Ọchịagha skwid: bara uru Njirimara, Ezi ntụziaka

Na azụ ngalaba na-echekwa na-i nwere ike chọta skwid. Ha price bụ dị ka ọha na eze, na Ezi ntụziaka e nwere ọtụtụ. The isiokwu nke isiokwu a - Ọchịagha skwid. Ka anyị kwuo banyere ya uru, calorie, na-agwa gị banyere ụfọdụ n'ime ihe nzuzo nke isi nri na-enye ihe kasị mfe Ezi ntụziaka. Anyị nwere olileanya na mgbe na-agụ isiokwu ị na-n'aka na-amụta otú e si esi a bara uru na nri dị ụtọ.

Ọchịagha skwid: bara uru Njirimara

Olee ihe anyị maara banyere kalori na uru ngwaahịa a?

• skwid anụ kpamkpam etinye obi gị dum site idem.
• Ọ na-atụle a dietary ngwaahịa.
• Ewusi ntutu ma mbọ.
• Calorie Ọchịagha skwid bụ naanị 100 kcal.
• Ndapụta si ahụ cholesterol na mmetụta bara uru na ọbara mgbali.
• Na-eme egwuregwu ndị na-agbalị iru muscle, na oké irè eri efere nke skwid.

nzuzo nke nri

Iji efere nke Ọchịagha skwid tụgharịa si tọrọ ụtọ na ahụ ike, mkpa ka ị mara ụfọdụ aghụghọ. Anyị na-atụ aro na ị na-uru nke anyị Atụmatụ.

• Cheta ihe kacha mkpa - na skwid ekwesịghị esie ruo ogologo oge, ma ọ bụghị anụ ga-siri ike na keenweghiuto. Ezigbo nri oge - dịghị ihe karịrị nkeji abụọ. Ma, e nwere otu nzuzo na mkpa ka ị mara niile ụsụụ ndị agha. Ọ bụrụ na ị chọrọ braise ma ọ bụ akpọọ nkụ na Erimeri, unu mara na 40 nkeji mgbe okpomọkụ ọgwụgwọ nke skwid anụ na-aghọ soft ọzọ.
• Adigh ekpughe re-na friji, ka ọ ghara imebi uto nke okokụre efere.
• Ọ kasị mma ikpokọta Ọchịagha skwid na akwụkwọ nri na mushrooms. Ọtụtụ ndị odozi akụ n'anya na-esi nri na osikapa.
• N'ihi na nri, họrọ obere skwid ozu, anụ ha ọzọ obi.

Popular Ezi ntụziaka

E nwere ọtụtụ iche nri a na-atọ ụtọ nri. Skwid Ọchịagha (foto gosiri n'elu), ị nwere ike obụpde, ighe, ya ofe na stof. Tụlee ihe ndị kasị dị mfe ma na-atọ ụtọ Ezi ntụziaka.

• Ị zụtara n'ụlọ ahịa Ọchịagha skwid na amaghị ihe na-eme na ya? Ige anyị na-atụ aro. Nke mbụ, ha ga-thawed. Skwid na-ere film, nke a ga-ewepụ. Ọ bụghị onye ọ bụla maara otú e si eme ya ngwa ngwa. Ọ bụ nnọọ mfe. Ọ dị mkpa ka mmiri ahụ n'ọkụ ma wụsa skwid esi mmiri, mgbe ahụ, Lower ha mmiri oyi. The film na-adị mfe wepụrụ. Mgbe ahụ wụsa skwid maka otu nkeji na mmiri ọkụ. -Asụ ha ọzọ ma jupụta na esi mmiri. Mgbe a nkeji, ị nwere ike ibelata skwid na ịgbakwunye Erimeri salad. Ma ọ bụ mee ihe ndị a efere.
• Stuffed skwid. Ihe anyị kwesịrị ime? Skwid Ọchịagha (ozu thawed - a ole na ole iberibe), ọ bụla mushrooms, osikapa - banyere a ọkara cup, eyịm, karọt, àkwá. Anyị na-achọ Mayonezi ma ọ bụ gbara ụka ude, na cheese iche. First decoction osikapa, ma ọ bụghị ruo full readiness. Sodium carrot grater na ga bee yabasị, mgbe ahụ, ighe niile ọnụ na a pan. Tinye ka mushrooms, tupu-bee n'ime obere iberibe. Mgbe e ghere eghe mushrooms, ime biya 2-3 àkwá. Mgbe ahụ, anyị ga-ebipụ ha finely na gbakwunye pan. Ugbu a, i kwesịrị itinye nnu, tinye na seasonings. Skwid, saa na wepụtara si film esi a nkeji ole na ole na nnu mmiri. Nri maka nri dị njikere. Etinye ya na skwid, na mgbe ahụ na a mmiri mpempe akwụkwọ maka mmiri. Echefukwala elu na Mayonezi ma ọ bụ gbara ụka ude na grate na cheese. Ime ihe karịrị nkeji iri. Ọ amama nnọọ ụtọ na igbo efere.
• Ndị na-esonụ uzommeputa bụ Fans nke ṅara n'ọkụ: squids na breadcrumbs. Ihe dị anyị mkpa n'ihi na nke a dị mfe, ma di oke itunanya na-atọ ụtọ nri? Were skwid fillets, mmiri ara ehi, ntụ ọka, breadcrumbs na herbs. The thawed ozu ga-ikpochapụ, ọ bụrụ na achọrọ, na dobe na nnu esi mmiri maka nkeji ma ọ bụ abụọ. Mgbe ahụ ga-ebipụ ndị skwid n'ime obere iberibe na mkpa ka tụgharịa na ntụ ọka. Nnu nụrụ ụtọ, tinye ntakịrị ose, ma ọ bụrụ na ị na-amasị ndị ọzọ na-atọkwa ụtọ nri. Ọ na-anọgide na tụgharịa na breadcrumbs na ighe ke sunflower mmanụ. The okokụre efere ifesa na herbs.

Anyị ga-enye gị a ole na ole dị mfe ma na-atọ ụtọ Ezi ntụziaka. N'ezie na e nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ. Ịmara ụfọdụ nke iwu, i nwere ike abịa na ya edenyere Ntụziaka na obi ga-adị gị na ezinụlọ gị na ndị enyi.

Ọchịagha skwid fillets

Nke a na-atọ ụtọ na ahụ ike Erimeri dị mkpa iji kwadebe ihe dị ukwuu dị ka o kwere. Akwadoro maka nkwadebe ịhọrọ fillets Ọchịagha skwid. Firstly, ọ bụ agaghịkwa dị mkpa ọcha (na-emekarị) na hapụrụ si akpụkpọ, si otú ị belata nri oge. Nke abụọ, anụ ọzọ kemmiri na juu.

Ná mmechi

Ọchịagha skwid icho mma gị na tebụl na-eme ka a dịgasị iche iche n'ime gị kwa ụbọchị, ọ bụghị nanị, ma festive menu. Anu ulo ga-ekele gị na mgbalị na a ga-jụrụ ka ịgbakwunye. Mee ka gị na nri bara uru na-edozi.