Olee otú na-a iche ịsa ọma. Abamuru na Harms nke a iche ịsa

Isi ihe nzuzo nke ike nke Russian dike ẹkewetde nke mgbe nile na-eleta ndị bath, karịsịa n'oge oyi, nke biri rubdown na snow ma ọ bụ a itinye na ice-onu. Nchikota na-ekpo ọkụ uzuoku na ice mmiri nyere ịrịba ama na ya pụta: nnọọ mma nke ahụ ahụ na-anọghị nke ọrịa nile na afọ.

A ọma ọzọ tempering usoro bụ BOGATYRSKY ịsa na ọzọ ojiji nke na-ekpo ọkụ na mmiri oyi. Ihe niile dị mkpa - ọ na-maara otú na-a iche ịsa ọma. Nke a na usoro dị mfe na-ebu n'ụlọ.

The uru nke a dị iche ịsa

Olee uru douches? Nke a na nke na-akpata nchegbu na ọtụtụ ndị na-eche banyere ahụ ike ha. Nke a na usoro nke na-ekwesi mmalite ụbọchị emeghị ka obi ụtọ sensations. Ma were nke ọ bụ nnọọ ukwuu nke na n'ihi na-aghọ paramount. On na dị nnọọ adịghị aga n'ihi ahụ ike na a siri ike ahu na ọdịmma.

Correct douche ewusi na mma na dịghịzi usoro, a mma mmetụta na akpụkpọ, n'ụzọ zuru okè moisturizing na ọcha ya mma ọbara. Ọzọkwa, a Ịhazi ojiji nke kwuru na usoro n'ụzọ dị ịrịba ama na-emetụta ala nke organism, n'ozuzu siri ike, enwekwu iguzogide oyi, emem nkwado na ebubo ya nti ike.

Ugboro ojiji nke ụdị ịsa akwalite ụjọ usoro, melite metabolism, ofufe nke gbasara obi arrhythmias, dịkwuo muscle uka. The N'ihi nke ndị dị otú ahụ na usoro bụ ike, ike, ọcha na rejuvenation na supple na-agbanwe akpụkpọ.

Olee otú na-a douche maka ekwesi nke ahụ?

Nke a na usoro na-achọ a ọrụ obibia ya. Mgbe ụfọdụ, ọbụna ndị kasị imebi nke iwu pụrụ iduga ịrịba nsogbu ahụ. Iji mara otú na-a iche ịsa ọma, ndị na-esonụ na-atụ aro tupu usoro a ga-atụle. Main atụmatụ nke quenching:

• ezigbo oge nke ngwa - ụtụtụ (iji na mgbede e nweghị contraindications, ma ọ bụ ihe amamihe ime dịkarịa ala awa atọ tupu alakpu ụra, na imecha site agbapụtara mmiri ọkụ);
• tupu usoro a na-atụ aro ime ìhè omume emesapụrụ aru dum;
• ruo na mma-ekiri, na-a towel na a siri ike mmalite ka obi;
• agbapụtara n'isi-ya ime bụchaghị, ma na-amalite usoro naanị si n'elu ala;
• ma ọ bụrụ na ị na mgbe e douches, na akpa ogbo nwere ike rụrụ na mmiri oyi sponging.

Correct douche: ntụziaka

1. The usoro na-amalite na a obi ụtọ na-ekpo ọkụ mmiri ahụ. The ahụ ga-ọma ụtọ elu.
2. Jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye na mmiri okpomọkụ (ghara esi) na-anọ na-ekpo ọkụ ịsa ọtụtụ minit.
3. Mberede ịmafe mmiri oyi. Guzosie n'okpuru ya na-atụ aro dịghị ihe karịrị 20 sekọnd.
4. Mgbe ọzọ Nsonye ekpo ọkụ ịwụ. Ndị dị otú ahụ na usoro ga-ugboro ugboro ruo 5 ugboro. N'ihi na beginners ezu ime mmiri okpomọkụ mgbanwe ugboro abụọ.
5. N'oge usoro, ị ga-eguzosi ike, ka, na cross na ụkwụ ya. Nke a ga-ekwe ka ụkwụ na-esi na gị ike idobere.

Site iche ịsa isi adịghị atụ aro ka dochie. Nke a nwere ike na-eme ka oké nsogbu ahụ ike: ọbara mgbali elu, mbufụt ma ọ bụ oyi.

Mgbe nile nke usoro dịkwa nnọọ mkpa. Mgbe ahụ, n'ọdịnihu dị nso, ọ ga-ekwe omume na-ahụ n'ihi: a siri ike dịghịzi usoro, mma nke uru ahụ na ọbara arịa, na-agbanwe na-eji ire ụtọ akpụkpọ.

Douches: Nhọrọ

Ụzọ nke dousing oyi na mmiri ọkụ a ọtụtụ, ma ọ bụghị ihe niile na-adabara ọ bụla ahụ. Tupu ị malite usoro, ị ga-ekpebi ya usoro nke hardening.

