Dị ka onye ahụ ike na-emetụta ahụ ike gị?

Mgbe ị na-emefu a otutu oge na ụfọdụ mmadụ, ọ na-amalite kpọrọ mmetụta na ndụ gị. The mmekọrịta onye kọwaa gị kwa ụbọchị na-eme, gị àgwà, ihe ntụrụndụ, ndị na-amasị ke nsonso, enyi na ndị ọzọ. Ke adianade do, onye na-emetụta ahụ ike gị. Communication nwere ike kọwaa ihe oriri gị, gị na-ehi ụra, gị nchegbu larịị ma n'ọnọdụ uche, na mmanya na-enwe mmekọahụ ike. Ụfọdụ mgbanwe ndị ahụ anya ozugbo, mgbe ndị ọzọ na-egosi na na Itie oge. Ị mara otú ọ pụrụ igosipụta mmetụta mmekọrịta gị na ndụ gị.

nrọ

Ụra - nke a bụ akụkụ dị oké mkpa nke ndụ gị, ma ọtụtụ nke na ọ na-egosipụta. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-ejikarị na-ehi ụra soundly ozugbo gị bed onye nke ọzọ na-egosi, i nwere ike na-achọpụta na àgwà nke na-ehi ụra mbelata. E nwere ihe anọ n'ụzọ nke na-ehi ụra. Ị ga na-aga site bụla chronologically. Ndị na-ata ahụhụ site na nsogbu ihi ụra, n'ihi ya, ọ gaghị ekwe omume. Ị mkpa ka oké ụra anọ awa isii ka n'ụzọ zuru ezu naghachi. Ọ bụrụ na ị anọgide na-eteta, i ga-enwe ike n'ụzọ kwesịrị ekwesị na-ezuru ike. I nwere ike iteta na onye ije, ya mkpu elekere. Ọ bụrụ na ọ na-emetụtakarị na gị mgbe niile, ehighị ụra na-ewe ya ịkpatara gị ọrịa.

Mmanya na na nduzi

Mmanya na ndị ọzọ dependencies nke onye nwere ike mmetụta gị. Nke a nwere ike na-egosipụta onwe site na mmetụta nke ahụ riri ma ọ bụ site na eziokwu na i nwekwara nwere mmasị na otu àgwà ọma. Ọ nwere ike ịbụ kọfị, ọgwụ ọjọọ ma ọ bụ ọgwụ. Ọ bụrụ na gị na onye òtù ọlụlụ na-aṅụ, ị ga na-eche nrụgide na ike ịmalite-aṅụ kwa.

ise siga

Ọ bụrụ na otu onye n'ime unu na-ese siga, na ndị ọzọ maa chere mmetụta nke a àgwà. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ sịga ahụ abụọ, kama otu ga-achọ ịkwụsị ịṅụ sịga ga-nke abụọ ka ịkwụsịtụ ya ka tufuo a àgwà ọjọọ. Inhalation nke anwụrụ ọkụ Harms, ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ sịga. Nke a nwere ike nwere oké mmetụta na ahụ ike.

nri

The ndị mmadụ na onye ị na-emefu a otutu oge - ọrụ ibe, ndị ikwu, ndị enyi, di na nwunye, ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya, - mmetụta na ihe oriri gị. Ọ bụrụ na ihe niile nke gị ibe maka nri ehihie na-eri salad, gị onwe gị kwa ga-eme otú ahụ. Ọ bụrụ na gị na onye òtù ọlụlụ na-adịghị eri nri na gluten, gị na nkwonkwo nri abalị ga-gluten-free. Ọ bụrụ na onye gị na anaghị akwado gị ike ndụ na home nwere a na-emerụ ngwaahịa, ị ga-yikarịrị ka overeat na-ada iche. Bụ nke a onye gị ka ụta dịịrị? N'ezie ọ bụghị. Otú o sina ọ bụ eziokwu: ya na-eri àgwà ga-abara gị.

ọrịa

Ọ dịghị ihe ọ bụ - a oyi, influenza, rotavirus, oyi baa, herpes, - ọ bụla na-efe efe na onye gị na-arịa ọrịa, ọ pụrụ imetụta gị. Mgbe ọ na-abịa ọrịa, ebute site ná mmekọahụ, ọtụtụ ndị kweere na nke a bụ ihe ịrịba ama nke orure. Nke a ọ bụghị mgbe niile ikpe. Ụfọdụ na-efe efe nọ na aru na a latent ụdị. Ka ihe atụ, herpes i nwere ike na-ezute, ọbụna ma ọ bụrụ na ha na-a monogamous mmekọrịta orú arọ.

psychological ahụ ike

Psychological ahụ ike nke onye gị nwere ike maa-emetụta gị. Nke a mere na ọtụtụ ebe, n'agbanyeghị otú dị oké njọ ọrịa bụ. Onye kasị ukwuu mmetụta nwere psychological nsogbu ndị na-eleghara ha anya. Psychological ahụ ike onye na-emetụta gị ụra, otú ahụ ka i na-elekọta onwe gị, na ihe oriri gị na ndị ọzọ na ebe nke ndụ gị. Cheta na i nwere ike obibi na ọgwụgwọ nke psychological nsogbu nke ha na onye òtù ọlụlụ, ka inupụ ya na-arịọ maka enyemaka nke a ọkachamara. Ọ kasị mma ị pụrụ ime.

emega ahụ

Ma ị na-na-azụ na a na onye òtù ọlụlụ ma ọ bụ, ihe ọ bụla ikpe ọ ga-eme na gị oge. Ka ihe atụ, ọ bụrụ na ị na-amasị na-egosipụta nke ụtụtụ, na onye na-apụghị na-ebili n'isi ma na-adịghị amasị, mgbe ị na-edemede, ị ga-mkpa imeghari. E wezụga ya ịrị elu mgbatị ị ga-emetụta ya ụra oge.

