Ụzọ nke na-alụ. The aha ụzọ na-alụso ọgụ. Isi ụzọ nke na-alụ

Ihe odide kasị ochie egwuregwu, oddly ezu, bụ ọgụ na mgba. People aku karat maka a ogologo oge. Ọ bụrụ na i kweere na petroglyphs, si oge ochie ugboro. Ọ bụ uru na-arịba ama na na ụwa e nwere ọtụtụ di iche iche nke siiri, na nke dị iche iche iwu ide. Nke a ndiiche mere n'ihi na nke eziokwu na-ahụ arụmọrụ nke na-eme egwuregwu dị iche iche na mba dị iche budata. Otú ọ dị, narị afọ gara aga zuru ụwa ọnụ na-akpakọrịta mata ọtụtụ ebe, kọwaa ihe ndị bụ isi ụzọ nke na-alụ, na ẹkenam a usoro iwu.

na-ewu ewu na-alụ

Gịnị umu bụ kasị nkịtị? The kasị ewu ewu na ụwa na-atụgharị. Ụzọ nke ọzụzụ maka ya bụ otu n'ihi na mba nile. Nke a na-enye ohere maka mpi na a zuru ụwa ọnụ ọnụ ọgụgụ, na iti ọkpọ na football. Na mgba mmeri enweta zuru Immobilization nke ihe iro na ute. Ka anya dị ka ụda otu, na-emegide, grabbing onye ọ bụla ọzọ, na-agbalị kụtuo onye iro ka n'ala. N'oge agha, na-eme egwuregwu na-eji ụzọ nke na-alụ, iru ihe mgbaru ọsọ. E nwere ọnọdụ ebe onye ọ bụla nke na-asọ mpi ike mezue ọrụ - ịtụ onye iro. N'ọnọdụ dị otú ahụ, mmeri bụ ọdịda na ihe na-ekpe ikpe na-ọdịda n'oge agha nke mara mma nọrọ grips na usoro. Na ikpe nke na-emegide nke otu ọnụ ọgụgụ nke ihe, mmeri na-gua nke mbụ, bụ onye gosiri irè n'ikuku na a duel.

Injury na don'ts ndị agha

Dị ka ndị ọzọ na kọntaktị sports, e na-aju na-egbu mgbu oriri na
agha, n'ihi na nke nwere ike enyocha penalties ma ọ bụ iru eru niile - mmanya si mpi.

1. Nke a na-agụnye ụdị nile nke na-efega - ụkwụ, aka, n'isi.

2. Ọ bụkwa a dịgasị iche iche nke na-agbagọkwa, ụkwụ nkwonkwo aka, aka, mkpịsị aka, ọgụ na onye iro kenwe.

3. Ike achụpụ ihe iro headfirst.

4. ịkwụnye iro akụkụ okuku ume na aka ma ọ bụ improvised n'aka.

Ọ bụrụ na ị na-aghọta iwu nke mmadu ike deere sages onye na-enwe ike ruo ọtụtụ narị afọ ka ike ndị dị otú ahụ a mara mma anya nke egwuregwu. E nwere mgba ndị ibu ibu na ịgba nke sonyere - elu 75 n'arọ, dị ka na nke a egwuregwu na-eji dị ka multiple mkpachị, n'ihi na nke gị mkpa nwere zuru ezu ike na uka, pụtara ndị enweghị a ala ọmụmụ arọ.

