Perov, Nikolai. Self-mmepe na onwe-mma

Self-mmepe na onwe-mma - ọ bụ mmadụ ọrụ na-enyere aka na-aghọta onwe ya dị ka onye. Iji nweta ihe mgbaru ọsọ ụfọdụ, na-enweta ezi na-aga nke ọma, i kwesịrị mgbe niile na-arụ ọrụ gị onwe gị, ya bụ, na a kwa ụbọchị na-emepụta ọhụrụ ihe ọmụma na-emejuputa atumatu. Mụta a ọtụtụ ndị na-ama ama blogger Nikolay Perov. Nke a ga-atụle n'isiokwu na-esonụ.

Nzọụkwụ 1: Ntụgharị Uche

Nikolay Perov na-ezisara ndị na-agụ akwụkwọ na-akpali Usoro nke ga-enyere ndị mmadụ na-aghọta onwe ha. Ọ dịghị mkpa ịgbanwe lifestyles. Dị nnọọ mkpa itinye aka na a ọ dịghị ihe karịrị 40 nkeji kwa ụbọchị. Nke a na Usoro ga-enyere gị zuru ike, mma gị na ike iche echiche ọdịmma ma na-ịghọta ihe dị gị mkpa ịṅa ntị.

Gịnị ka a Nikolai Perov? "Personal development na onwe-mma ga na-amalite na-atụgharị uche" - ya mere na-ekwu na blogger. Ntụgharị uche na-enyere aka na-ekwusi ike na ha na ịkpọlite ha ùgwù onwe onye. Na usoro a, ọtụtụ ndị na-amụta na-elekwasị anya, zuru ike, ịchịkwa mmetụta uche, mkpebisi, egwu na ọbụna tufuo àgwà ọjọọ.

Ntụgharị Uche pụrụ nnọọ n'ebe ọ bụla. Nke a nwere ike ịbụ a tram, ụgbọ ala, na mahadum, na-arụ ọrụ, osimiri na n'ebe ndị ọzọ.

N'ihi ga-abụ na ọ dị mkpa, ma ọ bụghị ya ozugbo. Ụfọdụ ndị mmadụ, a Usoro na-enyere aka na ọnwa atọ, ndị ọzọ na - na ọkara a afọ. Ndị isi ihe bụ na ha kweere na ihe ịga nke ọma, n'ihi na ndị bụ echiche ihe onwunwe. Dị ka ị maara, nzi pụta nwere ike ịbụ.

Nzọụkwụ 2:-elekọta onwe gị

A, ihe mgbaru ọsọ dị mkpa na-akpali. Ọ na-esikarị ike kpọmkwem na-arụ ọrụ na onwe ha, na-ahụ ha mehiere, ịgbanwe omenala ụzọ ndụ. Ọ bụ ya mere mkpa a plan na nke na-aga n'ihu, na-achọ azụ.

Nke nta nke nta ime ka nzọụkwụ nke abụọ na n'ụzọ na onwe. Na ya Perov Nikolay awade onye ọ bụla anya mgbe ha onwe ha. Edebe Filiks ke gị ahu, ọdịdị ihu, mmegharị, olu, na ọnọdụ na na na.

Mgbe ị na-amụta anya mgbe ha dị ka ma ọ bụrụ na n'èzí, mgbe ahụ, ị na-enwe ike ka mma onwe gị dị ka onye.

Mgbe ahụ ị ga-adị mfe ịghọta otú obi dị ha, mụta ịchịkwa onwe m, ịkpachapụ anya na-aghọta na ị nwere ike ikpochapụ ọ bụla àgwà dị ka emerụ, na bụghị nke ukwuu.

Nzọụkwụ 3: Nwee mkpebisi

Perov Nikolay-akpọ nke a nzọụkwụ "na muscle nke onwe." Ị ga na-eche a ike nzube onye. Mkpebisi ga-enyere iji merie umengwụ, egwu na a ụfọdụ enweghị obi ike.

Ọ bụrụ na mmetụta isi awọ, na ị na-na oge a nwere ike ọchị ma na-asị onye ụdị okwu, mgbe ahụ, ị nwere mkpebisi. Otú ọ dị, ọ ga-anọgide na-ịzụlite. Ọ bụrụ na ị na-oke umengwụ ọcha, asa ma ọ bụ gaa ụlọ ahịa, mgbe ahụ dị nnọọ na-echeta na ị na-achọghị ime otú ahụ. Agbalị mee onwe ya ka ọ na-asị: "ọ dị mkpa". Site na nke a isiokwu na-eme n'ọdịnihu, ma na-akpata oyi n'ahụ.

Cheta! Ị ịzụlite ga ike naanị mgbe na-eme ihe na-adịghị nnọọ mma. Otú ọ dị, ihe omumu nke uche ike ike overdo ya. Ọ bụrụ na ị na-aghọta na ọ bụla azụmahịa nwere ike okokụre echi, adịghị asọ onwe gị, na-ewepụta, dị ka ha na-ekwu, ruo mgbe mma ugboro.

Nzọụkwụ 4: Mụta iji zuru ike

Nrụgide ndụ mgbe niile na-eme na n'elu onye. All home, ezinụlọ, ọrụ, nsogbu, na na. D. Otú ọ dị, mkpa ka ị zuru ike, n'ihi na ahụ mmadụ wears nnọọ ngwa ngwa. Gbalịa ntị dịkarịa ala otu izu. Mmanya, sịga na mgbochi nchegbu ọgwụ - nke a bụ bụghị ntụrụndụ, na nrụgide. Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị na-ekwu ma ọ bụghị.

