Channel "Obi ụtọ Isi" na ya ọdịnaya

N'isiokwu a, akụkọ ga-abụ ihe na YouTube-ọwa Obi ụtọ Isi, nke na-edu ndị inyom na-azụ na-akwa ahụmahụ. Nke a egwuregwu ọwa, bụ n'ihi na a na nwanyị na-ege ntị, jupụta a dịgasị iche iche nke bara uru ọdịnaya na-enyere aka iji nweta ihe ndị ha chọrọ N'ihi.

Isi

E lee ya anya YouTube-ọwa na-akpọ Obi ụtọ Isi ( "Obi ụtọ Isi") na a raara nye a ike ndụ, egwuregwu na-akpali. Media ọrụ malite na inception nke ọwa, ya bụ site May 5, 2014. The isi ọwa content - na ọ bụ a video egosi dị iche iche omume, ọzụzụ na-arụsi ọrụ. Ke adianade do, e nwere ndị nwere ikwu maka optimizing ike mode nke ụbọchị na mmega.

ọwa Atụmatụ

Iji ụbọchị, ọwa, e nwere ihe 74.000 mgbe debanyere aha, na ndị ọzọ karịa nde ise echiche niile uploaded videos, ngụkọta ọnụ ọgụgụ nke bụ karịa asaa na iri na abuo. "Obi ụtọ na Isi" - ọwa na gị videorekomendatsiyami enyemaka ọtụtụ ụmụ agbọghọ na ndị inyom na-eme ka ha ọdịdị ahụ ahụ chọrọ parameters ke ufọk, na-enweghị ịrịba ego na-akwụ ụgwọ na oge gyms na mma emmepe.

na-ekpo ọkụ na-elu-

Ọ maara na ihe ọ bụla, ọbụna obere na nke obere oge ọzụzụ na-achọ preparatory eme ihe na omume, mara dị ka a na-ekpo ọkụ-elu. "Obi ụtọ na Isi" -razminka - a ọwa ngalaba raara nanị nke a nke. Klas na-eduzi site dị iche iche ndị nkụzi, ọ bụla nke nwere ya obibia. The kasị ama na "Obi ụtọ Isi" Elena Silk, nke a na-fọrọ nke nta n'ihu ọwa. Dabere na zubere ibu nyere nhọrọ dịgasị iche iche maka mgbatị.

abdominal omume

Ụmụ nwanyị ọzụzụ a nke ahụ bụ ihe bụ isi nke ị ga-aṅa ntị. Ewepụghị afo na a kpụrụ site pịa mma maka ihe ọ bụla nwaanyị ọnụ ọgụgụ, ma nweta a eti utịp ọ bụ omume, na-eso na-atụ aro nke ndị ọkachamara na-eme ike. "Obi ụtọ na Isi" - a ọwa ji na-elekọta na-azụ ndị na-agbalị itinye ihe ndị kasị mfe ma dị irè omume na okụre maka ọzụzụ n'ụlọ, nke na-eme ọzụzụ dị ka onye ọ bụla.

N'ihi ya, ọwa nwere a iche iche playlist "Obi ụtọ na ahụ" -Press. Ebe ị ga-omume niile muscle iche iche pịa nke ọ bụla muscle n'otu n'otu, nakwa dị ka dum tent nke omume nke kacha irè. Ndị a nwere ikwu ga-bụghị naanị aka-enwe mmetụta na-ewu muscle ma na-ekwesị maka ndị ogologo enweta ezi ihe. Ke adianade do, ọnụ ọgụgụ nke ibu iji na na n'akụkụ nke mpaghara, nke na-enye ohere ka tufuo ngafe ibu n'ebe a na ike a mara mma ukwu.

The ọwa "Obi ụtọ Isi" e nwekwara dietary na-atụ aro n'ihi na arọ ọnwụ, nke ga-egbochi guzobe ọhụrụ abụba ego na abdominal ebe na n'akụkụ.

celebrity mgbatị

Ọtụtụ ndị inyom na-eme mmega na egwuregwu n'ozuzu, mgbe mgbe ntị n'otu oge siri. Mara mmadụ aka na ihe ọ bụla ọrụ, ọ dị mkpa ịnọgide na-enwe a mma udi na mma n'ile anya ruru ka na-emechi ya anya nke ọha na eze. N'ezie, nke ahụ bụ karịsịa nnukwu, nke ajụjụ a bụ n'ihi na ndị inyom na- ele anya na-eju na-na top. Men nrọ banyere ha, na ndị inyom na-ekwo ekworo, na-achọ na-ahụ mara mma na kpakpando nke egwuregwu, nlereanya anya, ma ndị dị otú a ùgwù ọ bụ naanị ndị na-arụ ọrụ ike na gị ahụ na mgbatị.

Ya mere ọtụtụ ndị inyom na-achọ ka ha nweta ụfọdụ ọhụrụ afọ nke ọnụ ọgụgụ, na-eduzi ndị na-siri, bụ ndị na-eyi ka ha zuru okè. Ọ dịghị ihe na ezigbo adịghị adị, dị ka anyị niile maara, anyị naanị ihe mmuta na mmega, kwesịrị ekwesị oriri na-edozi na ike mode. "Obi ụtọ na Isi" enye ohere ya ẹkesinamde maara a ọnụ ọgụgụ nke arụsi na siri emefu ịnọgide na-enwe ha udi na aru. All omume na-rụrụ site ọkachamara na-azụ na ihe ndị merela n'otu oge sooro ndụmọdụ bara uru na-ekwu.

Nutrition na-akpali

Channel "Obi ụtọ Isi" na-ezo aka mbipụta nke egwuregwu juputara. Ya mere, e nwere ike hụrụ bụghị naanị video na a ngosipụta nke ihe dị iche iche omume na okụre, kamakwa dị iche iche iche iche nke ndụmọdụ na usoro iwu ihe. Ụfọdụ nke ozi a na-raara nye mkpa udi nke ihe-ọmuma. tinyere kwesịrị ekwesị mmega Usoro.

Onye ọ bụla maara na mmetụta nke egwuregwu na-azụ ahụ na-adị na ikpe nke mgbe nile na mgbe nile Mee-elu ibu. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-eme ihe omume n'ụzọ ziri ezi, ị nwere ike ọ bụghị naanị ile ya mmepe na mma arụmọrụ, ma, ọbụna na-emerụ. N'ihi ya, naanị idebe nchekwa ụkpụrụ na zipụta ha n'usoro algọridim nke mmega ga-enwe ohere ịmụta. Otú ọ dị, na-enweghị kwesịrị ekwesị oriri na-edozi ma ọ bụ nri, dị ka nke ọma dị ka ihe kachasị eme nke ụbọchị na ọtụtụ nke oge fọdụrụ uche ga-obere. N'ihi ya, na ọwa bụ na-atụ aro ndị metụtara ya na nri, mmiri n'ikuku mode na ntụrụndụ sessions. A ụfọdụ akụkụ nke video kenyere ịkpali beginners nakwa maka mmezi nke ndị na-amalite na obi abụọ onwe gị na ogologo na-agwụ ike sessions.