The mbụ nzọụkwụ ke ọkachamara egwuregwu

Ọtụtụ novice na-eme egwuregwu pụrụ iyi na mbụ iju mgba. ọzụzụ usoro ndị bụghị nri mkpa. Ebumnobi bụ isi maka beginners bụ a set nke muscle uka. Na N'ezie bụ na ụdị nile nke mma akụrụngwa, igwe, dumbbells, kettlebells, nke dị na mgbatị. The mbụ nkebi nke ọzụzụ alụso bụ anyaụfụ nke ọtụtụ weightlifters, n'ihi na nke a set nke muscle uka a mkpa. N'ezie, ekele mmega, usoro na ndinyanade mbịne mọzụlụ, alụso jikwaa ngwa ngwa nweta ndị dị mkpa muscle uka. Ukwuu anya na nke a na kọntaktị egwuregwu e kwesịrị ndinyanade mbịne. Ọ bụrụ na ọ na-adịghị zuru ezu mepụtara, ị nwere ike mfe na-enweta ihe ọjọọ ga-akwụsị ihe niile na-agbalịsi. Mgba - ọ bụ ike egwuregwu na-achọ mgbalị dị ukwuu, mgbe nile na-ọzụzụ na a oké ọchịchọ na-kasị mma. Spineless mmadụ enweghị ebe a na egwuregwu.

Basic usoro na freestyle mgba

Dị ka ihe ọ bụla egwuregwu, na nke a, anyị nwere ihe ndị bụ isi mgba usoro, nke na di ntakiri ahụ exertion ekwe na-akpatara kacha mmebi nke onye iro. E nwere atọ bụ isi usoro.

Menjuobi - na ebibi esetịpụ aka-ya n'okpuru ubu nke onye iro, ka ndị ọzọ aka ghọtara ihe aka ẹkenịmde aka na ndị na-abụghị n'akụkụ. Nke a na-emepụta a suffocating mgbanaka nke aka gburugburu iro n'olu.

Otutu coasting - ada na ya n'akụkụ, onye ebibi na-eme ka ihe itunanya maka ahu na iro, ịkwa ya na ya n'apata ụkwụ ya, ọ na-achụpụ ya n'elu isi-ya, ya azụ ka ute. Mgbe ahụ, ọ jumps na iro na sekpụ ya ahu na girth, na ịpị ya ibu ibu. Nkọ jerk etiÚnye iro n'ubu mgbe ejide adịgide.

Translation jerk nke nkwojiaka - na ebibi grabs iro nke nkwojiaka, na-ewere ya n'aka-ya rida. Abụọ n'aka grips n'ime iro si ubu na n'ụzọ dị ịrịba ama kọwakwuru ya n'akụkụ ya. N'otu oge ahụ, shifting dum ibu nke ahụ ahụ na weghaara nkwojiaka, i nwere ike na-etinye na onye-iro ka ha ruru ala.

Nhazi ọkwa nke ọgụ usoro

N'oge asọmpi na freestyle mgba mee mma ụdị nke ila na ndị bụ isi nhazi ọkwa nke ọdịdọ. The na-eme egwuregwu pụrụ iguzosi ike ma n'ihu ma na nke aka nri ma ọ bụ n'aka ekpe ọnọdụ. Na racks anya n'etiti ụkwụ na-adịghị achịkwa. Nko nwere ike rụrụ mgbe guzo n'ukwu-ya abua, igbu ikpere n'ala na dina ala. Mgba usoro na-emepụta dị ka a onye na-eme aka na abụọ aka na ụkwụ. Ha na-nkewa dị kpọmkwem, laa azu, elu na nke ala jaws. E nwekwara nkesa ọdịdọ mbio - ogologo, obere na ọkara. Mgba usoro ike ga-eji na niile fours. Nke a kwuo nke ahụ a na-akpọ "n'ala." fighter ulo, otu ebibi na ala, ọ bụ ime na ọnọdụ na ikwu na onye iro si n'elu ma ọ bụ si n'akụkụ. Nchedo ndorodoro usoro na-nkewa n'ime static na ike si eme. Irè nke ngwa nke a tactic na-adabere na mmegharị nke na-eme egwuregwu wakporo, mgbe na mmekọrita ọ na-eji ụzọ nke na-alụ.

