Olee otú idozi onwe ya ngwa ngwa

Ikekwe, ọ bụla nwere ezi uche na-eche banyere nke nke otú ndozi onwe ha ọ bụla uche nke okwu. Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na a ikpe na-arụ ọrụ dị mkpa oké ihe niile, n'ihi na ọ bụ onwe-ịdọ aka ná ntị na onwe-nzukọ ga-emetụta otú i si ele, otú ị ga-ebi ndụ na-eme omume dị iche iche ọnọdụ. Ọfọn, na-agbalị ugbu a ịghọta otú ịzụ onwe gị ịtụ na-eme ihe niile ị chọrọ na-ụbọchị ọ bụla mma na mma.

Self-nzukọ - bụ ihe ndị bụ isi

Nwaanyị ọ bụla a nụrụ, na-agụ, ma ọ bụ dị nnọọ maara na mma - ọ bụ ọrụ. Ikekwe ọ bụ ya kpụ ọkụ n'ọnụ karịsịa ibu arọ ndị nwere ibu ná ndụ m, ma na-ekwesị ị chọrọ mgbe niile, kwa ụbọchị, n'agbanyeghị dị iche iche na ọnọdụ. Ma, olee otú accustom onwe ha na-usoro n'ihe banyere ejiji, mgbe anyị nwere nnọọ ọtụtụ ihe na-echegbu ndị metụtara ọrụ, ezinụlọ na ọnọdụ ndị ọzọ? Solutions nsogbu a na e nwere ọtụtụ, na ndị mbụ n'ime ha - na Nchikota nke klas abụọ. Ihe atụ, inupụ onwe gị, na-eme nhicha na ulo ma ọ bụ na-ekiri fim na a ụbọchị, ide na ihu na olu nkpuchi. Nke a bụ dị iche na ogologo njem mma Ụlọ Mmanya ga-ewe gị ezigbo obere oge.

Nke abụọ ụzọ bụ na ị ifufe edetu na dabara niile na-anọgide na-eme. Ị gaghị agbaghara a otu nkeji, na-agbalị gị jupụta izu ụka outing na ịkpụcha mbọ aka, na-edozi isi ma ọ bụ spa. Nke nta nke nta na ị na-eji na-ebi ndụ dị ka ọrụ na onwe-elekọta ga-n'ihi na ị dị otú ahụ a nnukwu nsogbu.

Ahụ gị ga-eme ka ị na-obi

Ọ bụrụ na anyị na-ekwu okwu banyere otú ndozi onwe ya, anyị kwesịrị na-amalite na gị na ọnụ ọgụgụ. Onye ọ bụla n'ime ndị inyom bụ nwe ya na onye ahụ Ọdịdị, nke na-agụnye elu ma ọ bụ ala ibu, sara mbara ma ọ bụ warara ọkpụkpụ, nakwa dị ka a dum ọtụtụ nke ndị ọzọ. Gbalịsie ike ka ịdị parameters-enweghị isi, kama na-onwe gị na a mara mma ma na jie ejiji nke ọma ụdị - isi oru nke ọ bụla. Ụzọ nke esi mee ka ahụ ahụ n'usoro, e nwere ọtụtụ, ma ha niile, anyị na-agbalị na-ahọrọ ihe ndị kasị mkpa, na-etinye ya n'ime a set nke omume na njide onwe onye na-elekọta na usoro. Ọ bụ naanị ihe dị mkpa na-echeta na ihe niile nke ndị na-esonụ na-achọ mgbe nile. Ị mkpa ka anya ha sowe ha na kwa ụbọchị, n'ụzọ ị ga-imefusị oge gị na ego.

Fitness n'ụlọ

Gaa Leta mma osisi ụbọchị ọ bụla - oke ọnụ maka obere akpa, na oge dị nnọọ ezughị. Esi ọcha onwe ha site na iji dị mfe omume? Easy! Ịmụta ile a mfe mgbagwoju, nke a ga-rụrụ na home kwa ụbọchị. Ọ na-ewe gị ihe karịrị 20-30 minit.

