Chọghị ibu ibu na-enyemaka nke ala akwa nhicha: reviews, na nkowa

N'ihi na-eto ngwa ngwa nke na ọnụ ọgụgụ nke ngwaahịa na zoro ezo sugar na nnu, genetically gbanwetụrụ Efrata, nakwa dị ka ndị na-enweghị isi elu kalori nri nsogbu na-aghọ ndị ọzọ ngwa ngwa. N'ihi na a iche iche n'usoro nke nri na ngwaahịa atụkwasịkwara a ịnọkarị otu ebe na mgbe nile na-enwe nchegbu. Ọnụ na a gịrịgịrị na ogugu ma na ahụ ike na-eji nwayọọ nwayọọ pụọ n'anya.

Otu n'ime ihe ndị dịgasị iche iche nke usoro e mere na-alụ ọgụ ibu oké ibu, dị ka ọnụ ọgụgụ, na-edu ndị na-enye ngwa ngwa pụta na di ntakiri mbọ. Otú ọ dị, n'agbanyeghị na ọchịchọ siri ike na-a ebughibu ọgụgụ na a obere oge, ọ ga-eti, na-akpata nsogbu ndị dị otú ahụ ngwa ngwa Filiks, nakwa dị ka ha mmetụta na ahụ mmadụ. Ọtụtụ mmadụ na-arụ na-arụ ọrụ contraindicated mmega. Otú ọ dị, unu adịghị eme ihe ọ bụla - bụghị otu nhọrọ. Na afọ, ọnọdụ a na-enwe nnukwu.

a ụzọ ọhụrụ

Otu nke mmepe nke a newfangled usoro nke arọ ọnwụ na a towel. Iji na-agbalị ya mmetụta gị onwe gị, ị na-adịghị mkpa ọ bụla pụrụ iche. Ọ ga-ewe naanị a towel na teepu ma ọ bụ eriri, nke ị nwere ike idozi ya na a dara ala. I kwesịkwara hapụ n'ala ma ọ bụ ọ bụla kwụ ewepụghị elu maka usoro. Ọ ga-abụ zuru ezu ike ma ọ bụ iru ala. Soft bed ma ọ bụ n'ihe ndina n'ihi nzube a na-adịghị mma, n'ihi na ha ga-ọgba na n'okpuru ibu nke ahụ ahụ na nsogbu ala, compensating maka ya mmetụta. Na oge nke ọgwụgwọ dị mkpa iji nweta a N'ihi ya, si 5 nkeji kwa ụbọchị.

The uru nke usoro

The usoro a dabeere na ụkpụrụ nke ndinyanade mbịne, nke na-nwere mmetụta dị mma n'ebe ọkpụkpụ azụ, nakwa dị ka intercostal akwara. N'ihi ya, mma postcho, mgbanwe na-abawanye, nke a na-ewere isi ihe na-eto eto. Dị ka a maara, ndinyanade mbịne mọzụlụ ewusi ha na-enwekwu ndị na ikike site na 20 percent ma ọ bụ karịa. Nke a bụ na eluigwe na ala na nzuzo na odịbe Japanese ụzọ ifelata (Fukutsudzi usoro).

Aha nke usoro bụ na nsọpụrụ nke ya na Onye Okike, bụ ndị, ekele afọ ahụmahụ azụlitewo a nnọọ pụrụ iche circuit. Ụkpụrụ nke ọrụ a kpebisiri ike na ndabere nke ọmụmụ na e rụrụ maka a ogologo oge, Dr. Fukutsudzi.

Ọ bụrụ na mmadụ bụ onye ike gwụrụ nke na-alụ ọgụ na abụba ego na ukwu, mgbe ahụ, usoro a ga-enye ihe dị irè na mfe omume nke ga-enyere ndibiat nsogbu.

Otú na ebe-etinye ala?

Ugbu a a obere ihe banyere otú ngwa ngwa tufuo afọ na a towel na mpịakọta. Lakpuru a uko mpịakọta towel ga-tightly kegide na a eriri. Ya dayameta ekwesịghị oke buru ibu. The kacha mma nhọrọ - nkezi size of a towel. Ọ bụrụ na ọ na-arụ ọrụ a nwere ike iyi ihe, i nwere ike mgbe niile tụgharịa mpịakọta nke ibu n'obosara. Ọ na-anọgide na-etinye na ngwaọrụ n'ala ma ọ bụ n'ihe ndina anyị ozugbo. Ọzọ, i kwesịrị ile a nọ ọdụ ọnọdụ, mgbe nwayọọ nwayọọ na-edina ala nke mere na ala bụ na lumbar oghere.

Proper pụrụ isi chọta nke akwa nhicha a na-anwale dị ka ndị a: ị chọrọ ka swipe mkpịsị aka gị tinyere kwụ n'ahịrị si otubo n'akụkụ. E nwere bụ n'aka na a ga-ezu ike megide apịaji fom.

