Akwụkwọ banyere nri kwesịrị ekwesị: otu esi adọkọta onwe gị

Ọtụtụ mgbe anyị na-eche ọchịchọ ịme nri nke nri, ma ọ bụghị mgbe nile ọ na-eme maka ọtụtụ ihe kpatara ya.

Gini mere enweghi m ike iri nri nke oma

Nke mbụ, anyị enweghị oke ike. Nke a bụ n'ihi enweghi ezi mkpali. N'akuku anyị, mmadụ ole na ole bụ ihe atụ nke ibi ndụ dị mma, n'ọnọdụ a, ọ siri ike ịdọta onwe gị ma gbanwee ihe.

Nke abuo, o yikwara anyị na nri kwesịrị ekwesị bụ nri na-agwụ ike ma na-eri nri nke na-adabaghị na eziokwu. N'ịbụ onye nwere ihe ọmụma zuru oke, ị nwere ike ịmepụta efere dịgasị iche iche nke ga-eme ọbụna ihe ndị kachasị mma na-emepụta ihe oriri n'ụwa. Ebee ka ị ga-esi nweta ihe ọmụma a? E nwere akwụkwọ banyere nri kwesịrị ekwesị, nke nwere ihe ọmụma bara uru.

Mmetụta mmetụta uche

Ihe ọ bụla n'ime omume anyị bụ nkà mmụta mmekọrịta ụmụ mmadụ. Iji tọọ onwe gị elu maka a ike ndụ na-ada site na ya mgbe e mesịrị, i kwesịrị a ụfọdụ ụbụrụ mindset. Akwụkwọ kachasị mma maka nri kwesịrị ekwesị maara otú e si kee ya. Ya mere, iji kpalie onwe gị ma nweta ihe ụfọdụ, gụọ ma ọ dịkarịa ala otu n'ime akwụkwọ ndị a:

• Colin Campbell, "The China Study". Akwụkwọ a bụ maka ndị nrọ nke iri nri iji meziwanye ahụ ike ha. Kedu ihe na-akpali ndị mmadụ karịa ịmara banyere ọrịa ndị nwere ike ịnweta ya, ọ bụrụ na ọ bụghị ịgbanwe nri? Ndị ọkachamara n'ụwa na-emepụta nchọpụta mmiri na-emetụta ụbụrụ nke nri a na-eri kwa ụbọchị nke anyị na-eri na-eri.
• Friedman Rory, "Ama m mma. Enwere m mkpa. M a Anụọhịa. " Edere akwụkwọ a maka ndị na-ege ntị na nwanyi. Ụmụ agbọghọ na-eche na ha ga-emeri ịma mma nke onye ọ bụla na-abata. The akwụkwọ, nke e dere na ọchị na ihe kwere nghọta asụsụ, aghọwo a akwụkwọ ọgụgụ nke ọtụtụ ndị nnọchiteanya nke ndị ngosi mmekọahụ, dị ka ọ na-akwali ndị mmadụ, ma na-enye bara uru Atụmatụ na ikwu maka a kwesịrị isi nri.
• Bob na Jenna Torrets Torrets, "Vega-freak." Edere akwụkwọ a maka ndị kpebiri itinye onwe ha n'ume anụ anaghị eri anụ. Ebe ọ bụ na mbụ, ọ na-esiri ike ịhapụ anụ, na mbụ na ọnọdụ uche, ndị edemede mesiri ọ bụghị naanị ihe oriri, kamakwa ihe mkpali nke mmadụ.
• Michael Moss, "Nnu, shuga na abụba. Dị ka ihe-oriri Refeyim ka anyị na agịga. " Akwụkwọ a na-akwali ndị mmadụ iri nri site n'igosiputa atụmatụ achụmnta ego nke ndị na-emepụta ngwaahịa ọjọọ. Mmetụta uche nke akwụkwọ ahụ na-arụ ọrụ na njirimara.
• "Nri uto" si Bhaktivedanta Buk Trust. Akwụkwọ ntuziaka nwere ọtụtụ ntụziaka maka ndị anaghị eri anụ, ndị akụkọ na-akwado akụkọ banyere uru nke nri kwesịrị ekwesị. Akwụkwọ ahụ na-emetụta ụmụ mmadụ psyche.

