Gịnị mere nwa ọ bụla ga-eme yoga?

Ọ bụrụ na nwa gị nwere ike karịrị ike Etie maka ndị dị otú ahụ a obere ahụ, i nwere ike iji a mfe atọ. Ka anya dị ka ị chọrọ ya obere dajụọ mmụọ, dị nnọọ ịjụ nwa ewu iru ya na mkpịsị ụkwụ. Ị dị nnọọ mkpa a nọdụ ala, ihulata na-emetụ na mkpịsị ụkwụ, ike nke na ọ ma! N'ihi ya, naanị a di na nwunye nke sekọnd, nke mere na nwa malitere uhere. Nke a bụ n'ihi na, ná mkpọda nke na-atụ calms. Mụta usoro a na ndị ọzọ yiri yoga-enyere aka!

Development nke yoga maka ụmụaka

Yoga anọwo na n'ihi na ọtụtụ puku afọ, ma a na klas kpọmkwem maka ụmụaka na-na-ewu ewu na-adịbeghị anya, ha na njupụta na-amụba. Omume na-eto eto ina na òtù na-achịkwa ọrụ nke yoga nkụzi na ụlọ akwụkwọ na-eche, e nwere ọbụna ụfọdụ asambodo ụkpụrụ ndị na-eme atụmatụ na-arụ ya na ụmụ. Nke a ọhụrụ ọpụrụiche n'etiti yoga nkụzi, nke mere na ugbu a chọta onye dị otú ahụ nwere ike isi ike. Ma, anyị nwere ike ikwu hoo haa na ọnụ ọgụgụ nke ndị dị otú ahụ ọkachamara na-eto eto.

Yoga Uru nwa

Ọ amama, yoga - ọ bụghị ihe dị fun otito eme maka nwa. Studies gosiri na ndị dị otú ahụ omume inye aka ịnagide ụkwara ume ọkụ, agbakasị bowel syndrome, hyperactivity na autism. The omume nke mmata na-egosipụta na ahu - a na Usoro nke na-enyere dị iche iche wetara-akakwu njọ n'ihi nrụgide na nchegbu. Ọzọkwa, yoga na-enyere kpọmkwem site nchegbu. N'ọrịa ụmụaka kweere na ọ bụ ihe ijuanya na mma. Kwa afọ, e nwere ihe mgbakwasị na-ekwu na ọ bara uru n'ihi na nwa.

magburu onwe ọgwụ

Dị ka ọmụmụ, otu n'ime atọ nke ụmụ agadi n'etiti asatọ na arọ iri na asa asị na ha bụ nsogbu ahụ ike metụtara na n'ebe nchegbu, dị ka isi ọwụwa ma ọ bụ digestive nsogbu. Yoga pụrụ inye aka ịnagide ọnọdụ dị otú ahụ, ọbụna ma ọ bụrụ na nwa bụ ihe na-erughị na asatọ. Children nwere ike ịnagide ha nchegbu omume na na nwata, a nkà ga-enyere ha aka mma na-enweta nrụgide ma na-eme n'ọdịnihu. Dị nnọọ na-enye ha ngwaọrụ-jikwaa nchegbu - dị ezigbo mkpa. Nchegbu - a ebutekarị nsogbu. Children abịara obi ọjọọ na nsogbu n'ezinụlọ ma ọ bụ ịgba alụkwaghịm nke nne na nna. Yoga nwere ike inyere ọbụna dị otú ahụ ikpe, ọ bụ a eluigwe na ala ụzọ ịgbanwe ọnọdụ ahụ. Studies gosiri na iri isii na anọ percent nke na-achị na-eche calmer ma nọrọ jụụ mgbe yoga. N'ihi ya, ụfọdụ na ụlọ akwụkwọ na-ama na-agbalị ka ịme ndị dị otú ahụ na n'ozuzu mmemme.

Yoga-adọta uche

Dọkịta chọpụtara yoga. Na isi ike emmepe gburugburu ụwa na ụlọ ọgwụ malitere imeghe klọb maka yoga klaasị. A ụzọ bụ ka zuru ebe nile, Otú ọ dị ya na-anakwere ihe ndị ọzọ dọkịta. Dọkịta nwere nnọọ obi ụtọ na n'ihi: mmega na-enyere aka belata ihe mgbu na nchegbu, ịzụlite ntachi obi, mgbanwe na ike. Ya mere, ha nwere ike ikwu na yoga na ọtụtụ ndị na-arịa ọrịa.

