Na-aṅụ sịga na egwuregwu na-dakọtara?

Ịṅụ Sịga na egwuregwu - dị ka ha na-dakọtara? Ajụjụ a abụghị na-abaghị uru: dị ka WHO, na eze aha ke Russia 37% nke ise siga bi. N'otu oge ahụ, ọtụtụ nde ndị mmadụ malitere iche echiche banyere ahụ ike ha na kpebiri ime egwuregwu.

N'ezie, ọ bụrụ na mmadụ na-ese siga kpebiri dịkwuo ha ọrụ ahụ, ihe na ndụ adịghị ona ya, na ọ bụ oge ịgbanwe ụzọ ndụ. Ma na-aṅụ sịga kwa ọkachamara na-eme egwuregwu. American basketball player Maykl Dzhordan, n'ihi na ihe atụ, ma ọ bụ ụwa ọkaibe n'ịkụ ọkpọ Arturo Gatti, a Canadian.

Enwere m ike ikpokọta?

Nwere ike ka na-aṅụ sịga na egwuregwu na-eme n'ụzọ zuru ezu dakọtara? Iji ụbọchị, a doro anya na uche na nke a nke na-adịghị adị. Ụfọdụ ndị na-eche na egwuregwu na sịga nnọọ chere. Ndị ọzọ kweere na a agafeghị oke oriri nke na-emepụta sịga na mmega ihe ọjọọ ọ bụla ga-eme - mmega ga-akwado ahụ ike nke na-ese siga ga-enwe ike iji chebe ya na mmetụta ọjọọ nke eji sịga.

Ka anyị anya na niile "Uru" na "cons", na ga-ya mkpebi. Ya mere, a na-aṅụ sịga na egwuregwu na-dakọtara?

Ịṅụ Sịga bara uru?

Ọ bụghị otú ahụ ogologo oge gara aga o doro anya na-aṅụ sịga budata, n'ime 70%, na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa Parkinson. Odika otu pụta nọ na-enwetara na mmekọrita ọrịa Alzheimer na isi mgbaka. Na sịga na-echebe nwere ndidi naanị mgbe mmadụ bụ onye a na-ese siga. Ọ bụrụ na ị kwụsị ya, mgbe ahụ dịtụ ngwa ngwa percent puru nke na-arịa ọrịa dị nso ka index nke na-abụghị naghị ese anwụrụ.

Na-ese siga fọrọ nke nta mgbe sepsis. Nke a bụ n'ihi na eziokwu na nicotine na ahụ egbochi mmepụta nke kpọmkwem protein na-egbochi sepsis. Ke adianade do, na-ese siga fọrọ nke nta mgbe otutu (ntorobịa otutu). The kpọmkwem akpata ha dị ruo ugbu a ndị ọkà mmụta sayensị na a doo anya, ma na-njikọ n'etiti ise siga na enweghị deere nnọọ n'ụzọ doro anya.

Fun! N'ezie, nke a bụ isi ihe mere ndị mmadụ na-aṅụ sịga. Ise siga na-eweta undoubted ụtọ si usoro - egbugbere ọnụ na-eche na udi ma na roughness nke ìhè iyo, imi na-ele na-atọ ụtọ isi nke ụtaba anwụrụ ọkụ. Ọ na-egbo ngụgụ na-ekpo ọkụ okpomọkụ. Sịga bụ iche na-echebe megide ịda mbà n'obi na nchegbu, nke bụ ihe otiti nke ndụ na XXI narị afọ.

Mmetụta nke ise siga na egwuregwu

Na-akwado nke categorical ịjụ nicotine edu ha arụmụka:

• 88% nke ọrịa na myocardial infarction.
• 100% nke ọrịa na laryngeal cancer.
• 95% nke ọrịa na-arịa ụkwara nta.
• 80% nke ọrịa na-adịghị ala ala bronchitis.
• 96% nke ọrịa cancer akpa ume ọrịa.

All ndị a ndị mmadụ na-ese siga.

Ke adianade do, ụtaba resin, ikpe-agafe na-ese siga na akpa ume, na-edebe ya na-ego nke mkpokọta 1 n'arọ kwa afọ. Erectile dysfunction na ịhụ nsọ okirikiri - ọ bụghị a zuru ndepụta nke ihe na-eweta anyị sịga ọkụ.

