Ihe ị na-ekwesịghị ime n'onwe gị: 10 ndụmọdụ

Anya dị ezigbo mkpa na akụkụ ahụ dị nro nke ahụ anyị. Otú ọ dị, anyị anaghị elebara ha anya, ebe ihe niile na-aga dị ka ọ kwesịrị. Mana mmadu kwesiri icheta mgbe odi ike nke ike anyi. A sị ka e kwuwe, ọtụtụ mgbe anyị na-emerụ akụkụ ndị a dị mkpa, n'amaghị banyere ya n'onwe anyị. Anyị na-atụ aro taa iji chọpụta ihe anyị ekwesịghị iji anya anyị mee.

Jiri etemeete ochie

Ọtụtụ ndị inyom adịghị akwụ ụgwọ zuru ezu maka ihe a. N'ezie, ọ dị ezigbo mkpa ka ị ghara iji mascara ochie na ihe ịchọ mma ndị ọzọ dị n'akụkụ anya. Nke a ga - echekwa anya gị ka ị ghara ibute ọrịa na nsogbu mberede na ọhụụ.

Jiri anya ọ bụla dị

Anyị aghaghị ikweta na ọtụtụ ndị na-emehie. Otú ọ dị, tupu ịchọta anya enwuru azụ si na locker gị, ị ga-ahụ dọkịta. A sị ka e kwuwe, ma ọ bụghị ihe ize ndụ ọ bụghị naanị na ị gaghị enyere aka, kamakwa iji merụọ onwe gị ahụ. Na mgbakwunye, ọ bụrụ na a na-amanyekarị gị ka ị jiri anya na-ele anya, ị ga-eche banyere ọnụnọ nsogbu ndị ka njọ, nke ga-achọkwa ndụmọdụ dọkịta.

Debe anya gị gba ọtọ

Egbochila iko. Nke a na-emetụta ọ bụghị naanị ihe dọkịta nyere gị, kamakwa ndị na-echebe anyanwụ. N'okwu mbụ na-enweghị iko, anya gị ga-enwe nsogbu, nke ga-emetụta ha n'ụzọ na-adịghị mma. Enweghị ike iji ugogbe anya anwụ mgbe niile jiri nwayọọ nwayọọ na-eme ka ọhụụ nke ọhụụ ma ọ bụ cataract n'ihi ìhè ultraviolet.

Enweghị ihe oriri kwesịrị ekwesị

Ụzọ ị na-eri nwere ike imetụta ahụ ike nke anya gị, na-arịwanye elu n'ihe ize ndụ nke ọrịa ndị na-arịa ọrịa na-arịa ọrịa dịka macular degeneration na cataract. Ya mere, jide n'aka na ị nwere ọtụtụ nchịkọta na menu gị, ngwaahịa ndị nwere Omega-3 acid fatty acids (tuna, salmon), yana ọgwụ na ihe oriri. A sị ka e kwuwe, ahụ ike nke anya, yana akụkụ ahụ nke ọzọ, dabere na ihe anyị na-eri.

Ịṅụ sịga

Ịṅụ sịga, dị ka ihe oriri, na-emetụta ahụ dum. Omume ọjọọ a ga-eme ka ị dịkwuo mfe ịhụ nsogbu ọhụụ dị iche iche. Echetụla mmetụta ọjọọ na ahụ dum n'ozuzu ya. N'ezie, ise siga abụghị àgwà nke a ga-ahapụkarị. Ma ka ị na-agbalị, ị ga-enwe ike ịga nke ọma.

Ichefu iji nye anya ndị ọzọ

Ịkwụsị ọrụ na-arụ ọrụ dị oke mkpa. Ikekwe ị na-eche na ị na-eme ihe ziri ezi, na-ebili na tebụl naanị iji gaa ngwa ngwa ma ọ bụ ezumike nke ụtụtụ nkeji iri. Otú ọ dị, n'ụzọ dị otú a, ị na-eme ka anya gị ghara imebi. N'eziokwu, ị ga-eme nkwụsị nkeji iri na ise na ọrụ gị ọbụlagodi ọ bụla awa abụọ. Ọ dịkwa mma ile anya na minit 20 ọ bụla ma ọ dịkarịa ala 20 sekọnd n'ebe dị anya, na-enye anya ike zuru ike.

Mepee anya gi n'okpuru mmiri

Nke a na-emetụta mmiri ọdọ mmiri. A na-achọkarị mmiri n'ime ha, mana nke a anaghị eme ka akụkụ ahụ dị njọ. Otú ọ dị, chemicals nwere ike ịsacha ihe nkiri vidio nke na-echebe anya site na mmetụta nke nje bacteria na ọrịa ndị chlorine enweghị ike igbu.

Na-eleghara mkpa maka nchebe anya

Ọ bụrụ na ị rụzie ihe ejizi ụlọ ma ọ bụ kemịkal, rụọ ọrụ na laabu, ma ọ bụ ịme egwuregwu egwuregwu dị ka bọlbụ hockey, ị ga-echebe anya gị mgbe niile. A sị ka e kwuwe, ị nwere ike ịnweta ọrịa strok ma ọ bụ merụọ akụkụ ahụ nke ọhụụ n'ihi nsị nke ihe nsi ma ọ bụ obere ahụ n'ime ha. Ya mere, lekọta anya gị ma ghara itinye ya n'ihe ize ndụ.

Gbalịa na akụkụ ahụ nke ọhụụ nke ọbara

Ọ dị ezigbo mkpa ịnọgide na-arụsi ọrụ ike. Na-enweghị mmega ahụ, ọbara gị ga-ebelata, ya mere, a gaghị ahụ ọbara na-erughị ọbara n'ebe anya. Nke a na-emetụta akụkụ ahụ nke ọhụụ.

Ịbụ n'ime ụlọ nke nwere oke ikuku

Ịgba chaa chaa na ikuku oyi nwere ike ime ka ikuku kpoo, nke na-emetụta ụda na nchebe nke anya gị. Kedu ihe ị ga-eme, n'ihi na enweghi ike ikpo ọkụ ma ọ bụ jụụ taa enweghị ike ime? Ezigbo echiche bụ ịzụta ihe dị ala.