Mmetụta nke nchegbu na ahụ mmadụ na maka mbenata ya mmetụta

Nchegbu bụ eke mmadụ Nzaghachi irritants. Ma ọ bụghị naanị a enweghị nchịkwa na ala, ma a ezigbo ọrịa, n'ihi na a ogologo oge nke ịda mbà n'obi, adịghị ala ala ike ọgwụgwụ na ogwe-eme nwere nsogbu ma maka psychological ma ọ bụ n'ahụ akụkụ nke ahụ ike.

Nchegbu na ụmụ mmadụ bụchaghị jikọtara. A ihe ịga nke ọma agha megide nsogbu a agaghị ekwe omume na-enweghị ịchọpụta ihe na-akpata-and-mmetụta mmekọrịta. Ka ẹdude ọrịa na-ekwesịghị na mberede. Ke ibuotikọ emi m ga-akọwa otú nchegbu na-emetụta ndị mmadụ na otú obi ọzọ mụ na udo.

The nhazi ọkwa nke na-akpata

Mmetụta nke nchegbu na ahụ mmadụ na-adabere na ihe dị iche iche. Ha nwere ike ji dị ka ọtụtụ dị iche iche nke àgwà. Site na ọdịdị nke ihe omume na ihe nwere ike kewara abụọ ige:

1. Psychological, mere site na obi anya.
2. N'ahụ n'ihi ihe mwute dị mkpa ọrụ nke ahụ mmadụ (nke nwere ike ịbụ oké ala ma ọ bụ okpomọkụ, agụụ, akpịrị ịkpọ nkụ, ma ọ bụ iche iche na ụdị ọrịa).

Mmetụta nke nchegbu na ahụ mmadụ na nwere ike triggered site iche iche na isi mmalite. Ha na-na-kewara abụọ na ụdị:

1. Environmental ihe. Mpụga akpata nchegbu nwere ike ịbụ n'ihi na gburugburu ebe obibi na nchekwa ọnọdụ. A ihe-agụnye ikuku ndu, ikuku nsogbu, magnetik oké ifufe, okpomọkụ jumps. The abụọ ụdị mpụga stimuli bụ ọnọdụ ọjọọ na otu, t. E. Esemokwu, ọnwụ nke ndị a hụrụ n'anya na ndị ọzọ.
2. Esịtidem ihe. Na nke a, ndị nchegbu na ahụ mmadụ bụ mgbọrọgwụ nke ihe ọjọọ, nke na-akpata ịda mbà n'obi. Otu a nke na-akpata nchegbu na-agụnye niile ọgwụ stressors, ie, ụdị ọ bụla nke ọrịa - .. Site a mfe enweghị vitamin na-efe efe ka oké traumatic mmerụ.

N'ụzọ hiere ụzọ na-atụ aro na ndị dị otú a bụ mmeghachi omume nke ahụ mmadụ ime ka naanị ọjọọ ihe. Pụtara nkịtị omume nke ala nke nchegbu na ndị si ihe overabundance nti mmetụta uche ma ọ bụ ndị ọzọ pathogens.

Adọ nchegbu

Na dị iche iche nkebi nke mmepe nwere ike ịhụ n'ụzọ doro anya otú nchegbu na-emetụta ndị mmadụ. Ekewa n'ime ọtụtụ n'ụzọ na hazie ọkà mmụta sayensị Hans Selye. Usoro ya dabeere na nkewa nke atọ nke ọrịa ná.

All nkebi bụ successively, were were eru n'ime onye ọ bụla ọzọ. The mbụ ala nke ahụ mmadụ na-kọwara dị ka a na-akpata. Ozugbo ahụ amalite imeghari ka na-agbanwe agbanwe ọnọdụ. N'agbanyeghị otú ike a uche mmadụ, na-adabere a N'ihi - ahụ ga-emeri ihe mgbochi ma ọ bụ e nchegbu.