1. Anyị na-amalite a na-ekpo ọkụ na-elu-nke n'olu uru. Bugharia gị isi nri na n'aka-ekpe, igosi ibe na mkpọda.
2. Anyị na-atụgharị na n'ubu. Alternately bulie ha elu, mgbe ha na-amalite bugharia atụ na azụ. Mgbe nke a dabere na-agbalị iji nweta ya imi ya na ikpere na aka n'otu oge ahụ na-etinye na n'ala.
3. Ịgha ụgha, izu ike megide n'ọbụ aka na sọks n'ala na-amalite ime push-acha ọkụ. Ọ bụrụ na ọ bụghị, i nwere ike inwe na gị na ikpere, ọ bụghị na mkpịsị ụkwụ.
4. Ugbu a anyị na-aga n'úkwù - ịrụ tilts site n'otu akụkụ gaa n'akụkụ. Akpa, a adade itie, mgbe ahụ, site na a nọ ọdụ ọnọdụ, ụkwụ ga-ga na mbara iche, ma ọ bụrụ na ị na-nwewa-anọdụ ala na cross eriri.
5. Anyị osụhọde ana ke azụ na ịrụ 20 kachey pịa 3 obibia mgbe na-ewere na agụba si n'ala.
6. N'ikpeazụ ihe imipu elu ike, dina gị azụ, ehulata gị na ikpere. Mmega bụ ihe dị gị mkpa iji gị ike na azụ si n'ala, na-eru na ụkwụ na n'ubu. Tinyegharịa 20 ugboro atọ tent.
7. Caviar a na-etinye na ụdị ị ga-enwe ike na enyemaka nke Latin agba egwú. Usoro ha ịrụ ọrụ bụ a mgbe nile ije ụkwụ, n'ihi na, ọ mụtara ihe ndị bụ isi nzọụkwụ, ị nwere ike ikwugharị ha dị ka mgbe o kwere omume, na-eji nwayọọ nwayọọ gị ụkwụ ga-aghọ gịrịgịrị na bulging.

mma agwọ ọrịa

Ugbu a na-atụle otú iji mee ka ndị ahụ na iji na-enyemaka nke dị iche iche na ịchọ mma usoro. N'okwu a ọnụ ọgụgụ otu nsogbu n'ihi na ọtụtụ ndị inyom bụ Cellulite. Pụta ìhè a erughi nwere ike mgbe ọ bụla afọ, ebe ọ bụ na afọ 15, ke adianade do, oroma bee pụrụ tie na naanị "nsogbu ebe" - na ike na thighs, ma ebe gburugburu ikpere, ubu ebe, afọ. Kenye na nsogbu a ga-nọ, na n'ihi na nke a dị mkpa ka ị na-eso atọ iwu: kwa omumu, ịhịa aka n'ahụ na wrapping na a kwesịrị isi nri. Ugbu a, anyị na-ele otú idebe onwe ha ọcha na ha kasị mfịna ebe bụ site ịhịa aka n'ahụ.

Equipment mgbochi Cellulite ịhịa aka n'ahụ

Ị chọrọ a ịhịa aka n'ahụ na a pụrụ iche ude, ọkacha mma na a na-ekpokwu ọkụ mmetụta. Gwụsịrị a, ị nwere ike ime ya olive mmanụ na ala kọfị. Anti-Cellulite Usoro bụ na niile mmegharị ga-abụ nnọọ ike - rubbing, effleurage, mkpi, na ndị niile ọzọ dị ka ha. Mgbe ịhịa aka n'ahụ, akpụkpọ gị kwesịrị ịnọ red. Ugbu a, anyị kechie onwe gị na jidesienụ film na-aga ya mere ka anya dị ka anụ ahụ na-amalite Ọsụsọ. Na ajirija ga-ahapụ na-enweghị isi subcutaneous mmiri mmiri, n'ihi na ndị ọzọ ị na-aga-eme nke a mkpachapụ, na kpu tufuo nke "mkpụrụ vaịn" na ahu.

