Vitamin C. Foods na nwere vitamin K

Otu n'ime ndị kasị mkpa bekee maka kwesịrị ekwesị ịrụ ọrụ nke ahụ mmadụ vitamin C. A chọpụtara na 1929 n'oge a pụrụ iche ahụmahụ na ọkụkọ.

ịga nke ọma nnwale

Ihe kachasi mkpa n'ime nnwale bụ mata na mmetụta nke a enweghị cholesterol na ọkụkọ. Sịntetik bezholesterinovaya nri na nke nnụnụ na-, dugara njirimara nke mbụ amaghị organic ogige - antihemorrhagic vitamin na-emetụta kpọmkwem ọbara coagulation. Enweghị cholesterol, nke pụtara dị ka a n'ihi nke nri, iduga hemorrhage n'ime uru na subcutaneous anụ ahụ. Iji weghachi itule na ọcha cholesterol kụrụ afọ n'ala. Mgbe ahụ na-eme nnyocha na-eji a cereal ọka, nke bara uru na-emetụta ọnọdụ nke na-achị. Otu n'ime ihe ndị bekee na-eme ka ọka, e nwekwara a otu nke vitamin na-aka mma ọbara clotting.

Aha Vitamin K: otú ọ bụ

Aha nke vitamin A chọrọ site Danish ọkà mmụta sayensị Henrik oche, bụ ndị so na-amụ ihe.

N'ihi na oge mbụ ọmụma banyere Koagulationsvitamin (si sụgharịa German - "coagulation vitamin") pụtara na German mbipụta, na mgbe ahụ maka umi na aha rapaara vitamin K. Ya chọpụtara mere ka Henrik Dame na American biochemist Edvarda Doyzi (bụ onye ike inweta a umi na Njirimara nke rere ere Antihemorrhagic fishmeal) Nobel Nrite. Ọ nye ọkà mmụta na 1943 maka chọpụtara na ịmụ chemical Ọdịdị nke vitamin K.

ìgwè nke vitamin K: K1, K2, K3, K4

The umi nwere eke na sịntetik iche-iche, nke dị iche na Njirimara.

K1 (phylloquinone) - a abụba-soluble vitamin na-etinye obi gị dum site na iji bile. Ọ achịkwakwa ọbara clotting usoro ke idem, bụ maka ndị na-agwọ nke ọnyá na kwụsị ọbara ọgbụgba. Ọ bụrụ na mmadụ kemgbe a enweghị a umi, ọ bụ ike ịzụlite ọrịa biliary tract na gallbladder.

Vitamin K1 na-agụghị oké etinye obi gị dum site na aru nke a mmadụ ma ọ bụ ndị na-abụghị etinye obi gị dum na niile. Nke a bụ tumadi ruru ka nsia na imeju na ọrịa: ịba ọcha n'anya, imeju, onya, afọ ọsịsa, ọnyụnyụ ọbara, afọ. Ha na-eduga na a ọnụ ke ahụ nwere ikike iji na-enweta vitamin K, nakwa dị ka a ụkọ anụmanụ abụba na akwukwo nri si malite.

Vitamin K1 na-dị na nnukwu ichekwa na porcine imeju, alfalfa, azu ntụ ọka, mkpụrụ vaịn, kiwifruit, ube oyibo, green leafy akwụkwọ nri (letus tsikornogo, romaine letus, letus, akwụkwọ nri, pasili, kabeeji, asparagus), ihe oriri mmanụ.

K2 - nje menaquinone. Nke a vitamin na-emepụta na ụmụ mmadụ eriri afọ bara uru bacteria. Ọ na-akwụsị ihe capillary na parenchymal ọbara ọgbụgba, na-akwalite na-agwọ ọrịa nke ọnyá.

Enweghị vitamin K esiwak jikọtara osteoporosis na ịrịa ọrịa obi, na nke e nwere ihe ahaghị nhata nke microflora na nnukwu mgbiri afọ. Ọrịa na ọgwụ nje, enweghị eriri N'ihi na belata mmepụta nke vitamin ke idem.

The isi iyi nke vitamin K2 bụ mmiri ara ehi na ngwaahịa (cheese, mmiri ara ehi, fermented butere mmiri ara ehi, utoojoo ude, bred, butter); anụmanụ na ngwaahịa (àkwá, anụ, mmanụ azụ, ezi na beef imeju) na ezi bacteria.

Site sịntetik forms gụnyere vitamin K3 (menadione), K4 na K5. Tumadi na ha na-eji na akuku mmepụta na anụmanụ husbandry.