ahụ itule ike-eleghara anya

Nke a bụ nnọọ ihe dị mkpa. O nwere ike iyi ihe iju ke akpa ilekiri, ma ụzọ nke na-alụ na ọrụ ha na-akpata ịlụ ọgụ ogide n'ọnọdụ nke abụọ dị mkpa. Ma na akpa ebe e nyere ndị na-amụ ihe na-eme egwuregwu azum na eme nke ahụ itule n'oge agha. Ịha na mgba bụ nke atọ di iche iche - indifferent, anụ na-ejighị n'aka. Na a duel mgbe guzozie a fighter bụ na ejighị n'aka ọnọdụ. The isi ọrụ nke na-eme egwuregwu, ma e wezụga ndị na-emeri N'ihi bụ nyefee nke itule nke ahụ nke ya n'ụlọ anụ ọnọdụ. Iji mee nke a, ị ga-dịkwuo ụlọ akara ukwu na belata elu nke n'ozuzu center mpo ọnọdụ. The ojiji nke usoro ndị agha bụ naanị n'ọnụ nke aisbeg na a mara mma egwuregwu, na isi ọrụ nke ya nnọchiteanya - mụta ịchịkwa nke itule nke ahụ site ná mmalite ruo ọgwụgwụ nke egwuregwu.

Favorite ekiri aghụghọ

Fans nke kọntaktị sports amasị kwurịta ihe kasị mma ụzọ nke na-alụ, nke gosiri na ha arụsị. Eleghị anya ndị kasị ewu ewu na mmasị ịhụ maka ọha na eze na ụdị nile nke na kọntaktị egwuregwu a na-ewere a "pinwheel". Ihe atụ, na-alụ ọgụ na-enweghị iwu, ọ bụ a igba na ihu nke ndị iro a n'aka. Na freestyle mgba mere akada gị iro n'aka on top, sochiri fixation nke adị ka okporo ụkwụ na pịgharịa iro, guzo otu ụkwụ n'akụkụ. Dị ka ị pụrụ ịhụ, na aha nke ụzọ ndị agha fọrọ nke nta mekọrịtara na mmegharị nke ndị iro n'oge push, otutu, ma ọ bụ ndị ọzọ ihe. Iji ndị ọkacha mmasị usoro na nke a egwuregwu na-agụnye ihe a na-akpọ "na nkume igwe nri". Ya, mmejuputa iwu anya dị ka a nkọwa nke inweta "pinwheel". Otú ọ dị, mmetụta dị iche iche na na nsogbu na-rụrụ aka n'okpuru n'ubu ma ọ bụ n'olu, mgbe ahụ kpọọ nke otu ụkwụ. Ọ bụrụ na ị na anya, onye ọ bụla mgba nwere na ya ngwá mmasị Usoro, nke ọ na-ewere ndị kasị dị irè.

Onye ama ama nke Gris

Na Gris oge ochie, a na-ewu ewu bụ a na-alụ na nke, na-egosipụta a oké ogwe aka ike, onye iro a chụpụrụ site na steeti ịnọrọ maka sekọnd ole na ole. Nke a iwu bụ igabiga now. Ọ na-akpọ ndị Gris na ndị Rom mgba. Oriri ya site na ndị ọzọ ụdị dị iche ubé. Ma e doro anya na akara iche - mgbochi nke kpọọ onye iro n'okpuru belt. Gris na ndị Rom mgba na Europe, mepụtara site na French. Ha na ọ na-mmasị, n'ihi na e nwere ọkara bụ alụso, onye-ebelata-emegide ha site na ike. Na ya na narị afọ nke 18, ndị French nwere a njuputa, ekele na-ewu ewu n'etiti ha mgbe weightlifting. Na-eme egwuregwu nke ọ bụla ala, nke banye n'ime ógbè ndị Gris na Rom mgba, usoro na technology mgbe niile evolving na kwalite. N'ihi na nke a ruo ọtụtụ narị afọ kpụrụ a siri ike, n'otu usoro iwu. Ọ ụkwụ grips na usoro na ha na-nditịm ajuru aju. Ma, dị ka na mgba, isi ọrụ bụ na-alụ ọgụ onye iro Immobilization.