Mwute na-na yiri ihe metụtara gị ike nwere ike nwetara n'agbanyeghị ma onye na-ese siga a mkpọ a ụbọchị ma ọ bụ a di na nwunye nke sịga. N'agbanyeghị na eji otu sịga a ụbọchị na-ese siga na a onye na-atụle-esịne ke ize ndụ otu. Malokuryaschie (ma ka na-aṅụ sịga!), Na ndị mmadụ enweghị nwere oge imeghari ahụ iji nke ize ndụ bekee ẹdude ke sịga. N'ihi ya, ndị na-esi nke ọzọ ìhè karịa arọ na-ese siga. Ya mere na ise siga na-emetụta egwuregwu na-adịghị mma.

n'ezinụlọ ise siga

Ọbụna ma ọ bụrụ na a onye na-adịghị na-aṅụ sịga, o nwere ike ịbụ na isiokwu ahụ oghom mmetụta ụtaba anwụrụ ọkụ, dị nnọọ ịbụ na-ese siga na otu ụlọ. Mgbe ọma ventilashion nke ụlọ na mgbidi na n'uko bụ a elu ịta nke semivolatile organic ogige (SVOCs), ihe ndị kasị ama nke bụ nicotine. A nkịtị ná ndụ m nile banyere 85-90% nke oge a na-nọrọ n'ime ụlọ. N'èzí, ọ dịghị mma karịa n'okporo ámá. SVOCs edebe na mgbidi ụlọ, n'elu ulo-ìbà, na n'ụgbụgbọ osisi, na ụgbọala na-ekwo ekwo. Ọ na-akpata oké njọ mmebi nke gburugburu ebe obibi.

Ịkwụsị ịṅụ sịga na Sports

N'ezinụlọ ise siga na-eweta bụghị naanị iwe nke ihe nwere ume stale ụtaba anwụrụ ọkụ. Studies e duziri, nke rụpụtara na ya tụgharịa, ọ dịghị mgbe na-aṅụ sịga ndị mmadụ, mgbe niile inhaling onye ọzọ ụtaba anwụrụ ọkụ na-na n'ihe ize ndụ ọrịa obi site 90% elu karịa ndị na-adịghị chere ihu na nke a. Dị ka nnyocha ekenịmde ke US, odika 50,000 ọnwụ mere ka a kpọmkwem n'ihi n'ezinụlọ ise siga. Nke a bụ hà ọnụ ọgụgụ nke ndị e debara aha ọnwụ si enwetara immunodeficiency syndrome (AIDS), na ọtụtụ ihe karịrị ọnụ ọgụgụ kọọrọ ndị uwe ojii n'ime egbu mmadụ na mba a. Olee otú ịṅụ sịga na-emetụta egwuregwu?

Ya mere, ma eleghị anya, anyị nwere ike ikwubi na ise siga bụ ka na-emerụ, na karịsịa n'egwuregwu. Ịṅụ Sịga disadvantageous ọbụna ma ọ bụrụ na e nwere ụfọdụ bara uru akụrụngwa na usoro a. Ma, ọ maa bụ fun, ma ọ bụghị na anyị agaghị na-ese siga. Ebe ọ bụ na o gosipụtara na ise siga na-eme egwuregwu ma ọ bụ nanị ndị mmadụ na-anabata ọrụ ahụ ná ndụ gị? Ka anyị lee ihe na-eweta anyị ka anyị na egwuregwu.

Emega ahụ na egwuregwu na-emerụ?

Ọ bụ uru ma na-aṅụ sịga mgbe egwuregwu? Anyị niile na-eleghị anya ka n'ụlọ akwụkwọ, na-echeta akụkọ nke mbụ marathon: Greek Fiddipid efehe a anya nke 42 kilomita site Marathon ka Athens, na nwụrụ na ahịa square, agafe ozi dị mkpa. Dzheyms Fiks, bụ onye dere, ama bestseller "All banyere agbụrụ" na onye narị Fans na enyi na gburugburu ụwa, dị afọ 52 nwụrụ maka a jog. Kwa afọ, dere ọnwụ nke na-eto eto na ekwe na-eme egwuregwu. Nnukwu ụgwọ na-ewu ewu na-akwali ha na-arụ ọrụ na ịgba nke mmadụ ike, iru ọhụrụ elu na ha ọrụ. Nkezi afọ ndụ ndị Olympic akaebe, ihe niile dị ndụ ji jiri oge ha na egwuregwu, na nkezi nke 70-80 afọ. Testicular cancer, n'ụzọ dị mwute, ọtụtụ nkịtị ọrịa n'etiti ọkachamara na-agba ígwè. Na anaghị eri anụ egwuregwu nanị na-contraindicated, ka kpụ ọkụ n'ọnụ ọrụ ahụ ga-eme ka oké erughi nke vitamin B12 na ha. Ma, gịnị mere? N'ihi na, ma eleghị anya, na ihe nile dị mma na imeru ihe n'ókè. Na elu ọrụ ahụ adịghị mkpa na-agụnye a usoro ihe omume nke "onwe-ebibi" na-arụ ọrụ na mgbatị ma ọ bụ na mmadụ ịnọ otu ebe, "na-eyi."

