nwere nsogbu na creators nke usoro ihe omume "Good Morning", ebe ọ rụrụ ọrụ ruo ọtụtụ afọ dị ka a A na e mesịrị asuan na njikọ na ndiiche nke ihuenyo image emepụta chọrọ. Mgbe ahụ, ọ na-achọghị ịgbanwe ihe anya, na-arụpụta ihe na-eme ha onwe ha oru. Ma na-enye si esenidụt na-amanye ndị dike ịtụleghachi ya ọnọdụ na-alụso oké ibu.

Dị ka Alexander efu Strizhenov: ọtụtụ ihe iji nweta ihe mgbaru ọsọ

Na pịa ehi ehi asịrị na dike bụ ike ida ibu iji a usoro nke rụọ multi-ụbọchị na-ebu ọnụ. Dị ka ị pụrụ iche n'echiche a nwoke agba nkịtị imeju nri, na mgbe ahụ na mberede kpebiri na 21 ụbọchị itinye onwe gị na a ala nke agụụ? Nke a bụ kpam kpam utopian na nke bụ adịgboroja ọnọdụ. Ọ bụ nnọọ ihe ọzọ mgbe agha megide ngafe ibu a rụrụ n'usoro, purposefully, na ọtụtụ nkebi. A, na-ebu ọnụ na-eji mgbe nnukwu nke abụba emi okụrede, na afo mgbada n'usoro. Na Strizhenov Aleksandr Olegovich atara nwayọọ nwayọọ na na nkebi. Olee kpọmkwem? Ònye ga-akọ.

Kwụpụ One. na-ebu ọnụ ụbọchị

Tupu ị malite mkparịta ụka, ị kwesịrị ị na ozugbo ka a ndoputa. Independent ikeike arọ ọnwụ ụzọ pụrụ iduga mgbu na gastric ọnyá afọ. Nke ahụ bụ ihe dị mkpa na ndụmọdụ, nduzi na nlekọta nke a nutritionist. Ya mere, anyị dike chigharịkwuuru a nutritionist, onye enyocha ọnọdụ, mepụtara mbụ frasi nke nri. Iji malite, afo a ga-ebelata, otú ahụ ka dike na-atụ aro 2 ugboro a izu iji ndokwa na-ebu ọnụ ụbọchị, otu onye nke bụ onye na apple, na nke abụọ Kefir. Ndị dị otú ahụ na-ebu ọnụ ụbọchị na-eme mgbanwe ke mbụ nri, na-eme ka ahụ nke nta nke nta wean si predominance na ihe oriri nke utu ọka carbohydrate nri. Ka kefir na apple ụbọchị iwu a ọma ntọala siri ike maka n'ịkpụzi ọdịnihu nke ụzọ ọhụrụ nke na-eri. Mmechi: Alexander efu Strizhenov ọma kwadebe gị ahu maka ọhụrụ ike nri.

Nzọụkwụ nke Abụọ. The search maka otu ezigbo nri

Ọnụ na ọkachamara, malite na-amasị, anyị dike bụ onye ọhụrụ kwa nri. Alexander hụrụ Erimeri na akwụkwọ nri, ya mere, ihe ndabere maka menu e kpebiri iji na-akpọ nri geisha. Ọkachamara ahụ kwuru na nnukwu nke calories ahụ nwere na-ebili nke ụtụtụ. Ọzọ ahụ mkpa kwa ụbọchị dị ọcha, enyere ha aka mgbe nile oriri nke mmiri. Ị chọrọ ịmata otú efu Alexander Strizhenov? On top of na ọ mepụtara a bara uru àgwà: aṅụ otu iko mmiri ọkụ na lemon kwa ụbọchị. Ọzọkwa, director jụrụ zere deviations si nri tinye menu bara uru mkpụrụ osisi grepu snacks. Nke a bụ n'ihi na eziokwu na afo maka na agadi ebe nchekwa ga-niile na-echetara banyere nri ruo mgbe kpamkpam reconstructed. Dabere na-atụ aro, anyị dike na-eri a na mkpụrụ osisi grepu na ọkara otu awa mgbe ọ bụla nri.

Kwuru si menu

Maka nri ụtụtụ (ma e wezụga n'ihi a cup of kọfị) ịhọrọ site na pụrụ ịbụ oatmeal ma ọ bụ ala-abụba yogot na ala-abụba cheese ma ọ bụ sie nsen na dabere ham.

Maka nri ehihie, ị ga-eri ihe oriri salads na osikapa ma ọ bụ butere poteto.

N'ihi na nri abalị mpempe dabere anụ (ọkụkọ) ma ọ bụ dabere azụ. Isi nri ndị a ihe oriri a ga-steamed.

Kwụpụ atọ. Idenye aha na ọdọ mmiri

Ya mere, anyị mụtara otú mkpa Alexander Strizhenov revising nri ha. Otú ọ dị, na-ahụ, mọzụlụ na akpụkpọ toned, dị mkpa ma na-edo anụ ahụ omume. Iji sagging ikpa ke idem bụ kere echiche nnukwu tarawuza anyị dike dị ka nwee ume ihe họọrọ na-egwu mmiri. Pool odori na nti mmetụta uche na n'oge omumu metụtara niile muscle iche iche ozugbo.

N'ihi ya, agafe ebe niile nkebi nke mgbake na-agha megide ibu oké ibu, a ma ama film director, ọ bụghị nanị na-enweta ezi obere results, kamakwa inokota ha, wee na-ewu na-aga nke ọma. Na njedebe, Alexander Strizhenov efu arọ 50 n'arọ.