Dị ka Selye mmepe usoro ekewa atọ n'ụzọ:

1. Akụkụ nke mbụ (ujo). Man merie nchegbu, na ọ nwere ike ịhụ a ebe. Site a n'ahụ echiche, nke a bụ n'ihi na-arụsi ọrụ na-abawanye na njikọ nke adrenal cortex homonụ. The ahụ na-agba mbọ imeri nsogbu site na-emepe emepe ọzọ ume imeghari.
2. Agba nke abụọ ma ọ bụ "ndị na-eguzogide-adọ". A nzọụkwụ, a ụdị ọgụ a na-eme, ndị ahụ na-aghọ ndị ọzọ n'obi. Ma ọ na-ebelata mmepe nke kwesịrị ekwesị homonụ. Ọ bụ ya mere sensations ghọọ ihe jụụ, na ala - guzozie eguzozie. nchegbu mgbaàmà na-adịghị hụrụ.
3. Agba nke atọ e ji gwụrụ. Ahụ bụ na ike gwụrụ ọgụ na mgba na nrụgide squeezes ikpeazụ dobe. The ike nke ndị na-eguzogide na-ebelata n'okpuru na chọrọ. Iweghachi a mmetụta nke nchegbu. Ọ bụrụ na ndị stressor na-akpa ya mmetụta maka a ogologo oge, mgbe ahụ, e nwere mgbanwe n'ahụ ala. Ha na-owụt ke irreversible deformation nke adrenal cortex na ndị ọzọ esịtidem akụkụ.

Mmetụta nke nchegbu na akpụkpọ

The mbụ mmetụta nke nchegbu na ahụ mmadụ na-kwupụtara akpụkpọ ahụ ike, nke na-mirror aa esịtidem Filiks. Ọ bụrụ na akụkụ na ndụ support usoro, ihe niile n'usoro, na mpụga mkpuchite na-egbu ha na-adị ọcha. N'ihe banyere omume nke ọ bụla nsogbu ndị mbụ na-ata ahụhụ ga-adị nnọọ akpụkpọ, nke bụ ụdị nke na-egosi ọrịa.

Mgbanwe ndị na-epithelial oyi akwa na-iwe na oké ntọhapụ nke proinflammatory cytokines. Ndị a bụ chemical ogige na-akpọ "nchegbu homonụ." Ha n'ọrụ oke ekere ke ọdịdị ihe otutu, blisters, psoriasis ma ọ bụ eczema. ahụ mmadụ mere nchegbu n'ụdị ụba secretion nke neuropeptides dịkwuo uche nke anụ.

Mmetụta nke nchegbu na ụbụrụ

Mmetụta nke nchegbu na ahụ mmadụ na-owụt ke imebi nke kasị mkpa ngwa nke Central ụjọ usoro. Na omume, nke a na-egosipụta onwe ya na-adị egwu isi ọwụwa na oké isi ọwụwa. The kasị njọ n'ihi nke ruo ogologo oge n'ebe stressors bụ arịa ọrịa nke na ebe nchekwa na, dị ka a N'ihi ya nke ọrịa Alzheimer. The usoro nke guzobere ndị dị otú ahụ na nsogbu siri ike mere site mmetuta nke uto nke na-edozi, nchegbu buildup na isi, olu na n'ubu.

Iji chebe onwe ha site na ọrịa ndị dị kwesịrị inye elu àgwà ọjọọ, ya bụ, na-esi die obi ike site na iji mmanya na sịga. Ọ kasị mma na-akwụ ụgwọ ndị ọzọ ntị na-ehi ụra na ihe kwesịrị ekwesị ike. Iji zuru ike bụ ime mmepe nke yoga usoro, ịtụgharị uche na tai Chi.

Mmetụta na obi usoro

Kpọmkwem ka nsogbu na Central ngwa nke usoro ọbara ji erugharị bụ mmetụta nke oké ihe na ahụ mmadụ. Nchegbu na-akpata a nkọ ọbara mgbali na-awụlikwa elu. Nke a bụ nnọọ ize ndụ ka ndị mmadụ na-ewekarị ọrịa obi.