Olee otú ime ka a douche:

1. The mbụ nhọrọ:

• mmiri ọkụ (ahu riri);
• mmiri ọkụ (ruo mgbe obi ụtọ);
• mmiri oyi (ruo ọkara a nkeji);
• mmiri ọkụ (dịkarịa ala, 20 sekọnd, a kacha nke 45 sekọnd);
• Mmiri oyi (banyere a nkeji);
• mmiri ọkụ (banyere otu nkeji);
• mmiri oyi (ruo mgbe obi ụtọ sensations).

Ọ ga-eti oyi ịsa na Switched mgbe anụ ahụ na-ọma ụtọ na mmiri ọkụ. Na nke ọ bụla ọ bụ na-achọsi ike ime ka ọnọdụ nke ahụ kefriza, amanye itinye hardening. Correct douche bụghị isi a ule, na ihe ụtọ.

2. The abụọ nhọrọ:

• na-ekpo ọkụ ịsa (15 sekọnd);
• oyi ịsa (15 sekọnd).

Onye ọ bụla usoro a ugboro ugboro ugboro atọ. Mkpa: ahụ zuo ike bụghị iji mee ka, mgbe nile na-amalite na-ekwesi na mmiri ọkụ na imecha na oyi na-atụ ịwụ. Na nke ọ bụla adịghị ekwe ka ịhịa aka n'ahụ gafee n'oge na-ekwesi.

Iwu maka nnabata nke douche

Iji a usoro na-eweta nanị obi ụtọ, na n'ihi ya ngwa mgbe niile na ezi ahụ ike, ị ga-erube nnọọ ime na iwu ụfọdụ. Ọ dị mkpa iburu n'uche ụfọdụ ihe, nke bụ isi na usoro nke na agbapụtara mmiri (na-ekpo ọkụ na oyi na-atụ).

Olee otú m ga-esi ike na-bara uru douche? Usoro hardening :

• Nwayọọ nwayọọ. Ọdịiche dị n'etiti mmiri okpomọkụ (ọkụ na oyi na-atụ) n'oge nabata usoro ga-gradual. The isi zuru oke nke usoro nke-ekwesi usoro - ọ bụ ndị na-abụghị na-eji ice-mmiri oyi na mmiri ọkụ.
• Mgbe niile. Mmetụta dị mma na-eme naanị Ịhazi ngwa douche.
• Ọ na-machibidoro wụsa mmiri na ikpe nke na-edebe ihe okpomọkụ ma na ọrịa ke idem.

Olee otú mmetụta nke a iche ịsa na ozu?

N'okpuru ihe nke na-ekpo ọkụ mmiri na ahụ vasodilatation emee. Gbanwee ya a oyi ịsa, na Kama nke ahụ, ọ na-eme ka ha na ibelata. N'ihi ya, ọbara na-aghọ ndị ọzọ ufiop, nke mere na e swaying agaghinihu ebe. The ahụ n'oge a natara a oké agbam ume nke ike.

Ọ bụ mba na nzuzo na ije nke na ọbara ya bụ a dị nnọọ mkpa ọrụ ịnọgide na-enwe ndụ nke organism, n'ihi na obi ga-akwụsị ka ọnwụ na-abịa. The obi circulates ọbara. Dị ka aorta ọ na-akwali ngwa ngwa karịa na capillaries. Na nke ọ bụla, na pathogenic usoro bụ imebi capillary ọbara. The isi ọrụ nke a iche ịsa bụ na-akpali ọbara na-obere arịa, na N'ihi niile ndụ Filiks.

Gịnị ga-eme mgbe doo nke ụdị usoro?

Mgbe mmejuputa dị otú ahụ na usoro a ga-ụlọ akwụkwọ ji agwụ ike na a ike ike towel dum. Nke a bụ ihe magburu onwe ịhịa aka n'ahụ na-enyere aka rụọ ọrụ ka ọbara na-capillaries.

Olee otú ime ka a douche dị ka bara uru n'ihi na organism? Na-atụ aro banyere 15 nkeji na-adịghị na-etinye na, na-a gba ọtọ (toso), nke mere na ahụ ndammana mịrị amị, onwe ha.

Ọ bụkwa ihe dị mkpa ka a dị mfe energetic omume. Site n'enyemaka nke ahụ ahụ na-ọma ụtọ elu na-na na-eji obi ụtọ, na-egosi na-abawanye na ike ụda.

Eri nwere ike dịghị tupu 40 nkeji mgbe a ịsa. Naanị a na-ekpo ọkụ cup tii ga-ekwesị n'oge a, n'ihi na ọ na-enyere aka mma ọbara.

Contraindications doo nke a iche ịsa

N'ezie, ọ bụghị ihe niile nwere mmasị na ahụ ike na nzube nwere ike na-a iche ịwụ. Contraindications usoro dị ka ndị a:

• thrombophlebitis;
• ọbara mgbali elu (ọbara mgbali);
• ọrịa obi na ọrịa ọbara arịa;
• ịhụ nsọ na ndị inyom;
• ọnụnọ nke mkpali Filiks ke organism (e.g., akpịrị akpịrị, cystitis);
• cancer na-adịghị ala ala ọrịa;
• ogbenye inweta ọbara ụbụrụ.

