Olee mkpa Jasmine? Gịnị bụ ihe nzuzo nke kwekọrọ na-agụ egwú?

Famous ndị mgbe niile n'okpuru egbe oghere igwefoto na anya nke passers-site. N'ihi nke a na ụba anya na ọrụ n'aka siri ike nwere a ọgaranya ndụ onwe onye, ọ bụghị nanị ụmụ. Otú ọ dị, na-ewu ewu na-agụ egwú Jasmine bụghị egwu na ghọrọ a na nne ya. Enweghị oge ikele kpakpando na a ọhụrụ mgbakwunye na ezinụlọ, anyị na ibe amalitela ike arụrịta ụka banyere ọdịdị ya. N'ezie, ke akpa foto na video mgbe a mụrụ ya bụ ìhè na mmezi ibu na-agụ egwú bụ onyinye. Ma ugbua mgbe a di na nwunye nke ọnwa, ọ ọzọ anya nnukwu, dị ka ma ọ bụrụ na ọ na-gara ụlọ ọgwụ. Olee mkpa Jasmine dị otú ahụ a obere oge ma nzuzo nke ya mma?

A ọhụrụ anya na nsogbu

Akụkọ ihe mere eme kpakpando obi ụtọ ịkọrọ nta akụkọ na ndị Fans. Dị ka nwanyị ọ bụla, ọ na-mgbe niile na-agbalịsi ike anya ọma, ma na-ekiri ha ọnụ ọgụgụ. N'oge ọ na-ogbo ọrụ na-agụ egwú agbalịwo a dịgasị iche iche nke diets, na wutekwara ya. "Ọ bụ a na-enwekarị nsogbu: kilogram ma ọ bụrụ na ekpe, ha bịara azụ ọzọ," - kwuru Jasmine. Na-agụ egwú otú mkpa na natara - bụ ndụ a? A ezigbo elekere mgba maka kwekọrọ. Chọta zuru okè nwere ọdịdị kpakpando nyeere ịjụ nri ọ bụla mgbochi, ò obibia nke nzukọ nke ike ma na ndị ọchịchị nke ụbọchị.

Anyị tụlee calories enweghị anụ

Jasmine họọrọ n'afọ ofufo nye anụ. Otú ọ dị, ọ dịghị tụlee onwe ya a anaghị eri anụ, dị ka obi ụtọ mgbe nile na-eri dabere azu, Erimeri na ọkụkọ. Ọzọkwa, e nweghị ike na-agaghị emeli na ojiji nke mmiri ara ehi na ngwaahịa, cheese na àkwá. Ọ bụrụ na ị jụọ ha otú mkpa Jasmine, ọ ga-abụ na ọtụtụ na-agwa gị na ihe na-ịchịkwa calorie oriri. N'eziokwu, tụlee ike uru nke nri - na-arụ na-akpali nnọọ akpali, gị na mkpa iji na-amalite. Buru a iche iche akwụkwọ, mado ya n'ime ya ma ọ bụ ideghari table kalori oriri. Eyi a cheat mpempe akwụkwọ na ị na echefula na-a-edetu ihe niile na-nwetara na gị efere.

Agụụ bụ ezigbo na mythical

"N'ihi na mmehie ga-eri mgbe m chọrọ", - kwuru na-agụ egwú. Na na ọ bụ nnọọ ihe ziri ezi, n'ihi na ebu ọnụ pụrụ ịkpata oké nsogbu ahụ ike. Ma nọdụ na tebụl ọ bụla echiche nke nri. Lelee mmetụta gị nnọọ mfe - agbalị iri ụfọdụ unsalted akwukwo nri ma ọ bụ unsweetened mkpụrụ. M agụụ na-agụ, ma kukumba enweghị nnu nwere obere mmasị? Ekele, i ghọtara mythical mmetụta nke agụụ. N'ezie, a na atọ anaghị abịa na Jasmine. Photos (otú mkpa ndị na-agụ egwú, ha bụ ndị nke ukwuu) na n'ezie egwu. Na arọ ọnwụ nzuzo dị duhie afo ma na-aghọta ya ụgha. Ọzọ mfe uzommeputa - a iko mmiri na-enweghị gas na nwekwara. Mgbe ị chọrọ ihe ogide onwe gị maka 15-20 nkeji, na ọ bụrụ na ị chọrọ iri nri dị ka iso, n'enweghị gaba nri.