Care na nkwado

N'oge mmekọrịta nwere ike ịdị mkpa ka na-akwado ma na-elekọta n'ihi ihe ọjọọ, ọrịa ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ. Ọ bụ nnọọ ike n'ụzọ mmetụta uche, ma na-agwụ ike na anụ ahụ. Ị ga-enwe ike ịzụlite a nwoke nyere ya aka na-aga ụlọ mposi, na-eri ma ọ bụ uwe, na-aga n'ihi na ụfọdụ ọhụrụ ikuku. Nke itule nke ibu ọrụ n'ụlọ na-arụ ọrụ na-akpata nchegbu. N'agbanyeghị nke ọ na-ata ahụhụ bụ gị kpebiri, ị ga-ike gwụrụ, ma n'ụzọ anụ ahụ na uche.

ime

Pregnancy agbanwe ihe niile. N'agbanyeghị eziokwu na ime emetụta otu ahụ mgbanwe ime na ibe. Ọtụtụ ndị ikom na-enweta ibu, n'ihi na onye na-amalite na-eri ihe, nke pụtara na ha, kwa. Ọzọkwa, ha na-eche nrụgide na mmetụta uche. E nwere ihe ndị a nwaanyị dị ime nwere ike ime, nke mere na ọ na-aghọ ibu ọrụ nke ibe. Na nkenke, ihe niile na-agbanwe.

nchegbu

Nchegbu na-ezighị ezi na-emetụta ahụ ike. Ọ bụrụ na ị na-eche nsogbu ahụ ike nke ndị na onye òtù ọlụlụ, ya nchegbu ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ, ị na-egosi elu. Mgbe ị na-mesiri, gị na-emepụta cortisol, ọ na-eweta ọbara sugar etoju. Ke ogologo okwu na ọ bụ na-emerụ. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-eri a dịtụ ike nri, nchegbu nwere ike ime ka mmiri ọgwụ ahaghị nhata.

menopause

Menopause, dị ka afọ ime, na-emetụta kpọmkwem naanị maka otu onye, ma ike na-emetụta n'ụzọ na ndị ọzọ. Ụzọ abụọ n'ụzọ atọ nke ndị inyom na-egosipụta wetara mgbaàmà ndị na-emetụta ndụ ndị na nwunye. Dị ka ihe atụ, i nwere mgbe niile na ọ bụ oyi, mgbe ahụ, na-ekpo ọkụ, i nwere ike ime na ọnọdụ swings ma ọ bụ a ike ụba sweating, Ọzọkwa, nsogbu na-ehi ụra n'oge menopause.

mmekọahụ

All na a ndụ ibe, eme banyere mmekọahụ, ọ na-emetụta gị. Ihe atụ, n'oge menopause ma ọ bụ mgbe na-amụ nwa, Bilie mmamiri nkụ. Nke a nwere ike ime ka ahụ erughị ala n'oge mmekọahụ dị ka a N'ihi nke ọnụ ọgụgụ ndị na kọntaktị mbelata sharply. The ịhụ nsọ okirikiri nwekwara ike imetụta mmekọahụ ndụ nke di na nwunye na-enwe mmetụta na ọgwụ ọjọọ na-ebelata libido - nchịkwa ọmụmụ ọgwụ ma ọ bụ antidepressants.

Nsogbu na genitourinary usoro

Ọ bụrụ na mmadụ nwere nsogbu na urinary incontinence, ọ ga-emetụta ndụ nke ibe ya. Mgbe ọchị, jumping, egwú, mmekọahụ, ma ọ bụ ndị ọzọ ụdị ọrụ ahụ na-akpata incontinence, onye na-amalite iji zere ihe ndị dị ka a n'ihi nke onye kwa bụ nke na-enweghị ndị dị otú ahụ na-eme.

orthopedic nsogbu

Orthopedic nsogbu emetụta nnọọ ndụ nke di na nwunye. Ndị na-azụ mgbu nwere ike ghara ịga, ọbụna ha na-ata na-ke ụgbọ ala. Ọ bụrụ na ọ bụla ije na-akpata ihe mgbu na n'úkwù, ụkwụ, ma ọ bụ azụ, ị na-eleghi anya ifịk ifịk na-eji oge gị na onye òtù ọlụlụ.

ị họọrọ ike ike-emetụta nnọọ ndụ gị

Ọ bụ omume na ị na-adịghị ọbụna chere na nke ma ahụ ike nke onye gị nwere ike ime ihe dị ukwuu na-emetụta ndụ gị. Ke adianade gị nri, na-ehi ụra na ihe omumu oge, ọ pụrụ imetụta ọnọdụ, mmetụta nwere ike ịbụ ma obere na nnọọ ogologo. Health ọnọdụ gị họọrọ nwere ike ịgbanwe gị onwe gị ahụ ike. Atụle ihe ndị dị na a mmekọrịta dị nnọọ mkpa, n'agbanyeghị na ọ na-esi ike. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị dị njikere obibi dị otú ahụ nsogbu, mmekọrịta gị ga-esikwu ike, na gị ala nke ahụ ike na-adịghị na-ata ahụhụ.