Site na-agbanwe obi ọnụego, arrhythmia akpasu stressors. Ọzọkwa, ruo ogologo oge n'ebe oghom ihe iduga ọgụ umi dị ka insulin. Na njedebe, na ọkwa nke ọbara sugar adahade, ịzụlite ọrịa shuga, obi tara mmiri akwara. Omume na-akpata nchekasị, ahụ na-amalite na-agbara ndi mmadu n'ime ọbara nrịbama nke mbufụt. Nke a na-eduga ná eziokwu na enwekwu ihe ize ndụ nke nsogbu nke ẹdude ọrịa nakwa dị ka obi agha ma ọ bụ ọrịa strok.

Mmetụta na eriri afọ tract

The usoro nke mgbaze nri n'oge na-akpata nrụgide e nyere esiri ya ezigbo ike. N'otu oge ahụ ọtụtụ ndị na ụzọ kasị mma nke ịlụ Bibie nchegbu dị nnọọ nri. Mkpụmkpụ nke ọnọdụ adịghị ekwe ka ahụ nri n'ụzọ kwesịrị ekwesị esichara.

Nsogbu a bụ n'ihi na eziokwu na stressors na-enwe ike ịgbanwe ego nke secretion secreted digestive akụkụ. N'ihi nghọta mucosa nri uche, mgbasa na absorption imebi. Ebe ọ bụ na ụbụrụ na eriri afọ na-ejikọrọ na akwara ozi, mgbanwe ndị mejupụtara nke microflora na digestive tract ngwa ịgbanwe ọtọ Njirimara n'okpuru nduzi nke na-ezighị ezi na ihe bụ ihe kwere nghọta.

Ma, e nwere a nzaghachi. Akụkụ nke eriri afọ tract nwere onwe ha ibu ihe na-akpata nchegbu. Ihe mmadụ na-eri nwere a kpọmkwem mmetụta na mkpokọta ọnọdụ nke ahu. Ọ bụla nchegbu ndị a na-afọ ma ọ bụ eriri afọ ya, akpali iche ozugbo eziga a kwekọrọ ekwekọ mgbaàmà ụbụrụ.

Ọ bụ isi ihe na ngwa nke Central ụjọ usoro na-enye ahụ iwu ka nchedo n'ụdị nsogbu ma ọ bụ ịda mbà n'obi. Ya mere, ọ bụrụ na anyị na-atụle usoro maka omume nke ịda mbà n'obi, ndị a na ozu na-etolite ya atọsa njikọ n'etiti a otu usoro.

The utịp ke pancreas

Mmetụta nchegbu na ahụ mmadụ na-egosi hapụ dị iche iche chemical bekee n'ime ọbara. Maka usoro a bụ pancreas. N'oge na-akpata nchekasị na ọbara nke ukwuu enwekwu ndị larịị nke insulin. N'ihi nke a na-arịa ọrịa shuga pụrụ ịzụlite. Na njikọ na jamming nsogbu na ọrịa nke eriri afọ tract enwekwu ihe ize ndụ nke ibu oké ibu.

Nchegbu na-emetụta ndị omumu usoro. N'okpuru nduzi nke stressors na a mmadụ gharazie ọchịchọ ma ikike ịmụ ụmụ. The mmuo nke mụta nwa kpamkpam n'ihi nchegbu homonụ ebelata mmekọahụ na-eme ka ọkwa nke ọzọ bekee nwekwara inhibit omumu usoro. N'ihi nke a, ụfọdụ ụmụ nwaanyị ọ bụ nnọọ ike na-enweta niile ụtọ nke nne.

Mmetụta na-alụso ọrịa ọgụ usoro

Akpata nchegbu na-inhibit ahụ ji alụso ọrịa usoro. The ọbara lymphocytes na-aghọ nta, nke na-ebelata ikike iguzogide mba ọzọ microorganisms. Physiologically, nke a bụ n'ihi na mmepụta nke corticosteroids na ahụ gị.

