Iku ume n'oge ọrụ

Ime na - a mgbagwoju usoro, na na mgbakwunye na ndị ọzọ niile na ụzọ awa site dọkịta iji belata ihe mgbu ma na-enwe agha nne, nwere ike ikwu na ojiji nke kwesịrị ekwesị na-eku ume mgbe òfùfè. N'ụzọ dị mwute, ọ bụghị ihe niile ndị inyom n'oge ime, ntị ka ọ na-amụ, na dịgodị ume n'ụzọ ziri ezi - na nke a bụ a dị nnọọ mkpa nkà, ọ ga-enyere adị n'elu usoro nke-amụ nwa ma-etinye uche agha inyom.

Na n'oge ọrụ contractions adịghị nnọọ na-egbu mgbu. N'oge a, ọ dị mma iji "echekwa" ma ọ bụ "onye na-adịghị" ume. Ndị dị otú ahụ ume e ji miri, onye na-adịghị ume ume e kupụrụ ekupụ mgbanwe. Na nke a, ume e kupụrụ ekupụ bụ ogologo oge. N'oge ime, mkpa ka nna si eme nke ngwa ngwa iku ume, ọ dabeere ọbọ otu ezigbo itule n'etiti inhalation na ume e kupụrụ ekupụ, na n'afọ iri na ụma nke obi otiti. Obi ọnụego, anyị apụghị ịchịkwa, otú a ka na ịmụta ịchịkwa ume n'oge òfùfè.

Ịmụ ihe a Usoro nke na-eku ume, i ji nwayọọ nwayọọ (a - chọrọ) ịgbatị oge nke ngafe. Nke a na-eme site na nlekota na usu. Nke bụ eziokwu bụ na-emekarị na-eloda ma-elo otu nọmba nke heartbeats. Otú ọ dị, mgbe lengthened ume e kupụrụ ekupụ, ọ ga na akaụntụ maka okpukpu abụọ ọtụtụ gafere nke usu. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-eku ume, e nwere atọ usu igbu, mgbe ị na-elo, e kwesịrị isii. Mụta eku ume, ị ga-nweta ihe kacha mma itule n'etiti n'ụzọ nke respiration na obi ọnụego. Na inweta a usu, bụ zuru ezu iji na-etinye mkpịsị aka nke otu aka na n'ime elu nke nkwojiaka ndị ọzọ - nso ka isi mkpịsị aka.

Ihe bụ isi na-eku ume Usoro n'oge oru mejupụtara ke eziokwu na na mmalite nke ihe mgbu - ọ bụla ọgụ - gị mkpa ọnụ elo wee eloda site imi na-eku ume ndị ọzọ, dị ka n'elu ụkpụrụ: nwayọọ bụghị a ngwa ngwa ume ga-eji dochie ogologo exhale.

N'agbata contractions, karịsịa mgbe ha na-adịghị oke na-egbu mgbu, ị kwesịrị ị na-agbalị iji ntụrụndụ na-eku ume iji zuru ike dị ukwuu dị ka o kwere omume na dị ka o kwere, ịgbasi ike.

Next ume n'oge ọrụ a ga-dabeere na ụkpụrụ a: ogologo-alụ, ihe ọ na-ewute, ndị ọzọ ụgwọ ga-elo nne.

Ụfọdụ analgesic mmetụta nwere ike nweta ma ọ bụrụ na-eku ume "dị ka a nkịta" - imi ma ọ bụ ọnụ. Malite na kwa ngwa ngwa iku ume, na na ubara mgbu, ịmụba ọnụ ọgụgụ nke ume ka onye ma ọ bụ abụọ na abụọ. Eku ume na-eji nwayọọ na-eku ume ikuku gị mkpa na ụzụ. N'Ashterọt kasị mma ejighị ya kpọrọ ekpuchi aka, ka ọ ghara ikusi mmiri na-adịghị akọrọ akpịrị. Mgbe agha dị n'ofe - ọzọ ume ufat.

Ọ bụrụ na mgbalị maliteworị, na push ruo mgbe ọ gaghị ekwe omume (atụ, n'ụzọ zuru ezu meghere akpanwa), iji ụzọ ọzọ nke na-eku ume mgbe ha mụrụ. Ọ chọrọ enyemaka nke onye si ege ntị. Deep exhale, mgbe ahụ, 4-5 ugboro mfe eloda na-elo (ebe a, ka onye enyemaka ọnụ, n'ihi na a nwaanyị na-esi ike na-elekwasị anya), na nọgidere elo niile na ikuku, mbịne egbugbere ọnụ ya.

Mgbe ọ bụ oge na-asọ, mgbe kacha eloda na ọgụ ikuku "ilo". Air ga pịa na diaphragm, na ọ bụ na - na akpanwa, ịkwa si nwa. Mgbe ị na-ahụ mmetụta na ọ bụrụ na ikuku bụ ezughị - nwayọọ nwayọọ elo na eloda sharply ozugbo. N'ihi na otu onye mgbalị ndị dị otú ahụ okirikiri ga-ugboro ugboro ugboro atọ.

O nwere ike ime na n'oge ọrụ bụ uru ị naanị otu onye n'ime ndị na-esonụ ụzọ nke iku ume. Nyere niile anọ umu. Proper ume n'oge ọrụ na-enyere aka belata ihe mgbu na aku na uba nke mgbalị. Ndị isi ihe - atụla umengwụ n'oge ime, na-eme onye ọ bụla nke ụzọ. Ọ dị mma na-eme ya n'okpuru nduzi nke nwere ahụmahụ nkụzi na-esi ahapụ.