The agha na Olympics

Na Ancient East, kwa, a mụrụ m ụdị ọgụ nke aha ya bụ "judo". Ma tụnyere freestyle ma ọ bụ ndị Gris na Rom, nke bụ tumadi ji ike mee Judo usoro na-rụrụ site na-ezighị ezi onye iro mmegharị. Adịru na nke a egwuregwu nwere ike hụrụ dị ka ndị nnọchianya na-adịghị eguzo n'etiti ọgbọ ha site ahụ data. Ị nwere ike ọ bụghị tụnyere, ka naanị etinye n'ime ihe na-eme egwuregwu aka judo na freestyle mgba megide onye ọ bụla ọzọ. Iji aha nke a nkịtị okwu, ndị a egwuregwu dị nnọọ iche na bụghị n'okpuru izugbe nhazi ọkwa. Ọ bụ ezie na ma nwere nkịtị myirịta, dị ka na-achụpụ, grabs na ndị ọzọ aghụghọ nke freestyle mgba. Judo bụ a nnọọ ewu ewu egwuregwu na ụwa. Ọ bụghị n'efu kemgbe 1964, a ịdọ aka ná ntị ka eze sonyeere ndepụta nke ihe na Olympic Games.

Aju ụzọ bara uru sambo mgba

Mgbe ọ bụla e nwere mmachibido iwu, chọrọ imebi ha. Na na freestyle mgba, n'enweghị ikike usoro e ji na ọgụ sambo. The aha nke a na kọntaktị egwuregwu anọchi onwe-agbachitere enweghị ngwá agha. Alụ ọgụ usoro na Sambo ezie na inhumane, ma ka nanị site iwu ụfọdụ. Na nke a duel, dị ka ịgba mgba, ọ na-ekwe ka ide na-achụpụ eji ogwe aka ya, ụkwụ ya na toso. Sambo maka mmeri mkpa iji mee ka a atọ nke ga na-iro na megharịa ala n'ihi na iri abụọ sekọnd. Ọzọ ọgụ-iji na jamming nke nkwonkwo na akwara na ụkwụ na aka nke onye iro, ekwe ka i kpochapụ agha n'oge, na-aghọta na onye iro e meriri. Sambo bụ nnọọ ewu ewu n'etiti ndị mmanye iwu. Mgbe niile, ọ bụ n'ihi ya ihe ọmụma nke ihe ndị bụ isi, ndị uwe ojii agaghị enwe ike ijide na neutralize omempụ enweghị a ngwá agha.

Osisi umu agha

Japan nyere ụwa judo, na-agbalị ịkụnye a ịhụnanya nke sumo. E nwere nnọọ ewu ewu. Ma Europe enweghị ekele maka nke a kama ike ike egwuregwu. Ọgụ Sumo usoro kwere bụghị naanị grabs na-achụpụ, ma na-efega na aka ya, ịkwa, adaghị na iri ọrụ. A nnukwu kpụrụ nke aghụghọ na-ekwe sumo mgba, na o siri ike etinyere na ala otu nnọchiteanya nke egwuregwu na ya dum ọrụ. Na niile n'ihi na ha na nọmba anaghị gụọ. Ikekwe nke a bụ a ọtụtụ usoro na aghọwo a nsogbu bụ isi n'oge Sumo mwekota na Western Europe. Ọ bụrụ na ndị freestyle na Gris na ndị Rom mgba-achọ ihe na-eme egwuregwu na-ahụ kwesịrị ekwesị, mgbe ahụ, a egwuregwu na-achọ a fighter nwere a n'ezie nnukwu ike na elu ibu. Mgbe niile, ọ dị mkpa iji merie ịkụ aka ndị iro ma ọ bụ kewapụrụ ya nke gburugburu.