Akpata beriberi

N'etiti isi na-akpatara ndị beriberi, ọkà mmụta sayensị na-akpọ malabsorption nke abụba-soluble vitamin na eriri afọ. Nke a bụ n'ihi na eziokwu na inikiet inikiet akwụsị bile eruba eriri afọ (akpan akpan, na ndị dị otú ahụ na ọrịa dị ka okpo jaundice).

Ihe na-akpali eziokwu bụ na nkịtị ọnọdụ (ịnọgide na-enwe anụ ahụ na-agbatị, kwesịrị ekwesị na-ehi ụra, kwesịrị isi nri), vitamin K erughi na-fọrọ bụghị ime. Nke a bụ n'ihi na mgbe nile na-na mmepụta nke ihe mmewere, albeit obere obere, nsia bacteria.

Mgbaàmà nke vitamin K erughi

Vitamin K erughi nwere ike kwupụtara na ndị dị otú ahụ ihe mgbaàmà:

• ike ọgwụgwụ;

• agba ọbara goms;

• ichihịa;

• agụghị oké na-agwọ ọrịa, na-agba ọbara ọnyá;

• nosebleed;

• gipoprotrombinemii;

• na-egbu mgbu ahụ nsọ;

• eriri afọ ọbara ọgbụgba.

The ojiji nke vitamin K na nkà mmụta ọgwụ

Medical ọkachamara na-eji vitamin K. jiri ya mee ihe dị mkpa karịsịa tupu a waa, oké ịhụ nsọ agba ọbara, osteoporosis, ọrịa nke eriri afọ tract (enteritis, ọnyá afọ, enterocolitis, cholelithiasis). Emepụta vitamin n'ụdị mbadamba na ngwọta. Na ọ bụrụ nwere ike ịbụ onwe inye onwe m a ọgwụ. O kwesịrị ekwesị ka gị ahu dose kwesịrị ikpebisi ike naanị site dọkịta.

Vitamin, vitamin K, na mgbakwunye na ya kpọmkwem nzube, na-eme ka absorption nke calcium na ndinọ ọrịa na mkpa nke ọkpụkpụ ike na ịnọgide na-enwe ike ha. Nke a bụ eziokwu karịsịa nke ndị mmadụ merela agadi.

contraindications

Vitamin K bụghị dị ka adịghị njọ dị ka ọ pụrụ iyi. Ọ na-contraindicated n'ihi na ndị mmadụ na-ewere anticoagulants na inwe ihe ize ndụ dị egbochi mkpụkọ nke ọbara. Nke a bụ n'ihi na eziokwu na na njikọ na ya, ndị a ọgwụ ọjọọ eme ihe na-amụba ihe ize ndụ egbochi mkpụkọ nke ọbara.

Ọzọkwa vitamin K na-ndinọ ọrịa na-ata ahụhụ si na nke ahu anataghi na amụbawo ọbara clotting na uche ọgwụ ahụ.

Zuru ezu oge na dọkịta bụ amanyere bụ iwu ma ọ bụrụ na ị na-kenyere vitamin C. Ntuziaka maka ojiji ọgwụ aka ikpebi na ezi usoro onunu ogwu.

Mgbaàmà nke ovadozu nke vitamin K

Mgbe agbali normalize na-etoju nke vitamin kwesịrị nnọọ nọgide nke ahu: ịṅụfe ọgwụ ike ókè nke umi - bụ nnọọ obere, ọ dị, ọ na-ewe ebe na kọntaktị na ọbara ya nnukwu ego.

ị chọrọ ịhụ a ọkachamara maka ndụmọdụ mgbe mpụta ìhè nke ndị na-esonụ mgbaàmà:

• ọgbụgbọ;

• ichihịa;

• hematemesis (karịsịa neonates);

• oké sweating;

• isi ọwụwa;

• afọ ọsịsa;

• akọrọ akpụkpọ;

• agba ọbara goms;

• ịda mbà n'obi;

• na obere okwu, o kwere omume miscarriages na ụmụ nwaanyị dị ime ma ọ bụ nwa ebu n'afọ na malformations.

Enweghị vitamin K: pụtara

Enweghị vitamin ke idem-eduga ná eziokwu na ọbụna ndị nwetụrụ ọkọ na-agba mmee nke a ogologo oge, adịghị mkpa mmerụ ahapụ nnukwu bruises na ọbara na-agazu n'agbụ ma ọ bụ imi mara ike ịkwụsị.

E nwere a elu puru nke na-emepe emepe osteoporosis. N'ihi na ndị inyom, a enweghị vitamin fraught na-arọ na ruo ogologo oge ịhụ nsọ oge na-ebu adịghị ike, ahụ mgbakasị, ụba uche na ihe mgbu.