Mmanya na nicotine ga-enyere idi nchegbu. Na mbụ, o yiri ka ndị ntụrụndụ emee, ma jiri nwayọọ nwayọọ ebibi ụjọ usoro. Drugs - bụghị otu nhọrọ. Ha na-enyere ya na mbụ, ma mgbe ahụ, na-abịa na-mgbochi nke ahụ, na-eme ka onye na-aghọ umengwụ na-inattentive.

Iji n'ụzọ zuru ezu zuru ike, na-agụnye soft music, na-anọdụ na oche na ji nwayọọ nwayọọ na a nkeji ole na ole na-eji nwayọọ na moderately eku ume.

Gbalịa ugboro 3 a ụbọchị ime a minit iri okpukpu si arụ ọrụ. Nọdụ ala na oche, na ọ bụrụ na o kwere omume, na-aga n'èzí. Nwayọọ nwayọọ na-eku ume n'ihi na 10 nkeji na n'oge ahụ na-eche echiche nke ihe dị mma.

Ọbịa nwere ike zuru ike na enyemaka nke a na-ekpo ọkụ saa ma ọ bụ ìhè jogging. Ị ga-ahụ otú gị ahu zuru ike, na ị nwere ike n'enweghị anọgide na-eme ha ihe. All nke n'elu ntụrụndụ Usoro bụ nnọọ uru n'ihi na nwa okorobịa, na ndị agadi.

Nzọụkwụ 5: tufuo àgwà ọjọọ

Ị nwere ike ọ bụghị onwe-mmepe na n'otu oge ahụ na-aṅụ mmanya ma ọ bụ nicotine. Mgbe niile ndị a àgwà ọjọọ na-egbu ụbụrụ mmadụ, a onye na-aghọ egwu agwa, na nsogbu amalite na ụjọ usoro.

Ọ bụrụ na ị dechara gara aga nzọụkwụ na mụtara ịzụlite mkpebisi, mgbe ahụ, ọ dị mfe ịkwụsị ịṅụ mmanya ma ọ bụ ise siga. Mgbe niile, ị bụghị nke ukwuu n'inyawa n'ahụ ka psychological na nduzi.

Nzọụkwụ 6: Da-elekọta ahụ ike gị

Emega ahụ dị mkpa maka onye ọ bụla. Ọ bụrụ na mmadụ niile na-egwu egwuregwu na kwa ụbọchị, e nwere ga nwere nsogbu ahụ ike. Ị na-achọghị na-agba ọsọ n'ụtụtụ? Ọ dịghị mkpa ime otú ahụ. I nwere ike na-ehi ụra mgbe na-eme a Obere-ego.

Ọ ga-bụ'abụ elu, na-ewusi mọzụlụ na mma ahụ ike. Cheta, Otú ọ dị, egwuregwu ga-mgbe nile. Good ma na-enwe ụzọ awade Nikolai Perov.

PA omume (masịrị ọgụ)

Nikolay Perov-akọrọ na-agụ akwụkwọ ndị ụzọ inyere onwe gị ịnagide otu ihe dị mkpa nsogbu. Nke a egwu ọgụ. N'ihi ihe ụfọdụ, ọtụtụ ndị kweere na ọ gaghị ekwe omume ime na-enweghị ọgwụ. Otú ọ dị, blogger kwuru na-abụghị.

Panic ọgụ ime mgbe a onye na-enweta na-ufiop egwu. Mmetụta dị nnọọ wetara, ma ọ bụghị na-egbu egbu. Iji tufuo nke PA, ọ dị mkpa ka ịlaghachi na nzọụkwụ mbụ (ekpere). ọ ga na-enyere aka imeri egwu na haunts unu, karịsịa n'abalị.

Otu ihe dị mkpa na-achị, nke-adụ ọdụ Perov - kwesịrị ekwesị ntụrụndụ. Na nke a, na music kwesịrị obi, m mkpa ịnọdụ ala nke mere na aru dum dị ka a ìhè na airy.

Mgbe ekpere, otu na-aghọ jụụ, na ọkwa-isi na ike idi ihe ọ bụla agha nke iwe ma ọ bụ egwu.

Nikolay Perov: reviews

Ọtụtụ ndị na-ekele ya maka ihe, uloru na webinars. N'ihi na ndị na-enweghị ike na-ọzụzụ, Perov, Nikolai enye video, nke na-enyere ghara uche klaasị. People-anọgide na-arụ n'ụlọ, n'ihi na nke ọ na-ekele ndị blogger.

Dị ka a n'ozuzu na-achị, ọ dịkarịa ala otu ugboro ná ndụ, onye ọ bụla na-enye elu na-adịghị achọ ihe ọ bụla. Otú ọ dị Perov Nikolay enyere ndị mmadụ aka na-aga na iche, onwe-mmepe na onwe-mma, enweghị ihe ọ bụla mgbalị pụrụ iche. Na mkpa iji na-arụ ọrụ gị onwe gị mgbe niile, ịnọgide na-enwe a ike ndụ, ma na ị nwere a izu ole na ole ga-eche na ala.