Na mgbakwunye na mmetụta uche, onye kwesịrị ịma eziokwu banyere ahụike nke akụkụ ahụ, nke dabere na nri.

Otu esi eme ka aru ike

Akwụkwọ banyere ihe oriri kwesịrị ekwesị, nke na-egosi ngwaahịa ndị na-emerụ ahụ, oge a bụ ụkọ, n'ihi na ọ bụ ihe na-abaghị uru nye ndị na-emepụta ka ndị mmadụ mara banyere mmetụta dị n'ahụ ha nke ngwongwo ha. Ma dọrọ aka ná ntị - njikere, ya mere ṅaa ntị n'akwụkwọ:

• Gvinet Peltrou, Ọ All Good. Onye edemede ahụ gụnyere echiche n'echiche na site na nri ndị ahụike nke ga-abara ahụ ahụ uru, mee efere dị iche iche dị iche iche nke nwere ike iri ya ngwa ngwa.
• Endi Lyu na Natalie Kringudi, Rie Abụba Nwee Mkpa. Akwụkwọ ahụ na-ekpughe ngwaahịa ndị na-emerụ ahụ, nke ị na-echeghị.
• Natali Rouz, "Detox maka Women". N'akwụkwọ ahụ, ị ga-achọta ozi banyere usoro nke mgbaze nke nwanyi na ihe oriri nke ga-eme ya nsogbu.
• David Perlmutter, "Wheat na sugar." Onye edemede ahụ na-akọ banyere mmetụta nke ọka wit na shuga anyị.
• Adina Nimerov, "Nwepu onwe onye". Nke a bụ akwụkwọ zuru ụwa ọnụ nke ị ga-achọta ntụziaka maka nri kwesịrị ekwesị, usoro, ozi ahụike na ọtụtụ ihe ndị ọzọ bara uru.

Mgbe ịchọtalarị mkpali maka onwe gị, oge eruola ka ị gbanwee menu nri na-edozi ahụ kwesịrị ekwesị ka ọ ghara imerụ gị ahụ. Akwụkwọ ntụziaka maka nri kwesịrị ekwesị ga-adịrị gị mma.

Ntuziaka maka nri kwesịrị ekwesị

Ruo ugbu a, ị nwere ike ịchọta ọtụtụ akwụkwọ na ntụziaka maka nri siri ike, nke ga-abụ ihe na-adọrọ adọrọ karịa nri ị na-emebu. Lezienụ akwụkwọ ndị dị otú ahụ anya:

• "Nri ekewapu" GS Vydrevich.
• "Ụzọ dị mfe isi welata" Allen Carr.
• "Rie nri!" Linda Larsen.

Akwụkwọ banyere nri kwesịrị ekwesị bụ nanị mmalite njem gị. N'ọdịnihu, ị nwere ike ịbịara onwe gị na ntụziaka ndị dị gị mma.

Gini mere enweghi ike ige nti?

Ọtụtụ mgbe n'ịchụso ahụ mara mma, ndị mmadụ na-enweta nri na nri ndị na-emerụ ahụ ahụ, ọ bụ ezie na ilere ya anya na mbụ adịghị ka ọ dị. Iji ghara imebi ahụ ike, zere:

• Ihe ndị dị n'Ịntanet;
• Ezigbo nri ma ọ bụ nri siri ike;
• Ihe ndị a na-emepụta, ma ọ bụrụ na ndị na-emepụta ha na-akpọ ha nri; Ma eleghị anya, ha bụ calorie dị ala, mana ihe oriri ngwa ngwa niile na-emerụ ahụ ike.

Akwụkwọ banyere ihe oriri kwesịrị ekwesị na-eme ndị ọkachamara ahụmahụ, ya mere enwere ike ịgwọ ha, ọ bụ ezie na ọ kachasị mma ịkpọtụrụ onye na-edozi ahụ tupu ahụ.