Emega ahụ na egwuregwu ndị bara uru?

Ọ bụrụ na egwuregwu megide ise siga, na ị na-aṅụ sịga, ya iji chọpụta onwe ha ohere na-egwu egwuregwu, ọ dị mkpa, nke mbụ niile, na-achọ ọgwụ na ntị. The dọkịta ga-agwa gị ma ị na-ekwe ka ị na-eme na otú ha nwere ike ọkụ n'ọnụ. Na dị nnọọ na-eme n'aka na ọ bụ nchebe n'ihi na ị na, ọ dị mkpa na-amalite ọzụzụ.

Ee, ọrụ ahụ - na ọ bụ mma, toned ahụ, ahụ ike zuru okè. Mgbe mgbe nile ebre sports mma muscular usoro, stabilizes dịghịzi usoro na nkịtị ọrụ nke nweekwa usoro. Emepe emepe akpa ume, mma ọrụ nke obi usoro, ọkpụkpụ-esikwu ike.

N'ihi na mmadụ n'oge a ọrụ ahụ na egwuregwu bụ ihe magburu onwe omume ntụrụndụ.

Olee otú ịṅụ sịga na-emetụta ndị ahụ mgbe na-eme?

Na-aṅụ sịga na egwuregwu na-dakọtara? The pụta pụrụ ịbụ nnọọ oké njọ. Ọtụtụ mgbe na-aṅụ sịga na-eme egwuregwu onye sports ibu na-adịghị kegide mkpa kpụ ọkụ n'ọnụ respiration. Dị ka ihe atụ, ahụ na-ewu ụlọ. Anyị niile na-echeta ma ama na-enweghị atụ "Iron Arnie" na-Ekewaghi na a sịga. Ke adianade do, ruo mgbe ahụ bụ na-eto eto na ike, kpọmkwem na-esi nke ise siga na-apụghị chere. Ma!

akụkụ okuku ume na usoro

Mgbe na-ekere òkè ọ bụla egwuregwu na-arụ ọrụ, bụ nke akụkụ okuku ume na obi usoro. Na-ese siga akpa ume clogged na resins. Ee, otu ndị nke na-edebe ke akpa ume nke a na-ese siga na ọnụego nke banyere 1 n'arọ a afọ. N'ihi na site na nke mbụ nkeji nke arụmọrụ nke Mgbatị pụrụ iyi iku ume ọkụ ọkụ na ụkwara. Obere (n'ihi na eziokwu na-ese siga na akpa ume na ikike na-ebelata) ego nke oxygen na-abanye n'ọbara, ọ dịghị enye ohere igosi ihe omume zuru ezu raara onwe. N'oge na-ekpo ọkụ na-elu-ma ọ bụ jogging nwere ike iputa mgbu ya n'akụkụ aka nri, na nke a na-egosi na imeju na-agụnye metabolic Filiks, ike isi die ụdị ibu. Nsogbu n'obi eke gas mgbanwe na mwepụ nke n'efu bekee na-ebelata ntachi obi. Ọzọkwa, mgbe ise siga na-ebelata ekwedo nke akpa ume anụ ahụ, nkịtị anụ ahụ na-anọchi onya.

obi usoro

Kasị ata ahụhụ obi usoro. Na-ese siga fọrọ nke nta mgbe arụ ọrụ gbasara obi muscle speeded n'afọ iri na ụma, ọbara mgbali karịa nkịtị na-ụba na arịa mgbidi na-tapered. Mgbe etinyere ihe ọjọọ ndị a na ihe na-egosipụta, obi amalite iji rụọ ọrụ na zuru ike. Na ọ dịghị aka ike na obi muscle, o yiri na-eduga ná ya ngwa ngwa eyi na-amaghị. Na ihe ndị kasị oké ikpe, àgwà dị otú ahụ n'obi nwere ike ime ka myocardial infarction. Ise siga na-constricts ọbara arịa na ụbụrụ, dị ka nke ọma dị ka ndị ọzọ.

