Pụrụ m ara cherị, na ihe quantities?

Ya mere, ị na-a na nne ya. Na nwa gị bụ ka ezi obere, na ị chọrọ inye ya ndị kasị mma, ma amaghị ebe na-amalite? Correct nne-eme omume - na ara na ilekọta nwa na ara. Na ya uru nwa, ị ga- iri nri. N'ụbọchị ndị mbụ nke ndụ, ọ gaghị ekwe omume na-eri a "mgbagwoju" mmiri ara ehi jupụtara dị iche iche vitamin, dị ka nke a nwere ike ime ka gbaa ụka na eriri afọ ya, abdominal mgbu. Ya mere, ọ bụ nnọọ mkpa ịmara nke mkpụrụ osisi mgbe ara nwere ike kwesịrị iji.

ọnwa mbu

Ọtụtụ ndị nne na-ajụ, "ike ara cherị?" Ná nzaghachi na-enweta a counter-ajụjụ a: "Olee otú ọtụtụ ọnwa nke nwa" The eziokwu na ọnwa mbụ nke ndụ nke nne na nwa, ọ na-achọsi ike ka ọ nọdụ ala porridges na soups nke abụọ efere. Gbalịa ghara iri ọ bụla mkpụrụ ma e wezụga apụl. kpamkpam ekwe n'aka nri nke peas, agwa, ọka, mushrooms, tomato. Zere eri e ghere eghe, nnu, peppered, na-ese siga. Ọzọkwa ọnwa mbụ nke ndụ nwa gị na-adịghị na-eri ọhụrụ elu, kabeeji na niile na ngwaahịa ndị red. Nke a na agba na ọdịdị bụ maka na ego dị na akwụkwọ nri ma ọ bụ mkpụrụ osisi mgbagwoju ogige na-eme ka ahu anataghi. Ụfọdụ ụmụaka nwere ike agaghị anabata mmiri ara ehi a, n'ihi ya, ọ bụghị na-achọsi ike mmiri ara ehi na ngwaahịa na mbụ ụbọchị iri anọ. Ma ọ bụrụ na ị na-enweghị ike iche nri ụtụtụ enweghị ihe dị ka, mgbe ahụ, ka a Sanwichi na cheese.

Ruo ọnwa isii

The kasị usoro iri nri maka lactating nne na-ewe ọnwa mbu. Ọzọ, ọ bụla ụbọchị atọ, na ihe oriri nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ tinye otu ọhụrụ na akwụkwọ nri ma ọ bụ mkpụrụ. Ndị isi ihe bụ iso grudnichka mmeghachi omume ọhụrụ mejupụtara nke mmiri ara ehi. Gịnị mkpụrụ osisi ga-eri eri mgbe ara? Ajụjụ a nwere dịghị azịza doro anya. Iji chọpụta, i kwesịrị ịma na-esonụ:

1. Ònye ka ị na-si na agbụrụ gị? Ọ bụrụ na ị bụ African-American, ọ bụ ihe ezi uche na-ewere ya na nna nna gị hà riri nza nke ebe okpomọkụ mkpụrụ osisi, nke na ọnọdụ latitudes na-atụle na osisi. N'ihi ya, ahụ gị dị njikere maka na oriri nke ọkwụrụ bekee, unere, kiwi, na ọtụtụ ihe, ọ na-adịghị eme ka iwe na nwa. I nwekwara ike na-eri chocolate.
2. M nwere ike gị dị ukwuu-nne nne? Gbalịa ịghọta na ndị inyom na-adịghị a European-style anụ ọgụ na ahuhu mkpụrụ, akwa goozberị, ọkwụrụ bekee, mango. Na nke mkpụrụ osisi ga-ara-adabere ọbụna dị otú ahụ yiri na-agbasaghị ihe.
3. Ọ bụla mkpụrụ, ọbụna ndị kasị kwesịrị ekwesị n'ihi na gị si agbụrụ si ele ihe anya, e kwesịrị ịkpachara anya. Enwere m ike ara-udia cherị? Ee, ọ bụrụ na nwa ruru afọ atọ na ọnwa. Malite na otu obere ibe ma ọ bụ tomato. N'echi ya, rie ugboro abụọ ka ukwuu. Watch maka mgbanwe n'omume grudnichka. Ọ bụrụ na a na nwa na-ele na nkịtị, mgbe ahụ, ajụjụ bụ, "ma ara cherị" filmed ụbọchị anọ a nwayọọ nwayọọ Habituation. Rie dị ka ị chọrọ.

The afọ mbụ

Ebe ị nri nwa ruo otu afọ. Ọ ga-site na nke a oge malite iri siri oriri na agaghịkwa kwesịrị nke ukwuu na mmiri ara dị ka tupu. Ugbu a, i nwere ike ikpebi mgbe ikewapụ ya na ịsụgharị n'ime ezi oriri na-edozi. Ma n'ihi na ndị na-breastfeed, ajụjụ na-anọgide banyere nri. Enwere m ike ara-udia cherị? N'ezie. Ọzọkwa, ruo otu afọ, ị kwesịrị ị na-ama na-agbalị niile mkpụrụ mara nwa ahụ mmeghachi omume ha.