The mbụ mmega

Ibu Loss na Japanese eji a ala, enịm na azụ, na-amalite na-esote mmega. Na supine ọnọdụ, mgbe towel bụ na lumbar support, ụkwụ ga-ofu aka n'ubu obosara nke ozi ka onye ọ bụla ọzọ na mkpịsị ụkwụ. Iji malite, jide ụkwụ ga-esi ike. Iji ikwado ịlụ eji ọhụrụ ọnọdụ nwere ike loosely tie ha na a ntutu isi na-agbanwe.

Ọzọ, mkpa ka i nwere gị aka elu, nke mere na ha kpụrụ na aru nke a ogologo akara. Wepụnụ ha n'azụ gị isi site ịgbasa palm ka n'ala ma ọ bụ n'ihe ndina ya. Mgbe ahụ ị chọrọ ịgafe onye ọ bụla ọzọ obere mkpịsị aka. Nke a bụ ihe dị mkpa mmega, nke na-akpali arọ ọnwụ site ala akwa nhicha. Nyocha gosiri na, na omume, 5 nkeji dina ntuziaka nke a na Usoro bụ nnọọ ihe siri ike iji na-azụ.

Ya mere, ọ na-atụ aro ka na-amalite na obere sessions maka oge nke, sịnụ, 1-2 nkeji. N'ime oge ahụ, oge nke usoro a ga-ada ruo mgbe oge, nke na-agụnye a Usoro. Japanese arọ ọnwụ na a ala dị mkpa ịrụ ụbọchị ọ bụla, na-enweghị ihe ọ bụla gaps. Naanị na nke a mmetụta nwere ike na-ekwe nkwa.

isi ike

Na N'ezie nke omumu na mbụ nwere ike mgbu dị iche iche nke ọkpụkpụ azụ, nakwa dị ka na-egbu oge mmalite muscle soreness uru na akwara njikọ. Ọ na-atụle na-ahụkarị, dị ka clamped òkè na-gụrụ ndinyanade mbịne. Ịgbaso na-atụ aro ya mgbe nile na oge nke sessions, nke nta nke nta, ị ga-arụzu ihe ahụ adapts ka ibu, na ọkpụkpụ azụ ga-amalite iji gbatịa ndammana.

The ọzọ ogbo

Mgbe ke N'ezie nke mmega-gị na aka na ụkwụ na nri ọnọdụ maka 5 nkeji bụghị ike, i nwere ike gaba ọzọ ogbo. The ala nwere ike kpaliri n'okpuru ama ebe hypochondrium na thoracic spain. Ke akpa itie ozugbo anya pụta ìhè gbagọrọ agbagọ na n'úkwù, si otú pendulous afo ewepu towel ozugbo mọzụlụ na akwara njikọ nweta ụda. N'ihe ebe ala na-emi odude n'okpuru azụ, dị n'okpuru pupụtara setịrị ǹgụ na-akwalite eke postcho mgbazi. Nke a bụ otu n'ime ihe dị mkpa na ọnọdụ nke enweghị bulging afọ.

na-agba akaebe

Egosi maka ojiji nke usoro ihe a na- isi postcho, droop, sag na enweghi Akwara ụda ihu abdominal mgbidi abụba ego gburugburu n'úkwù na n'akụkụ, isi na azụ ma ọ bụ ọ bụla mgbaàmà mere site ruo ogologo oge oge nke nọ ọdụ (e.g., belata azụ mgbu, thoracic na cervical spain ).

contraindications

N'agbanyeghị otú ebube ma dị irè n'agbanyeghị usoro Fukutsudzi, ọbụna na ọ nwere ụfọdụ contraindications. A na-agụnye oké mmebi nke spain na herniated discs. Otú ọ dị, ọbụna ma ọ bụrụ na mmadụ ahụghị ihe ọ bụla nke ndị a diagnoses, tupu ọzụzụ mgbe niile kwesịrị-atụle site a dọkịta.

pụta

ma na-arụpụta ga-abụ dị anya - ajụjụ nke mmasị ka ndị niile na-kpebiri na-agbalị ifelata na-enyemaka nke ala akwa nhicha. Nyocha asị na ahụ na-size nha nwere ike rụrụ fọrọ nke nta ozugbo. Ụfọdụ ihe ndị na-ama anya mgbe a izu. N'ezie, ọtụtụ na-adabere na mbụ kwa na onye e ji mara. Ọ dịkwa mkpa siri ememe niile na-atụ aro, akpan akpan banyere mgbe sessions. Ọtụtụ ndị adịghị itinye mkpa a na-akpata, ma, ọbụna otu Agbaghara ụbọchị nwere ike na-ebelata ka gara aga larịị nke niile egosi. Ọ bụ ya mere e nwere ndị na-achọsi na atụle usoro dịghị N'ihi.

