Lemon mmiri n'ihi na arọ ọnwụ: uzommeputa (foto)

The eziokwu na ojiji nke lemon nwere mmetụta dị mma n'ebe ndị mmadụ na dịghịzi usoro, nile maara. Ma eziokwu na citrus mkpụrụ osisi na-otu nke kasị mma nnyemaaka n'ihi na arọ ọnwụ, na-anọgide obere mara. Dị ka nutritionists, na-agafeghị oke ojiji nke citric mmanya ogbugbu na mmiri ga bibie ngafe ibu enweghị agbaso echesinụ diets.

Great uru ahụ na-eweta na lemon mmiri n'ihi na arọ ọnwụ. Ntụziaka nke a na-aṅụ bụ pụrụ iche na-achọ ụfọdụ nkà iji kwadebe.

The chemical Njirimara nke lemon

Ọtụtụ nutritionists nwere ike ikwu iji lemon dị ka ihe inyeaka ngwaahịa na-alụ ọgụ ngafe ibu ibu. Nke a pụrụ ịbụ a dịgasị iche iche nke efere, nke na-eji na njikere nke mkpụrụ dị ka a bụ isi mgwa na inyeaka. The ndepụta na-agụnye lemon mmiri n'ihi na arọ ọnwụ. Ntụziaka maka tọrọ ụtọ na ahụ ike ọṅụṅụ dị nnọọ mfe.

Aro nke dietitians na-kpatara eziokwu ahụ bụ na ya chemical mejupụtara bụ nnọọ iche iche na jupụtara bara uru mmiri. Na nke a, ọ fọrọ nke nta site na 88% mejupụtara mmiri. vitamin C ọdịnaya nke a na mkpụrụ osisi esịmde mkpa kwa ụbọchị 33%.

Ọzọkwa lemon enriched na bara uru bekee ndị dị otú ahụ dị ka na-edozi, carbohydrates, monosaccharides na disaccharides, organic asịd na pectin eriri. Against a dị mma nri anaghị akwụsị ebe ahụ. Nke a mkpụrụ nwere a ọla kọpa, calcium, B-carotene, manganese, na ndị ọzọ na bekee dị oké mkpa maka a gbasiri ike ndụ nke dum organism.

Ụkpụrụ nke mmetụta na mmiri na lemon

Ọkà mmụta sayensị gosi na lemon, na ala-kalori, ọ na-enye mmetụta nke satiety. Nke a bụ isi ụkpụrụ nke mmiri na lemon organism n'oge slimming. Nke a bụ iji gosi na ọ dịghị mkpa ichekwa etinye obi gị dum nri na nri àgwà.

Ọzọkwa bara uru Njirimara lemon akwalite na citric mmiri quenching irè ahụ na-achọkwu ọmụmụ n'out oge na-enye mwepụ nke niile n'ekpere na otú ọcha ya.

Mgbe na-anata mmiri e nwere mmetụta nke satiety na njuputa-na afo, na nke a, n'aka nke ya, na-ebelata mmetụta nke agụụ. Citric acid, nke bụ na ihe ndị mejupụtara nke ihe ọṅụṅụ, na-akpata mmebi nke abụba na emerụ bekee nke ahụ anyụpụ.

Mma n'ozuzu ike na-amụba arụmọrụ ga-ekwe ka lemon mmiri n'ihi na arọ ọnwụ. ọṅụṅụ Ntụziaka nwere ike dị iche iche, ma ihe nke a na ihe ọ bụla ikpe na-adịghị belata.

Rite Uru mmanya n'ihi na arọ ọnwụ

E nwere ụfọdụ ndị nti akụkụ nke eji mmiri na lemon:

• Enwekwu digestibility nke nri.
• Gentle ọcha aru nsí na adịghị.
• Na ala acidity na-akwalite ya na-abawanye.
• Boosts ọgụ.
• Ọ na-asachapụ eriri afọ na-ewe abụba.
• Ọ mma na obi usoro na ịrụ ọrụ nke ahu si mkpụrụ ndụ.
• Ọ na-echebe ndị ahụ megide free radicals.

