Na-tanning-enye aka? Sun - eji Source, na-achọ na-asọpụrụ

The anyanwụ mkpa ihe niile: okooko osisi, na ụmụ anụmanụ na ndị mmadụ. Gịnị bụ mmetụta na ahu na ọ bụrụ na anyanwụ tan bara uru?

N'okpuru nduzi nke anyanwụ ahụ mmadụ bụ ike synthesize vitamin "D". Nke a axiom, eleghị anya, onye ọ bụla na-echeta si na nwata, n'ihi na nke ahụ bụ mgbe ọtụtụ n'ime anyị na-emehe ye iyak mmanụ, nke na-aṅụ, ma ọ bụrụ na ị na-adịghị ezu nke a vitamin. The anyanwụ eleghị anya ukwuu nicer na nke a.

Enweghị anyanwụ lowers iguzogide ọrịa, na-egbochi uche na nke anụ arụmọrụ, njọ na-emetụta ume nke nha nha Enamel na ọkpụkpụ.

E nwere a pụrụ iche na Usoro nke omume nke anyanwụ na - heliotherapy. Infrared ụzarị nwere a thermal mmetụta, na-amụba vitality.

Mmetụta nke anyanwụ na ozu

Solar ultraviolet ìhè bụ ike banye n'ime n'ime anụ a omimi nke 1 mm, ma nke a bụ iji belata viscosity nke ọbara, iji belata cholesterol etoju, gbochie atherosclerosis, ime nje na nje bacteria, agbam ume ọgụ, welie anụ ahụ respiration weghachi metabolic n'ibu. Ke adianade do, anyanwụ na-enyere synthesize protein, enzymes na homonụ.

Na-tanning-enye aka?

Tan dị ka ndị dị otú ahụ adịghị eru eru dị ka bara uru ma ọ bụ mmetụta ọjọọ nke ahu. Sun dị mma maka ahụ ike. Ọla tan bụ eke ngosipụta nke melanin na akpụkpọ ahụ anyị mgbe a ụfọdụ oge nke ọnụnọ n'okpuru kpọmkwem ụzarị.

N'aka nke ọzọ, na ngafe nke norms nke ikpughe na anyanwụ, ọ bụ n'ihi na ike osote onyeisi Òtù nwere ike ghọọ a dị nnọọ adị n'ezie ize ndụ. Oké ultraviolet radieshon nwere ike ime ka irreparable nsogbu. Na Burns na sonstroku - ọ bụghị ndị kasị njọ. Nnọọ njọ na-akpọ "na-egbu oge mmetụta" nke nwere ike ime mgbe afọ nke oké njọ ọrịa ndị dị ka ịza aza etuto ahụ.

Norma anyanwụ amị amara

The World Health Organisation na- wetara ọnụego ya kwa ụbọchị nke mmadụ n'okpuru anyanwụ, nke bara uru ahụ ike. Nke a na 60 IEA ( "ntakiri erythema dose") n'oge afọ. Nke ahụ bụ n'okpuru kpọmkwem ụzarị nwere ike ịbụ mmalite nke 5-10 nkeji, mgbe ahụ, oge nwere ike na-ebelata ka 50 nkeji kwa ụbọchị.

N'oge ememe ma ọ bụ nanị ndị kasị sie ọnwa na obodo, anyị na-anya gafere na norm. Ya mere, anyị aghaghị ijide n'aka na anyanwụ na-imerụ ahụ, ebe ọ bụ na ọ bụ ike-ata ndị dara iwu nke oké njọ nke ọrịa.

Na-tanning-enye aka? Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere ntachu, nke na-enwetara na nzube ya, na bụghị a eke N'ihi ya nke ikpughe na anyanwụ, ọ kasị mma iji nweta ya sunbathe nke ụtụtụ. Ezigbo oge - bụ site 8 am na 10-11 am. Kwupụta ehihie anyanwụ ike ike, na ikuku na-jupụta na mmiri vepo.

Ọ dịkwa ike sunbathe mgbe 16-17 awa. Na n'etiti oge a, ọ bụrụ na ị kpebiri ịnọgide na osimiri, ijide n'aka na-ezo na onyinyo.

Anyanwụ nwere ike ịbụ na-emerụ

Iji ghọta ultraviolet ìhè-gbaa ya akpụkpọ inyom bụ karịsịa susceptible, ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na thyroid ọrịa, na-enwe ayodiin erughi, vitamin na calcium.

Long stay na anyanwụ bụ adịghị anakwere maka ndị mmadụ na-ata ahụhụ si na ọrịa na nnukwu ụdị, na-agba ọbara, ọbara ọdịda, ụkwara ume ọkụ, rịaworo pectoris. Ke idaha ọ bụ nnọọ mfe iji kpasuo ọrịa akpụkpọ.

Sunbathing na-aju maka ndị mmadụ na etuto ahụ, ọ bụghị nanị ajọ ma benign.

Ndị mmadụ na-na-ewekarị nfụkasị Jeremaya anyanwụ ga-ezere mgbe n'okpuru kpọmkwem ụzarị. Ha nwere ike ịbụ na osimiri n'isi-ututu naanị.

Echiche sunbathing ike imerụ ndị anụ ahụ, mee ngwangwa usoro nke ịka nká na-eme ka ọrịa.

Olee otú iji chebe gị akpụkpọ anyanwụ?

N'ihi nke a, e nwere a pụrụ iche ntecha ka sunscreen: creams, lotions, gels. Ọ bụla ude megide ntachu e ji a ogo anyanwụ na-echebe ihe na-akpata, nke a na-egosi na akpa dị ka SPF. The elu nke akara, ndị ọzọ a pụrụ ịdabere na ya ga-echebe akpụkpọ si Burns na-ezighị ezi mmetụta nke ngafe anyanwụ.

Ya mere, ma tan bara uru? Onwere, ee. Ma n'ime ihe ezi uche ókè na na nri obibia sunbathing.