Ascorbic acid n'oge ime

Ascorbic acid, ma ọ bụ dị ka ọ na-ewu ewu a na-akpọ, vitamin C - bụ ma eleghị anya kasị mkpa Chọpụta ịnweta maka anyị ahu. Na-enweghị ya na e nwere ihe fọrọ nke nta ọ bụla usoro, ọ na-emetụta metabolism, bụ maka nkịtị ọbara mgbasa na ọbara, apụta na obi usoro na-achịkwakwa mmepụta nke ndị dị mkpa anụ ahụ collagen na elastin mmepụta. Karịsịa bara uru ascorbic acid n'oge ime.

Future Nne ndị na-eche banyere ahụ ike nke nwa ya, ugbua n'oge ime, na-agbalị na-enye ya dị ka ọtụtụ nri na-eme ka ya nkịtị development. On ajụjụ bụ ma ime ascorbic acid, niile ndị dọkịta na-ekwu hoo haa na ọ bụ nnọọ dị mkpa.

Vitamin C na-enyere aka na-agba na-amụ a ike nwa zuru. The mkpụrụ-amalite na-enweghị deviations na-egbu oge na na mmepe. Ke adianade do, nke a bara uru Chọpụta mmewere bara uru maka nne ahụ dị ka a dum. Skin, ekele a ezu n'ikuku vitamin C, ihe resilient, bụ obere susceptible guzobe gbatia akara. Mama m nwere ike mfe na-na udi ma na-enweta ibu ka nkịtị metabolism. Ascorbic acid n'oge ime iji họpụtara na mgbochi nke varicose veins. Iri vitamin C n'oge ime, nwanyi belata ihe ize ndụ egbochi mkpụkọ nke ọbara na normalize ọnọdụ nke Lymph. Ọzọkwa mkpa eziokwu na vitamin C na-enyere ndị absorption nke ígwè na ìhè nke vitamin D, dị ike nwa ọhụrụ bụ na nwa ya. The kacha nta dose of ascorbic acid kwa ụbọchị n'ihi na ndị inyom na-eche a nwa - bụghị ihe na-erughị 50 mg ma ọ bụghị ihe karịrị 60 mg ..

Vitamin C a hụrụ na ọ fọrọ nke nta niile bara uru na ngwaahịa, ma ebe n'elu ya ịta, na ebe n'okpuru. Kasị a Chọpụta mmewere na elu, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na tomato. Ha na-karịsịa ọgaranya tangerines, strawberries, akwụkwọ nri, kabeeji, na nwa currants, berry, green apụl, kiwi, ọhịa bilie, utu na kranberị. Ọ dị mkpa ka icheta na ọ bụ mma na-eri ọhụrụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, dị ka nke ọma dị ka na-ascorbic acid adianade do, ebe ọ bụ na ọ na-abịa site na nri ezughị.

Isi nsogbu na pụrụ ibilite mgbe ebu a na nwa - na ọ bụ oyi. Ascorbic acid maara na enhances ọgụ na-enyere ahụ aka iguzogide onslaught nke nje na oyi. Dọkịta nwere ike ikwu dị ka mgbochi nke beriberi, na dị ka ihe immunostimulant - kranberị ihe ọṅụṅụ na-enweghị sugar na lemon ihe ọṅụṅụ na mmanụ aṅụ. ịta nke ascorbic acid na a ọṅụṅụ dị nnọọ elu na ịṅụbiga ha bụ bụghị uru.

Ascorbic acid n'oge ime na-họpụtara iji belata ike ọgwụgwụ nke ga-eme n'ọdịnihu na nne na na-na na ọ na a ọma na ọnọdụ. The enweghị a dị mkpa vitamin na-eduga ọ bụghị nanị na-ebelata ọgụ, ma ogologo oge nke ịda mbà n'obi, ahụ mgbakasị, ike ọgwụgwụ, isi ọwụwa, na adịghị enye nwa ebu n'afọ na-eto nke.

Ọ dịghị dị mkpa bụ na vitamin C - otu nke kasị mma antioxidants na-echebe mkpụrụ ndụ si mmebi, ịka nká, na-efe efe. Ọ bụ ya mere, nke a vitamin pụrụ igbochi mmepe nke cancer na ruo ogologo oge iji chebe nwata na ịma mma. N'oge ime, ụfọdụ ụmụ nwaanyị na-amalite ile anya njọ. Odidi ebelata, ntutu ọdịda na ezumike, nsogbu amalite na mbọ, e nwere iyatesịt, itching na nācha ọbara-ọbara na akpụkpọ, mgbe mgbe, wupu capillaries na a na-anọgide obere bruises, e nwere ụfọdụ na eriri afọ tract, emebi ezé. All ndị a bụ ihe ịrịba ama nke a enweghị vitamin C ke idem. Ya mere, ascorbic acid n'afọime - a nkwa nke mara mma, obi ụtọ na ahụ ike nke nne na nwa.