Na ụmụ ọhụrụ vitamin erughi-egosipụta onwe ya na mmepe nke hemorrhagic ọrịa. Hypovitaminosis ha kasị emekarị mere a enweghị microflora (4-5 nke ụbọchị nke postnatal ndụ), na-emepụta vitamin K. Mgbe 2-4 ụbọchị mgbe ọmụmụ nke a na nwa nwere ike ịmalite agba ọbara si alọ fọduru, melena, metrorrhagia, na kasị njọ ahụ, na-agba ọbara na ụbụrụ, akpa ume, adrenal glands na imeju na. Karịsịa n'ihe ize ndụ nke vitamin erughi na akaghi gipotrofichnye ụmụ.

Ihe na-akpali bụ eziokwu bụ na ọ bụrụ na ndị mmadụ na-ala etoju nke vitamin K ịbanye n'ime ahu, ọbara clotting Filiks na-accelerated. Nke a pụtara na mmetụta nke mmewere na ọbara kogualyatsiyu naanị udiozi.

Ke adianade hypoprothrombinemia vitamin erughi (ezughi oke mmepe nke prothrombin) kwukwara mebiri njikọ na a gụnyere ya ná ọbara ịta prokonvertina, nke bụ otu n'ime ndị isi ihe na ọbara clotting usoro. Na sepsis, ọrịa ịba na gynecological agba ọbara, afo ọnyá, na-agba ọbara si na oké gipoprotrombinemiey nwere ike n'ụzọ gara nke ọma na-eji vitamin nwere vitamin C. Ha enyere gị aka inwetaghachi efu mmewere na ọ na-adịghị emerụ ahụ dị mkpa ọrụ nke imeju.

Nke nwere vitamin K?

A zuru ezu nnukwu ego nke akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na-agụnye vitamin K. Na ihe ngwaahịa nwere nke a item?

Kids enweta ya site na mmiri ara ehi na nne mmiri ara. N'agbanyeghị eziokwu na ọ na e dere a obere ego nke vitamin, ara na-akwalite nyefe nke nne nwa na nwa ọhụrụ clotting ihe belata likelihood nke ya hemorrhagic ọrịa. Na oge anyị na onodu nwa ọhụrụ vitamin injections iji gbochie ọbara ọgbụgba na omume nke vitamin A erughi. O nwere vitamin K na nri nwa.

Adults-mkpa vitamin K. Which nwere nke a mmewere e wezụga ekwuola na ngwaahịa?

Of ngwaahịa nke osisi si dị:

• barberry, blackberry, klova, ọzụzụ atụrụ obere akpa, Mint, hawthorn, Helichrysum, bilie n'úkwù, nettle epupụta, ugwu ash mkpụrụ osisi, yarrow, violet, udara, Uke;
• Brussels pulite, kọlịflawa, kabeeji, brọkọlị, green radish, squash, kukumba, agwa, nduku, biiti, tomato, karọt, tonip karọt, ugu;
• ọka;
• ọka, unere, ube bekee, peach, oroma,
• oké osimiri Kale, mustard elu, Swiss chard;
• green tii;
• soybean mmanụ.

Ọtụtụ multivitamin okụre, ọgwụ na ahụ ike ụgwọ na Mmeju ịnwekwa vitamin K.

The kwa ụbọchị dose nke vitamin dị ka ndị a:

• maka ụmụ ọhụrụ - 5-15 g;
• maka ụmụaka - 10-60 mg (dabere na afọ na mmekọahụ);
• Nursing nne - 130-140 mcg;
• Onodu - 80-120 mg;
• n'ihi na ndị okenye - 70-120 mg.

The ọrụ nke vitamin K na ndụ mmadụ

The uru nke vitamin K na mmadụ dị ndụ organism nnukwu: ọ abuana ke mmepe nke anọ na-edozi (otu nke otu n'ime ihe ndị kasị mkpa - prothrombin) aka kpọmkwem na Filiks ọbara coagulation.

Ọzọkwa, vitamin K-eme ka ibu, nkwalite, ọkpụkpụ mineralization site ụkpụrụ nke osteocalcin mmepụta (protein, calcium njigide n'ime ọbara). Si ya ruo n'ókè dị ukwuu ọ na-adabere ziri ezi ọrụ nke akụrụ.

Ịtụle ihe ndị a niile, anyị na-ekwesịghị ichefu banyere uru nke kwesịrị ekwesị oriri na-edozi. Ga na-eri ọtụtụ akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, na akwụkwọ nri, mmiri ara ehi na anụ na ngwaahịa, nke na-enye ahụ, ọ bụghị nanị ndị dị mkpa na ume na ike, ma a dịgasị iche iche nke vitamin, gụnyere bụghị otú a maara nke ọma, ma ọ na-erughị mkpa vitamin K otu