Ikpebi nwalee usoro, enye onwe gị a nkwa nditịm rube niile ntụziaka. Ọ bụ mgbe ahụ ka anyị nwere ike ikwu banyere irè nke a Usoro.

Echiche na nzaghachi efu ibu na-enyemaka nke ala akwa nhicha

Ugbu a-atụle banyere ndị dị otú ahụ na usoro na-agwa nwa agbọghọ ahụ. E nwere a na udi mmadụ ndị na, na-ajụ oge, kpebiri na-agbalị ọzọ ifelata na-enyemaka nke ala akwa nhicha. Nyocha na ahụmahụ na-radically-emegide ndị na mere mgbe ndị mgbalị mbụ. Ndị mmadụ kwuru mgbe ahụ meghachi omume ka a dum mbido oké njọ na-enwe obi abụọ ma chụgara remnants nke obi ike na N'ihi. Otú ọ dị, ọ gbalịrị ọtụtụ ụzọ ndị ọzọ, ha kpebiri ịlaghachi ọrụ na iru ruo n'isi.

Great uru tupu ọ bụla ahịa bụ okwukwe na ike ha na site na ịga nke ọma. Nke a bụ nnọọ dọọ aka ná ntị ma na-eduga ogologo mgbaru ọsọ. Ọ na-ọkọdọhọ site ndị ozugbo kpebiri ịlaghachi usoro.

Girls bụ ndị nwara si usoro a, na-ewere ya a godsend. Tummy n'ezie tụfuru olu, ukwu-aghọ thinner. Inwe a eke ndọtị nke ọkpụkpụ azụ, ọ bụghị ihe niile e nyere na o siri ike. Ụfọdụ ụmụ agbọghọ na-ekwu na ha nwere ike na-edina na ndị dị otú ahụ a na ọnọdụ ukwuu karịa kwuru kpọmkwem oge.

A otutu mma nzaghachi natara n'aka-eto eto na nne. Ọ maara na mgbe amuchara nwa ọtụtụ ndị siri ike mgbochi na mmega. Otú ọ dị, esemokwu na ala azụ, nke pụtara na oge nke na-ebu a na nwa, na-ekpe mgbe ọdịdị a na nwa a mụrụ na otu n'oge ime mgbe bụ a mgbanwe bụghị naanị vertebrae, ma pelvic ọkpụkpụ. Na usoro a bụ magburu onwe ya n'ihi-ewusi ike na-agwọ nke azụ. Ọzọkwa, nke ahụ bụ ya mere dị mma na-edina ala dịkarịa ala 5 nkeji, albeit a abụghị nnọọ ala ọnọdụ, ma na-enwe mmasi nke traction.

Slimming otú inyom na-akpọ anyị a pụrụ iche n'ụzọ nke akuko. N'ihi na mgbalị na-efu ọ na-achọ, na n'ihi anaghị akwụsị itu n'anya na ha na-enwe ọganihu. Na ihe niile a na dị nnọọ 5 nkeji a ụbọchị! N'oge a, i nwere ike otú iji zuru ike, fanye gị, batrị, ka ahụ na ụda. Ọtụtụ n'ime ndị ladies Ume ụtụtụ, n'ihi na usoro a na-enwekwu ndị na-arụ ọrụ onye nwere. Mgbe ọmụmụ, ọtụtụ na-eche a ịkụ nke ike na-achọ ime bụ ugwu ugwu.

Dị ka dọkịta

Ndị kasị mfe ma na-adịghị njọ arọ ọnwụ na-ewere na a ala nke akwa nhicha. Nyocha nke dọkịta, Otú ọ dị, eduga ná nkwubi okwu na echiche ndị ọkachamara banyere irè nke ụzọ diverge. Ụfọdụ na-ewere ya adighi ike, ebe ndị ọzọ na-arụ ụka na ọ bụ oké ohere inyere ndị na-enweghị ike iji na-azụ ibu na mgbatị. Otú ọ dị, ndị dọkịta na-ekwu banyere nche klaasị. Ewezụga bụ a otu nke ọrịa na a herniated diski, nakwa dị ka ndị na-abụghị kechioma na-oké njọ unan ma ọ bụ fractures.

ọgwụgwụ

Usoro bụ n'ezie ihe pụrụ iche, n'ihi na ọ na-agwakọta na ala na accessibility nke arụmọrụ na arụmọrụ. Ugbu a, ndị ọzọ ga-enwe ezigbo ahụ ike, n'ihi na ọ na-achọ ihe ndị nkịtị towel, nakwa dị ka ebe a na-edina ala. Gaa maka ya!