All bara uru Njirimara bụ n'ihi na ojiji nke citric mmiri na ọnụnọ nke lemon nnukwu ego nke dị iche iche na vitamin na mineral.

Elelịla nti utịp ke organism, nke sụgharịa citric Slimming mmiri. Nyocha nke slimming na ọgwụ na akụkọ ndị na-egosi.

The mmetụta ọjọọ na ozu

N'agbanyeghị eziokwu na ojiji nke a mmanya nri nwere mmetụta bara uru na ahụ, ya oké were nwere ike ime ka nsogbu ahụ ike, ọ bụ:

• The mbibi nke nha nha Enamel.
• Amụba acidity nke gastric ihe ọṅụṅụ.
• The omume nke nrekasi obi.
• Akpịrị ịkpọ nkụ.
• Nfụkasị Jeremaya.

Rie ọṅụṅụ competently na a n'echiche nke hà. Tupu iji a mmanya gwara hụ dọkịta.

ngwa iwu

Lemon mmiri na-ebu ọnụ n'ihi na arọ ọnwụ na-etinyere ozugbo mgbe aza. Nke a ojiji ga rụọ ọrụ eriri afọ tract na-eme ka agụụ. Ọ bụrụ na n'ihi ọrịa na ojiji nke acidified mmiri tupu eri a machibidoro kpam kpam, ọ dị mkpa na-eme ya na ịkwụsịtụ udu normalize gastric acidity.

Citric Slimming mmiri na citric acid na-eji n'etiti nri. Nke a ga-ewepụ snacking ma welie usoro nke metabolism ke idem.

The na-atụ aro N'ezie nke a ọṅụṅụ:

• Day 1 - 250 ml mmiri na ihe ọṅụṅụ nke a ọkara lemon.
• Day 2 - 0,5 l nke mmiri na lemon ihe ọṅụṅụ si otu mkpụrụ.
• 3-7-nke ụbọchị - 2 iko mmiri na ihe ọṅụṅụ nke na ọkara otu lemon na onye ọ bụla.

N'oge, a ga-ekwe n'aka nri ụtọ na achịcha dị iche iche efere, mgbe lemon mmiri na-eji n'ihi na arọ ọnwụ. Olee otú aṅụ ihe ọṅụṅụ - ese, dị ka ogologo dị ka ndị mbụ iko e weere na ihe efu afo.

Lemon mmiri n'ihi na arọ ọnwụ: a Ntụziaka reviews

Mmiri na lemon nwere ọtụtụ ihe bara uru Njirimara na emetụta ahụ. Na uru na-abụghị nanị na eziokwu na mgbe ọ na-eji na-abawanye ọgụ na wepụrụ si ahụ nsí na wastes. The eziokwu na mgbe ọ na-eji oge izu subcutaneous abụba, na-akwalite arọ ọnwụ.

Mbuso ngafe ibu ga-egboro classic lemon mmiri n'ihi na arọ ọnwụ. Ntụziaka nke mmiri dị nnọọ mfe. Na ụlọ okpomọkụ mmiri na-agbakwunyere na lemon ihe ọṅụṅụ na-freshly squeezed lemon agụta otu puku milliliters mmiri. Anyị na-enye n'ihi onunu ime biya banyere ọkara otu awa na-amalite iji ya.

N'ihi na ukwuu arụmọrụ ndị ọzọ mmetụta na organism eji nwekwara:

• Ahụike.
• Ginger.
• Ose.
• Garlic.
• Cinnamon.

