Mere oyi aka na ụkwụ, ihe bụ ihe mere na otú tufuo nke "na-adịgide adịgide permafrost"

Na mbara ala a ọtụtụ ndị na-mgbe niile oyi aka na ụkwụ. Na ọ bụ mgbe na ọnọdụ ihu igwe, na "Merzlyakov" oké aka na ụkwụ, ọbụna na-ekpo ọkụ ihu igwe. Gịnị bụ isi ihe mere a na-eme? Ọ bụ na anyị na-agbalị ịghọta isiokwu a.

Na ndị ngosi mmekọahụ a ugboro ole na ole ndị ọzọ yiri ka na-enwe nsogbu ndị dị otú. Nke a bụ tumadi ruru ka n'ahụ ji mara - ikom mma debugged thermoregulation. Ma, ọ bụghị mgbe niile chebaara ntu oyi bụ n'ihi na e kere eke, e nwere ọtụtụ ihe mere na-eme ka ndị dị otú ahụ a mmeghachi omume.

Oyi na nsọtụ: isi ihe mere

• Dọkịta na-ekwu na steeti a ígwè erughi anaemia. Ndị na-adịghị na-ezuru ígwè kwa norm, na-emekarị mkpesa na ha na-oyi aka na ụkwụ. Na mwepu nke a dị mkpa akụrụngwa na-eduga ná a ẹsụhọde ọbara haemoglobin. N'ihi ya, ndị mmadụ mgbe niile na-eche oyi na-atụ, na-eche malaise na adịghị ike. Iji zere ndị dị otú ahụ nsogbu, ị ga-eri anụ nwa ehi imeju, buckwheat, apụl, apricots. Jide n'aka na-aṅụ n'ebe N'ezie nke preparations nwere ígwè (na ndenye ọgwụ).
• Ndị na-enwe vaskụla dystonia, chọpụtara na ya oyi aka na ụkwụ. Na ọrịa a, capillaries na veins-amalite ibelata ike, na-eme apịajighị apịaji. The esịtidem akụkụ na anụ ahụ anaghị eme nke ọma na-ọnọ na oxygen, karị, ọbara dị nnọọ adịghị igba n'ime N'ịdị si na, ha na-mgbe oyi na-atụ. Onwe gị tufuo dystonia adịghị arụ ọrụ, mkpa ọkachamara enyemaka.
• Ọzọ mere - ogbenye nri, enweghị vitamin. Ọ na-e kwuru na ndị inyom bụ ndị na-anọdụ ala na a na nlezianya nri nwetara akpata oyi, ha na-mgbe niile oyi aka na ụkwụ. Nke a bụ n'ihi na shortfall mkpa maka ahụ nke carbohydrates, abụba, na-edozi, na ịnweta Micro na nnukwu ọcha. Ọ bụrụ na ị na-ekpebi na-amachi oriri gị, jide n'aka na ị na-vitamin E, na oge na dọkịta. Nke a vitamin na-enyere aka normalize ọbara mgbasa ma na mmetụta bara uru na capillary usoro.
• Thyroid nsogbu. Ọ bụrụ na ị na mgbe ụfọdụ na-achọpụta na ha oyi aka na ụkwụ, o nwere ike egosi a malfunction na thyroid gland. N'ihi na ezi ihe nchoputa, ọ na-atụ aro ime ihe ultrasound.

Gịnị na-eme?

• Normalize na usoro ọbara ji erugharị ga-enyere omumu (jimnazum, mma, jogging, igwu mmiri, na n'èzí egwuregwu).
• Mgbe nile na-aga sawụna, ma ọ bụrụ na e nweghị contraindications. Jiri birch Alaka, otú ị overclock ọbara gị site na ọbara arịa. Ọbụna ndị dọkịta gosiri na okpomọkụ eri oké nri-akpali anyị mgbasa.
• Ịhịa aka n'ahụ eme ka nke ọma ma na-eme ka kpo oku nke aka na ụkwụ. Ọ nwere ike na-ebu onwe gị: Nanị ete gị aka na ịma jijiji ha ike. N'okpuru ụkwụ nwere ike na-etinye a obere ala na tụgharịa ya. Ndị a dị mfe omume nwere ike rụrụ ọbụna na-arụ ọrụ.
• Ò menu. Ọ bụrụ na ị na-ele gị ibu, echefukwala banyere ahụ ike gị. Nwere ike ekwe n'aka nri nke ọdụdụ, na-ese siga na nnu, ma nkọ, dị ka red ose ga-iwesa mgbe nile ka mma ka ọbara na mụbaa ọbara arịa. Rie awa abụọ ọ bụla, obere nri na-aṅụ ọtụtụ mmiri.
• Tule ịsa ma ọ bụ saa aka na ụkwụ. Alternately emikpu ụkwụ na ogwe aka nke na-ekpo ọkụ, mgbe oyi na-atụ mmiri. Nke a na-eme ka mgbasa nke ọbara arịa, na-ewusi obi usoro ma melite usoro nke thermoregulation.

Iji ichikota: pụrụ iche ọgwụ, nke edinam na-eduzi na a okpomọkụ nke ahụ mmadụ anọghị ya. Vasodilators "Merzlyakov 'were adịghị mkpa, n'ihi na ndị dị otú ahụ na-na-ala ọbara mgbali, na ihe nile ndị a ọgwụ ọjọọ eme ihe na belata ya ọbụna karị. Ọ bụ ya mere na ọ dị mkpa na-achọ ezi kpatara nsogbu. Ọ nwere ike ikpebi rheumatologist ma ọ bụ internist.