Dị ka na aga na mgbe, site na nkeji oge na-adabere na mmetụta nke mmadụ ikpughe. Ya bụ, suppression nke ọgụ ruo ogologo oge budata emetụta dịghịzi nchebe na mmiri ọgwụ na-achịkwa. N'otu oge ahụ enwekwu ihe ize ndụ nke mbufụt. Ma ọtụtụ kpochapụ mmetụta nke nchegbu site na iji mmanya na sịga, nke na-eje ozi nanị dị ka a mkpali maka mmepe.

Mmetụta na nweekwa usoro

Mmetụta nke nchegbu na ahụ mmadụ fraught na mkpali Filiks, kama ọ bụ ha na-emetụta ihe nke nweekwa usoro. Nke a na-egosipụta site mgbu na nkwonkwo, ọkpụkpụ na akwara.

Na nke a onye nwere ike ichebe onwe ha site na iji na-ewu ewu analgesic ụzọ. Na-atụ aro iji basil, turmeric na ginger - bekee na-ẹdude ke nri ndị a, iji zere nsogbu na nkwonkwo, mọzụlụ na ọkpụkpụ.

The mmetụta na psychological akụrụngwa

N'ụzọ ụfọdụ nrụgide ọnọdụ, ọbụna bara uru ụmụ mmadụ. Bụrụ na nke nkenke n'ebe ọganihu ike iguzogide, na-egbochi mmepe nke mkpali Filiks. Ke adianade do, mgbe nchegbu bụ ifịk glucose mmepụta ke imeju, na abụba ọkụ ọzọ rụọ ọrụ nke ọma.

Otú ọ dị, a na-adịgide adịgide nke obibi n'ime a ọnọdụ tara eduga naanị mmegbu nke niile dị mkpa ọrụ. Ọ na-enwe ọtụtụ bụ psychological akụrụngwa. Man mgbe ata ahụhụ site ehighị ụra nke ọma, na ọtụtụ na-enwe a-adịghị ala ala enweghị ụra. N'ihi na eziokwu na ọrịa na-agbalị ichefu iji mmanya na sịga, riri ahụ emee. Aṅụrụma nwekwara ike na-egosipụta onwe na ụdị ịgba chaa chaa. Na ụmụ mmadụ, mkpọchị ịta, na ebe nchekwa na-ata ahụhụ. Esemokwu na aghọwo ndị norm na ogologo oge nchegbu, ime ka ọnọdụ swings na-erukwa na vibrations n'etiti nchiyo, ime ike ike na ngụkọta enweghị mmasị.

Nnọọ ike na mmetụta nke nchegbu adabere na izugbe ọnọdụ mmadụ na nkwụsi ike nke mmadụ. N'okpuru yiri ọnọdụ, ndị mmadụ na-dị iche iche nke agwa na-akpa àgwà dị nnọọ iche. -Akpali mmasị, na-akpata nchekasị ọnọdụ a kasị mfe-agafere ekwesịghị ndị mmadụ n'ihi na ndị dị otú ahụ na-adịghị enwe oge na-etinye uche loop na ya anya ka nsogbu.

Ụzọ ịnagide nrụgide

Basic ụzọ nke mbenata nchegbu na ahụ mmadụ ndị dị ka ndị:

• normalisation nke akụkụ okuku ume na ọrụ site na iji kpọmkwem omume;
• apụtakarị emega ahụ (ihe ọ bụla egwuregwu, ụtụtụ, jogging);
• mma na kọntaktị na ndị ọzọ, karịsịa ndị ezinụlọ na ndị enyi;
• okwu nke na-ezighị ezi mmetụta na-enyemaka nke creativity (art ọgwụ);
• nkwurịta okwu na ụmụ anụmanụ maka ọgwụgwọ nzube (animaloterapiya);
• herbal na nkà mmụta ọgwụ;
• ntụgharị uche, yoga na ndị ọzọ ime mmụọ omume;
• consultations na a ọkà n'akparamàgwà mmadụ.

Ịghọta onwe ha ma mata ihe kpatara nchegbu, tufuo a nsogbu abụghị siri ike. Site na-eso ndị a Atụmatụ, ị nwere ike budata belata n'ebe-akpata nrụgide.