1. Lemon mmiri na mmanụ aṅụ. Na 250 ml nke mmiri ọkụ tinye ọkara a lemon ihe ọṅụṅụ na 10 ml nke mmanụ aṅụ. Nke a lemon mmiri n'ihi na arọ ọnwụ tupu ya alakpuo ụra ga-enyere zuru ike na dajụọ mmụọ ahụ ahụ.
2. Enye ume ginger. Na kpochapụwo mmiri na lemon kwukwara 1 ginger mgbọrọgwụ, chopped n'ime obere cubes. Nye onye hour, na onunu dị njikere maka oriri.
3. Oseose ọṅụṅụ. Mike na a blender 1 na na ose na ụlọ ọrụ na a lemon. Agbakwunye liter nke na-ekpo ọkụ dị ọcha mmiri, isiokwu kwa ụbọchị - na Elixir slimming njikere.
4. Garlic-lemon ọṅụṅụ. Na 1 liter nke mmiri na-kwukwara finely ground garlic isi 1 1 na lemon. The ọṅụṅụ na-brewed kwa ụbọchị.
5. East Elixir. A iko na-ekpo ọkụ dị ọcha mmiri na-agbakwunyere 5 g nke cinnamon na 1 tbsp. ngaji nke lemon ihe ọṅụṅụ.
6. Ginger na Mint. Ginger mgbọrọgwụ grate (20 g), Mint ikwo ihe nke 2 lemons ihe ọṅụṅụ presses. All anyị jikọọ na n'ime 3 awa na-esi ọnwụ. Ọzọkwa, ihe onunu ga igbapu na-ahapụ na friji 1 hour.
7. Sassi. Na 2 lita mmiri tinye otu lemon finely ground ọnụ na akpụkpọ, kukumba berisie ke ama okodorode na bee, ọhụrụ Mint doo 10, bee n'ime iberibe, 1 teaspoon nke ọhụrụ ginger, grated. Anyị na-esi ọnwụ awa iri na friji.

Nyocha nke ndị na-iwesa ọṅụṅụ iji belata ibu, ọ e ji naanị mma n'akụkụ. Mfe nkwadebe na atọ ebube ekwe were dị otú ahụ cocktails na obi ụtọ dị ukwuu.

Lemon mmiri n'ihi na arọ ọnwụ na epe: Ntụziaka reviews

Ugbu obere mara bụ mmiri na lemon n'ihi na arọ ọnwụ na mgbakwunye na nke oroma. Comments on a na-aṅụ, ọ bụ ezie na na a di ntakiri ego, ma na-ebu naanị mma ọmụma. Ọ gbasara eziokwu na nke a na-aṅụ bụ nnọọ ụtọ na ahụ ike. Ọzọkwa n'ihi na ya nkwadebe na-achọ a kacha nta ọnụ ọgụgụ nke Efrata na 20 nkeji oge.

Efrata:

• Orange - 1 ibe.
• Lemon - 2 PC.
• Mmiri ọṅụṅụ - 1 liter.
• Mint epupụta - 1 obere ụyọkọ.

Nkwadebe:

1. Mkpụrụ osisi bee Mpekere, na-etinye na a ite nakwa obere ngaji Mnemonic.
2. Mint ịkpụ na etiyela na oroma na lemon.
3. Ju ya na mmiri na-enye 10-15 minit.
4. Mix ejighị ya kpọrọ ewute ọzọ mkpụrụ osisi.
5. Ahapụ maka 5 nkeji. Ihe niile dị njikere.

Nyocha

Nwaleenụ mmetụta nke ihe ọṅụṅụ na-azọrọ na iji ihe ndị dị otú ahụ a mmanya na-eri na-enye naanị a mmetụta dị mma na ahu. 2-3 ọnwa usoro a na-enyere aka ida si 3 ka 8 n'arọ. The n'ozuzu echiche na ifelata na-enyemaka nke ezigbo lemon mmiri. Ọzọkwa, anaghị echefu na ọ ga-ahụ kwukwara mmega ahụ na kwesịrị ekwesị oriri na-edozi. Ya mere n'ihi ga-abụ nnọọ mma.

Ị nwere ike gụọ reviews na ndị nwere nsogbu nke mwute ezé. E nwere ihe ngwọta - ojiji nke mmiri site a ahịhịa. Ezé na-adịghị na-afụ ụfụ, na mmezi ibu na-aga.