Ịmụta na-eri n'ụzọ kwesịrị ekwesị

Jasmine dụrụ rube isi na fractional ike. N'okpuru a usoro, ọ na-atụ aro ka ndokwa maka dịkarịa ala 5 nri a ụbọchị, na ọ bụrụ na i nwere ike, mgbe ahụ, 6. Ndị na-esonụ dị mkpa maka kalori na nri dị mma. Ọkacha mma kasị "arọ" oriri iri nke ụtụtụ. Na nke a n'echiche nke agụụ ga na-alụ ọgụ, ọ ga-ozugbo izute. Ọ bụrụ na isi nri na-mejupụtara nke ala-kalori oriri, o kwesịrị ekwesị ka ịme snacks. Ọ na-enyere rejuvenate eke yogot ma ọ bụ bred, ụfọdụ mkpụrụ osisi ma ọ vegetables, na-agbalị achịcha na mịrị amị mkpụrụ ya. Na i maara otú mkpa Jasmine. Ihe oriri anaghị-ekere òkè bụ, ọ bụ ka ukwuu na ike nke uche na a ò obibia oriri na-edozi. Ma, ọ bụ na e nwere ụfọdụ machibidoro iwu oriri? Ikekwe kpakpando jụ achịcha ma ọ bụ nnu?

Machibido - abaghị uru, ịgba - ị ga-!

Na-agụ egwú na-echeta ahụmahụ ya fad diets na-ekwu na ndị ọzọ mgbochi, na ike ọchịchọ na-agbaji ha. I nwere ike ime na-enweghị nwa ndepụta nri, isi ihe - na imeru ihe n'ókè. Jasmine-ekweta na mgbe ọ dị nnọọ chọrọ, nwere ike na-eri na a iberi nke achicha na ude, na nnọọ a nnukwu mmaji nke ṅara n'ọkụ anụ. Ọfọn na agaghị eme ihe n'ụzọ na-emerụ ngwaahịa bụ mgbe a dị mfe na-akpali. Tupu ị na-eri ihe, na-eche banyere ihe na-erite uru ọ ga-eweta gị. Dị nnọọ iche na otu akụkụ nke ọnụ ọgụgụ - gị ike na ebughibu ọnụ ọgụgụ, na ndị ọzọ - a-adịru nwa oge obi ụtọ nke na-eri achicha. N'ezie, ị ga-ahụ otú ihe thinner Jasmine. Erughị otu afọ nke a kwesịrị isi nri maka gị onwe gị usoro, o jisiri n'enweghị ida 7 kilos na ibu na-aga n'ihu na-aga.

Enweghị egwuregwu n'ebe ọ bụla!

Ị na-eche ugbu a na ị maara niile nzuzo nke otú mkpa Jasmine? Nke a abụghị nnọọ eziokwu - n'ezie, na-na dị otú ahụ oké udi bụ nanị agaghị ekwe omume na-enweghị mmega. The na-agụ egwú na-ekweta na ibido na-ewe ọkpọ na ịgba egwú, na mgbe e mesịrị na onye ọzụzụ kere a pụrụ iche usoro ọzụzụ maka ya. Otu nnọkọ dịruru banyere otu awa, mejupụtara ike ọzụzụ na aerobic omume na-agba ọsọ na a nzọụkwụ n'elu ikpo okwu. The kpakpando kwuru na ọ dịghị-atụle ya zuo okè, na ụbọchị ọ bụla na-achọ flaws na mirror. Nsogbu ebe na-edebe ya ozugbo na mkparita uka na nchịkwa, mgbe ahụ, na ọzụzụ a gbanwee. N'eziokwu, isi ihe - anaghị anọ a otutu oge onwe m, na-emekwa ihe ahụ nke ya na a mgbe niile. Nke a na kansul na-agụ egwú na-enye ya niile Fans na ndị inyom bụ nrọ tufuo ngafe ibu ibu. Ugbu a na ị maara otú mkpa Jasmine, na ma eleghị anya ụfọdụ n'ime ndị na-esonụ na-atụ aro na Isiokwu a ga-enyere gị aka imeta ihe ịga nke ọma gị.