A mfe ụzọ dịkwuo ara na belata n'afọ - omume postcho

Ọ dịtụwo mgbe ị chọpụtara na a nwaanyị nke bụ obi ike gait, mgbe idebe gị azụ ogologo dị ka a eze? Nwanyị a na-abụghị nanị ese akwa, na nke ka nke, ọ na-adị nnọọ mma karịa kasị. N'ihi gịnị?

Olee otú ọtụtụ ndị dị iche iche ọrịa na-akpagbu ndị mmadụ n'ihi na ha na akwụsịwo na-ele gị postcho na slouching zụrụ. Osteoporosis, ala azụ mgbu, azụ mgbu, isi ... All ndị a nsogbu nwere ike belata ihe ọ bụla ma ọ bụrụ na ndị mmadụ wee na-hụ na ha anaghị.

N'ihi na ụfọdụ, nri na mgbe ahụmahụ nke gị afo na ukwu-aghọ a Mania, ma e nwere ụzọ ka mma - na-amalite na-eme omume postcho unchallenging.

Mbụ, elele ma ị mepụtara a slouch. Gaa a mgbidi ma ọ bụ ndị ọzọ vetikal elu (na-enweghị plinth) na-asọ ya n'elu ahu. Jide n'aka na ikiri ụkwụ, ehi, ike, ubu pupụtara na isi-ike na kọntaktị na mgbidi ahụ, n'otu oge ahụ. Anyị na-ahụ ihe dị iche n'etiti otú ị ugbu a na-eguzo na otú ị na-emekarị na-azụ gị?

Ugbu a ji nwayọọ nwayọọ na-pụọ mgbidi, na-agbalị icheta a ọnọdụ. Na-eje ije gburugburu ụlọ na-agba egwú. Yikarịrị, ị ga na-eche ụfọdụ erughị ala na ọbụna a nta mgbu na uru na spain. N'otu oge ị ga-ahụ na ị ga-aghọ mfe ije ije na-eku ume. Nke a bụ a dị mfe ihe omumu nke postcho akara dị mkpa ime ọtụtụ ugboro n'ụbọchị ruo mgbe gị ahu ego n'anya eji ọzọ ziri ezi na ọnọdụ.

Tupu ịmalite na-eme omume postcho, na-agbalị ochie nke ya mgbazi. Chọta a oké akwụkwọ na-etinye ya na isi ya. Iji na-gị itule, ị ga-agbatịnụ. Na akwụkwọ a na gị isi dị mkpa ka ị na-eje ije, squat na egwú - ya mere na ị na-azụ ọkpụkpụ azụ ịgbatị na-ewusi mọzụlụ nke azụ, olu na n'ubu. Chee echiche nke African inyom - na a amara ha ike ndọda na isi, na a springy gait ìhè ha akpali.

A ntakịrị nke ọzụzụ, na ị ga-aghọ dị ka gịrịgịrị ka ha bu. Ribcage adahade na anya enwekwu ara. A afo onwe ya retracted - niile enweghị plastik na diets.

Echefula ọnọdụ nke ahụ n'oge ụra n'abalị. O yiri ka ndị adụ Ohiri isi na duvets ga-ike nke kacha mma ezumike ike gwụrụ n'azụ, ma ọ bụghị. Ọdịdị mkpa na-ekiri ndị elekere: ụbọchị echefula ịgbatị gị azụ na-agbatịnụ n'ubu ya, ma n'abalị gị mkpa iji hụ a larịị n'elu nke bed. Ọ kasị mma obibi ya di iche iche nke orthopedic matarasị na Ohiri isi, gbochie curvature nke spain. Ezigbo maka atụrụ ndụ na-ehi ụra na-ewere mmiri matarasị. The na-achị bụ: ọ bụrụ na ị na-eche ihe mgbu na ahụ erughị ala na olu na azụ na mgbede, n'ụtụtụ mgbe aza elu ndị a mgbaàmà ga-apụ n'anya, ọ bụrụ na ị nwere ike ịhụ nri matarasị maka ehi ụra.

maka postcho omume

N'oge ehihie, ị kwesịrị ị na oge na-echeta na ọ bụrụ na gị azụ bụ iji. Nke a pụtara na ị chọrọ ka ịgbatị dị ka ma ọ bụrụ na ị na-ekirikarị nko na ala nke ọgịrịga odụri elu. Ọzọkwa, i kwesịrị ime ka a nnọọ uru ihe omumu nke postcho, nke na-ewusi mọzụlụ, karịsịa esịtidem n'anya.

Gbalịa mee ihe ndị na-esonụ ụzọ ịmụta postcho:

1. Mee guzozie, na aka na ya na ájị ya, na-emeghe gị ụkwụ a obere. Aka ka okirikiri mmegharị. Forward - ugboro 6, backward - ugboro 6.

2. Na nke a otu izu ike ọnọdụ alternately ebuli na ruo ugboro 6 bụla ubu.

3. Mụrụ na otu ọnọdụ na n'otu oge ahụ n'ụzọ dị ịrịba ama bulie ma n'ubu - ugboro 6.

4. Nkume ụkwụ na ọnọdụ na n'ubu obosara iche na aka jikọọ azụ bụ obí eze. Amatị, arching gị spain nwayọọ nwayọọ na-ewere ya aka clasped na nnukwu ụlọ gara aga. Tinyegharịa ugboro 6.

5. Ka guzo ọtọ, 6 dị nnọọ ime nke a omumu nke postcho: n'aka-nri-ebuli na-ehulata na n'ikpere aka, na ekpe ogwe aka, belata na weghaa na n'ikpere aka. Gbalịa jikọọ aka ya abụọ. Tinyegharịa omumu, na-agbanwe agbanwe ọnọdụ nke aka.

Ọ bụrụ na ị na-emetụta, ị nwere ike dịkwuo ego nke mmega rụrụ site ruo 8 ugboro.