Enweghị esemokwu bụ ihe ịrịba ama nke mmekọrịta ga-adakwasị?

Anyị niile maara na esemokwu na esemokwu mgbe nile na-eduga ná mbibi nke alụmdi na nwunye. Ma gịnị ma ọ bụrụ na e nwere nkwupụta dị iche? Gịnị ma ọ bụrụ na mmekọrịta ahụ nwere ike ịkụda n'ihi enweghị esemokwu n'etiti ndị di na nwunye?

Njikọ anwansi

Dr. John M. Gottman bụ onye ọkà mmụta sayensị nwere ikikere. Ruo ọtụtụ iri afọ, ọkachamara ahụ mụtara n 'ọganihu mmekọrịta ezinụlọ. Ọ bịara mara maka ịchọpụta "ngwongwo ojoo" nke mmekọrịta dị mma na nke mmekọ, nke dị 5 ruo 1. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, na njikọ siri ike na nke na-adịgide adịgide, ihe ọ bụla na-ezighị ezi na-akwụghachi ụgwọ ise.

N'ọnọdụ ndị dị aṅaa ka esemokwu ahụ ga-aba uru?

Ọtụtụ ihe ọjọọ na-emebi mmekọrịta ahụ. Nke a bụ eziokwu doro anya. Otú ọ dị, dịka nkwupụta nke Dr. Gottman si kwuo, enweghi mmekorita nke onwe ya pụkwara ịghọ ihe àmà nke alụmdi na nwunye na-aga agha. Ịchọ nkwụsị kachasị mma n'etiti mmetụta uche na-emegide echiche bụ echiche na-ezighị ezi banyere mmekọrịta ezinụlọ. Onye okachamara nke oge a na-ekwu na ọhụụ ga-adịrịrịrịrị ma ọ bụrụ na ihe mgbaru ọsọ gị bụ iwulite mmekọrịta dị ike na ogologo oge.

Ihe na-adịghị mma na-ekere òkè dị mkpa na ọrụ ọrụ ndị ọzọ

Ọ bụrụ na enweghi mmetụta ọjọọ, ọdịdị agaghị emepụta ha. Ha dị mkpa ọ bụghị nanị iji dozie obi ụtọ, kamakwa maka ịmepụta ahụmahụ - engine nke ọganihu mmadụ. Mmetụta ndị na-ezighị ezi na-arụ ọrụ dị mkpa na arụmọrụ ndị ọzọ. Anyị na-ekwu banyere nhọrọ nke atụmatụ mmekọrịta na-adịghị arụ ọrụ, nakwa maka ịmalite mmetụta ịhụnanya. N'okwu mbụ, na-adabere na ahụmahụ ọjọọ, ndị mmadụ ghọtara ihe omume ha kwesịrị izere n'ọdịnihu. N'okwu nke abụọ, ha anaghị ekwe ka ịhụnanya nwụọ. Ọtụtụ n'ime anyị anụwo okwu a: "Mgbe esemokwu na-ese okwu, mmekọrịta nke ime ihe ike malitere." Ndị ọ bụla na-adịghị esemokwu, enwereghị agba a na mmekọrịta. N'ihi ya, ndị di na nwunye ekwesịghị ikwupụta agha ọjọọ na ndụ ha. N'ụzọ megidere nke ahụ, ndụ na-enweghị nsogbu na esemokwu ga-abụ ihe na-agwụ agwụ agwụ agwụ ma ruo n'ókè ụfọdụ enweghị ndụ.

Egwurugwu na-enyere aka ime mgbanwe maka mgbanwe

Echiche nke Dr. Gottman bụ na ndị di na nwunye nwere ike inye ibe ha nzaghachi nzi. Nke bu eziokwu bụ na ụwa gbara anyị gburugburu na agbanwe agbanwe mgbe niile, anyị aghaghị imeghachi omume na nke a. Nkọwa nke mmekọrịta bụ nke kachasị mma maka nzube a. Ya mere, ndị mmekọ ọ bụghị nanị na-amụta ime mgbanwe n'ọnọdụ ọhụrụ ahụ, kamakwa na-anọgide "na otu ntụgharị ahụ" oge niile.

Mgbe ọnụọgụgụ dị ala karịa àgwà

Anyị na-anọgide na-amata ihe ịrịba ama nke ezigbo alụmdi na nwunye. Anyị nyochachara "nrọ anwansi" nke mmetụta uche na alụmdi na nwunye na-ekwurịta okwu ma chọpụta na maka esemokwu ọ bụla, ndị mmekọ ahụ kwesịrị "ịrụ ọrụ" na nkeji ise. Na mgbakwunye na ọnụ ọgụgụ nke esemokwu, ị gaghị enwe ike ịkwụsị àgwà ahụ (otu esemokwu na-esi ike ma dị ogologo). Dr. Gottman na ndị ọrụ ibe ya hụrụ n'oge ha na-achọpụta na ọganihu ndị na-adịghị ngwa ngwa enweghị ọgwụgwọ dị otú ahụ dị ka agha ndị na-eme ihe ike nke ndị mmekọ obi ụtọ. N'ihi ya, enweghị mbelata nke ndị na-adịghị mma n'oge esemokwu emeghị ka e nwewe obi abụọ banyere mmetụta ọ bụla dị mma. A chọpụtara na ndị di na nwunye na-enwe obi ụtọ enweghi ịhụnanya, mmasị na-arụsi ọrụ ike, njide onwe onye, obi ụtọ, ọṅụ, nkwado na ọmịiko.

N'aka nke ọzọ, mmekọrịta na-adịghị agwụ agwụ na ọgụ ndị na-agba ọsọ anaghị eduga mgbe niile. Mmekọrịta n'ime otu dị n'otu nwere mmetụta dị mma n'ahụ ibe ha. Ma ka mmetụta a ghara ịdị mma mgbe niile. Otu ihe doro anya: ihe nlereanya a nke mmekọrịta nwere ike iduga nkwụsi ike ma ọ bụrụ na ndị mmekọ na-echeba "ngwongwo anwansi" ma ga-arụ ọrụ iji mepụta gburugburu ebe obibi maka iwusi mmekọrịta dị mma.

Njikọ a kwesịrị ekwesị maka azụmahịa

Ọ bụ ọchịchọ ịmata na "ngwongwo anwansi" nke 5 ruo 1 bụ maka ahịa. Nnyocha egosiwo na ndị ọrụ kachasị dị irè maka nkatọ ọ bụla nke ndị na-esote na-ahapụ ihe dị ka 5.6 dị mma. Dịka ị pụrụ ịhụ, obere akụkụ nke adịghị mma bụ akụkụ dị mkpa nke usoro dum. Nke mbụ, nkatọ (dika esemokwu) na-adọta mmasị dị ukwuu. Nke abuo, nzaghachi na-ezighi ezi na-egbochi imejụ.