A na egwuregwu ibu constricted ọbara arịa na ọbara mgbali elu nwere ike ime ka ọrịa strok. N'oge na-ese anwụrụ, ọbara arịa constrict, ma nọgide na steeti a n'ihi na a mgbe. Na egwuregwu ibu ọzọ, ọbara arịa na-achọ kpam kpam mgbasa aka ọbara. Gịnị na-eme? Mberede arịa na-enwe na-enwetụbeghị ụdị nje. Dị otú ahụ persistent-adịghị ala ala shake-edu ndú ka ngwangwa wear nke ahu. Na na ọ na-enyo na ise siga na-eme egwuregwu na-akawanye na-arụpụta azụ, ya mere m gaa mgbatị ma ọ bụ na igwe ịgba ọsọ. Ma ọ dị mkpa ka ikpokọta ise siga na egwuregwu?

CNS

Nicotine nēche igbapu Central ụjọ usoro. A onye na-egwu egwuregwu, ọ dị mkpa inwe a nchekwa oke, ga, ọchịchọ na-atachi obi mgbu na ahụ erughị ala. Na Nchikota sịga na mmega belata moto nchikota, nke na-akpatakarị oké njọ unan.

N'akwara na ọkpukpu

Maara nke ọma eziokwu: n'ihi na nke na-adịghị ala vasospasm na-ese siga na-ata ahụhụ na inweta ọbara akụkụ na anụ ahụ. Na nke a, nnyefe na absorption nke nri, kwa ngwa ngwa. Nke a nwere ike ime ka eziokwu ahụ bụ na ọbụna lightest sports ọjọọ, nkịtị, n'ihi na ihe atụ, ndinyanade mbịne, nwere ike na-ogologo oge na-agbake karịa a na-abụghị ndị na-ese siga. Akwara anata obere nri, njọ eto. Ọzọkwa, na-ese siga na ọbara ahụrụ enzyme arapara na protein. N'ihi na ise siga na-nnọọ contraindicated maka ndị isi nzube bụ ike a mara mma egwuregwu ọnụ ọgụgụ, ihe atụ bodybuilders.

Ise siga na egwuregwu chere. Ọbụna a mfe mmega enweghị ise siga dị nnọọ nta ize ndụ karịa Nchikota mmega ahụ na nicotine. Ma gịnị banyere ndị ahụ bụ ndị ka nọ n'okpuru ike nke riri?

Ụfọdụ Atụmatụ ndị na-adịghị ma lawara na a sịga, ma ifịk ifịk ụgbọ oloko

Anyị ga kwenye na anyị na-ezere na-aṅụ sịga n'ihi na ọ dịghị ihe ọzọ a di na nwunye nke awa tupu mmega. Ọ dị mkpa iji mezue arịa spasm, otú ahụkarị nke na-ese siga. Nke a ga-eduga ná eziokwu na obi na ọbara arịa n'oge omumu agakwaghị na-arụ ọrụ na "ngafe ibu". M na-adịghị na-a awa ole na ole? Ọ dịkarịa ala otu awa. Ị gaghị, mgbe ahụ, ọ bụ mma ghara gaa mgbatị karịa ka nká obi na ọbara arịa.

Ọ dị mkpa iji zụọ ndị kasị mma nke ha agha, nke nta nke nta na-amụba ibu. Nke a dị mfe ndụmọdụ bụ n'ezie dị oké mkpa: ìhè ga-eji nwayọọ nwayọọ na-ọcha nke ise siga cessation ngwaahịa. Usoro a na-enyere aka izere "overloading usoro," kpomkwem ezighị ezi mmetụta na ike gị.

Na-ezere ise siga ozugbo ọzụzụ. Mma a awa ole na ole. N'ihi gịnị? Azịza ya bụ otu ihe ahụ: dilated ọbara arịa, obi gbagwojuru ike na ngwa ngwa, ga-ụgbọala oxygen aka n'uru. Akpa ume na-arụ ọrụ na zuru ike, pumping oxygen n'ime ọbara. Ọ bụrụ na anwụrụ ọkụ n'ebe a, n'ihi ga-abụ nnọọ na-adịghị mma, ọtụtụ ihe ndị ọzọ mwute karịa nnọọ aṅụ sịga na a nwayọọ ala. Ogologo oge ọ ga-ewe? Nke a n'otu n'otu. Ma ọ dịkarịa ala awa atọ ọ bụ mma ghara aṅụ sịga.

Emega abụọ ma ọ bụ ugboro atọ n'izu. Ọ bụghị obere, ma ọ dịghị ihe. Nke nta nke nta, dị ka ise siga ga-amalite na ya laa azụ, ị nwere ike dịkwuo ibu.

Ọfọn, ugbu a ị maara na ọbụna a na-ese siga na-emega ahụ bụ ihe dị mkpa na ọ dị mkpa. The ibu ọrụ maka ahụ ike anyị dabeere isi na anyị onwe anyị! Imekotaotuugbo ise siga na egwuregwu na-eme ga-emetụta ya ezighị ezi.