Mfe ma dị irè omume ọkpụkpụ azụ hulite

Nnennen postcho akpọ eze. Man na azụ ogologo na agba-akpọlite elu bụ mgbe a mpako, onwe-obi ike. Ndị a ma ama na-akwụ ụgwọ dị ukwuu anya na a mara mma ịnọ otú. Girls na ụmụ nwoke a kụziiri ndị art nke na-edebe azụ si n'oge afọ. Ha imbibed na mmiri ara nne, na mara mma anya na regal amị okwu banyere magburu ọbara. Dị ugbu a, na-azụ gị ogologo zụrụ dancers, dancers, ụdị, agha. Ha nwere ike mgbe niile hụrụ na ìgwè mmadụ. Ha na-akwanyere ya ùgwù site a n'ezie mara mma ịnọ otú.

Ọdịdị mmadụ mbụ nyere ogologo azụ. Ma afọ, site na-ezighị ezi-aba, n'ihi na nke na-adịghị ike muscular corset na ihe ndị ọzọ, e nwere curvature nke ọkpụkpụ azụ, nke kwekọrọ na ike mmetụta gị postcho. Iji gbazie imebi na mejuputa mgbochi nke scoliosis ike, ma ọ bụrụ na ị na-agachi-ebu omume ọkpụkpụ azụ hulite. Iji merie ha mma na a ụbọchị ma ọ bụ kwa ụbọchị. Oge anaghị emetụta irè nke ọzụzụ. Ọ bụ ekwesighi-ebu omume ka mmezi ọkpụkpụ azụ naanị na ikpe nke a malitere ịrịa ọrịa. Ọzọkwa na-ezere klas maka 1.5 awa mgbe ingestion. Ọ bụrụ na obi abụọ ma i nwere ike ime ihe omume maka idozi spain, gakwuru dibịa: ọkà mmụta ọrịa akwara dọkịta na-awa.

Otú ahụ, tụlee mgbagwoju, nke ga-enye aka na-ekwesịghị ịdị postcho. Nọdụ ọdụ n'ala, cross-legged. Jide n'aka na gị azụ bụ ogologo n'oge dum omumu, ya bụ, na mmetụta kwesịrị nyere naanị na cervical spain. Direct echiche n'ihu. Na ume ise na a n'agba, dị ka ma ọ bụrụ na-eduzi vertebrae azụ. Na-elo, gbatịa gị agba na-atụ ije gagakorita ka n'ala n'elu. Igosi ọzọ Ndahie nke vertebrae azụ - n'ihu. Mmega ga-ewe banyere 30 - 40 sekọnd.

Ugbu a na-egosipụta ịgbatị ọkpụkpụ azụ na ubu-ọkiké. Ebili, gbalịa wepụ erughị ala si azụ. N'otu oge ahụ na-eso pupụtara ka n'oge omumu ha pụtara tightly enwe na azụ. Na eloda, welie na toso elu, na ume e kupụrụ ekupụ, belata ya ala kpamkpam. Ọ dịghị mkpa na nke a ka igosipụta ọzọ obi ije ga-rụrụ tinyere ọkpụkpụ azụ. Ime nke a mmega ugboro 10.

Guzo, clasped ya aka n'azụ ya. Inspiratory aka welie, na-emeghe obi na-eweta ọnụ na agụba dị ka o kwere. Aka sere nso ka isi, na-eche ihe niile nkwonkwo mara. Banyere 20 sekọnd jide a ọnọdụ, na mgbe ahụ belata gị na ogwe aka kpamkpam, tinyere ozu.

Jide n'aka na-eji omume gbatịa spain. Nọdụ cross-legged, aka ebuli n'elu isi gị, na-agbatịnụ ha elbows. Na eloda gbatia elu n'elu n'elu isi na mkpịsị aka. N'ihi na a ole na ole sekọnd, jide gị ume, na-eche otú ọ bụla vertebra ugbu a elu. -Elo nwayọọ nwayọọ zuru ike gị spain, ma na-ahapụ ya na a vetikal ọnọdụ, ọ na-adịghị ehulata.

Omume ịgbatị ọkpụkpụ azụ mgbe niile kwesịrị mere na a pụtara ngwa ngwa ijeụkwụ. Echefula na ụfọdụ nke vertebrae jupụtara akwara endings, ya mere ọ bụla na-ezighị ezi aga nwere ike ime ka ihe mgbu na ihe ọjọọ. Ma nke egwu nke na-eme onwe m njọ adịghị enye ọmụmụ, isi ihe - na-edebe leisurely ijeụkwụ.

Ọ bụkwa ezigbo onye inyeaka bụ a mara mma ịnọ otú corset. Ọ N'ezie, ọ dịghị-eji dochie anya ihe omumu, ma ọ bụ kwesịrị ekwesị dị ka ihe adjuvant. Eyi ya ekwesịghị ịbụ mgbe niile, ma ọ bụ amamihe na-eji oge.

Ọ bụrụ na-ịchọrọ idozi gị postcho, ịnọgide na-eme ihe omume ndị a kọwara mgbagwoju. Nke nta nke nta ọkpụkpụ azụ azụ nkịtị, ị ga-nchegbu-free ka na-azụ gị ọtọ.