Douches na varicose veins

Agbanwe nwetụ ọkụ na mmiri oyi nwere mmetụta bara uru na ọbara arịa onwe ha na mgbidi. N'okpuru nduzi nke mberede mgbanwe nke okpomọkụ pores nke mkpụrụ obi na-emeghe ma warara, nke na-eme ka ike na-eme ka ụda, ma ọ bụrụ na e mgbe nile douche. Mgbe varices na arịa kpụrụ ọbara ọnọdụ na-achọghị nke na-eduga a na-arịa ọrịa na ọbara ekesa.

Mmetụta bara uru nke a dị iche ịsa maka varicose veins:

• myostimulation na ụba ụda veins;
• enwekwu ekwedo nke arịa mgbidi ya;
• Ọ kwuru na irè edinam ọgwụ ointments mgbe doo nke ndị dị otú ahụ na usoro.

Ọ bụrụ na ị maara otú e si lee a iche ịsa ọma, ị nwere ike ngwa ngwa mma ahụ ọnọdụ na varicose veins na a obere oge ma mere tufuo ya mgbaàmà. On izu mbụ dị otú ahụ na usoro na-atụ aro iji ihe mmiri ka na-ekpo ọkụ na oyi na-atụ na-agafeghị oke okpomọkụ. Kwa ụbọchị ngwa okpomọkụ iche ịsa nke mmiri oyi na-belata otu ogo. Ọ dị mkpa icheta na a Mbelata ga-eme ka ntoputa nke mgbu na akpụkpọ ụkwụ.

Ekwesi ga na-amalite otu nkeji ma na-ewetara ruo asaa nkeji. The oge mbụ na-atụ aro na-ebu ndị dị otú ahụ na usoro ndị karịa nkeji abụọ. Mgbe varicose veins isi ọchịchị nke ụdị akpan ịsa eme oke ọkụ mmiri: o nwere ihe oghom mmetụta na nke a.

Douches maka Cellulite

Douches Cellulite nabatara dị ka a akụkụ nke mgbochi Cellulite mmemme, na maka mgbochi nke ọrịa a. The oge maka usoro ekwesịghị ịbụ ihe karịrị 10 nkeji. The ahụ ga na-eche erughị ala: ịkpọlite ndị okpomọkụ nke mmiri na-atụ aro na nkebi.

Nke ahụ bụ nsogbu ebe e nyere pụrụ iche.

Olee otú na-a douche maka Cellulite? Ntọt arụmọrụ nke a iche ịsa, iji kpochapụ "oroma bee" akpụkpọ na-atụ aro ime ịhịa aka n'ahụ nsogbu ebe na mmiri jets (hydro) n'oge usoro. Dị ka a N'ihi nke a ụdị usoro na-arụ ọrụ ọrụ nke usoro ọbara ji erugharị, n'oge na-adịghị anwụ agaghinihu akpụkpọ sel, ọcha.

Gịnị bụ na-arụ ọrụ ụkpụrụ nke n'elu mgbochi Cellulite ịsa? N'oge doro usoro-ewe ebe nwetụ usoro nke gradual kpo oku na obi jụrụ nke ahu. akpụkpọ pores otú mụbaa na nkwekọrịta, na-eme mmepụta abụba na ndị ọzọ contaminants.

Ọjọọ iche ịsa

Ọ bụrụ na ị mepụta hardening site n'iji mmiri dị iche iche okpomọkụ kwesịrị ekwesị, dị a usoro adịghị aba ahụ, na mgbe mgbe, na Kama nke ahụ, na-eme ka mmepe na exacerbation nke ọtụtụ ọrịa. Correct douche - bụ isi ihe a ike na ike ahu, na ọdịda ime bụ isi iwu nke anara ya na-eduga ná nnukwu nsogbu.

N'ezie, mmiri oyi na-arụpụta a na-akpata nchekasị ọnọdụ ọtụtụ ndị, ma ndị na-arịa ọrịa na a mgbe niile, ma na-eme iyi a ezigbo ahụhụ. Ọ bụrụ na iji kama jụụ mmiri okpomọkụ nke banyere 18 degrees Celsius, ọ na-adịghị na-agụnye-echebe usoro nke organism, ma naanị mma n'ahụ. N'ihi bụ guzobe nke mkpali Filiks na ya. Ya mere, tupu ị na-amalite na-a iche ịsa ihe mbụ i kwesịrị ịmụta otú na-ebu mmiri okpomọkụ, ẹsụhọde ya nwayọọ nwayọọ.

Correct douche na-enyere aka ịnagide ịda mbà n'obi, oké bụ'abụ elu ma tufuo ike ọgwụgwụ, nye ọhụrụ rejuvenated achọ akpụkpọ a otutu nti mmetụta uche nke ahu.