PMS na nwanyi. M na-emeso ya na otú?

Ịhụ nsọ bụ onye wetara oge na nwanyị ọ bụla ndụ. Otú ọ dị, inye ụfọdụ ezigbo osisi ịta na-aghọ ndị oge tupu ya. Dị ka ọnụ ọgụgụ, banyere 80% nke nwanyi bi na mbara ala na-enwe ndị a ma ọ bụ ndị ọzọ wetara sensations tupu ịhụ nsọ, na 5% nọ ná mkpa nke ọgwụ na ntị, na oké njọ omume n'oge a.

Na-adịghị mma na-na-ewere ọnọdụ ndị inyom tupu ịhụ nsọ, na-akpọ premenstrual syndrome (PMS). Taa, ndị dọkịta na-ekwu na ihe karịrị 150 mgbaàmà nke a ọnọdụ. N'ezie, otu onye na nwaanyị ha na-ahụghị, na-emekarị a ole na ole.

PMS inyom na-ugboro ugboro ọnwa bụ fọrọ nke nta ahụ. Ntoputa nke ọhụrụ ma ọ bụ ike nke ẹdude mgbaàmà ndị siri kwesịrị akpata nchegbu. Mgbe niile, ndị ICP nwere ike na-enwe ọganihu ma na-a oké ụdị. Ụfọdụ ụmụ nwaanyị bụghị naanị ibu na-enweghị ike na-arụ ọrụ n'oge a, ma na-achọ ụlọ ọgwụ.

Ya mere, premenstrual syndrome mgbaàmà bụ dị ka ndị:

• dara mbà n'obi na ọnọdụ, a mmetụta nke discontent na enweghị olileanya;

• nchegbu na ahụ erughị ala;

• ọnọdụ akwusighi;

• ụba agha, ogwe, iwe;

• abiaghi itinye uche;

• n'adịghị ike na ike ọgwụgwụ ;

• mgbanwe agụụ (agụụ maka otu nri, iribiga nri ókè);

• ehighị ụra nke ọma ma ọ bụ iro ụra;

• ibu ibu;

• muscular, isi ọwụwa ma ọ bụ nkwonkwo mgbu;

• mgbanwe ke susceptibility nke na-esi isi na ụda;

• ozizi;

• ọgbụgbọ, vomiting, dizziness;

• masịrị ọgụ;

• nkụnwụ na sweating ụkwụ na aka;

• ụba obi ọnụego;

• mgbu na ara ịdị nro.

PMS nwanyi agbasaghị inwe obere akpọ karịa na nwanyi. Siri na ọnụ ọgụgụ nke mgbaàmà dịkwuo na afọ. Ụfọdụ na-a mmetụta siri ike na N'ezie na ọnụnọ nke PMS nwere a mụrụ ya. Ma na ntụziaka nke rụọ ọrụ ndị ọnọdụ na ya na-arịa ọrịa.

Ọ bụrụ na PMS mgbaàmà oké na egbochi kwesịrị ndụ, ọ dị mkpa ka ịkpọ a ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị. N'ihi nwayọọ mgbaàmà, ị nwere ike ime normalisation ndụ oriri na-edozi.

Ọkachamara kweere na isi na-akpata PMS inyom bụ imebi ego nke estrogen na progesterone na nkera nke abụọ nke okirikiri. Ọ bụ a elu ego nke mbụ na nke abụọ ala hormone enye ịrị elu na wetara ihe mgbaàmà. A ọrụ igwu egwu ebe a, na ụba etoju nke prolactin.

Normalisation nke mmiri ọgwụ ndabere, na-emekarị na-arụpụta ezigbo ihe. Ya mere, maka ọgwụgwọ nke PMS, eke ọgwụ ọjọọ na-n'ọtụtụ ebe, ihe atụ, "Remens", "Mastodinon", "Cyclodynon", nke nwere a mmetụta yiri.

Na-eji na ọgwụgwọ nke mmiri ọgwụ gbochie afọ na gestatgeny (sịntetik progesterone). Inweta ọgwụ a na-ebelata ngosipụta nke PMS na nwanyi.

Iji belata mgbaàmà, ndị dọkịta nwere ike ikwu na mmega. Ọ dị mkpa ka egwuregwu, aerobics, yoga, na-aga igwu mmiri, na ịgba ígwè a bike.

Ọ dị mkpa iji zere nchegbu, na-ehi ụra 8 awa a ụbọchị n'ụzọ zuru ezu zuru ike, normalize arọ. Ị ga-ewepụ ma ọ bụ budata belata oriri nke kọfị, mmanya na nnu. Ọ dị mma na ịkwụsị ịṅụ sịga.

Ọ dị mkpa inyocha eruba nke vitamin na mineral ke idem. Ọ bụrụ na ha na-enweghị nri, lee okụre. Of otu ihe bụ B vitamin, nakwa dị ka A na E. Ọ dị mkpa magnesium na calcium.

Ihe oriri kwesịrị zuru ezu ego nke eriri, ma squirrels ike na-etinye aka. Ị ga-amachi oriri nke-atọ ụtọ, ọdụdụ na oseose oriri. Na ihe oriri, ọ na-achọsi ike na-agụnye mkpụrụ, akwụkwọ nri, mmiri ara ehi na ngwaahịa, osikapa, osisi, legumes, na azụ. Ịgachi quality mmekọahụ ndụ nwere mmetụta dị mma.

N'ihi ya, PMS nwanyi-egosipụta onwe ya na ụzọ dị iche iche. Ọ bụrụ na mgbaàmà ndị siri ike na-eme ka nchegbu, ọ dị mkpa iji gaa na nke dọkịta ka Dibia. Na milder iche-iche, i nwere ike ime normalisation ndụ oriri na-edozi.