Isi mgbu n'oge ime. Gịnị na-eme?

Gịnị mere ụmụ nwaanyị dị ime nwere a isi ọwụwa? Ọtụtụ ndị inyom n'oge n'ịmụ nwa mkpesa nke isi ọwụwa na migraine isi ọwụwa nke a dị iche iche agwa. Ọtụtụ mgbe, ihe mgbu throbbing, mgbe nile na-akpata a otutu nchegbu. Nke bụ eziokwu bụ na n'oge ime a nwanyi ahu kpamkpam wughachiri. Sitere a dịgasị iche iche nke mgbanwe mmiri ọgwụ, na-agbanwe obi usoro, nke bụ nnukwu ibu arọ. Plus, ike ọgwụgwụ, ntụk, ma ọ bụ nchegbu, bụ nke na-eso ndị nwaanyị mgbe oge a. Ọtụtụ mgbe ọ bụ n'ihi na ihe ndị a nwere a isi ọwụwa n'oge ime. Ma, e nwere ihe ndị ọzọ. Dị ka ihe atụ, a nkọ ojuju nke caffeine. Inye ya, N'ezie, ọ dị mkpa, ma ọ ga-eme nwayọọ nwayọọ.

Dị mwute ikwu na, kpamkpam kpochapụ erughị ala na-adịghị arụ ọrụ, ma dọọ aka ná ntị ha nnọọ adị n'ezie. Nke ahụ ga-enyere nke a?

1. Ntụrụndụ. Pregnancy bụ mgbe a na-nchegbu. Erite n'ihi na nwa, n'ihi na ha ga-eme n'ọdịnihu. Ị ga na-agbalị ka na-aga nke ihe ọjọọ echiche na-enweghị isi na-echegbu na nanị zuru ike. Ọ na-enyere a nwayọọ ịhịa aka n'ahụ, yoga na spa agwọ ọrịa.

2. Ezumike. Onye na-amaghị na ime ụmụ nwaanyị mkpa iji zuru ike na-enwe ọnọdụ ha. Ma, na mbụ na nke abụọ trimester ọ bụghị mgbe niile kwere omume. Na ọtụtụ ndị inyom na-arụ ọrụ tupu ịhapụ na onodu pụọ, ụfọdụ mara mma ọrụ siri ike. Anyị iwu na-enye maka nkwaghari na ikwado ọrụ na ichebe nke nkezi ụgwọ. N'ihi na gị onwe gị ọdịmma kasị mma na-uru nke a ohere.

3. Ụra. A ọtụtụ ndị inyom na-ata ahụhụ site na ehighị ụra nke ọma mgbe oge a. Nke a na-facilitated site n'ọrụ ije nke nwa, mgbaka nke a nnukwu afọ. Ọtụtụ mgbe nsogbu ke ndaeyo, mgbe niile a na-kwukwara, na stuffiness. Site na enweghi ụra mgbe-enwe ihe mgbu. Ma a isi ọwụwa n'oge ime na ngafe nke na-ehi ụra. ụmụ nwaanyị dị ime na-ehi ụra norm bụ 10 awa ụbọchị.

4. Agụụ. Na site na isi na-awa n'oge ime. Ya mere, ọbụna ma ọ bụrụ na e nweghị agụụ, a ga-ọ dịkarịa ala ihe ka ha rie. Ịnagide mwute na mụbaa ọbara sugar etoju, n'ihi ya, anaghị na-afụ ụfụ ihe ụtọ.

5. Fresh ikuku. The ụlọ, nke mgbe nile bụ nwaanyị dị ime nwere na-ventilated. Ezi ọsọ ọsọ a isi ọwụwa ma ọ bụrụ na ị na-na a na-ekpo ọkụ na Bole, anwụrụ ụlọ. N'oge okpomọkụ, na-ekpo ọkụ weather dị nnọọ kwesịrị a na-akwado ma ọ bụ na ntụ oyi.

6. Noise. Ọtụtụ ụmụ nwaanyị dị ime na-adịghị anabata oké mkpọtụ. Ọ ga zere ebe oké music ebre (ụlọ oriri na ọṅụṅụ, discos, cinemas), a nnukwu nnọkọ nke ndị mmadụ.

7. Ọdịdị. Ọtụtụ mgbe, ihe mgbu na isi n'oge ime ime site ruo ogologo oge na-agụ ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ ọrụ na-na-achọ gị isi tilt. Nke a na-emetụta kọmputa.

8. Ukwu. Iji kwụsị mgbu oyi ma ọ bụ na-ekpo ọkụ compresses na-etinyere. Ọ bụla rọrọ arọ mkpa sook ke mmiri na-emetụta na n'egedege ihu (karịsịa ụlọ arụsị), anya, ihu. Mgbe ibute ihe mgbu ga-enyere ice mmasị ka azụ nke isi. More irè na-eso ma ọ bụrụ na n'otu oge ahụ zuru ike na-jụụ na a nwayọọ ikuku. Ọ kasị mma na ịla ezumike nká, gbanyụọ ọkụ na-agbalị ime ka a ura, emekpala arịọ ikwu.

Ọ bụrụ na ihe ọjọọ isi ọwụwa n'oge ime na niile ọzọ ada, e nwere oké ọchịchọ na-aṅụ ọ bụla Erere. Ị ga-abụ ịkpachara anya! Kasị ọgwụ ndị na-adịghị ize ndụ maka nwa ahụ ike. Ka ihe atụ, aspirin preparations nke ibuprofen. Na nke ọ bụla, adịghị mkpa muddle tinyere. Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ na-abụghị ọgwụ ụzọ, kwesịrị ịkpọ onye dọkịta maka ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị na kwesịrị ekwesị oru.