Prevention of hemorrhoid: irè usoro

Dị ka ọ bụla ọrịa, hemorrhoid achọ kwesịrị ekwesị anya na ọgwụgwọ siri ike. Ọ bụrụ na anyị na-atụle eziokwu na ọrịa a na-esonyere n'oké ihe mgbu (ya niile na-adabere, N'ezie, na ogo nke mmepe nke ọrịa) na ike ịkpata oké pụta, ajụjụ nke mgbochi nke hemorrhoid karịa mkpa.

Anyị niile maara na nkwupụta na ọrịa bụ mfe iji gbochie karịa iji gwọọ. Na m ga-asị, nke a bụ eziokwu. Ma ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere hemorrhoid, mgbe ahụ, anyị nwere mmasị mgbochi nke hemorrhoid.

Mbụ niile, ka na-ekwu banyere nwere ihe ize ndụ: na n'ihe ize ndụ (.. ntụgharị, otu na a elu puru nwere ike hemorrhoid) bụ ndị agadi, ndị na-eji a otutu oge ọdụ, ime ndị inyom na ndị nwere a malfunction afo.

Ọ bụrụ na gị na ụzọ ndụ pụrụ isi nnọọ ike na-akpọ "ifịk ifịk", ị kwa ụbọchị n'oge ụbọchị (kwesịrị ọ bụla hour) mkpa ndokwa fizkultminutki. Soft oche ga-anọchi na a ike, ọkachamara ọkwọ ụgbọala ghara ichefu banyere n'ọrụ oge izu.

Prevention of hemorrhoid na bụ wusie abdominal mọzụlụ na rụọ ọrụ ndị ọbara na- na pelvis. E nwere a pụrụ iche prophylactic mgbagwoju nke omume mepụtara ọkachamara. Ọ Aims na-ewusi ike na abdominal mọzụlụ na ike omumu nke gbasara ike sphincter, melite nrugharị nke ọbara na-ewepụ ndị ọrịa nke gas.

• Ip (Malite ọnọdụ) n'anya ya ụkwụ gafere. Rhythmically tensi gluteal uru.
• Ip ọdụ na a ike oche, azụ ogologo, ahu ubé weturu n'ihu. Nje uru nke ike.
• Ip ụgha na ya azụ. Rọgọọ gị na ikpere, dabere na gị na ụkwụ na akwa anya gị n'úkwù n'ala.
• Ip ụgha na ya azụ. Ebuli ogologo ụkwụ elu alternately.
• Ip ụgha na ya azụ. Ebuli ogologo ụkwụ, na-agbasa ha iche na-eme ihe omumu "mkpa".
• Ip Otú ọ dị, ime ihe omumu "ịgba ígwè."
• Ip ụgha na ya afo. Ịdabere na gị na ikpere, elbows na aka, ma belata n'úkwù n'akụkụ (nwetụ ekpe ma ziri ezi) nke mere na o metụrụ n'ala.

Omume mgbochi nke hemorrhoid na-atụ aro ịrụ ugboro abụọ n'ụbọchị nke 10-15 repetitions. Nke a mgbagwoju bụghị naanị ndị bara uru dị ka a mgbochi ụfọdụ, ma, ọbụna na ẹdude nsogbu. Ma adịghị overtax uru ahụ, ọ na-adịghị atụ aro iji na-etinye aka na ịgba ígwè, ịnyịnya ịnya, ibu ígwè.

Ke adianade do, ọ bara uru na-agba ọsọ ma ọ bụ na-ekere òkè na-eje ije, ọ na-akụziri ndị gluteus uru na mma ọbara.

The ọzọ ihe, nke na-agụnye mgbochi nke hemorrhoid, bụ normalisation nke ọkọnọ. Ọ ga-ekwe omume na-amachi oriri nke starchy oriri, na-atọkwa ụtọ, oke nnu na-atọkwa ụtọ. Aṅụ mmanya oke mmiri (dị ọcha mmiri ọṅụṅụ, ịnweta mmiri, mmiri ara ehi na ngwaahịa), eri nri ọgaranya eriri, na bara uru na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ndị na-enwe slabyaschim mmetụta (apụl, beets, piom, ugu, anyụ).

The ọzọ ihe nke mgbochi nwere njikọ chiri anya gara aga n'anya. Nke a n'oge ọgwụgwọ nke afọ ntachi ma ọ bụ afọ ọsịsa. Nke a na-achọ a ike nri na mmega. Nsogbu bowel mmegharị - a n'aka na ụzọ maka mmepe nke hemorrhoid.

Na-eso usoro - n'ịkụnye ịdị ọcha àgwà ọma. Esonụ ọ bụla bowel ije region dị mkpa na-asa ike na mmiri jụrụ oyi.

Prevention of hemorrhoid n'oge ime anaghị si dị iche na ndị nkịtị mgbochi ụzọ. Nke a normalisation nke nri, mgbe nkenke n'ọnọdụ dị iche iche nke ọhụrụ ikuku (ogologo-eje ije dị nwekwara emerụ), jimnazum, ọma na ọnọdụ na enweghị nchegbu.

N'ihi ya, mgbochi nke hemorrhoid - na-ịnọgide na-enwe a ike ndụ, igbu àgwà ọjọọ, ezigbo oriri na-edozi, mgbe stool normalisation na obi ike na ha onwe ha ike.