Otú ibi ndụ na onye aṅụrụma?

Otú ibi ndụ na onye aṅụrụma? Ebe ọ bụ na mepụtara nke mmanya ọtụtụ nde ndị inyom na-arịọ onwe ha ajụjụ, ma ọ na-nọgidere na-azaghị. Oleekwa otú ị na-akpọ ndụ stay na ụlọ ọrụ ndị na-erughị eru onye, onye nwere naanị otu chọrọ - igbu egbu? Na akparamaagwa e a echiche nke "codependent" - a onye bi na onye aṅụrụma, onye na-ewere ndị ikwu ya, na-ezo aka ya na ịhụnanya na-agbalị ịghọta. Codependent nwunye nwere ike mgbe niile na-akọwa onwe m na-esote spree di ike gwụrụ, ike ụbọchị, nsogbu na-arụ ọrụ, ma ọ bụ, ọzọ, ezumike, ọṅụ ...

Enweghị ebe ọ maara na ya, ndị a ndị mmadụ na-adịghị arụ ọrụ megide ọrịa, na na ya. Ha ji ezi ọchịchọ ikpochapụ nso nke nhụjuanya na-enyere ya aka na-azụ na ụzọ nke ziri ezi nanị njọ nsogbu. Gịnị bụ dabere na onye na-enye ha na-eri ahụ, na-atachi obi erughị ala, ịgbanwe àgwà, ọ bụrụ na mgbe nile na onye dị ya nso onye na-agbaghara, ịghọta na edozi nsogbu nile?

Iji zaa ajụjụ ahụ, otú ibi ndụ na onye aṅụrụma, ị ga-aghọta ma ọ bụrụ na ị chọrọ ime na-ebi ndụ ya. Ọ bụrụ na a na ezinụlọ nwere ụmụ ndị na-emetụta omume nke nna-ya, ikekwe ihe ngwọta kasị mma a ga-gasịrị na nwoke dị otú ahụ. Na nke ọ bụla, onye ọ bụla ọnọdụ, na na ndị sonyere na-ekpebi - abụ ọnụ ma ọ bụ iche. Ọ bụrụ na-eji ọnụ, mgbe e nwere ndị ụfọdụ nzọụkwụ nke nwere ike inyere agbanwe ọnọdụ ahụ.

Nzọụkwụ 1: zere codependency. I kwesịrị ịghọta ihe na-echegbu gị na mgbaghara na-enyere onye ọ bụla. N'ezie, mgbe ụfọdụ mma na-anọ a aja, na-ekwu banyere "ya cross" gị nke ị na-na ndụ, ma ọ bụrụ na a ọrụ bụ n'ezie gị ajụjụ bụ, otú ibi ndụ na ya na di ya bụ onye aṅụrụma, ọ gaghị na-ebilite - ga-ebi otú ndụ dị.

Nzọụkwụ 2: Chọpụta isi iyi nke nkwado n'èzí. Mkpa ka i nwere ụdị ụfọdụ nke foothold (enyi, ndị ikwu), onye nkwado ga-aga site na ihe isi ike nke na-alụ na aṅụrụma na onye òtù ọlụlụ. The kasị baa uru ga-enyere ndị mmadụ nwere ihe nke ọma na ahụmahụ na-emeri nsogbu a. Ọ bụrụ na o kwere omume, na-eje ije otu sessions maka co-dependents.

Nzọụkwụ 3: Tinye nke onye ọnọdụ. Ọ bụrụ n'ezie na ị kpebiri ịgbanwe ndụ m, na-eche ihe ọ bụla, ọ dị mkpa na-amalite a nkeji. Tinye ya na di ya na ọ mara na ọ bụrụ na o kwesịrị a ezinụlọ, ọ ga-ozugbo amalite ọgwụgwọ, n'ihi na ibi ndụ na onye aṅụrụma, ị na-adịkwaghị bu n'obi. Ọ bụrụ na mmadụ adịghị achọ enyemaka ma ọ bụ adịghị ajụ ịṅụ onwe gị mgbe ya iyi egwu kwesịrị ịrụ - nnọọ ịhapụ.

Nzọụkwụ 4: Tụlee nhọrọ. Ya na di-akwadebe ọtụtụ nhọrọ - ebe aga ma ọ bụ onye na-echigharịkwuru maka enyemaka.

Nzọụkwụ 5: kwụsị ibu mmezi ọrụ. I nwere ike na onye ọzọ ndụ. Naanị na ọ ga-ekpebi ihe na-ahọrọ: ezinụlọ ma ọ bụ mmanya. Na nke a na-ahọrọ adịghị emetụta ike. Ọ bụrụ na a nwoke họọrọ nke abụọ - gị bụghị ụta dịịrị.

Nzọụkwụ 6: ịghọta onwe gị. Ọ bụrụ na ị na-na a mmekọrịta, mgbe ahụ, n'ihi ihe ụfọdụ, ha ga-mkpa. Gosịpụta ma ọ bụ n'echeghị, ị na-adịrị si ha uru ụfọdụ maka onwe ha. Ikekwe alụmdi na nwunye bụ adịghị ike, dabere onye, na-eme ka ị na-eche ike, ihe ịga nke ọma, ihe magburu onwe. Ọ bụrụ na nke a bụ eziokwu, tụlee ihe ọzọ na-esi ike imeta otu mmetụta ndị na-azụ onwe ha ùgwù. Ikekwe anyị kwesịrị ịgbanwe ọrụ ma ọ bụ ịmụta ihe ọhụrụ?

Olee otú obibi onye aṅụrụma? Akpa, na-aghọta na ndị agha ga-eme eme na a nwoke, na ọrịa. Na isi fighter na ọ ga-dị nnọọ onwe ya dabere. Guzosie na n'akụkụ nke ya ọ hụrụ n'anya, bụ ndị kpebiri ịgbanwe ndụ ha, ịnọgide na-enwe ya bụ mkpebi, ekwela ka ihere pụọ ma na-enye ihe slack, na mgbe ajụjụ nke otú ibi ndụ na onye aṅụrụma, mgbe ibilite n'ezinụlọ unu.