Ewepụghị na-eji ire ụtọ akpụkpọ

Ọtụtụ ndị inyom, ọbụna ịghọ okenye, na-amaghị otú ọcha akpụkpọ, na ndabere nke eke atụmatụ. Eziokwu ahụ bụ na anụ ahụ anyị nwere ike a akọrọ, mmanu mmanu, na nkịtị ma ọ bụ Nchikota, nke tumadi na-emetụta ụdị nke na-elekọta.

Iji mara mma kwa ụbọchị na ọhụrụ, mgbe niile mkpa na-ebu ihe atọ bụ isi na-elekọta ihu na olu: ọcha, hydration oriri na-edozi. The akpa ogbo - ihicha - a rụrụ na mgbanwe ugboro. Mmanu mmanu akpụkpọ kwesịrị kpochara na ịma mma parlor otu izu. Nkịtị anụ ahụ, dabere na ọchịchọ otutu na ndị ọzọ na erughị eru, kpochara otu ugboro a ọnwa ma ọ bụ ozugbo ọ bụla ọnwa abụọ. Akọrọ anụ bụ naanị ugboro abụọ a afọ. N'ihi humidification onye nwere ike ide iche saa (oyi na mmiri ọkụ na-alternately), nakwa dị ka na-eme ka masks nke nourishes akpụkpọ mmiri. Ma nri ị ga-ahọrọ ndị beautician n'otu n'otu.

Your pen - ka a kaadị azụmahịa

Ọ bụrụ na a nwaanyị ahụ amaghị otú ọ na-edu na mbọ ka ọ pụrụ ịbụ a nsogbu ọbụna okporo mkparịta ụka. Anyị agaghị na-ekwu na mmadụ nile na ntị ka ala nke ụmụ nwanyị aka, na na. D., ozugbo ịga na na na usoro nke ntu-elekọta.

Na cuticle anaghị emebi ọdịdị nke aka, moisturize ya mgbe nile, nro. E nwere ihe pụrụ iche creams na ike ga-eji, na olive mmanụ.

Ịkpụcha mbọ aka mere ọkacha mma site nna ukwu ahụ, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-adịghị dị otú ahụ na nkà. Na ogologo nke ntu a họọrọ na-adabere n'ụdị gị ntu efere. Ọ bụrụ na ọ bụ nro na-emebi emebi, mgbe mgbe, ọ na-achọsi ike ka ebelata mbọ.

Mgbe mbọ siri ike, ahụ ike, i nwere ike imeli na-eto eto ha, dị nnọọ ka ọ dị mkpa. Ọzọ usoro nke otú iji mee ka mbọ ka a ogologo oge, na-mkpuchi bụ shellac. Ọ nwere ike na-etinyere ma na nna ya ukwu na n'ụlọ, ma n'otu oge, ọ bụ ihe karịrị izu abụọ. Dị ka ị na-adịghị ka ọ gbazie ịkpụcha mbọ aka n'oge a na-eche na aka gị ga-ele anya edozighi.

ọsọ nke

Mgbe ụfọdụ, anyị mkpa ngwa ngwa na-etinye onwe ya iji na, na oge maka ogologo njem mma salons-eme adịghị. Iji mee nke a, e nwere a dị mfe set nke usoro, nke na-amalite na a iche ịwụ. Asa na-ekpo ọkụ na mgbe ahụ, na mmiri oyi mkpa dum, iji mee ka obi ruo. Ihu na olu mgbe ị na-ike ete ihe ice cube - ọ ga-tufuo bruises n'okpuru anya-ya, na ọzịza.

Ugbu a-ete ndị ahụ nile na-na mmiri ara ehi ma ọ bụ ude. Ndị isi ihe na ngwá ọrụ a bụ nri maka ị na ya mejupụtara (akọrọ, mmanu mmanu ma ọ bụ mmetụta ọsọ ọsọ anụ). Ịzụlite onwe ya elu putara na i kwesịrị ime ka a zuru okè anam-elu. Ebe ọ bụ na anyị na-amalite na ụda, ntọala na-achọsi ike ndo n'olu na obi ebe. Bugharịa ihe iku anya na nku anya isi. Echefukwala mesie cheekbones na-etinye na egbugbere ọnụ gloss. Mezue image ga-a senti.