ịga nke ọma akụkọ

N'oge, ndị kasị adọrọ mmasị bụ rụzuru nke omume nke Yoga na ubi nke autism na yiri ọrịa. Ahụmahụ ha kewara Sharon Menner - nne, na-arụ yoga. Nwa ya nwaanyị Kerry natara nchoputa nke "autism" na afọ abụọ. Sharon chigharịkwuuru yoga klaasị. Ọ ghọtara ozugbo na ọbụna ndị dị otú a igwu egwu miri emi ka iku ume, na-enyere nwa ya nwaanyị ka o wetuo obi. Mgbe ị na-eme yoga na umu, isi na-elekwasị anya na-dị nnọọ iku ume. Ọ na-enyere iji mee ka obi na nwa - ọ dị nnọọ dabeere na-agbalị na-eku ume ka miri dị ka o kwere, kama mmetụta bụ ugbua kwesiri ngosi. Na uto nke nwa nwekwara ike iji ndị ọzọ na usoro nke yoga iji nagide nsogbu ahụ ike. Ntụrụndụ omume na dị iche iche nọrọ aka ka tufuo ihe mgbu na uru na ịzụlite ahụ ọzọ n'otu. Ọbụna ma ọ bụrụ na nwa na-adịghị aghọta ihe ị na-asị ya, ị nwere ike dị ịhịa aka n'ahụ ahụ ya, na-ekwughachi na ị chọrọ iji zuru ike na-eku ume nke ukwuu. Ntụgharị uche dị otú nhọrọ - mkpa mmiri nke yoga. Dị nnọọ n'ihi na ụmụaka mkpa ka ha gbanwetụrụ dịtụ. Nọdụ ka ogologo oge umu ihe siri ike. I nwere ike na-akụziri nwa ya ije ije ọzọ ji nwayọọ nwayọọ na, ilekwasị anya sensations na ụkwụ, ma ọ bụ iri nwayọọ nwayọọ, ebe ọ bụla zuru ezu - na flavors na udidi. Ọ na-enyere aka ịmụta mindfulness. N'ihi Menner yoga ọ bụ a nkịtị akụkụ nke ndụ. Ọ na-eche na ihe ịga nke ọma na ọgwụgwọ nke nwa ya nwaanyị ga-abụ na ihe mere na ọ ga-ike a ọrụ ebere na-enye ohere ụmụ na-eme yoga. Menner obi ụtọ na m bụ ike chepụta otú na-ewetara ụmụaka udo. Deep ntụrụndụ - a ezigbo ọrụ ebube! Studies akwado echiche ahụ. Dị ka a n'ihi nke isii izu omume, nke gụnyere yoga, ihe karịrị pasenti iri iteghete nke ụmụaka na hyperactivity malitere igosi mma na ya pụta na ụlọ akwụkwọ. Yoga enwekwu mmepụta nke dopamine - a umi na-enyere aka na uche ma na-amụta. Na ụmụaka na overactive dopamine bụ na-ezughị ezu.

Enweghị research

Dị mwute ikwu na, nnyocha na isiokwu a na-fọrọ nke nta ka ọ bụghị nkwado, otú ahụ nwere na nkà mmụta sayensị na data dị nnọọ obere. Na ndị nwere, nke bụ mgbe nnọọ ole na ole na-ekere òkè na-achị na-enwe ike ikwu okwu banyere ihe na obi ike. Ka ihe atụ, otu onye nwere ike na-ekwu na yoga ga-enyere ụmụaka nile na hyperactivity - mmetụta ya nke ọma, a mụwo site naanị iri asatọ! N'oge ahụ, ndị dọkịta na-arụ ọrụ iji gbanwee ọnọdụ. Dị ka ihe atụ, ọrụ bụ amalitekwa ịmụrụ mmetụta nke yoga maka mgbu enyemaka. The enweghị ihe ọmụma zuru ezu adịghị ekwe ka ụfọdụ ndị dọkịta na-enyere ndị ọrịa n'ụzọ zuru ezu n'ihi na ha enweghị nkà mmụta sayensị na ihe ndabere maka na-atụ aro. O sina dị, ihe ize ndụ metụtara na yoga, ntakiri, ka na-enye ndị dị otú ahụ ihe omumu mgbe niile mma. Dị ka ihe atụ, yoga na-atụ aro na ọrịa na ụkwara ume ọkụ - ígwè miri ume na-enyere aka ime ka ọnọdụ nke ngụgụ. Otú ọ dị, nke a adịghị ekwe nkwa na ị ga-nweta amamiihe pụta - ya niile na-adabere ebe kpọmkwem ị na-eme. Ọ bụghị ihe niile ndị nkụzi ghọta kpọmkwem nke dị iche iche nsogbu ahụ.

yoga maka udo nke uche

Agbanyeghị, plus yoga bụ na ọ na-enyere nwa na-achịkwa onwe ya. O yighị ka ị chọrọ na nwa ewu wee banye hysterics mgbe ọ bụ iwe ma ọ bụ na-ewe iwe. Yoga-enyere tufuo nke a bụ omume na-achịkwa mmetụta uche. Ke adianade do, ihe omume ekpuchi ụmụ obi ike ma belata nchegbu.

Nzuzo nke Yoga maka ụmụaka

Ọ bụrụ na ị chọrọ na-agbalị yoga n'ụlọ, iji ụfọdụ nke ụzọ aghụghọ na-enwe na ndị nkụzi. Iji mee ka obi na nwa, na-akụziri ya na eloda miri na mgbe elo na ụda nke "muuuuu" dị ka a ehi, ma ọ bụ "bzzzzz" dị ka a anu. Ọ bụrụ na nwa gị ọdọhọde na ọ bụ na-ekpo ọkụ, ndị jụrụ akụziri ya na-eku ume. Iji mee nke a, bịada ire ma na-abịaru jụụ ikuku, wee pịa ire megide okpo ọnụ. Ọ bụrụ na nwatakịrị na-adịghị chọrọ ịda n'ụra, ịrịọ ha ka ha mechie anya ha ma were ya na ọ bụ na a N'ụbọchị nke abụọ, ígwé ojii na si efegharị na mbara igwe. Nke a bụ mfe usoro nke na-atụgharị uche, nke ntabi lull nwa. Ka iwelie mma nwa gị na ọnọdụ, jụọ ya curl, ịgha ụgha iru ala. Ekpuchi nwa na a blanket na jiri nwayọọ stroking ya azụ.