Nchegbu

Erughị ala na nchegbu na obi - otu ihe akụrụngwa nke ndụ kwa ụbọchị. Ọtụtụ ndị mmadụ na-echegbu onwe mgbe amaghị ọnọdụ ma ọ bụ ka ọ bụla ihe iyi egwu. Ihe ndị nwere ike ime ka egwuregwu, udomo oro, mkpa nzukọ, a ọrụ ọnụ.

Nchegbu nwere a sọrọ utịp ke organism. Na otu aka, ọ na-emetụta ndị psychological ala, imebi ịta, na-akpata na-echegbu onwe disrupts ụra. Na ndị ọzọ - ike na-emetụta ndị ọnọdụ ahụ, na-eme ngwa ngwa obi ọnụego, mara jijiji, dizziness, sweating, afọ mgbu, hyperventilation na ndị ọzọ n'ahụ ọrịa.

Nchegbu nwere ike na-ahuta ka na-egbu mgbu, ma ọ bụrụ na e nwere nchegbu dị ukwuu karịa ihe, na-achọ. Mụbara nchegbu akọ a iche iche otu nke ọrịa kwuru na dị ka enweghị nchịkwa nchegbu na-ekwu. Ndị dị otú ahụ ọrịa na otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ na-hụrụ na 10% nke ndị mmadụ.

mgbaàmà:

1. Panic. Egosipụta n'ụdị na mberede, ntighari ọgụ nke oké nchegbu na-atụ egwu na-abụkarị ndị na-enweghị uche. Mgbe ụfọdụ, jikọtara na agoraphobia, a egwu nke ndị mmadụ, na-emeghe oghere.

2. àgwà chaa aghara. Na steeti a, na onye nwere otu ụdị echiche, ọchịchọ na echiche. Dị ka ihe atụ, ọ na-achọpụtazi na-ahụ ma ọ bụrụ na ụzọ na-ekpochi, ma eletriki, ugboro ugboro na-asa ha aka anya.

3. atụ. Ndị a na-atụ egwu na-ezi uche. Ndị a gụnyere ndị na-elekọta mmadụ, nke amanye mmadụ izere ọdịdị nke ndị mmadụ, na mfe, ime ka egwu spiders, agwọ, elu.

4. generalized ọrịa, dabeere na mkpu ala. Ke idaha emi, onye ahụ na a mgbe nile na-enwe mmetụta nke nchegbu. Nke a nwere ike na-eme ka ọdịdị nke ihe omimi ahụ ihe mgbaàmà. E nwere mgbe ụfọdụ ndị dọkịta na-ruo ogologo oge nwere ike ịhụ ndị na-akpata ọrịa, na nke a kara aka a ọnụ ọgụgụ buru ibu nke assays maka nchọpụta nke ọrịa na nke digestive usoro, ụjọ usoro, obi. Ma ihe kpatara ya bụ psychological ọrịa.

5. aghara na PTSD. Common n'etiti agha, ma ọ pụrụ ime na ihe ọ bụla mmadụ na-anwụghị na ihe omume, na-aga n'ofè mbụ ndụ. Ọtụtụ mgbe dị otú ahụ ihe ugboro ugboro ahụmahụ ná nrọ.

Gịnị na-eme dị otú ahụ ikpe? Ịnọgide mmetụta nke nchegbu na-achọ a nleta a dọkịta.

Na-adị kwa ụbọchị ndụ, na-agbalị na-ebelata ihe so na nchegbu. Ndị a gụnyere:

• ọṅụṅụ, na-akpali akpali ndị ụjọ usoro (kọfị, ike tii, ike);
• ise siga;
• na ojiji nke na-aba n'anya, karịsịa iji ruo.

Belata nchegbu:

• Tinctures na teas na ndabere nke obi herbs (peony, motherwort, valerian).
• ntụrụndụ, anụ ahụ ike zuru ike (na-ewere baths, yoga, aromatherapy). Ọfọn jikọtara na mmega n'ihu.
• Development nke a psychological kwụsie ike na nkịtị mmekọrịta eziokwu.

Gịnị ga-dọkịta?

Oge na a ọkachamara ga-ekwesị ekwesị ihe ọ bụla ikpe, n'agbanyeghị ihe mere ka nchegbu unu. Ọgwụgwọ ndị dị otú ahụ ọrịa umu site ọtụtụ oru oma ụzọ. Nwere obere ekwu ekwe ọgwụ ọgwụ.

Ugbu nnọọ ewu ewu cognitive ọgwụ na akparamàgwà ọgwụ. A usoro inyere mmadụ aka ịghọta na o nweghị ihe psychological ọrịa ma na-amụta iji merie nchegbu. Onye ọrịa nwayọọ nwayọọ maara ihe mere ya nchegbu. Ọ na-amụta na-amata omume-ya si a ezi uche na-ekwu, a ọhụrụ, ọzọ mma na anya na ndị na-akpata nchegbu. Dị ka ihe atụ, egwu nke-efe efe na ihe ụgbọelu nwere ike iche na-atụ anya nke a magburu onwe ezumike ná mba ọzọ. Nke a dị ịrịba ama karịsịa maka ọgwụgwọ nke ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na agoraphobia, bụ nke na-egbochi ha iji ọha iga elu awa.

Ọtụtụ ihe - anaghị ahapụ a heightened echiche nke nchegbu na-enweghị anya. Common obibia nke ihe ngwọta nke nsogbu a ga-enye aka mee ka ndụ gị ka udo na ọṅụ.