Olee otú ịtụgharị uche na-emetụta ndị na-adakarị mgbaàmà nke eriri afọ ọrịa

Mgbe ọ na-abịa ike uru nke na-atụgharị uche, echiche diverge ozugbo. Ma na-eme nnyocha na-now chọrọ na-eche na omume ndị dị otú a ga-emejuputa atumatu na ụlọ ọgwụ na ụlọ akwụkwọ, ma na-agụnye nwere ikwu maka ọgwụgwọ nke ọrịa dị iche iche.

Mmetụta nke na-atụgharị uche na ụfọdụ nke mmadụ na akụkụ

Ogologo oge gara aga, a nnyocha na Harvard Hospital, kpebisiri ike na naanị asatọ izu nke na-atụgharị uche n'ụzọ nkịtị-eweghachi awọ okwu na-arịa ọrịa cortex. Nke a na-amụ ya bụ onye mbụ na-enwe ike na eze na-egosi na ekpere nwere ike ime ka mgbanwe nke ụdị. N'oge na-adịghị, na-eme nnyocha na-eduzi ọzọ ọmụmụ na-atụgharị uche pụrụ imetụta adakarị mgbaàmà nke eriri afọ ọrịa - agbakasị bowel syndrome na mkpali bowel ọrịa. Research egosiwo na steeti nke ntụrụndụ nwere nnọọ nnukwu enyemaka.

Mkpa nke research

Ewere n'ime akaụntụ ma na aha nke ọmụmụ na niile akwukwo uru nke na-atụgharị uche na ụmụ mmadụ ọrịa, nke a ga-kwalite maka ọmụmụ nke mmetụta nke ntụrụndụ na a dịgasị iche iche nke ọrịa.

Mbụ niile, ọ na-echebara echiche a wider otu nke ọrịa na gastro-nsia ọrịa. Ọtụtụ ọmụmụ gosiri na nchegbu management usoro, na ndị ọzọ na psychological usoro nwere ike inyere ndị ọrịa na IBS (agbakasị bowel syndrome), ọ dịkarịa ala na obere okwu. N'otu oge ahụ na-egosi maka ọgwụgwọ nke mkpali bowel ọrịa ndị na-erughị doro anya, ọ bụ ezie na ụfọdụ ọmụmụ gosiri nwere na uru. N'ihi ya, uche mmadụ bụ ike nke na-achịkwa mkpali ihe, nke na-egwu ọrụ dị mkpa omume nke IBS, na ikekwe nsia mbufụt.

IBS na mkpali bowel ọrịa na-adịghị ala ala ọrịa na-eme ka ihe mgbaàmà ndị dị otú ahụ dị ka abdominal mgbu na mgbanwe na bowel ọrụ, afọ ọsịsa, ọnyá afọ na Crohn ọrịa (nke na-eduga oké mbufụt nke eriri afọ tract). Ọ na-ọkà mmụta sayensị pụtara na nchegbu amplifies ndị a mgbaàmà, otú ọmụmụ nke ntụgharị uche bụ nke dị oké mkpa.

Ọtụtụ nnyocha na-egosi na mgbe nile na-eme nke na-atụgharị uche na-emetụta n'ahụ ihe, dị ka oxygen oriri, obi ọnụego, ọbara mgbali, nakwa dị ka nrụgide na nchegbu. N'ihi na oge mbụ a pụrụ isi kwuo kọwawo ihe karịrị afọ 40 gara aga site Herbert Benson.

The ụzọ nke na-atụgharị uche

A nkịtị kwesịghị banyere ntụgharị uche bụ na ị ga na-anọdụ ala na a ụfọdụ ụzọ ma ọ bụ na-eme ihe iji nweta kacha uru. N'ezie, ihe niile i nwere ime bụ na-kasị ala ọnọdụ. I nwere ike na-anọdụ cross-legged na bed na-edina ala ma ọ bụ dị nnọọ nọdụ na n'ihe ndina - isi ihe na-eru gị ala. Ọ bụ ezie na obi abụọ adịghị ya na a na-na ọnọdụ na-enye ohere ike igba ọzọ kpamkpam site na gị ahu, ma na mma nke a bụ nke paramount mkpa.

echiche gị

Ọzọkwa, nke a ekwesịghị ịbụ iji "ikpochapụ uche gị". Ọ bụ, dị ka ọmụmụ authors, banyere "ziri ezi mmata nke sensations, mmetụta na ala nke uche." Let echiche, mmetụta na mmetụta uche na ị na-egosi unu kpamkpam ngafe. Ná mma ya na ihe nile ị na-enwe.

Ke adianade do, na-atụgharị uche - Ọ bụ na-a kwuo nke uche. Ọ bụ omume na-do, mgbe ị na-eje ije, ma ọ bụ, n'ihi na ihe atụ, tupu na-aga ụra. Nile ụbọchị i nwere ike ka echiche gị kpamkpam egosi, dị ka a na-eme na ntụgharị uche, nakwa na a onodu nke udo na njide onwe onye-ihe-ọmuma. Ya mere, ihe megidere nkwenkwe, e nwere ihe karịrị otu usoro nke ntugharị uche.